Name: Nudeln mit Joghurtsoße
Yield: 1 portions
Ingredients: Naturjoghurt 2 % (250.00 g); Kirschtomaten (120.00 g); Gekochter Schweineschinken (100.00 g); Penne-Vollkornnudeln (80.00 g); Getrocknete Tomaten (2.00 g); Knoblauch (5.00 g)

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Startseite Rezepte Nudeln mit Joghurtsoße

19 April, 2024
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Nudeln mit Joghurtsoße

Vorbereitungsschritte

Szynkę pokroić w plasterki, pomidorki na połówki, suszone pomidory w paski i czosnek w plasterki. Na oliwie podsmażyć szynkę, dodać suszone pomidory, pomidorki i czosnek, smażyć przez ok. 3 minuty mieszając co jakiś czas. Zmniejszyć ogień, dodać jogurt, doprawić solą i pieprzem i gotować mieszając, aż sos zgęstnieje. Podawać z makaronem

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

1

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Milch, Laktose, Vitamin B12 (Cobalamin), Lab, Tomate, Salicylate, Histamin, Schweinefleisch, Natriumnitrit, Weizen, Gluten, Latex-Frucht-Syndrom, Knoblauch

Gelegenheiten

-

Typen

-

Glykämischer Index

0

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Naturjoghurt 2 %

Anzahl der Portionen 1 × Glaß (250 g)

Gewicht 250 g

Naturjoghurt 2 %

Kirschtomaten

Anzahl der Portionen 6 × Stück (20 g)

Gewicht 120 g

Kirschtomaten

Gekochter Schweineschinken

Anzahl der Portionen 5 × Scheibe (20 g)

Gewicht 100 g

Gekochter Schweineschinken

Penne-Vollkornnudeln

Anzahl der Portionen 80 × Gram (1 g)

Gewicht 80 g

Penne-Vollkornnudeln

Getrocknete Tomaten

Anzahl der Portionen 2 × Stück (1 g)

Gewicht 2 g

Getrocknete Tomaten

Knoblauch

Anzahl der Portionen 1 × Zahn (5 g)

Gewicht 5 g

Knoblauch

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

40.73g / 80.61 g

Fett 30%

24.61g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

73.17g / 89.57 g

Kcal

677.09Kcal / 1612.27 Kcal

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Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	10.75g / 80.61 g
Eiweiß	10.75g / 50 g
Tierische Eiweiße	10.75g / 50 g
Bor	25mg / 1 mg
Zellulose	2.5g / 30 g
Chlor	250mg / 2300 mg
Cholesterin	20mg / 300 mg
Chromium	1.25µg / 35 µg
Kobalt	0.25µg
Zucker	11.75g / 50 g
Zink	1.15mg / 10 mg
Fluorid	25mg / 3.5 mg
Phosphor	237.5mg / 700 mg
Jod	25µg / 150 µg
Kasein	8.75g
Kcal	152.5kcal / 2000 kcal
Kj	642.5kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.575g
Gesättigte Fettsäuren	3.25g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.25g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.15g / 10 g
Laktose	11.75g
Magnesium	42.5mg / 350 mg
Mangan	0.025mg / 2.3 mg
Kupfer	0.075mg / 1.5 mg
Molybdän	3.75µg / 100 µg
Nickel	2.5mg / 0.03 mg
Omega 3	0.025g / 2.5 g
Omega 6	0.125g / 12 g
Asche	1.75g
Kalium	375mg / 4000 mg
Selenium	6.25µg / 70 µg
Schwefel	75mg
Natrium	100mg / 1500 mg
Salz	0.25g / 1500 g
Fett	5g / 120.92 g
Calcium	300mg / 1000 mg
Vitamin A	70µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.115mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.35mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.35mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.25mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.1mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	3.75mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	17.5µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	2.5mg / 110 mg
Vitamin D	0.075µg / 600 µg
Vitamin E	0.075mg / 14 mg
Vitamin K	0.5µg / 70 µg
Wasser	218.75g / 2700 g
Kohlenhydrat	11.75g / 201.53 g
Eisen	0.25mg / 15 mg

Alkohol	1.2g
Eiweiß	1.08g / 80.61 g
Eiweiß	1.08g / 50 g
Bor	0.06mg / 1 mg
Zellulose	1.44g / 30 g
Faserunlöslich	0.96g / 25 g
Faserlöslich	0.48g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	1.2g
Chlorid	36mg / 2300 mg
Cholesterin	1.2mg / 300 mg
Chromium	0.6µg / 35 µg
Kobalt	0.12µg
Zucker	3.12g / 50 g
Zucker hinzugefügt	1.2g / 50 g
Zink	0.312mg / 10 mg
Erythrit	1.2g
Fluorid	1.2mg / 3.5 mg
Phosphor	25.2mg / 700 mg
Fructose	1.56g / 40 g
Galaktose	0.06g
Glucose	1.44g
Inulin	0.12g
Jod	0.6µg / 150 µg
Kcal	21.6kcal / 2000 kcal
Kj	90kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.012g / 1600 g
Zitronensäure	0.48mg
Quininsäure	0.036g
Linolsäure	0.096g / 12 g
Malinsäure	0.12g
Oxalsäure	6mg
Oleinsäure	0.024g
Pantothenic acid	0.24mg / 5 mg
Säure	0.48g
Fettsäuren	0.24g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.024g
Gesättigte Fettsäuren	0.06g / 20 g
Fettsäuren Trans	1.2g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.144g / 10 g
Laktose	1.2g
Lignin	1.2g
Lutein + zeaxanthin	147.6mg / 6000 mg
Lycopin	3087.6µg
Magnesium	9.6mg / 350 mg
Maltose	1.2g
Mangan	0.072mg / 2.3 mg
Kupfer	0.072mg / 1.5 mg
Molybdän	1.2µg / 100 µg
Nickel	0.006mg / 0.03 mg
Stickstoff	0.024g
Omega 3	0.012g / 2.5 g
Omega 6	0.108g / 12 g
Phytoen	180µg
Phytofluen	120µg
Asche	0.6g
Kalium	338.4mg / 4000 mg
Saccharose	0.12g / 50 g
Selenium	0.12µg / 70 µg
Schwefel	18mg
Stärke	0.12g
Sorbitol	1.2g
Natrium	9.6mg / 1500 mg
Salz	0.024g / 1500 g
Taurin	0.12mg
Fett	0.24g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.24g / 70 g
Calcium	10.8mg / 1000 mg
Vitamin A	128.4µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0768mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.2µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0504mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.2mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	7.2mg / 400 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.18mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.6mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	3.6mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	18µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	27.6mg / 110 mg
Vitamin D	1.2µg / 600 µg
Vitamin D3	1.2µg / 20 µg
Vitamin E	1.464mg / 14 mg
Vitamin K	9.48µg / 70 µg
Wasser	113.4g / 2700 g
Kohlenhydrat	4.32g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	4.32g / 275 g
Xylit und seine salze	1.2g
Eisen	0.6mg / 15 mg
Beta-Carotin	538.8µg / 100 µg

Eiweiß	16.4g / 80.61 g
Tierische Eiweiße	16.4g / 50 g
Zellulose	1g / 30 g
Chlor	120mg / 2300 mg
Cholesterin	51mg / 300 mg
Zucker	1g / 50 g
Zink	1.63mg / 10 mg
Phosphor	187mg / 700 mg
Kcal	220kcal / 2000 kcal
Kj	920kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	9.2g
Gesättigte Fettsäuren	6.38g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.05g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.27g / 10 g
Magnesium	19mg / 350 mg
Mangan	0.02mg / 2.3 mg
Kupfer	0.04mg / 1.5 mg
Omega 3	0.05g / 2.5 g
Omega 6	1.1g / 12 g
Asche	1.8g
Kalium	319mg / 4000 mg
Saccharose	0.7g / 50 g
Selenium	25µg / 70 µg
Natrium	857mg / 1500 mg
Salz	2.14g / 1500 g
Fett	18.3g / 120.92 g
Calcium	6mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.619mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.48µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.218mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	4.58mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.34mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	2µg / 300 µg
Vitamin D	0.54µg / 600 µg
Vitamin E	0.26mg / 14 mg
Vitamin K	1µg / 70 µg
Wasser	63.5g / 2700 g
Kohlenhydrat	1g / 201.53 g
Eisen	1mg / 15 mg

Alanina	0.44g
Arginin	0.52g
Eiweiß	12.16g / 80.61 g
Eiweiß	12.16g / 50 g
Zellulose	4.96g / 30 g
Faserunlöslich	4g / 25 g
Faserlöslich	0.96g / 10 g
Cholesterin	0.8mg / 300 mg
Zucker	0.96g / 50 g
Zink	1.44mg / 10 mg
Zystin	0.2g
Phenylalanin	0.52g / 3.3 g
Phosphor	128mg / 700 mg
Glycin	0.4g
Histidin	0.24g / 1.5 g
Isoleucin	0.36g / 2 g
Kcal	268kcal / 2000 kcal
Kj	1120kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.04g / 1600 g
Folate	12µg / 400 µg
Glutaminsäure	2.4g
Linolsäure	0.28g / 12 g
Oleinsäure	0.16g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.16g
Gesättigte Fettsäuren	0.16g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.4g / 10 g
Leucin	0.72g / 4.2 g
Lysin	0.4g / 3 g
Magnesium	48mg / 350 mg
Mangan	1.2mg / 2.3 mg
Methionin	0.16g / 1.3 g
Kupfer	0.2mg / 1.5 mg
Omega 3	0.04g / 2.5 g
Omega 6	0.32g / 12 g
Asche	0.96g
Kalium	176mg / 4000 mg
Proline	0.88g
Selenium	24µg / 70 µg
Serine	0.48g
Stärke	53.44g
Natrium	2.4mg / 1500 mg
Salz	0.0056g / 1500 g
Thrombonin	0.32g / 1.7 g
Tryptophan	0.12g / 280 g
Tyrosin	0.28g
Fett	1.04g / 120.92 g
Fett, gesamt	1.04g / 70 g
Valin	0.44g / 2.3 g
Calcium	16mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.2mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.04mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	3.6mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.12mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	12µg / 300 µg
Vitamin E	0.4mg / 14 mg
Wasser	8.4g / 2700 g
Kohlenhydrat	54.4g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	54.4g / 275 g
Eisen	2.56mg / 15 mg

Beta-Cryptoxanthin	0.002µg
Eiweiß	0.018g / 80.61 g
Eiweiß	0.02g / 50 g
Eiweiß	0.018g / 50 g
Pflanzliche Eiweiße	0.018g / 50 g
Tierische Eiweiße	0.02g / 50 g
Bor	0.01mg / 1 mg
Zellulose	0.024g / 30 g
Faserunlöslich	0.018g / 25 g
Faserlöslich	0.006g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.02g
Chlor	0.96mg / 2300 mg
Cholesterin	0.02mg / 300 mg
Chromium	0.024µg / 35 µg
Kobalt	0.004µg
Zucker	0.07g / 50 g
Zucker hinzugefügt	0.02g / 50 g
Zink	0.0052mg / 10 mg
Energie	21.6kJ / 8400 kJ
Fitosterol	0.2mg / 2 mg
Fluorid	0.06mg / 3.5 mg
Phosphor	0.42mg / 700 mg
Fructose	0.032g / 40 g
Galaktose	0.02g
Glucose	0.036g
Jod	0.05µg / 150 µg
Kalorien	5.16kcal / 2000 kcal
Carotin Beta	0.024mg
Kcal	5.16kcal / 2000 kcal
Kj	21.6kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	0.04mg
Zitronensäure	6mg
Quininsäure	0.3g
Malinsäure	4g
Oxalsäure	1mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0004g
Gesättigte Fettsäuren	0.001g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.02g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0024g / 10 g
Laktose	0.02g
Lutein + zeaxanthin	0.024mg / 6000 mg
Lycopin	0.918µg
Magnesium	0.16mg / 350 mg
Maltose	0.02g
Mangan	0.0012mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0012mg / 1.5 mg
Molybdän	0.2µg / 100 µg
Nickel	0.04mg / 0.03 mg
Omega 3	0.0002g / 2.5 g
Omega 6	0.0022g / 12 g
Asche	0.154g
Kalium	5.64mg / 4000 mg
Saccharose	0.002g / 50 g
Selenium	0.01µg / 70 µg
Schwefel	0.3mg
Stärke	0.002g
Natrium	0.16mg / 1500 mg
Salz	0.0004g / 1500 g
Fett	0.004g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.004g / 70 g
Calcium	0.18mg / 1000 mg
Vitamin A	2.14µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0013mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.02µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0008mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.02mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.006mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.003mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.03mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.24µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.414mg / 110 mg
Vitamin D	0.02µg / 600 µg
Vitamin E	0.0244mg / 14 mg
Vitamin K	0.86µg / 70 µg
Wasser	0.24g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.072g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	0.072g / 275 g
Eisen	0.01mg / 15 mg

Arginin	0.03g
Eiweiß	0.32g / 80.61 g
Zellulose	0.205g / 30 g
Faserunlöslich	0.165g / 25 g
Faserlöslich	0.04g / 10 g
Cholesterin	0.05mg / 300 mg
Zucker	0.05g / 50 g
Zink	0.05mg / 10 mg
Phosphor	7.65mg / 700 mg
Fructose	0.02g / 40 g
Glucose	0.015g
Inulin	0.6g
Kcal	7.45kcal / 2000 kcal
Kj	31.15kJ / 8400 kJ
Glutaminsäure	0.075g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0005g
Gesättigte Fettsäuren	0.0045g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.05g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0125g / 10 g
Lysin	0.015g / 3 g
Magnesium	1.25mg / 350 mg
Mangan	0.0835mg / 2.3 mg
Kupfer	0.013mg / 1.5 mg
Omega 3	0.001g / 2.5 g
Omega 6	0.012g / 12 g
Asche	0.075g
Kalium	20mg / 4000 mg
Saccharose	0.03g / 50 g
Selenium	0.71µg / 70 µg
Schwefel	3mg
Stärke	1.545g
Natrium	0.85mg / 1500 mg
Salz	0.002g / 1500 g
Fett	0.025g / 120.92 g
Calcium	9.05mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.01mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0055mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.035mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0295mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0615mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.0009mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.15µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	1.55mg / 110 mg
Vitamin D	0.05µg / 600 µg
Vitamin E	0.0005mg / 14 mg
Vitamin K	0.025µg / 70 µg
Wasser	2.93g / 2700 g
Kohlenhydrat	1.63g / 201.53 g
Eisen	0.085mg / 15 mg