Name: Low-Carb-Hackfleisch-Champignon-Eintopf
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2 portions
Ingredients: Frische Champignons (250.00 g); Schweinehackfleisch (200.00 g); Zwiebel (170.00 g); Rote Paprika (200.00 g); Wasser (200.00 g); Tomatenmark 30 % (25.00 g); Tomaten in der Dose (260.00 g); Getrockneter Rosmarin (2.00 g); Getrockneter Thymian (2.00 g); Getrockneter Oregano (2.00 g); Getrocknetes Basilikum (2.00 g); Weißes Salz (2.50 g); Schwarzer Pfeffer (0.30 g); Edelsüße Paprika gemahlen (3.00 g); Olivenöl (20.00 g)

19 Dezember, 2024
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Low-Carb-Hackfleisch-Champignon-Eintopf

Vorbereitungsschritte

Die Champignons waschen und in mundgerechte Stücke schneiden.

Etwas Öl oder Butter in der PFanne erhitzen und die Champignons anbraten.

Die Champignons zur Seite legen.

Die Zwiebeln schälen und fein hacken.

In einer Pfanne etwas Öl/Butter erhitzen und darin die Zwiebeln kurz anbraten.

Danach das Hackfleisch dazu geben und anbraten.

Anschließend die Paprika waschen, in kleine Vierecke schneiden und dem Fleisch dazu geben.

Gleich danach das Tomatenmark in einem Glas Wasser auflösen, mit den Champignons und den Tomaten aus der Dose zur Pfanne hinzugeben.

Mit allen Gewürzen abschmecken und alles 5-10 Minuten lang köcheln lassen.

Zubereitungszeit

30 Minuten

Portionen Anzahl

Schwirigkeitsgrad

3 / 5

Allergene

Pilze, Schweinefleisch, Alpha-Gal-Syndrom, Zwiebel, Paprika, Vitamin C (Ascorbinsäure), Tomate, Salicylate, Histamin, Sulfite, Latex-Frucht-Syndrom, Rosaceae-Kräuter, Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom, Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom, Iodine, Schwarzer Pfeffer, Olive

Gelegenheiten

Typen

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Produkty na bazie warzyw i owoców, Produkty na bazie warzyw, Pomidory i produkty z pomidorów, Koncentrat pomidorowy, Przyprawy, Przyprawy z niezielonych części roślin, Pieprz, Czarny pieprz, Tłuszcze, Tłuszcze roślinne, Produkty drzewa oliwnego, Oleje roślinne, Oliwa z oliwek

Glykämischer Index

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Frische Champignons

Anzahl der Portionen 250 × Gram (1 g)

Gewicht 250 g

Frische Champignons

Schweinehackfleisch

Anzahl der Portionen 200 × Gram (1 g)

Gewicht 200 g

Es kann auch dein lieblings Hackfleisch sein

Schweinehackfleisch

Zwiebel

Anzahl der Portionen 1 × Stück (170 g)

Gewicht 170 g

Zwiebel

Rote Paprika

Anzahl der Portionen 1 × Stück (200 g)

Gewicht 200 g

Rote Paprika

Wasser

Anzahl der Portionen 200 × Mililiter (1 g)

Gewicht 200 g

Wasser

Tomatenmark 30 %

Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (25 g)

Gewicht 25 g

Tomatenmark 30 %

Tomaten in der Dose

Anzahl der Portionen 1 × Dose (260 g)

Gewicht 260 g

Tomaten in der Dose

Getrockneter Rosmarin

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (2 g)

Gewicht 2 g

Getrockneter Rosmarin

Getrockneter Thymian

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (2 g)

Gewicht 2 g

Getrockneter Thymian

Getrockneter Oregano

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (2 g)

Gewicht 2 g

Getrockneter Oregano

Getrocknetes Basilikum

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (2 g)

Gewicht 2 g

Getrocknetes Basilikum

Weißes Salz

Anzahl der Portionen 0.5 × Tee Löffel (5 g)

Gewicht 2.5 g

Weißes Salz

Schwarzer Pfeffer

Anzahl der Portionen 3 × Priese (0.1 g)

Gewicht 0.3 g

Schwarzer Pfeffer

Edelsüße Paprika gemahlen

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (3 g)

Gewicht 3 g

Edelsüße Paprika gemahlen

Olivenöl

Anzahl der Portionen 2 × Esslöffel (10 g)

Gewicht 20 g

Olivenöl

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%

26.69g / 80.61 g

Fett 30%

28.54g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

27.64g / 89.57 g

Kcal

474.22Kcal / 1612.27 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

53.39g / 80.61 g

Fett 30%

57.08g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

55.29g / 89.57 g

Kcal

948.44Kcal / 1612.27 Kcal

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	6.75g / 80.61 g
Zellulose	5g / 30 g
Faserunlöslich	3.25g / 25 g
Faserlöslich	1.75g / 10 g
Chlor	92.5mg / 2300 mg
Cholesterin	2.5mg / 300 mg
Zucker	4.95g / 50 g
Zink	1.175mg / 10 mg
Phosphor	412.5mg / 700 mg
Fructose	2.35g / 40 g
Glucose	2.35g
Kcal	55kcal / 2000 kcal
Kj	230kJ / 8400 kJ
Folate	42.5µg / 400 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.075g
Gesättigte Fettsäuren	0.175g / 20 g
Fettsäuren Trans	2.5g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.575g / 10 g
Magnesium	30mg / 350 mg
Mangan	0.15mg / 2.3 mg
Kupfer	1mg / 1.5 mg
Omega 3	0.075g / 2.5 g
Omega 6	0.525g / 12 g
Asche	2g
Kalium	722.5mg / 4000 mg
Saccharose	0.25g / 50 g
Selenium	23.25µg / 70 µg
Schwefel	85mg
Natrium	15mg / 1500 mg
Salz	0.0375g / 1500 g
Fett	1g / 120.92 g
Calcium	27.5mg / 1000 mg
Vitamin A	5µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0575mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2.5µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	1.4975mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	12.025mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	3.75mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.125mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	12.5mg / 110 mg
Vitamin D	4.85µg / 600 µg
Vitamin E	0.275mg / 14 mg
Vitamin K	9µg / 70 µg
Wasser	229.5g / 2700 g
Kohlenhydrat	6.5g / 201.53 g
Eisen	2.25mg / 15 mg

Eiweiß	35.98g / 80.61 g
Chlorid	120mg / 2300 mg
Cholesterin	160mg / 300 mg
Zink	4.4mg / 10 mg
Phosphor	320mg / 700 mg
Kcal	434kcal / 2000 kcal
Kj	1816kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	14g
Gesättigte Fettsäuren	11.6g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3.2g / 10 g
Magnesium	36mg / 350 mg
Kupfer	0.14mg / 1.5 mg
Asche	1.8g
Kalium	560mg / 4000 mg
Selenium	48µg / 70 µg
Natrium	120mg / 1500 mg
Fett	32g / 120.92 g
Vitamin B1 (Thiamin)	1.6mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.4µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.36mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	9mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.6mg / 1.6 mg
Wasser	129g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.88g / 201.53 g
Eisen	2.2mg / 15 mg

Eiweiß	1.87g / 80.61 g
Zellulose	2.89g / 30 g
Faserunlöslich	1.445g / 25 g
Faserlöslich	1.445g / 10 g
Chlor	25.5mg / 2300 mg
Cholesterin	1.7mg / 300 mg
Zucker	7.14g / 50 g
Zink	0.408mg / 10 mg
Phosphor	23.8mg / 700 mg
Fructose	2.04g / 40 g
Glucose	3.06g
Kcal	68kcal / 2000 kcal
Kj	283.9kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.017g
Gesättigte Fettsäuren	0.068g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.034g / 10 g
Lutein	17µg / 6000 µg
Magnesium	17mg / 350 mg
Mangan	0.289mg / 2.3 mg
Kupfer	0.102mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0085g / 2.5 g
Omega 6	0.034g / 12 g
Asche	1.02g
Kalium	248.2mg / 4000 mg
Saccharose	3.74g / 50 g
Selenium	0.85µg / 70 µg
Schwefel	51mg
Stärke	2.04g
Natrium	6.8mg / 1500 mg
Fett	0.17g / 120.92 g
Calcium	39.1mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.085mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.034mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.17mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.17mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.204mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	32.3µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	11.9mg / 110 mg
Vitamin E	0.034mg / 14 mg
Vitamin K	0.68µg / 70 µg
Wasser	151.3g / 2700 g
Kohlenhydrat	15.81g / 201.53 g
Zeaxanthin	8.5µg / 2000 µg
Eisen	0.34mg / 15 mg

Eiweiß	2g / 80.61 g
Zellulose	4.2g / 30 g
Faserunlöslich	3.2g / 25 g
Faserlöslich	1g / 10 g
Chlorid	20mg / 2300 mg
Cholesterin	2mg / 300 mg
Zucker	8.4g / 50 g
Zink	0.4mg / 10 mg
Phosphor	52mg / 700 mg
Fructose	4.2g / 40 g
Glucose	3.6g
Kcal	52kcal / 2000 kcal
Kj	218kJ / 8400 kJ
Lutein + zeaxanthin	1.4mg / 6000 mg
Magnesium	24mg / 350 mg
Mangan	0.2mg / 2.3 mg
Kupfer	0.2mg / 1.5 mg
Omega 3	0.02g / 2.5 g
Omega 6	0.3g / 12 g
Asche	1g
Kalium	420mg / 4000 mg
Saccharose	0.2g / 50 g
Selenium	0.2µg / 70 µg
Natrium	8mg / 1500 mg
Salz	0.02g / 1500 g
Fett	0.6g / 120.92 g
Calcium	14mg / 1000 mg
Vitamin A	314µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.08mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	2mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.2mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.6mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	92µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	254mg / 110 mg
Vitamin E	3.2mg / 14 mg
Vitamin K	9.8µg / 70 µg
Wasser	184g / 2700 g
Kohlenhydrat	12g / 201.53 g
Eisen	0.8mg / 15 mg
Beta-Carotin	3µg / 100 µg

Eiweiß	2g / 80.61 g
Zellulose	2g / 30 g
Chlorid	2.68mg / 2300 mg
Zucker	2g / 50 g
Fluorid	0.02mg / 3.5 mg
Kcal	2kcal / 2000 kcal
Kj	2kJ / 8400 kJ
Magnesium	0.04mg / 350 mg
Ph	14µg
Asche	2g
Kalium	0.4mg / 4000 mg
Natrium	1.84mg / 1500 mg
Salz	2g / 1500 g
Fett	2g / 120.92 g
Calcium	0.4mg / 1000 mg
Wasser	200g / 2700 g
Kohlenhydrat	2g / 201.53 g

Beta-Cryptoxanthin	27.5µg
Eiweiß	1.4g / 80.61 g
Zellulose	0.7g / 30 g
Faserunlöslich	0.5g / 25 g
Faserlöslich	0.2g / 10 g
Cholesterin	0.25mg / 300 mg
Zucker	2.575g / 50 g
Zink	0.2475mg / 10 mg
Phosphor	18.5mg / 700 mg
Fructose	1.325g / 40 g
Glucose	1.05g
Carotin Beta	875mg
Kcal	20.5kcal / 2000 kcal
Kj	85.75kJ / 8400 kJ
Zitronensäure	0.3mg
Glutaminsäure	0.2625g
Malinsäure	0.075g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0425g
Gesättigte Fettsäuren	0.0675g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.25g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.18g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	37.5mg / 6000 mg
Lycopin	5.45µg
Magnesium	12.75mg / 350 mg
Mangan	0.0575mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0275mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0075g / 2.5 g
Omega 6	0.1725g / 12 g
Asche	0.525g
Kalium	268mg / 4000 mg
Saccharose	0.2g / 50 g
Natrium	7.5mg / 1500 mg
Salz	0.0188g / 1500 g
Fett	0.375g / 120.92 g
Calcium	13.75mg / 1000 mg
Vitamin A	143.75µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.049mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0488mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.0175mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.1425mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	7µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	9.525mg / 110 mg
Vitamin E	0.575mg / 14 mg
Vitamin K	1.275µg / 70 µg
Wasser	18.575g / 2700 g
Kohlenhydrat	4.175g / 201.53 g
Eisen	0.475mg / 15 mg

Eiweiß	2.34g / 80.61 g
Zellulose	3.12g / 30 g
Faserunlöslich	2.08g / 25 g
Faserlöslich	1.04g / 10 g
Cholesterin	2.6mg / 300 mg
Zucker	6.76g / 50 g
Zink	0.676mg / 10 mg
Phosphor	54.6mg / 700 mg
Fructose	3.38g / 40 g
Glucose	3.12g
Kcal	46.8kcal / 2000 kcal
Kj	195.806kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.052g
Gesättigte Fettsäuren	0.13g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.312g / 10 g
Lycopin	7.02µg
Magnesium	20.8mg / 350 mg
Mangan	0.156mg / 2.3 mg
Kupfer	0.156mg / 1.5 mg
Omega 3	0.026g / 2.5 g
Omega 6	0.286g / 12 g
Asche	1.3g
Kalium	733.2mg / 4000 mg
Saccharose	0.26g / 50 g
Natrium	20.8mg / 1500 mg
Salz	0.052g / 1500 g
Fett	0.52g / 120.92 g
Calcium	23.4mg / 1000 mg
Vitamin A	278.2µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1664mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.1092mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	2.6mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.39mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	39µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	59.8mg / 110 mg
Vitamin E	3.172mg / 14 mg
Vitamin K	11.18µg / 70 µg
Wasser	243.1g / 2700 g
Kohlenhydrat	9.36g / 201.53 g
Eisen	1.3mg / 15 mg
Beta-Carotin	1.69µg / 100 µg

Eiweiß	0.0662g / 80.61 g
Zellulose	0.282g / 30 g
Faserunlöslich	0.212g / 25 g
Faserlöslich	0.07g / 10 g
Zucker	0.02g / 50 g
Zink	0.0186mg / 10 mg
Phosphor	1.32mg / 700 mg
Kcal	2.62kcal / 2000 kcal
Kj	10.96kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0233g
Gesättigte Fettsäuren	0.0568g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0193g / 10 g
Magnesium	1.82mg / 350 mg
Mangan	0.0192mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0056mg / 1.5 mg
Asche	0.1364g
Kalium	13.36mg / 4000 mg
Natrium	0.52mg / 1500 mg
Fett	0.1172g / 120.92 g
Calcium	6.34mg / 1000 mg
Vitamin A	58.48µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0006mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.003mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0182mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0066mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	1.224mg / 110 mg
Vitamin K	3.572µg / 70 µg
Wasser	0.1862g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.414g / 201.53 g
Eisen	0.133mg / 15 mg

Eiweiß	0.18g / 80.61 g
Zellulose	0.28g / 30 g
Cholesterin	0.02mg / 300 mg
Zucker	0.034g / 50 g
Zink	0.0362mg / 10 mg
Phosphor	2.12mg / 700 mg
Kcal	5.52kcal / 2000 kcal
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0056g
Gesättigte Fettsäuren	0.064g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0106g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	24.6mg / 6000 mg
Magnesium	3.2mg / 350 mg
Mangan	0.032mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0112mg / 1.5 mg
Asche	0.232g
Kalium	12.18mg / 4000 mg
Natrium	0.18mg / 1500 mg
Fett	0.0336g / 120.92 g
Calcium	8.1mg / 1000 mg
Vitamin A	4.76µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0102mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0364mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0988mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.011mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	5.48µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	3.2mg / 110 mg
Vitamin E	0.149mg / 14 mg
Vitamin K	34.29µg / 70 µg
Wasser	0.156g / 2700 g
Kohlenhydrat	1.2g / 201.53 g
Eisen	0.348mg / 15 mg
Beta-Carotin	24.6µg / 100 µg

Alanina	0.01g
Arginin	0.013g
Beta-glucan	0.004g / 3000 g
Beta-Cryptoxanthin	0.003µg
Eiweiß	0.22g / 80.61 g
Eiweiß	0.02g / 50 g
Pflanzliche Eiweiße	0.22g / 50 g
Tierische Eiweiße	0.02g / 50 g
Bor	0.064mg / 1 mg
Zellulose	0.856g / 30 g
Faserunlöslich	0.642g / 25 g
Faserlöslich	0.214g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.02g
Chlorid	2.4mg / 2300 mg
Cholesterin	0.02mg / 300 mg
Chromium	0.0006µg / 35 µg
Kobalt
Zucker	0.0818g / 50 g
Zink	0.0886mg / 10 mg
Cystein	0.0024g / 0.5 g
Energie	6.12kJ / 8400 kJ
Phenylalanin	0.009g / 3.3 g
Fitosterol	1mg / 2 mg
Fluorid	0.0004mg / 3.5 mg
Phosphor	2.96mg / 700 mg
Fructose	0.022g / 40 g
Glycin	0.01g
Glucose	0.024g
Histidin	0.0044g / 1.5 g
Isoleucin	0.009g / 2 g
Jod	0.0001µg / 150 µg
Carotin Alpha	0.0004µg
Carotin Beta	82.24mg
Kj	25.6kJ / 8400 kJ
Aspartinsäure	0.021g
Glutaminsäure	0.032g
Oxalsäure	2.4mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.028g
Gesättigte Fettsäuren	0.031g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.02g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.106g / 10 g
Leucin	0.015g / 4.2 g
Lignin	0.2g
Lysin	0.011g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	0.272mg / 6000 mg
Lycopin	0.001µg
Magnesium	5.4mg / 350 mg
Mangan	0.0998mg / 2.3 mg
Methionin	0.003g / 1.3 g
Kupfer	0.0126mg / 1.5 mg
Molybdän	0.002µg / 100 µg
Nickel	0.0006mg / 0.03 mg
Omega 3	0.0272g / 2.5 g
Omega 6	0.0788g / 12 g
Asche	0.0884g
Kalium	33.38mg / 4000 mg
Proline	0.009g
Saccharose	0.018g / 50 g
Selenium	0.09µg / 70 µg
Serine	0.009g
Schwefel	3.4mg
Stärke	1.125g
Natrium	0.3mg / 1500 mg
Salz	0.0008g / 1500 g
Thrombonin	0.008g / 1.7 g
Tryptophan	0.003g / 280 g
Tyrosin	0.005g
Fett	0.205g / 120.92 g
Valin	0.011g / 2.3 g
Calcium	31.52mg / 1000 mg
Vitamin A	138.06µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0068mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.02µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0064mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.1244mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	0.8mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0184mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0242mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.0008mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	1mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	5.48µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	1mg / 110 mg
Vitamin D	0.02µg / 600 µg
Vitamin E	0.3772mg / 14 mg
Vitamin K	12.434µg / 70 µg
Wasser	0.198g / 2700 g
Kohlenhydrat	1.2886g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	1.2886g / 275 g
Zeaxanthin	0.006µg / 2000 µg
Eisen	0.88mg / 15 mg

Beta-Cryptoxanthin	2µg
Eiweiß	0.286g / 80.61 g
Zellulose	0.754g / 30 g
Faserunlöslich	0.562g / 25 g
Faserlöslich	0.192g / 10 g
Cholesterin	0.02mg / 300 mg
Zucker	0.052g / 50 g
Zink	0.0162mg / 10 mg
Phosphor	9.6mg / 700 mg
Carotin Beta	62.84mg
Kcal	4.66kcal / 2000 kcal
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.012g
Gesättigte Fettsäuren	0.01g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.02g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.05g / 10 g
Lutein	78µg / 6000 µg
Magnesium	1.28mg / 350 mg
Mangan	0.142mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0076mg / 1.5 mg
Omega 3	0.01g / 2.5 g
Omega 6	0.04g / 12 g
Asche	0.294g
Kalium	5.9mg / 4000 mg
Selenium	0.056µg / 70 µg
Natrium	0.08mg / 1500 mg
Fett	0.08g / 120.92 g
Calcium	3.54mg / 1000 mg
Vitamin A	105.5µg / 800 µg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.0006µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0014mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.018mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.004mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.003mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	1.36µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.36mg / 110 mg
Vitamin E	0.016mg / 14 mg
Vitamin K	8.296µg / 70 µg
Wasser	0.2g / 2700 g
Kohlenhydrat	1.22g / 201.53 g
Eisen	0.0634mg / 15 mg

Eiweiß	0.025g / 80.61 g
Zellulose	0.025g / 30 g
Chlorid	1487.5mg / 2300 mg
Zucker	0.025g / 50 g
Zink	0.002mg / 10 mg
Fluorid	0.025mg / 3.5 mg
Phosphor	0.2mg / 700 mg
Jod	0.0001µg / 150 µg
Kcal	0.025kcal / 2000 kcal
Magnesium	7.25mg / 350 mg
Mangan	0.0035mg / 2.3 mg
Kupfer	0.004mg / 1.5 mg
Kalium	0.2mg / 4000 mg
Selenium	0.025µg / 70 µg
Natrium	971.25mg / 1500 mg
Salz	2500g / 1500 g
Fett	0.025g / 120.92 g
Calcium	0.725mg / 1000 mg
Wasser	0.005g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.025g / 201.53 g
Eisen	0.005mg / 15 mg

Eiweiß	0.0329g / 80.61 g
Zellulose	0.0795g / 30 g
Faserunlöslich	0.003g / 25 g
Faserlöslich	0.003g / 10 g
Cholesterin	0.003mg / 300 mg
Chromium	0.003µg / 35 µg
Kobalt	0.003µg
Zucker	0.0019g / 50 g
Zink	0.0036mg / 10 mg
Fluorid	0.003mg / 3.5 mg
Phosphor	0.474mg / 700 mg
Jod	0.003µg / 150 µg
Kcal	0.753kcal / 2000 kcal
Kj	3.15kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0022g
Gesättigte Fettsäuren	0.0042g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.003g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.003g / 10 g
Magnesium	0.513mg / 350 mg
Mangan	0.0168mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0039mg / 1.5 mg
Molybdän	0.003µg / 100 µg
Omega 3	0.0001g / 2.5 g
Omega 6	0.0029g / 12 g
Asche	0.0132g
Kalium	3.987mg / 4000 mg
Selenium	0.0009µg / 70 µg
Schwefel	0.003mg
Natrium	0.06mg / 1500 mg
Salz	0.0002g / 1500 g
Fett	0.0098g / 120.92 g
Calcium	1.329mg / 1000 mg
Vitamin A	0.081µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0003mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0005mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0033mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0042mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0009mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.051µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.063mg / 110 mg
Vitamin E	0.003mg / 14 mg
Vitamin K	0.492µg / 70 µg
Wasser	0.0374g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.1944g / 201.53 g
Eisen	0.0291mg / 15 mg

Eiweiß	0.0297g / 80.61 g
Zellulose	0.063g / 30 g
Chlor	0.3mg / 2300 mg
Cholesterin	0.03mg / 300 mg
Zucker	0.126g / 50 g
Zink	0.0075mg / 10 mg
Phosphor	0.78mg / 700 mg
Kcal	0.84kcal / 2000 kcal
Kj	3.51kJ / 8400 kJ
Lutein + zeaxanthin	22.2mg / 6000 mg
Magnesium	0.36mg / 350 mg
Mangan	0.0024mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0023mg / 1.5 mg
Asche	0.006g
Kalium	6.33mg / 4000 mg
Selenium	0.003µg / 70 µg
Natrium	0.12mg / 1500 mg
Fett	0.009g / 120.92 g
Calcium	0.21mg / 1000 mg
Vitamin A	93.93µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0015mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0024mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0291mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0087mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	3.831mg / 110 mg
Vitamin E	0.0474mg / 14 mg
Vitamin K	0.147µg / 70 µg
Wasser	2.685g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.1809g / 201.53 g
Eisen	0.0129mg / 15 mg
Beta-Carotin	540µg / 100 µg

Beta-sitosterin	28.6mg
Eiweiß	0.2g / 80.61 g
Zellulose	0.2g / 30 g
Cholesterin	0.2mg / 300 mg
Zucker	0.2g / 50 g
Zink	0.012mg / 10 mg
Fitosterol	44mg / 2 mg
Phosphor	0.2mg / 700 mg
Kcal	176.8kcal / 2000 kcal
Kj	740kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.152g / 1600 g
Linolsäure	1.954g / 12 g
Oleinsäure	14g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	14.024g
Gesättigte Fettsäuren	2.972g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.2g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.122g / 10 g
Magnesium	0.2mg / 350 mg
Kupfer	0.014mg / 1.5 mg
Omega 3	0.152g / 2.5 g
Omega 6	1.954g / 12 g
Palmitic Acid	2.7g
Kalium	0.2mg / 4000 mg
Stearic Acid	0.46g
Natrium	0.2mg / 1500 mg
Salz	0.02g / 1500 g
Fett	19.92g / 120.92 g
Calcium	0.2mg / 1000 mg
Vitamin A	0.2µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.2mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.2µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.2mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.2mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.2mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.2µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.2mg / 110 mg
Vitamin D	0.2µg / 600 µg
Vitamin E	2.39mg / 14 mg
Vitamin K	12.04µg / 70 µg
Wasser	0.02g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.04g / 201.53 g
Eisen	0.08mg / 15 mg