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Haferflocken mit Joghurt und Marmelade
1 min
1 /
Portion
Enthält Allergene
Rezept Zubereitungsschritte
1
Den Joghurt in eine Schüssel geben. Haferflocken und Marmelade dazugeben und alles verrühren.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.17 g | 0.17 g |
| Arginin | 0.23 g | 0.23 g |
| Asche | 1.68 g | 1.68 g |
| Beta-Carotin | 2.25 µg | 2.25 µg |
| Beta-glucan | 1.35 g | 1.35 g |
| Bor | 46 mg | 46 mg |
| Calcium | 211.2 mg | 211.2 mg |
| Chlor | 160 mg | 160 mg |
| Chlorid | 34.8 mg | 34.8 mg |
| Cholesterin | 13.25 mg | 13.25 mg |
| Chromium | 4.7 µg | 4.7 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1.79 g | 1.79 g |
| Eisen | 1.39 mg | 1.39 mg |
| Eiweiß | 10.53 g | 10.53 g |
| Eiweiß | 6.88 g | 6.88 g |
| Faserlöslich | 0.72 g | 0.72 g |
| Faserunlöslich | 1.77 g | 1.77 g |
| Fett | 5.38 g | 5.38 g |
| Fettsäuren Trans | 0.46 g | 0.46 g |
| Fitosterol | 12 mg | 12 mg |
| Fluorid | 19.6 mg | 19.6 mg |
| Folate | 0.3 µg | 0.3 µg |
| Fructose | 0.03 g | 0.03 g |
| Galaktose | 0.3 g | 0.3 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 2.46 g | 2.46 g |
| Glicemyc Index | 39.5 µg | 39.5 µg |
| Glucose | 0.03 g | 0.03 g |
| Glutaminsäure | 0.75 g | 0.75 g |
| Glycin | 0.15 g | 0.15 g |
| Histidin | 0.07 g | 0.07 g |
| Inulin | 0.15 g | 0.15 g |
| Isoleucin | 0.12 g | 0.12 g |
| Jod | 16 µg | 16 µg |
| Kalium | 371.7 mg | 371.7 mg |
| Kasein | 5.6 g | 5.6 g |
| Kieselsäure | 15 mg | 15 mg |
| Kobalt | 0.76 µg | 0.76 µg |
| Kohlenhydrat | 34.25 g | 34.25 g |
| Kupfer | 0.23 mg | 0.23 mg |
| Laktose | 7.82 g | 7.82 g |
| Leucin | 0.24 g | 0.24 g |
| Lutein + zeaxanthin | 54 mg | 54 mg |
| Lysin | 0.14 g | 0.14 g |
| Magnesium | 67.1 mg | 67.1 mg |
| Maltose | 0.03 g | 0.03 g |
| Mangan | 1.3 mg | 1.3 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.98 g | 0.98 g |
| Methionin | 0.05 g | 0.05 g |
| Molybdän | 12 µg | 12 µg |
| Natrium | 67 mg | 67 mg |
| Nickel | 1.6 mg | 1.6 mg |
| Omega 3 | 0.05 g | 0.05 g |
| Omega 6 | 0.81 g | 0.81 g |
| Oxalsäure | 12 mg | 12 mg |
| Phenylalanin | 0.17 g | 0.17 g |
| Phosphor | 284.15 mg | 284.15 mg |
| Proline | 0.21 g | 0.21 g |
| Saccharose | 0.27 g | 0.27 g |
| Salz | 0.16 g | 0.16 g |
| Schwefel | 99 mg | 99 mg |
| Selenium | 4.81 µg | 4.81 µg |
| Serine | 0.15 g | 0.15 g |
| Stärke | 17.43 g | 17.43 g |
| Thrombonin | 0.11 g | 0.11 g |
| Tierische Eiweiße | 6.88 g | 6.88 g |
| Tryptophan | 0.05 g | 0.05 g |
| Tyrosin | 0.11 g | 0.11 g |
| Valin | 0.17 g | 0.17 g |
| Vitamin A | 45.4 µg | 45.4 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.21 mg | 0.21 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.94 µg | 0.94 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.27 mg | 0.27 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.42 mg | 0.42 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.11 mg | 0.11 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 2.4 mg | 2.4 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 20.8 µg | 20.8 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 6.4 mg | 6.4 mg |
| Vitamin D | 0.35 µg | 0.35 µg |
| Vitamin E | 0.62 mg | 0.62 mg |
| Vitamin K | 1.06 µg | 1.06 µg |
| Wasser | 150.71 g | 150.71 g |
| Zellulose | 4.09 g | 4.09 g |
| Zink | 1.69 mg | 1.69 mg |
| Zucker | 12.65 g | 12.65 g |
| Zucker hinzugefügt | 2.25 g | 2.25 g |
| Zystin | 0.08 g | 0.08 g |
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