Name: Letscho mit Hähnchen und Brot
Yield: 2 portions
Ingredients: Tomate (340.00 g); Hähnchenbrustfilet (200.00 g); Zucchini (600.00 g); Rote Paprika (200.00 g); Frische Champignons (100.00 g); Zwiebel (170.00 g); Helles Roggenbrot (70.00 g); Tomatenmark 30 % (25.00 g); Kaltgepresstes Rapsöl (10.00 ml); Lorbeerblatt (1.00 g); Gemahlener Chili-Pfeffer (1.00 g)

19 April, 2024
Melden

Letscho mit Hähnchen und Brot

Vorbereitungsschritte

Kurczaka i cukinię myjemy i kroimy w kostkę.Cebulę kroimy w piórka.Na patelni rozgrzewamy olej i podsmażamy cebulę i kurczaka.Przekładamy zawartość patelni do większego garnka.Papryki myjemy i oczyszczamy z gniazd nasiennych, kroimy w kwadraty 2x2 cm i dodajemy do garnka.Pomidory kroimy w ósemki i również dodajemy do garnka.Pieczarki myjemy, kroimy w plasterki i dodajemy do garnka.Dodajemy koncentrat pomidorowy, liść laurowy, oregano i sól, całość mieszamy.Dusimy na małym ogniu, aż cukinia i papryka będą miękkie. Pod koniec dodajemy sproszkowaną paprykę.Podajemy z chlebem.Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Tomate, Histamin, Latex-Frucht-Syndrom, Salicylate, Hähnchen, Geflügel, Zucchini, Paprika, Vitamin C (Ascorbinsäure), Pilze, Zwiebel, Roggen, Gluten, Weizen, Raps, Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom, Chilischoten, Capsicum

Gelegenheiten

Typen

Glykämischer Index

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Tomate

Anzahl der Portionen 2 × Stück (170 g)

Gewicht 340 g

Tomate

Hähnchenbrustfilet

Anzahl der Portionen 200 × Gram (1 g)

Gewicht 200 g

Hähnchenbrustfilet

Zucchini

Anzahl der Portionen 1 × Stück (600 g)

Gewicht 600 g

Zucchini

Rote Paprika

Anzahl der Portionen 1 × Stück (200 g)

Gewicht 200 g

Rote Paprika

Frische Champignons

Anzahl der Portionen 100 × Gram (1 g)

Gewicht 100 g

Frische Champignons

Zwiebel

Anzahl der Portionen 1 × Stück (170 g)

Gewicht 170 g

Zwiebel

Helles Roggenbrot

Anzahl der Portionen 2 × Scheibe Brot (35 g)

Gewicht 70 g

Helles Roggenbrot

Tomatenmark 30 %

Anzahl der Portionen 25 × Gram (1 g)

Gewicht 25 g

Tomatenmark 30 %

Kaltgepresstes Rapsöl

Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (10 ml)

Gewicht 10 ml

Kaltgepresstes Rapsöl

Lorbeerblatt

Anzahl der Portionen 1 × Blatt (1 g)

Gewicht 1 g

Lorbeerblatt

Gemahlener Chili-Pfeffer

Anzahl der Portionen 1 × Gram (1 g)

Gewicht 1 g

Gemahlener Chili-Pfeffer

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%

31.06g / 80.61 g

Fett 30%

8.2g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

54.69g / 89.57 g

Kcal

416.78Kcal / 1612.27 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

62.13g / 80.61 g

Fett 30%

16.39g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

109.38g / 89.57 g

Kcal

833.55Kcal / 1612.27 Kcal

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Alanina	102g
Alkohol	3.4g
Arginin	119g
Beta-Cryptoxanthin	34µg
Beta-sitosterin	20.4mg
Eiweiß	3.06g / 80.61 g
Eiweiß	3.06g / 50 g
Bor	0.34mg / 1 mg
Zellulose	4.08g / 30 g
Faserunlöslich	3.06g / 25 g
Faserlöslich	1.02g / 10 g
Chlor	149.6mg / 2300 mg
Cholesterin	3.4mg / 300 mg
Chromium	3.4µg / 35 µg
Kobalt	3.4µg
Zucker	8.84g / 50 g
Zucker hinzugefügt	3.4g / 50 g
Zuckeralkohole	3.4g / 100 g
Zink	0.884mg / 10 mg
Cystein	17g / 0.5 g
Phenylalanin	102g / 3.3 g
Fitosterol	23.8mg / 2 mg
Fluorid	3.4mg / 3.5 mg
Phosphor	71.4mg / 700 mg
Fructose	4.08g / 40 g
Galaktose	3.4g
Glycin	85g
Glucose	4.42g
Glutamin	204g
Histidin	51g / 1.5 g
Hydroxyprolin	3.4g
Isoleucin	85g / 2 g
Jod	3.4µg / 150 µg
Carotin Alpha	343.4µg
Carotin Beta	1526.6mg
Kcal	61.2kcal / 2000 kcal
Campesterol	1.7g
Kj	255kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	3.4mg
Aspartinsäure	306g
Zitronensäure	1.36mg
Folate	51µg / 400 µg
Glutaminsäure	496.4g
Malinsäure	0.34g
Oxalsäure	17mg
Säure	1.36g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.068g
Gesättigte Fettsäuren	0.17g / 20 g
Fettsäuren Trans	3.4g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.408g / 10 g
Laktose	3.4g
Leucin	136g / 4.2 g
Lysin	136g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	418.2mg / 6000 mg
Lycopin	8748.2µg
Magnesium	27.2mg / 350 mg
Maltose	3.4g
Mangan	0.204mg / 2.3 mg
Methionin	34g / 1.3 g
Kupfer	0.204mg / 1.5 mg
Molybdän	3.4µg / 100 µg
Nickel	3.4mg / 0.03 mg
Stickstoff	47.6g
Omega 3	0.034g / 2.5 g
Omega 6	0.272g / 12 g
Phytoen	10200µg
Phytofluen	1020µg
Polyols	3.4g
Asche	1.7g
Kalium	958.8mg / 4000 mg
Proline	85g
Saccharose	0.34g / 50 g
Selenium	3.4µg / 70 µg
Serine	102g
Schwefel	40.8mg
Stärke	0.34g
Stigmasterol	1.02g
Natrium	27.2mg / 1500 mg
Salz	0.068g / 1500 g
Taurin	3.4mg
Thrombonin	85g / 1.7 g
Tryptophan	34g / 280 g
Tyrosin	68g
Fett	0.68g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.68g / 70 g
Valin	119g / 2.3 g
Calcium	30.6mg / 1000 mg
Vitamin A	363.8µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.2176mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	3.4µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.1428mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	3.4mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	22.78mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.34mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.51mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	3.4mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	68mg / 60 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	78.2mg / 110 mg
Vitamin D	3.4µg / 600 µg
Vitamin E	4.148mg / 14 mg
Vitamin K	26.86µg / 70 µg
Wasser	321.3g / 2700 g
Kohlenhydrat	12.24g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	12.24g / 275 g
Eisen	1.7mg / 15 mg

Alanina	2.2g
Arginin	2.8g
Eiweiß	40.8g / 80.61 g
Eiweiß	40.8g / 50 g
Tierische Eiweiße	40.8g / 50 g
Zellulose	2g / 30 g
Chlor	200mg / 2300 mg
Cholesterin	106mg / 300 mg
Chromium	20µg / 35 µg
Zucker	2g / 50 g
Zink	0.94mg / 10 mg
Cystein	0.4g / 0.5 g
Phenylalanin	1.6g / 3.3 g
Phosphor	452mg / 700 mg
Glycin	2g
Glutamin	9g
Histidin	1.2g / 1.5 g
Isoleucin	2.2g / 2 g
Kcal	220kcal / 2000 kcal
Kj	920kJ / 8400 kJ
Aspartinsäure	4.2g
Glutaminsäure	6.6g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.56g
Gesättigte Fettsäuren	0.54g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.02g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.56g / 10 g
Leucin	3.2g / 4.2 g
Lysin	3.6g / 3 g
Magnesium	72mg / 350 mg
Mangan	0.04mg / 2.3 mg
Methionin	1.2g / 1.3 g
Kupfer	0.06mg / 1.5 mg
Molybdän	14µg / 100 µg
Omega 3	0.08g / 2.5 g
Omega 6	0.48g / 12 g
Asche	2.2g
Kalium	732mg / 4000 mg
Proline	1.8g
Selenium	52.8µg / 70 µg
Serine	1.6g
Natrium	1410mg / 1500 mg
Salz	3.52g / 1500 g
Taurin	60mg
Thrombonin	1.8g / 1.7 g
Tryptophan	0.5g / 280 g
Tyrosin	1.4g
Fett	2.4g / 120.92 g
Valin	2.2g / 2.3 g
Calcium	14mg / 1000 mg
Vitamin A	12µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.168mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.58µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.28mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	22.64mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	140mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1.6mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	8mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	8µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	2mg / 110 mg
Vitamin D	0.2µg / 600 µg
Vitamin E	0.54mg / 14 mg
Vitamin K	0.6µg / 70 µg
Wasser	155.8g / 2700 g
Kohlenhydrat	2g / 201.53 g
Eisen	1mg / 15 mg

Eiweiß	7.2g / 80.61 g
Zellulose	6g / 30 g
Faserunlöslich	3g / 25 g
Faserlöslich	3g / 10 g
Chlorid	180mg / 2300 mg
Cholesterin	6mg / 300 mg
Zucker	10.2g / 50 g
Zink	1.8mg / 10 mg
Phosphor	192mg / 700 mg
Fructose	3.6g / 40 g
Glucose	3g
Carotin Beta	1260mg
Kcal	102kcal / 2000 kcal
Kj	426kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.06g / 1600 g
Linolsäure	0.24g / 12 g
Oleinsäure	0.06g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.06g
Gesättigte Fettsäuren	0.12g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.3g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	7200mg / 6000 mg
Magnesium	132mg / 350 mg
Mangan	0.96mg / 2.3 mg
Kupfer	0.48mg / 1.5 mg
Omega 3	0.06g / 2.5 g
Omega 6	0.24g / 12 g
Asche	3.6g
Kalium	1500mg / 4000 mg
Saccharose	3.6g / 50 g
Selenium	1.2µg / 70 µg
Natrium	18mg / 1500 mg
Salz	0.06g / 1500 g
Fett	0.6g / 120.92 g
Calcium	90mg / 1000 mg
Vitamin A	204µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.42mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.18mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	2.4mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1.2mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.54mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	120µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	54mg / 110 mg
Vitamin E	0.6mg / 14 mg
Vitamin K	15µg / 70 µg
Wasser	562.92g / 2700 g
Kohlenhydrat	19.2g / 201.53 g
Eisen	2.4mg / 15 mg

Eiweiß	2g / 80.61 g
Zellulose	4.2g / 30 g
Faserunlöslich	3.2g / 25 g
Faserlöslich	1g / 10 g
Chlorid	20mg / 2300 mg
Cholesterin	2mg / 300 mg
Zucker	8.4g / 50 g
Zink	0.4mg / 10 mg
Phosphor	52mg / 700 mg
Fructose	4.2g / 40 g
Glucose	3.6g
Kcal	52kcal / 2000 kcal
Kj	218kJ / 8400 kJ
Lutein + zeaxanthin	1.4mg / 6000 mg
Magnesium	24mg / 350 mg
Mangan	0.2mg / 2.3 mg
Kupfer	0.2mg / 1.5 mg
Omega 3	0.02g / 2.5 g
Omega 6	0.3g / 12 g
Asche	1g
Kalium	420mg / 4000 mg
Saccharose	0.2g / 50 g
Selenium	0.2µg / 70 µg
Natrium	8mg / 1500 mg
Salz	0.02g / 1500 g
Fett	0.6g / 120.92 g
Calcium	14mg / 1000 mg
Vitamin A	314µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.08mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	2mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.2mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.6mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	92µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	254mg / 110 mg
Vitamin E	3.2mg / 14 mg
Vitamin K	9.8µg / 70 µg
Wasser	184g / 2700 g
Kohlenhydrat	12g / 201.53 g
Eisen	0.8mg / 15 mg
Beta-Carotin	3µg / 100 µg

Eiweiß	2.7g / 80.61 g
Zellulose	2g / 30 g
Faserunlöslich	1.3g / 25 g
Faserlöslich	0.7g / 10 g
Chlor	37mg / 2300 mg
Cholesterin	1mg / 300 mg
Zucker	1.98g / 50 g
Zink	0.47mg / 10 mg
Phosphor	165mg / 700 mg
Fructose	0.94g / 40 g
Glucose	0.94g
Kcal	22kcal / 2000 kcal
Kj	92kJ / 8400 kJ
Folate	17µg / 400 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.03g
Gesättigte Fettsäuren	0.07g / 20 g
Fettsäuren Trans	1g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.23g / 10 g
Magnesium	12mg / 350 mg
Mangan	0.06mg / 2.3 mg
Kupfer	0.4mg / 1.5 mg
Omega 3	0.03g / 2.5 g
Omega 6	0.21g / 12 g
Asche	0.8g
Kalium	289mg / 4000 mg
Saccharose	0.1g / 50 g
Selenium	9.3µg / 70 µg
Schwefel	34mg
Natrium	6mg / 1500 mg
Salz	0.015g / 1500 g
Fett	0.4g / 120.92 g
Calcium	11mg / 1000 mg
Vitamin A	2µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.023mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.599mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	4.81mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1.5mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.05mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	5mg / 110 mg
Vitamin D	1.94µg / 600 µg
Vitamin E	0.11mg / 14 mg
Vitamin K	3.6µg / 70 µg
Wasser	91.8g / 2700 g
Kohlenhydrat	2.6g / 201.53 g
Eisen	0.9mg / 15 mg

Eiweiß	1.87g / 80.61 g
Zellulose	2.89g / 30 g
Faserunlöslich	1.445g / 25 g
Faserlöslich	1.445g / 10 g
Chlor	25.5mg / 2300 mg
Cholesterin	1.7mg / 300 mg
Zucker	7.14g / 50 g
Zink	0.408mg / 10 mg
Phosphor	23.8mg / 700 mg
Fructose	2.04g / 40 g
Glucose	3.06g
Kcal	68kcal / 2000 kcal
Kj	283.9kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.017g
Gesättigte Fettsäuren	0.068g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.034g / 10 g
Lutein	17µg / 6000 µg
Magnesium	17mg / 350 mg
Mangan	0.289mg / 2.3 mg
Kupfer	0.102mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0085g / 2.5 g
Omega 6	0.034g / 12 g
Asche	1.02g
Kalium	248.2mg / 4000 mg
Saccharose	3.74g / 50 g
Selenium	0.85µg / 70 µg
Schwefel	51mg
Stärke	2.04g
Natrium	6.8mg / 1500 mg
Fett	0.17g / 120.92 g
Calcium	39.1mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.085mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.034mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.17mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.17mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.204mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	32.3µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	11.9mg / 110 mg
Vitamin E	0.034mg / 14 mg
Vitamin K	0.68µg / 70 µg
Wasser	151.3g / 2700 g
Kohlenhydrat	15.81g / 201.53 g
Zeaxanthin	8.5µg / 2000 µg
Eisen	0.34mg / 15 mg

Alanina	70g
Alkohol	0.7g
Arginin	105g
Beta-glucan	0.56g / 3000 g
Betain	35mg
Eiweiß	2.8g / 80.61 g
Bor	140mg / 1 mg
Zellulose	3.29g / 30 g
Faserunlöslich	2.45g / 25 g
Faserlöslich	0.84g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.07g
Chlorid	490mg / 2300 mg
Cholesterin	0.7mg / 300 mg
Chromium	3.5µg / 35 µg
Kobalt	0.35µg
Zucker	1.75g / 50 g
Zucker hinzugefügt	0.35g / 50 g
Zink	0.539mg / 10 mg
Zystin	42g
Phenylalanin	84g / 3.3 g
Fitosterol	17.5mg / 2 mg
Fluorid	7mg / 3.5 mg
Phosphor	47.6mg / 700 mg
Fructose	0.21g / 40 g
Glycin	77g
Glucose	0.35g
Glutamin	280g
Histidin	42g / 1.5 g
Hydroxyprolin	7g
Inulin	0.14g
Isoleucin	63g / 2 g
Jod	1.75µg / 150 µg
Carotin Beta	0.7mg
Kcal	181.3kcal / 2000 kcal
Kj	758.1kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	7mg
Aspartinsäure	105g
Zitronensäure	35mg
Glutaminsäure	560g
Quininsäure	3.5g
Malinsäure	14g
Oxalsäure	10.5mg
Säure	3.15g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.168g
Gesättigte Fettsäuren	0.112g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.007g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.385g / 10 g
Laktose	0.07g
Leucin	140g / 4.2 g
Lignin	0.21g
Lysin	70g / 3 g
Lutein	35µg / 6000 µg
Magnesium	13.3mg / 350 mg
Mangan	0.364mg / 2.3 mg
Methionin	35g / 1.3 g
Kupfer	0.049mg / 1.5 mg
Molybdän	8.4µg / 100 µg
Nickel	10.5mg / 0.03 mg
Omega 3	0.035g / 2.5 g
Omega 6	0.35g / 12 g
Asche	1.12g
Kalium	80.5mg / 4000 mg
Proline	175g
Saccharose	1.26g / 50 g
Selenium	3.64µg / 70 µg
Serine	98g
Stärke	36.4g
Natrium	318.5mg / 1500 mg
Salz	0.798g / 1500 g
Taurin	1.4mg
Thrombonin	63g / 1.7 g
Tryptophan	28g / 280 g
Tyrosin	56g
Fett	0.91g / 120.92 g
Valin	84g / 2.3 g
Calcium	9.8mg / 1000 mg
Vitamin A	0.7µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0896mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.007µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0364mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.329mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	8.4mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.175mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.042mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.35mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	8.4µg / 300 µg
Vitamin D	0.07µg / 600 µg
Vitamin E	0.105mg / 14 mg
Vitamin K	0.84µg / 70 µg
Wasser	24.5g / 2700 g
Kohlenhydrat	39.97g / 201.53 g
Zeaxanthin	7µg / 2000 µg
Eisen	0.56mg / 15 mg

Beta-Cryptoxanthin	27.5µg
Eiweiß	1.4g / 80.61 g
Zellulose	0.7g / 30 g
Faserunlöslich	0.5g / 25 g
Faserlöslich	0.2g / 10 g
Cholesterin	0.25mg / 300 mg
Zucker	2.575g / 50 g
Zink	0.2475mg / 10 mg
Phosphor	18.5mg / 700 mg
Fructose	1.325g / 40 g
Glucose	1.05g
Carotin Beta	875mg
Kcal	20.5kcal / 2000 kcal
Kj	85.75kJ / 8400 kJ
Zitronensäure	0.3mg
Glutaminsäure	0.2625g
Malinsäure	0.075g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0425g
Gesättigte Fettsäuren	0.0675g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.25g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.18g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	37.5mg / 6000 mg
Lycopin	5.45µg
Magnesium	12.75mg / 350 mg
Mangan	0.0575mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0275mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0075g / 2.5 g
Omega 6	0.1725g / 12 g
Asche	0.525g
Kalium	268mg / 4000 mg
Saccharose	0.2g / 50 g
Natrium	7.5mg / 1500 mg
Salz	0.0188g / 1500 g
Fett	0.375g / 120.92 g
Calcium	13.75mg / 1000 mg
Vitamin A	143.75µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.049mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0488mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.0175mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.1425mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	7µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	9.525mg / 110 mg
Vitamin E	0.575mg / 14 mg
Vitamin K	1.275µg / 70 µg
Wasser	18.575g / 2700 g
Kohlenhydrat	4.175g / 201.53 g
Eisen	0.475mg / 15 mg

Alkohol	0.01g
Beta-Cryptoxanthin	0.01µg
Eiweiß	0.08g / 80.61 g
Eiweiß	0.08g / 50 g
Zellulose	0.26g / 30 g
Faserunlöslich	0.01g / 25 g
Faserlöslich	0.01g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.01g
Cholesterin	0.01mg / 300 mg
Zucker	0.01g / 50 g
Zucker hinzugefügt	0.01g / 50 g
Zink	0.037mg / 10 mg
Energie	13.1kJ / 8400 kJ
Phosphor	1.13mg / 700 mg
Kalorien	3.13kcal / 2000 kcal
Kcal	3.13kcal / 2000 kcal
Kj	13.1kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0164g
Gesättigte Fettsäuren	0.0228g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.01g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0229g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	22.3mg / 6000 mg
Magnesium	1.2mg / 350 mg
Mangan	0.0816mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0042mg / 1.5 mg
Omega 3	0.001g / 2.5 g
Omega 6	0.021g / 12 g
Asche	0.032g
Kalium	5.29mg / 4000 mg
Selenium	0.028µg / 70 µg
Stärke	0.01g
Natrium	0.23mg / 1500 mg
Salz	0.0006g / 1500 g
Theobromin	0.01mg
Fett	0.08g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.08g / 70 g
Calcium	8.34mg / 1000 mg
Vitamin A	61.85µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0001mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0042mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0201mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	0.123mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0026mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0174mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	1.8µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.465mg / 110 mg
Vitamin E	0.0819mg / 14 mg
Vitamin K	0.312µg / 70 µg
Wasser	0.054g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.75g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	0.75g / 275 g
Eisen	0.43mg / 15 mg
Beta-Carotin	36.6µg / 100 µg

Eiweiß	0.1243g / 80.61 g
Zellulose	0.339g / 30 g
Cholesterin	0.01mg / 300 mg
Zucker	0.053g / 50 g
Zink	0.0248mg / 10 mg
Phosphor	2.93mg / 700 mg
Kcal	3.14kcal / 2000 kcal
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.025g
Gesättigte Fettsäuren	0.022g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.098g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	0.009mg / 6000 mg
Magnesium	1.52mg / 350 mg
Omega 3	0.022g / 2.5 g
Omega 6	0.076g / 12 g
Asche	0.076g
Kalium	20.14mg / 4000 mg
Natrium	0.78mg / 1500 mg
Fett	0.171g / 120.92 g
Calcium	1.48mg / 1000 mg
Vitamin A	20.81µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0042mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0087mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.087mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0245mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.68µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.072mg / 110 mg
Vitamin E	0.2983mg / 14 mg
Vitamin K	0.803µg / 70 µg
Wasser	0.088g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.5307g / 201.53 g
Eisen	0.072mg / 15 mg
Beta-Carotin	0.256µg / 100 µg

Alanina	87.1g
Alkohol	2.05g
Arginin	113.4g
Beta-glucan	0.28g / 3000 g
Beta-Cryptoxanthin	30.76µg
Beta-sitosterin	27.7mg
Betain	17.5mg
Eiweiß	31.06g / 80.61 g
Eiweiß	1.57g / 50 g
Eiweiß	20.4g / 50 g
Tierische Eiweiße	20.4g / 50 g
Bor	70.17mg / 1 mg
Zellulose	12.93g / 30 g
Faserunlöslich	7.49g / 25 g
Faserlöslich	4.11g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.04g
Chlor	206.05mg / 2300 mg
Chlorid	345mg / 2300 mg
Cholesterin	60.59mg / 300 mg
Chromium	13.45µg / 35 µg
Kobalt	1.88µg
Zucker	21.52g / 50 g
Zucker hinzugefügt	1.88g / 50 g
Zuckeralkohole	1.7g
Zink	2.88mg / 10 mg
Cystein	8.7g / 0.5 g
Zystin	21g
Energie	6.55kJ / 8400 kJ
Phenylalanin	93.8g / 3.3 g
Fitosterol	55.65mg / 2 mg
Fluorid	5.2mg / 3.5 mg
Phosphor	513.18mg / 700 mg
Fructose	8.2g / 40 g
Galaktose	1.7g
Glycin	82g
Glucose	8.21g
Glutamin	246.5g
Histidin	47.1g / 1.5 g
Hydroxyprolin	5.2g
Inulin	0.07g
Isoleucin	75.1g / 2 g
Jod	2.58µg / 150 µg
Kalorien	1.57kcal / 2000 kcal
Carotin Alpha	171.7µg
Carotin Beta	1831.15mg
Kcal	411.64kcal / 2000 kcal
Campesterol	0.85g
Kj	1714.02kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	5.2mg
Alpha-Linolensäure	0.53g / 1600 g
Aspartinsäure	207.6g
Zitronensäure	18.33mg
Erucasäure	0.02g
Folate	34µg / 400 µg
Glutaminsäure	531.63g
Quininsäure	1.75g
Linolsäure	1.05g / 12 g
Malinsäure	7.21g
Oxalsäure	13.75mg
Oleinsäure	3.07g
Säure	2.26g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.54g
Gesättigte Fettsäuren	0.86g / 20 g
Fettsäuren Trans	2.35g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.54g / 10 g
Laktose	1.73g
Leucin	139.6g / 4.2 g
Lignin	0.11g
Lysin	104.8g / 3 g
Lutein	26µg / 6000 µg
Lutein + zeaxanthin	3839.71mg / 6000 mg
Lycopin	4376.83µg
Magnesium	156.48mg / 350 mg
Maltose	1.7g
Mangan	1.13mg / 2.3 mg
Methionin	35.1g / 1.3 g
Kupfer	0.76mg / 1.5 mg
Molybdän	12.9µg / 100 µg
Nickel	6.95mg / 0.03 mg
Stickstoff	23.8g
Omega 3	0.65g / 2.5 g
Omega 6	2.01g / 12 g
Phytoen	5100µg
Phytofluen	510µg
Polyols	1.7g
Asche	6.09g
Kalium	2260.97mg / 4000 mg
Proline	130.9g
Saccharose	4.72g / 50 g
Selenium	35.71µg / 70 µg
Serine	100.8g
Schwefel	62.9mg
Stärke	19.4g
Stigmasterol	0.51g
Natrium	901.56mg / 1500 mg
Salz	2.3g / 1500 g
Taurin	32.4mg
Theobromin	0.01mg
Thrombonin	74.9g / 1.7 g
Tryptophan	31.25g / 280 g
Tyrosin	62.7g
Fett	8.2g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.38g / 70 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c	3.04g
Gesättigte Fettsäuren 16:0	0.19g
Gesättigte Fettsäuren 18:0	0.06g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6	0.93g / 12 g
Valin	102.6g / 2.3 g
Calcium	116.04mg / 1000 mg
Vitamin A	561.45µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.58mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2.5µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.71mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	18.44mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	85.65mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	2.59mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.56mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	5.88mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	34mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	135.09µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	207.58mg / 110 mg
Vitamin D	2.81µg / 600 µg
Vitamin E	6.31mg / 14 mg
Vitamin K	33.45µg / 70 µg
Wasser	755.22g / 2700 g
Kohlenhydrat	54.69g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	6.5g / 275 g
Zeaxanthin	7.75µg / 2000 µg
Eisen	4.34mg / 15 mg
Beta-Carotin	19.93µg

Alanina	174.2g
Alkohol	4.11g
Arginin	226.8g
Beta-glucan	0.56g / 3000 g
Beta-Cryptoxanthin	61.51µg
Beta-sitosterin	55.4mg
Betain	35mg
Eiweiß	62.13g / 80.61 g
Eiweiß	3.14g / 50 g
Eiweiß	40.8g / 50 g
Tierische Eiweiße	40.8g / 50 g
Bor	140.34mg / 1 mg
Zellulose	25.86g / 30 g
Faserunlöslich	14.97g / 25 g
Faserlöslich	8.22g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.08g
Chlor	412.1mg / 2300 mg
Chlorid	690mg / 2300 mg
Cholesterin	121.17mg / 300 mg
Chromium	26.9µg / 35 µg
Kobalt	3.75µg
Zucker	43.05g / 50 g
Zucker hinzugefügt	3.76g / 50 g
Zuckeralkohole	3.4g
Zink	5.75mg / 10 mg
Cystein	17.4g / 0.5 g
Zystin	42g
Energie	13.1kJ / 8400 kJ
Phenylalanin	187.6g / 3.3 g
Fitosterol	111.3mg / 2 mg
Fluorid	10.4mg / 3.5 mg
Phosphor	1026.36mg / 700 mg
Fructose	16.4g / 40 g
Galaktose	3.4g
Glycin	164g
Glucose	16.42g
Glutamin	493g
Histidin	94.2g / 1.5 g
Hydroxyprolin	10.4g
Inulin	0.14g
Isoleucin	150.2g / 2 g
Jod	5.15µg / 150 µg
Kalorien	3.13kcal / 2000 kcal
Carotin Alpha	343.4µg
Carotin Beta	3662.3mg
Kcal	823.27kcal / 2000 kcal
Campesterol	1.7g
Kj	3428.05kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	10.4mg
Alpha-Linolensäure	1.06g / 1600 g
Aspartinsäure	415.2g
Zitronensäure	36.66mg
Erucasäure	0.03g
Folate	68µg / 400 µg
Glutaminsäure	1063.26g
Quininsäure	3.5g
Linolsäure	2.1g / 12 g
Malinsäure	14.42g
Oxalsäure	27.5mg
Oleinsäure	6.14g
Säure	4.51g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	7.08g
Gesättigte Fettsäuren	1.72g / 20 g
Fettsäuren Trans	4.7g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	5.08g / 10 g
Laktose	3.47g
Leucin	279.2g / 4.2 g
Lignin	0.21g
Lysin	209.6g / 3 g
Lutein	52µg / 6000 µg
Lutein + zeaxanthin	7679.41mg / 6000 mg
Lycopin	8753.65µg
Magnesium	312.97mg / 350 mg
Maltose	3.4g
Mangan	2.25mg / 2.3 mg
Methionin	70.2g / 1.3 g
Kupfer	1.52mg / 1.5 mg
Molybdän	25.8µg / 100 µg
Nickel	13.9mg / 0.03 mg
Stickstoff	47.6g
Omega 3	1.3g / 2.5 g
Omega 6	4.01g / 12 g
Phytoen	10200µg
Phytofluen	1020µg
Polyols	3.4g
Asche	12.18g
Kalium	4521.93mg / 4000 mg
Proline	261.8g
Saccharose	9.44g / 50 g
Selenium	71.42µg / 70 µg
Serine	201.6g
Schwefel	125.8mg
Stärke	38.79g
Stigmasterol	1.02g
Natrium	1803.11mg / 1500 mg
Salz	4.61g / 1500 g
Taurin	64.8mg
Theobromin	0.01mg
Thrombonin	149.8g / 1.7 g
Tryptophan	62.5g / 280 g
Tyrosin	125.4g
Fett	16.39g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.76g / 70 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c	6.08g
Gesättigte Fettsäuren 16:0	0.38g
Gesättigte Fettsäuren 18:0	0.11g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6	1.86g / 12 g
Valin	205.2g / 2.3 g
Calcium	232.07mg / 1000 mg
Vitamin A	1122.91µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	1.16mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	4.99µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	1.41mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	36.88mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	171.3mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	5.19mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	3.12mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	11.75mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	68mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	270.18µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	415.17mg / 110 mg
Vitamin D	5.61µg / 600 µg
Vitamin E	12.61mg / 14 mg
Vitamin K	66.9µg / 70 µg
Wasser	1510.44g / 2700 g
Kohlenhydrat	109.38g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	12.99g / 275 g
Zeaxanthin	15.5µg / 2000 µg
Eisen	8.68mg / 15 mg
Beta-Carotin	39.86µg