Name: Low-Carb-Brot mit Sonnenblumenkernen, Mandeln und Kürbiskernen
Prep time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 15 portions
Ingredients: Sonnenblumenkerne (geschält) (200.00 g); Gemahlene Mandeln (200.00 g); Flohsamenschalen (20.00 g); Kürbiskerne (100.00 g); Leinsamen, geschrotet (50.00 g); Backpulver (15.00 g); Vollständige Hühnereier (M) (204.00 g); Wasser (200.00 g); Weißes Salz (1.00 g)

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Startseite Rezepte Low-Carb-Brot mit Sonnenblumenkernen, Mandeln und Kürbiskernen

01 Dezember, 2024
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Low-Carb-Brot mit Sonnenblumenkernen, Mandeln und Kürbiskernen

Vorbereitungsschritte

Backofen vorheizen auf 160 °C Umluft oder 180 °C Ober-/ Unterhitze.

Füge das Wassergemisch den trockenen Zutaten (Körnern) hinzu und rühre es zu einem Teig.

Die Brotform mit einem Backpapier auslegen, den Teig hineinfüllen. Das Brot im Backofen 45 lang backen. Nach dem herausnehmen gut abkühlen lassen.

Zubereitungszeit

55 Minuten

Portionen Anzahl

Schwirigkeitsgrad

3 / 5

Allergene

Sonnenblumenkerne, Schalenfrüchte, Psyllium, Latex-Frucht-Syndrom, Kürbiskerne, Sesam, Leinsamen, Sulfite, Weizen, Milch, Natrium, Eier, Vitamin B12 (Cobalamin), Iodine

Gelegenheiten

Typen

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Nasiona, Pestki dyni i ich produkty, Pestki dyni, Pestki dyni łuskane

Glykämischer Index

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Sonnenblumenkerne (geschält)

Anzahl der Portionen 200 × Gram (1 g)

Gewicht 200 g

Sonnenblumenkerne (geschält)

Gemahlene Mandeln

Anzahl der Portionen 200 × Gram (1 g)

Gewicht 200 g

Gemahlene Mandeln

Flohsamenschalen

Anzahl der Portionen 20 × Gram (1 g)

Gewicht 20 g

Flohsamenschalen

Kürbiskerne

Anzahl der Portionen 100 × Gram (1 g)

Gewicht 100 g

Kürbiskerne

Leinsamen, geschrotet

Anzahl der Portionen 50 × Gram (1 g)

Gewicht 50 g

Leinsamen, geschrotet

Backpulver

Anzahl der Portionen 1 × Packung (15 g)

Gewicht 15 g

Backpulver

Vollständige Hühnereier (M)

Anzahl der Portionen 4 × Stück (51 g)

Gewicht 204 g

Vollständige Hühnereier (M)

Wasser

Anzahl der Portionen 200 × Mililiter (1 g)

Gewicht 200 g

Wasser

Weißes Salz

Anzahl der Portionen 1 × Gram (1 g)

Gewicht 1 g

Weißes Salz

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%

10.23g / 80.61 g

Fett 30%

18.73g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

8.56g / 89.57 g

Kcal

243.69Kcal / 1612.27 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

153.42g / 80.61 g

Fett 30%

280.91g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

128.36g / 89.57 g

Kcal

3655.31Kcal / 1612.27 Kcal

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Arginin	5g
Beta-sitosterin	360mg
Eiweiß	48.8g / 80.61 g
Zellulose	12g / 30 g
Faserunlöslich	9.6g / 25 g
Faserlöslich	2.4g / 10 g
Cholesterin	2mg / 300 mg
Zucker	5.2g / 50 g
Zink	5.38mg / 10 mg
Fitosterol	560mg / 2 mg
Phosphor	1568mg / 700 mg
Kcal	1168kcal / 2000 kcal
Folate	454µg / 400 µg
Glutaminsäure	8.4g
Linolsäure	57.4g / 12 g
Oleinsäure	16.6g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	16.7g
Gesättigte Fettsäuren	8.84g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	57.64g / 10 g
Magnesium	718mg / 350 mg
Mangan	5.22mg / 2.3 mg
Kupfer	3.74mg / 1.5 mg
Omega 6	57.4g / 12 g
Asche	6.4g
Kalium	1586mg / 4000 mg
Saccharose	3.4g / 50 g
Selenium	106µg / 70 µg
Natrium	6mg / 1500 mg
Tocopherol gamma	40mg / 15 mg
Fett	87.4g / 120.92 g
Calcium	262mg / 1000 mg
Vitamin A	10µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	2.636mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.526mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	13.94mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.2mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	454µg / 300 µg
Vitamin E	55.62mg / 14 mg
Vitamin K	5.4µg / 70 µg
Wasser	9g / 2700 g
Kohlenhydrat	49.2g / 201.53 g
Eisen	8.4mg / 15 mg

Arginin	4.8g
Eiweiß	40g / 80.61 g
Zellulose	48g / 30 g
Faserunlöslich	39g / 25 g
Faserlöslich	9g / 10 g
Chlorid	2mg / 2300 mg
Cholesterin	2mg / 300 mg
Zucker	8.7g / 50 g
Zink	6.38mg / 10 mg
Cystein	0.4g / 0.5 g
Phenylalanin	1.8g / 3.3 g
Fitosterol	280mg / 2 mg
Phosphor	908mg / 700 mg
Glutamin	2g
Histidin	1g / 1.5 g
Isoleucin	1.6g / 2 g
Kcal	1158kcal / 2000 kcal
Kj	4846kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	67.3g
Gesättigte Fettsäuren	9.48g / 20 g
Fettsäuren Trans	2g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	21.8g / 10 g
Leucin	3g / 4.2 g
Lysin	1.2g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	2mg / 6000 mg
Magnesium	538mg / 350 mg
Mangan	3.4mg / 2.3 mg
Methionin	0.4g / 1.3 g
Kupfer	2mg / 1.5 mg
Omega 3	0.02g / 2.5 g
Omega 6	21.6g / 12 g
Asche	6g
Kalium	1556mg / 4000 mg
Saccharose	8.4g / 50 g
Selenium	4.8µg / 70 µg
Natrium	28mg / 1500 mg
Salz	0.028g / 1500 g
Thrombonin	1.3g / 1.7 g
Tryptophan	0.5g / 280 g
Tyrosin	1g
Fett	104g / 120.92 g
Valin	1.8g / 2.3 g
Calcium	478mg / 1000 mg
Vitamin A	2µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.42mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	1.56mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	6.8mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.22mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	100µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	11.2mg / 110 mg
Vitamin D	2µg / 600 µg
Vitamin E	48mg / 14 mg
Vitamin K	2µg / 70 µg
Wasser	9.4g / 2700 g
Kohlenhydrat	41g / 201.53 g
Eisen	6mg / 15 mg
Beta-Carotin	2µg / 100 µg

Eiweiß	3.4g / 80.61 g
Pflanzliche Eiweiße	3.4g / 50 g
Zellulose	12.8g / 30 g
Faserunlöslich	2.8g / 25 g
Faserlöslich	10g / 10 g
Chlorid	20mg / 2300 mg
Zucker	0.02g / 50 g
Zink	0.3mg / 10 mg
Phosphor	40mg / 700 mg
Kcal	42kcal / 2000 kcal
Kj	175.8kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.14g
Gesättigte Fettsäuren	0.1g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.5g / 10 g
Magnesium	50mg / 350 mg
Mangan	0.12mg / 2.3 mg
Kupfer	0.18mg / 1.5 mg
Omega 3	0.02g / 2.5 g
Omega 6	0.46g / 12 g
Asche	0.54g
Kalium	300mg / 4000 mg
Selenium	3µg / 70 µg
Natrium	2mg / 1500 mg
Fett	0.88g / 120.92 g
Calcium	32mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.02mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.004mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.3mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.006mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	1µg / 300 µg
Wasser	1.6g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.78g / 201.53 g
Eisen	2.5mg / 15 mg

Alanina	1.1g
Arginin	5.3g
Beta-Cryptoxanthin	1µg
Beta-sitosterin	200mg
Eiweiß	24.5g / 80.61 g
Pflanzliche Eiweiße	24.5g / 50 g
Tierische Eiweiße	1g / 50 g
Bor	0.8mg / 1 mg
Zellulose	5.3g / 30 g
Faserunlöslich	4.1g / 25 g
Faserlöslich	1.2g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	1g
Chlor	1mg / 2300 mg
Cholesterin	1mg / 300 mg
Chromium	0.002µg / 35 µg
Kobalt	1µg
Zucker	1.4g / 50 g
Zucker hinzugefügt	1g / 50 g
Zink	7.5mg / 10 mg
Cystein	0.5g / 0.5 g
Phenylalanin	1.2g / 3.3 g
Fitosterol	265mg / 2 mg
Fluorid	1mg / 3.5 mg
Phosphor	1170mg / 700 mg
Fructose	0.1g / 40 g
Galaktose	1g
Glycin	1.4g
Glucose	0.1g
Histidin	0.65g / 1.5 g
Inulin	1g
Isoleucin	1.05g / 2 g
Jod	0.002µg / 150 µg
Kcal	559kcal / 2000 kcal
Kj	2340kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.1g / 1600 g
Aspartinsäure	2.5g
Folate	57µg / 400 µg
Glutaminsäure	4.5g
Linolsäure	20.8g / 12 g
Oxalsäure	1mg
Oleinsäure	15.5g
Pantothenic acid	0.3mg / 5 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	15.5g
Gesättigte Fettsäuren	8.67g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.1g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	20.9g / 10 g
Laktose	1g
Leucin	1.85g / 4.2 g
Lignin	1g
Lysin	1.3g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	0.07mg / 6000 mg
Lycopin	1µg
Magnesium	540mg / 350 mg
Maltose	1g
Mangan	4.5mg / 2.3 mg
Methionin	0.45g / 1.3 g
Kupfer	1.57mg / 1.5 mg
Molybdän	0.03µg / 100 µg
Nickel	0.003mg / 0.03 mg
Omega 3	0.1g / 2.5 g
Omega 6	20.8g / 12 g
Palmitic Acid	6.5g
Asche	4.8g
Kalium	810mg / 4000 mg
Proline	1g
Saccharose	1.1g / 50 g
Selenium	9.4µg / 70 µg
Serine	1.2g
Schwefel	1mg
Stärke	10.5g
Stearic Acid	2.2g
Natrium	18mg / 1500 mg
Salz	0.045g / 1500 g
Taurin	1mg
Tocopherol gamma	1mg / 15 mg
Thrombonin	0.9g / 1.7 g
Tryptophan	0.57g / 280 g
Tyrosin	0.95g
Fett	45.8g / 120.92 g
Valin	1.1g / 2.3 g
Calcium	43mg / 1000 mg
Vitamin A	38µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.21mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.32mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.7mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	63mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.75mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.1mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.01mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	1mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	57µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	1.9mg / 110 mg
Vitamin D	1µg / 600 µg
Vitamin E	26mg / 14 mg
Vitamin K	7.5µg / 70 µg
Wasser	4.5g / 2700 g
Kohlenhydrat	18g / 201.53 g
Eisen	15mg / 15 mg
Beta-Carotin	1µg / 100 µg

Eiweiß	9g / 80.61 g
Zellulose	13.65g / 30 g
Zucker	0.775g / 50 g
Zink	2.17mg / 10 mg
Phosphor	321mg / 700 mg
Kcal	267kcal / 2000 kcal
Folate	43.5µg / 400 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.765g
Gesättigte Fettsäuren	1.83g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	14.365g / 10 g
Lignin	4.25g
Magnesium	196mg / 350 mg
Mangan	1.24mg / 2.3 mg
Kupfer	0.6mg / 1.5 mg
Omega 3	11.41g / 2.5 g
Asche	1.85g
Kalium	406.5mg / 4000 mg
Selenium	12.7µg / 70 µg
Natrium	15mg / 1500 mg
Fett	21g / 120.92 g
Calcium	127.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.82mg / 1.1 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.235mg / 1.6 mg
Vitamin E	0.155mg / 14 mg
Wasser	3.48g / 2700 g
Kohlenhydrat	14.5g / 201.53 g
Eisen	2.85mg / 15 mg

Eiweiß	0.21g / 80.61 g
Zellulose	0.15g / 30 g
Cholesterin	0.15mg / 300 mg
Zucker	0.15g / 50 g
Zink	0.15mg / 10 mg
Phosphor	450mg / 700 mg
Kcal	7.2kcal / 2000 kcal
Gesättigte Fettsäuren	0.15g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.15g
Magnesium	0.15mg / 350 mg
Asche	12.51g
Kalium	0.15mg / 4000 mg
Natrium	1575mg / 1500 mg
Salz	3975g / 1500 g
Fett	0.03g / 120.92 g
Calcium	750mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.15mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.15mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.15mg / 15 mg
Wasser	0.6g / 2700 g
Kohlenhydrat	1.65g / 201.53 g
Eisen	0.15mg / 15 mg

Alanina	1.224g
Arginin	1.632g
Eiweiß	25.5g / 80.61 g
Pflanzliche Eiweiße	2.04g / 50 g
Tierische Eiweiße	25.5g / 50 g
Zellulose	2.04g / 30 g
Chlor	326.4mg / 2300 mg
Cholesterin	734.4mg / 300 mg
Zucker	1.224g / 50 g
Zink	2.6316mg / 10 mg
Cystein	0.612g / 0.5 g
Phenylalanin	1.224g / 3.3 g
Phosphor	416.16mg / 700 mg
Fructose	2.04g / 40 g
Glycin	0.816g
Glucose	0.7548g
Histidin	0.612g / 1.5 g
Isoleucin	1.428g / 2 g
Kcal	299.88kcal / 2000 kcal
Kj	1254.6kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.0816g / 1600 g
Aspartinsäure	2.448g
Glutaminsäure	3.264g
Linolsäure	2.448g / 12 g
Oleinsäure	8.3028g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	8.8536g
Gesättigte Fettsäuren	6.12g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.0816g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.856g / 10 g
Laktose	2.04g
Leucin	2.244g / 4.2 g
Lysin	1.836g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	0.816mg / 6000 mg
Magnesium	24.48mg / 350 mg
Mangan	0.0612mg / 2.3 mg
Methionin	0.816g / 1.3 g
Kupfer	20.5224mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0816g / 2.5 g
Omega 6	2.652g / 12 g
Palmitic Acid	4.488g
Asche	2.244g
Kalium	271.32mg / 4000 mg
Proline	1.02g
Retinol	550.8µg / 900 µg
Saccharose	2.04g / 50 g
Selenium	62.628µg / 70 µg
Serine	1.632g
Stearic Acid	1.428g
Natrium	287.64mg / 1500 mg
Salz	0.714g / 1500 g
Thrombonin	1.02g / 1.7 g
Tryptophan	0.408g / 280 g
Tyrosin	1.02g
Fett	19.788g / 120.92 g
Valin	1.428g / 2.3 g
Calcium	114.24mg / 1000 mg
Vitamin A	550.8µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0816mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	3.264µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.918mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.1428mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	597.72mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	2.856mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.2448mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	95.88µg / 300 µg
Vitamin D	4.08µg / 600 µg
Vitamin D3	4.08µg / 20 µg
Vitamin E	1.4892mg / 14 mg
Vitamin K	0.612µg / 70 µg
Wasser	155.04g / 2700 g
Kohlenhydrat	1.224g / 201.53 g
Eisen	3.57mg / 15 mg
Beta-Carotin	2.04µg / 100 µg

Eiweiß	2g / 80.61 g
Zellulose	2g / 30 g
Chlorid	2.68mg / 2300 mg
Zucker	2g / 50 g
Fluorid	0.02mg / 3.5 mg
Kcal	2kcal / 2000 kcal
Kj	2kJ / 8400 kJ
Magnesium	0.04mg / 350 mg
Ph	14µg
Asche	2g
Kalium	0.4mg / 4000 mg
Natrium	1.84mg / 1500 mg
Salz	2g / 1500 g
Fett	2g / 120.92 g
Calcium	0.4mg / 1000 mg
Wasser	200g / 2700 g
Kohlenhydrat	2g / 201.53 g

Eiweiß	0.01g / 80.61 g
Zellulose	0.01g / 30 g
Chlorid	595mg / 2300 mg
Zucker	0.01g / 50 g
Zink	0.0008mg / 10 mg
Fluorid	0.01mg / 3.5 mg
Phosphor	0.08mg / 700 mg
Jod	0.0001µg / 150 µg
Kcal	0.01kcal / 2000 kcal
Magnesium	2.9mg / 350 mg
Mangan	0.0014mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0016mg / 1.5 mg
Kalium	0.08mg / 4000 mg
Selenium	0.01µg / 70 µg
Natrium	388.5mg / 1500 mg
Salz	1000g / 1500 g
Fett	0.01g / 120.92 g
Calcium	0.29mg / 1000 mg
Wasser	0.002g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.01g / 201.53 g
Eisen	0.002mg / 15 mg

Alanina	2.32g
Arginin	16.73g
Beta-Cryptoxanthin	1µg
Beta-sitosterin	560mg
Eiweiß	153.42g / 80.61 g
Pflanzliche Eiweiße	29.94g / 50 g
Tierische Eiweiße	26.5g / 50 g
Bor	0.8mg / 1 mg
Zellulose	95.95g / 30 g
Faserunlöslich	55.5g / 25 g
Faserlöslich	22.6g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	1g
Chlorid	619.68mg / 2300 mg
Chlor	327.4mg / 2300 mg
Cholesterin	739.55mg / 300 mg
Chromium
Kobalt	1µg
Zucker	19.48g / 50 g
Zucker hinzugefügt	1g / 50 g
Zink	24.51mg / 10 mg
Cystein	1.51g / 0.5 g
Phenylalanin	4.22g / 3.3 g
Fitosterol	1105mg / 2 mg
Fluorid	1.03mg / 3.5 mg
Phosphor	4873.24mg / 700 mg
Fructose	2.14g / 40 g
Galaktose	1g
Glycin	2.22g
Glucose	0.85g
Glutamin	2g
Histidin	2.26g / 1.5 g
Inulin	1g
Isoleucin	4.08g / 2 g
Jod
Kcal	3503.09kcal / 2000 kcal
Kj	8618.4kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.18g / 1600 g
Aspartinsäure	4.95g
Folate	554.5µg / 400 µg
Glutaminsäure	16.16g
Linolsäure	80.65g / 12 g
Oxalsäure	1mg
Oleinsäure	40.4g
Pantothenic acid	0.3mg / 5 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	112.26g
Gesättigte Fettsäuren	35.19g / 20 g
Fettsäuren Trans	2.33g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	118.07g / 10 g
Laktose	3.04g
Leucin	7.09g / 4.2 g
Lignin	5.25g
Lysin	4.34g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	2.89mg / 6000 mg
Lycopin	1µg
Magnesium	2069.57mg / 350 mg
Maltose	1g
Mangan	14.54mg / 2.3 mg
Methionin	1.67g / 1.3 g
Kupfer	28.61mg / 1.5 mg
Molybdän	0.03µg / 100 µg
Nickel
Omega 3	11.63g / 2.5 g
Omega 6	102.91g / 12 g
Palmitic Acid	10.99g
Ph	14µg
Asche	36.34g
Kalium	4930.45mg / 4000 mg
Proline	2.02g
Retinol	550.8µg / 900 µg
Saccharose	14.94g / 50 g
Selenium	198.54µg / 70 µg
Serine	2.83g
Schwefel	1mg
Stärke	10.5g
Stearic Acid	3.63g
Natrium	2321.98mg / 1500 mg
Salz	4977.79g / 1500 g
Taurin	1mg
Tocopherol gamma	41mg / 15 mg
Thrombonin	3.22g / 1.7 g
Tryptophan	1.48g / 280 g
Tyrosin	2.97g
Fett	280.91g / 120.92 g
Valin	4.33g / 2.3 g
Calcium	1807.43mg / 1000 mg
Vitamin A	600.8µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	4.34mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	6.26µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	3.48mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	23.03mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	660.72mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	3.61mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	2.01mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.01mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	1mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	707.88µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	13.1mg / 110 mg
Vitamin D	7.08µg / 600 µg
Vitamin D3	4.08µg / 20 µg
Vitamin E	131.27mg / 14 mg
Vitamin K	15.51µg / 70 µg
Wasser	383.62g / 2700 g
Kohlenhydrat	128.36g / 201.53 g
Eisen	38.47mg / 15 mg
Beta-Carotin	5.04µg