Name: Letscho mit Hähnchen
Yield: 2 portions
Ingredients: Tomate (340.00 g); Hähnchenbrustfilet (200.00 g); Zucchini (600.00 g); Rote Paprika (200.00 g); Zwiebel (170.00 g); Frische Champignons (100.00 g); Tomatenmark 30 % (25.00 g); Kaltgepresstes Rapsöl (10.00 ml); Lorbeerblatt (1.00 g); Gemahlener Chili-Pfeffer (1.00 g)

19 April, 2024
Melden

Letscho mit Hähnchen

Vorbereitungsschritte

Kurczaka i cukinię myjemy i kroimy w kostkę.Cebulę kroimy w piórka.Na patelni rozgrzewamy olej i podsmażamy cebulę i kurczaka.Przekładamy zawartość patelni do większego garnka.Papryki myjemy i oczyszczamy z gniazd nasiennych, kroimy w kwadraty 2x2 cm i dodajemy do garnka.Pomidory kroimy w ósemki i również dodajemy do garnka.Pieczarki myjemy, kroimy w plasterki i dodajemy do garnka.Dodajemy koncentrat pomidorowy, liść laurowy, oregano i sól, całość mieszamy.Dusimy na małym ogniu, aż cukinia i papryka będą miękkie. Pod koniec dodajemy sproszkowaną paprykę.Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Tomate, Histamin, Latex-Frucht-Syndrom, Salicylate, Hähnchen, Geflügel, Zucchini, Paprika, Vitamin C (Ascorbinsäure), Zwiebel, Pilze, Raps, Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom, Chilischoten, Capsicum

Gelegenheiten

Typen

Glykämischer Index

Statistik

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%

29.67g / 80.61 g

Fett 30%

7.74g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

34.71g / 89.57 g

Kcal

327.14Kcal / 1612.27 Kcal

Alanina	52.1g
Alkohol	1.7g
Arginin	60.9g
Beta-Cryptoxanthin	30.76µg
Beta-sitosterin	27.7mg
Eiweiß	29.67g / 80.61 g
Eiweiß	1.57g / 50 g
Eiweiß	20.4g / 50 g
Tierische Eiweiße	20.4g / 50 g
Bor	0.17mg / 1 mg
Zellulose	11.29g / 30 g
Faserunlöslich	6.26g / 25 g
Faserlöslich	3.69g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.01g
Chlor	206.05mg / 2300 mg
Chlorid	100mg / 2300 mg
Cholesterin	60.24mg / 300 mg
Chromium	11.7µg / 35 µg
Kobalt	1.7µg
Zucker	20.65g / 50 g
Zucker hinzugefügt	1.7g / 50 g
Zuckeralkohole	1.7g
Zink	2.61mg / 10 mg
Cystein	8.7g / 0.5 g
Energie	6.55kJ / 8400 kJ
Phenylalanin	51.8g / 3.3 g
Fitosterol	46.9mg / 2 mg
Fluorid	1.7mg / 3.5 mg
Phosphor	489.38mg / 700 mg
Fructose	8.09g / 40 g
Galaktose	1.7g
Glycin	43.5g
Glucose	8.04g
Glutamin	106.5g
Histidin	26.1g / 1.5 g
Hydroxyprolin	1.7g
Isoleucin	43.6g / 2 g
Jod	1.7µg / 150 µg
Kalorien	1.57kcal / 2000 kcal
Carotin Alpha	171.7µg
Carotin Beta	1830.8mg
Kcal	320.99kcal / 2000 kcal
Campesterol	0.85g
Kj	1334.98kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	1.7mg
Alpha-Linolensäure	0.53g / 1600 g
Aspartinsäure	155.1g
Zitronensäure	0.83mg
Erucasäure	0.02g
Folate	34µg / 400 µg
Glutaminsäure	251.63g
Linolsäure	1.05g / 12 g
Malinsäure	0.21g
Oxalsäure	8.5mg
Oleinsäure	3.07g
Säure	0.68g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.46g
Gesättigte Fettsäuren	0.81g / 20 g
Fettsäuren Trans	2.34g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.34g / 10 g
Laktose	1.7g
Leucin	69.6g / 4.2 g
Lysin	69.8g / 3 g
Lutein	8.5µg / 6000 µg
Lutein + zeaxanthin	3839.71mg / 6000 mg
Lycopin	4376.83µg
Magnesium	149.83mg / 350 mg
Maltose	1.7g
Mangan	0.95mg / 2.3 mg
Methionin	17.6g / 1.3 g
Kupfer	0.74mg / 1.5 mg
Molybdän	8.7µg / 100 µg
Nickel	1.7mg / 0.03 mg
Stickstoff	23.8g
Omega 3	0.63g / 2.5 g
Omega 6	1.83g / 12 g
Phytoen	5100µg
Phytofluen	510µg
Polyols	1.7g
Asche	5.53g
Kalium	2220.72mg / 4000 mg
Proline	43.4g
Saccharose	4.09g / 50 g
Selenium	33.89µg / 70 µg
Serine	51.8g
Schwefel	62.9mg
Stärke	1.19g
Stigmasterol	0.51g
Natrium	742.31mg / 1500 mg
Salz	1.91g / 1500 g
Taurin	31.7mg
Theobromin	0.01mg
Thrombonin	43.4g / 1.7 g
Tryptophan	17.25g / 280 g
Tyrosin	34.7g
Fett	7.74g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.38g / 70 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c	3.04g
Gesättigte Fettsäuren 16:0	0.19g
Gesättigte Fettsäuren 18:0	0.06g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6	0.93g / 12 g
Valin	60.6g / 2.3 g
Calcium	111.13mg / 1000 mg
Vitamin A	561.1µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.54mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2.49µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.69mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	18.28mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	81.45mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	2.51mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.54mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	5.7mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	34mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	130.89µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	207.58mg / 110 mg
Vitamin D	2.77µg / 600 µg
Vitamin E	6.25mg / 14 mg
Vitamin K	33.03µg / 70 µg
Wasser	742.97g / 2700 g
Kohlenhydrat	34.71g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	6.5g / 275 g
Zeaxanthin	4.25µg / 2000 µg
Eisen	4.06mg / 15 mg
Beta-Carotin	19.93µg

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

59.33g / 80.61 g

Fett 30%

15.48g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

69.41g / 89.57 g

Kcal

654.28Kcal / 1612.27 Kcal

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Alanina	102g
Alkohol	3.4g
Arginin	119g
Beta-Cryptoxanthin	34µg
Beta-sitosterin	20.4mg
Eiweiß	3.06g / 80.61 g
Eiweiß	3.06g / 50 g
Bor	0.34mg / 1 mg
Zellulose	4.08g / 30 g
Faserunlöslich	3.06g / 25 g
Faserlöslich	1.02g / 10 g
Chlor	149.6mg / 2300 mg
Cholesterin	3.4mg / 300 mg
Chromium	3.4µg / 35 µg
Kobalt	3.4µg
Zucker	8.84g / 50 g
Zucker hinzugefügt	3.4g / 50 g
Zuckeralkohole	3.4g / 100 g
Zink	0.884mg / 10 mg
Cystein	17g / 0.5 g
Phenylalanin	102g / 3.3 g
Fitosterol	23.8mg / 2 mg
Fluorid	3.4mg / 3.5 mg
Phosphor	71.4mg / 700 mg
Fructose	4.08g / 40 g
Galaktose	3.4g
Glycin	85g
Glucose	4.42g
Glutamin	204g
Histidin	51g / 1.5 g
Hydroxyprolin	3.4g
Isoleucin	85g / 2 g
Jod	3.4µg / 150 µg
Carotin Alpha	343.4µg
Carotin Beta	1526.6mg
Kcal	61.2kcal / 2000 kcal
Campesterol	1.7g
Kj	255kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	3.4mg
Aspartinsäure	306g
Zitronensäure	1.36mg
Folate	51µg / 400 µg
Glutaminsäure	496.4g
Malinsäure	0.34g
Oxalsäure	17mg
Säure	1.36g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.068g
Gesättigte Fettsäuren	0.17g / 20 g
Fettsäuren Trans	3.4g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.408g / 10 g
Laktose	3.4g
Leucin	136g / 4.2 g
Lysin	136g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	418.2mg / 6000 mg
Lycopin	8748.2µg
Magnesium	27.2mg / 350 mg
Maltose	3.4g
Mangan	0.204mg / 2.3 mg
Methionin	34g / 1.3 g
Kupfer	0.204mg / 1.5 mg
Molybdän	3.4µg / 100 µg
Nickel	3.4mg / 0.03 mg
Stickstoff	47.6g
Omega 3	0.034g / 2.5 g
Omega 6	0.272g / 12 g
Phytoen	10200µg
Phytofluen	1020µg
Polyols	3.4g
Asche	1.7g
Kalium	958.8mg / 4000 mg
Proline	85g
Saccharose	0.34g / 50 g
Selenium	3.4µg / 70 µg
Serine	102g
Schwefel	40.8mg
Stärke	0.34g
Stigmasterol	1.02g
Natrium	27.2mg / 1500 mg
Salz	0.068g / 1500 g
Taurin	3.4mg
Thrombonin	85g / 1.7 g
Tryptophan	34g / 280 g
Tyrosin	68g
Fett	0.68g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.68g / 70 g
Valin	119g / 2.3 g
Calcium	30.6mg / 1000 mg
Vitamin A	363.8µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.2176mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	3.4µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.1428mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	3.4mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	22.78mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.34mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.51mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	3.4mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	68mg / 60 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	78.2mg / 110 mg
Vitamin D	3.4µg / 600 µg
Vitamin E	4.148mg / 14 mg
Vitamin K	26.86µg / 70 µg
Wasser	321.3g / 2700 g
Kohlenhydrat	12.24g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	12.24g / 275 g
Eisen	1.7mg / 15 mg

Alanina	2.2g
Arginin	2.8g
Eiweiß	40.8g / 80.61 g
Eiweiß	40.8g / 50 g
Tierische Eiweiße	40.8g / 50 g
Zellulose	2g / 30 g
Chlor	200mg / 2300 mg
Cholesterin	106mg / 300 mg
Chromium	20µg / 35 µg
Zucker	2g / 50 g
Zink	0.94mg / 10 mg
Cystein	0.4g / 0.5 g
Phenylalanin	1.6g / 3.3 g
Phosphor	452mg / 700 mg
Glycin	2g
Glutamin	9g
Histidin	1.2g / 1.5 g
Isoleucin	2.2g / 2 g
Kcal	220kcal / 2000 kcal
Kj	920kJ / 8400 kJ
Aspartinsäure	4.2g
Glutaminsäure	6.6g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.56g
Gesättigte Fettsäuren	0.54g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.02g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.56g / 10 g
Leucin	3.2g / 4.2 g
Lysin	3.6g / 3 g
Magnesium	72mg / 350 mg
Mangan	0.04mg / 2.3 mg
Methionin	1.2g / 1.3 g
Kupfer	0.06mg / 1.5 mg
Molybdän	14µg / 100 µg
Omega 3	0.08g / 2.5 g
Omega 6	0.48g / 12 g
Asche	2.2g
Kalium	732mg / 4000 mg
Proline	1.8g
Selenium	52.8µg / 70 µg
Serine	1.6g
Natrium	1410mg / 1500 mg
Salz	3.52g / 1500 g
Taurin	60mg
Thrombonin	1.8g / 1.7 g
Tryptophan	0.5g / 280 g
Tyrosin	1.4g
Fett	2.4g / 120.92 g
Valin	2.2g / 2.3 g
Calcium	14mg / 1000 mg
Vitamin A	12µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.168mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.58µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.28mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	22.64mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	140mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1.6mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	8mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	8µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	2mg / 110 mg
Vitamin D	0.2µg / 600 µg
Vitamin E	0.54mg / 14 mg
Vitamin K	0.6µg / 70 µg
Wasser	155.8g / 2700 g
Kohlenhydrat	2g / 201.53 g
Eisen	1mg / 15 mg

Eiweiß	7.2g / 80.61 g
Zellulose	6g / 30 g
Faserunlöslich	3g / 25 g
Faserlöslich	3g / 10 g
Chlorid	180mg / 2300 mg
Cholesterin	6mg / 300 mg
Zucker	10.2g / 50 g
Zink	1.8mg / 10 mg
Phosphor	192mg / 700 mg
Fructose	3.6g / 40 g
Glucose	3g
Carotin Beta	1260mg
Kcal	102kcal / 2000 kcal
Kj	426kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.06g / 1600 g
Linolsäure	0.24g / 12 g
Oleinsäure	0.06g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.06g
Gesättigte Fettsäuren	0.12g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.3g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	7200mg / 6000 mg
Magnesium	132mg / 350 mg
Mangan	0.96mg / 2.3 mg
Kupfer	0.48mg / 1.5 mg
Omega 3	0.06g / 2.5 g
Omega 6	0.24g / 12 g
Asche	3.6g
Kalium	1500mg / 4000 mg
Saccharose	3.6g / 50 g
Selenium	1.2µg / 70 µg
Natrium	18mg / 1500 mg
Salz	0.06g / 1500 g
Fett	0.6g / 120.92 g
Calcium	90mg / 1000 mg
Vitamin A	204µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.42mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.18mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	2.4mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1.2mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.54mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	120µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	54mg / 110 mg
Vitamin E	0.6mg / 14 mg
Vitamin K	15µg / 70 µg
Wasser	562.92g / 2700 g
Kohlenhydrat	19.2g / 201.53 g
Eisen	2.4mg / 15 mg

Eiweiß	2g / 80.61 g
Zellulose	4.2g / 30 g
Faserunlöslich	3.2g / 25 g
Faserlöslich	1g / 10 g
Chlorid	20mg / 2300 mg
Cholesterin	2mg / 300 mg
Zucker	8.4g / 50 g
Zink	0.4mg / 10 mg
Phosphor	52mg / 700 mg
Fructose	4.2g / 40 g
Glucose	3.6g
Kcal	52kcal / 2000 kcal
Kj	218kJ / 8400 kJ
Lutein + zeaxanthin	1.4mg / 6000 mg
Magnesium	24mg / 350 mg
Mangan	0.2mg / 2.3 mg
Kupfer	0.2mg / 1.5 mg
Omega 3	0.02g / 2.5 g
Omega 6	0.3g / 12 g
Asche	1g
Kalium	420mg / 4000 mg
Saccharose	0.2g / 50 g
Selenium	0.2µg / 70 µg
Natrium	8mg / 1500 mg
Salz	0.02g / 1500 g
Fett	0.6g / 120.92 g
Calcium	14mg / 1000 mg
Vitamin A	314µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.08mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	2mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.2mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.6mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	92µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	254mg / 110 mg
Vitamin E	3.2mg / 14 mg
Vitamin K	9.8µg / 70 µg
Wasser	184g / 2700 g
Kohlenhydrat	12g / 201.53 g
Eisen	0.8mg / 15 mg
Beta-Carotin	3µg / 100 µg

Eiweiß	1.87g / 80.61 g
Zellulose	2.89g / 30 g
Faserunlöslich	1.445g / 25 g
Faserlöslich	1.445g / 10 g
Chlor	25.5mg / 2300 mg
Cholesterin	1.7mg / 300 mg
Zucker	7.14g / 50 g
Zink	0.408mg / 10 mg
Phosphor	23.8mg / 700 mg
Fructose	2.04g / 40 g
Glucose	3.06g
Kcal	68kcal / 2000 kcal
Kj	283.9kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.017g
Gesättigte Fettsäuren	0.068g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.034g / 10 g
Lutein	17µg / 6000 µg
Magnesium	17mg / 350 mg
Mangan	0.289mg / 2.3 mg
Kupfer	0.102mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0085g / 2.5 g
Omega 6	0.034g / 12 g
Asche	1.02g
Kalium	248.2mg / 4000 mg
Saccharose	3.74g / 50 g
Selenium	0.85µg / 70 µg
Schwefel	51mg
Stärke	2.04g
Natrium	6.8mg / 1500 mg
Fett	0.17g / 120.92 g
Calcium	39.1mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.085mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.034mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.17mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.17mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.204mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	32.3µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	11.9mg / 110 mg
Vitamin E	0.034mg / 14 mg
Vitamin K	0.68µg / 70 µg
Wasser	151.3g / 2700 g
Kohlenhydrat	15.81g / 201.53 g
Zeaxanthin	8.5µg / 2000 µg
Eisen	0.34mg / 15 mg

Eiweiß	2.7g / 80.61 g
Zellulose	2g / 30 g
Faserunlöslich	1.3g / 25 g
Faserlöslich	0.7g / 10 g
Chlor	37mg / 2300 mg
Cholesterin	1mg / 300 mg
Zucker	1.98g / 50 g
Zink	0.47mg / 10 mg
Phosphor	165mg / 700 mg
Fructose	0.94g / 40 g
Glucose	0.94g
Kcal	22kcal / 2000 kcal
Kj	92kJ / 8400 kJ
Folate	17µg / 400 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.03g
Gesättigte Fettsäuren	0.07g / 20 g
Fettsäuren Trans	1g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.23g / 10 g
Magnesium	12mg / 350 mg
Mangan	0.06mg / 2.3 mg
Kupfer	0.4mg / 1.5 mg
Omega 3	0.03g / 2.5 g
Omega 6	0.21g / 12 g
Asche	0.8g
Kalium	289mg / 4000 mg
Saccharose	0.1g / 50 g
Selenium	9.3µg / 70 µg
Schwefel	34mg
Natrium	6mg / 1500 mg
Salz	0.015g / 1500 g
Fett	0.4g / 120.92 g
Calcium	11mg / 1000 mg
Vitamin A	2µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.023mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.599mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	4.81mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1.5mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.05mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	5mg / 110 mg
Vitamin D	1.94µg / 600 µg
Vitamin E	0.11mg / 14 mg
Vitamin K	3.6µg / 70 µg
Wasser	91.8g / 2700 g
Kohlenhydrat	2.6g / 201.53 g
Eisen	0.9mg / 15 mg

Beta-Cryptoxanthin	27.5µg
Eiweiß	1.4g / 80.61 g
Zellulose	0.7g / 30 g
Faserunlöslich	0.5g / 25 g
Faserlöslich	0.2g / 10 g
Cholesterin	0.25mg / 300 mg
Zucker	2.575g / 50 g
Zink	0.2475mg / 10 mg
Phosphor	18.5mg / 700 mg
Fructose	1.325g / 40 g
Glucose	1.05g
Carotin Beta	875mg
Kcal	20.5kcal / 2000 kcal
Kj	85.75kJ / 8400 kJ
Zitronensäure	0.3mg
Glutaminsäure	0.2625g
Malinsäure	0.075g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0425g
Gesättigte Fettsäuren	0.0675g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.25g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.18g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	37.5mg / 6000 mg
Lycopin	5.45µg
Magnesium	12.75mg / 350 mg
Mangan	0.0575mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0275mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0075g / 2.5 g
Omega 6	0.1725g / 12 g
Asche	0.525g
Kalium	268mg / 4000 mg
Saccharose	0.2g / 50 g
Natrium	7.5mg / 1500 mg
Salz	0.0188g / 1500 g
Fett	0.375g / 120.92 g
Calcium	13.75mg / 1000 mg
Vitamin A	143.75µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.049mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0488mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.0175mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.1425mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	7µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	9.525mg / 110 mg
Vitamin E	0.575mg / 14 mg
Vitamin K	1.275µg / 70 µg
Wasser	18.575g / 2700 g
Kohlenhydrat	4.175g / 201.53 g
Eisen	0.475mg / 15 mg

Beta-sitosterin	35mg
Eiweiß	0.1g / 80.61 g
Zellulose	0.1g / 30 g
Cholesterin	0.1mg / 300 mg
Zucker	0.1g / 50 g
Fitosterol	70mg / 2 mg
Kcal	90kcal / 2000 kcal
Kj	376.2kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	1g / 1600 g
Erucasäure	0.03g
Linolsäure	1.86g / 12 g
Oleinsäure	6.076g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	6.076g
Gesättigte Fettsäuren	0.525g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.01g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.86g / 10 g
Omega 3	1g / 2.5 g
Omega 6	1.86g / 12 g
Asche	0.1g
Natrium	0.1mg / 1500 mg
Salz	0.1g / 1500 g
Fett	10g / 120.92 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c	6.076g
Gesättigte Fettsäuren 16:0	0.38g
Gesättigte Fettsäuren 18:0	0.11g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6	1.86g / 12 g
Vitamin E	2.905mg / 14 mg
Vitamin K	7.13µg / 70 µg
Wasser	0.1g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.1g / 201.53 g

Eiweiß	0.1243g / 80.61 g
Zellulose	0.339g / 30 g
Cholesterin	0.01mg / 300 mg
Zucker	0.053g / 50 g
Zink	0.0248mg / 10 mg
Phosphor	2.93mg / 700 mg
Kcal	3.14kcal / 2000 kcal
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.025g
Gesättigte Fettsäuren	0.022g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.098g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	0.009mg / 6000 mg
Magnesium	1.52mg / 350 mg
Omega 3	0.022g / 2.5 g
Omega 6	0.076g / 12 g
Asche	0.076g
Kalium	20.14mg / 4000 mg
Natrium	0.78mg / 1500 mg
Fett	0.171g / 120.92 g
Calcium	1.48mg / 1000 mg
Vitamin A	20.81µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0042mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0087mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.087mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0245mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.68µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.072mg / 110 mg
Vitamin E	0.2983mg / 14 mg
Vitamin K	0.803µg / 70 µg
Wasser	0.088g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.5307g / 201.53 g
Eisen	0.072mg / 15 mg
Beta-Carotin	0.256µg / 100 µg

Alanina	104.2g
Alkohol	3.41g
Arginin	121.8g
Beta-Cryptoxanthin	61.51µg
Beta-sitosterin	55.4mg
Eiweiß	59.33g / 80.61 g
Eiweiß	3.14g / 50 g
Eiweiß	40.8g / 50 g
Tierische Eiweiße	40.8g / 50 g
Bor	0.34mg / 1 mg
Zellulose	22.57g / 30 g
Faserunlöslich	12.52g / 25 g
Faserlöslich	7.38g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.01g
Chlor	412.1mg / 2300 mg
Chlorid	200mg / 2300 mg
Cholesterin	120.47mg / 300 mg
Chromium	23.4µg / 35 µg
Kobalt	3.4µg
Zucker	41.3g / 50 g
Zucker hinzugefügt	3.41g / 50 g
Zuckeralkohole	3.4g
Zink	5.21mg / 10 mg
Cystein	17.4g / 0.5 g
Energie	13.1kJ / 8400 kJ
Phenylalanin	103.6g / 3.3 g
Fitosterol	93.8mg / 2 mg
Fluorid	3.4mg / 3.5 mg
Phosphor	978.76mg / 700 mg
Fructose	16.19g / 40 g
Galaktose	3.4g
Glycin	87g
Glucose	16.07g
Glutamin	213g
Histidin	52.2g / 1.5 g
Hydroxyprolin	3.4g
Isoleucin	87.2g / 2 g
Jod	3.4µg / 150 µg
Kalorien	3.13kcal / 2000 kcal
Carotin Alpha	343.4µg
Carotin Beta	3661.6mg
Kcal	641.97kcal / 2000 kcal
Campesterol	1.7g
Kj	2669.95kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	3.4mg
Alpha-Linolensäure	1.06g / 1600 g
Aspartinsäure	310.2g
Zitronensäure	1.66mg
Erucasäure	0.03g
Folate	68µg / 400 µg
Glutaminsäure	503.26g
Linolsäure	2.1g / 12 g
Malinsäure	0.42g
Oxalsäure	17mg
Oleinsäure	6.14g
Säure	1.36g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	6.91g
Gesättigte Fettsäuren	1.61g / 20 g
Fettsäuren Trans	4.69g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	4.69g / 10 g
Laktose	3.4g
Leucin	139.2g / 4.2 g
Lysin	139.6g / 3 g
Lutein	17µg / 6000 µg
Lutein + zeaxanthin	7679.41mg / 6000 mg
Lycopin	8753.65µg
Magnesium	299.67mg / 350 mg
Maltose	3.4g
Mangan	1.89mg / 2.3 mg
Methionin	35.2g / 1.3 g
Kupfer	1.47mg / 1.5 mg
Molybdän	17.4µg / 100 µg
Nickel	3.4mg / 0.03 mg
Stickstoff	47.6g
Omega 3	1.26g / 2.5 g
Omega 6	3.66g / 12 g
Phytoen	10200µg
Phytofluen	1020µg
Polyols	3.4g
Asche	11.06g
Kalium	4441.43mg / 4000 mg
Proline	86.8g
Saccharose	8.18g / 50 g
Selenium	67.78µg / 70 µg
Serine	103.6g
Schwefel	125.8mg
Stärke	2.39g
Stigmasterol	1.02g
Natrium	1484.61mg / 1500 mg
Salz	3.81g / 1500 g
Taurin	63.4mg
Theobromin	0.01mg
Thrombonin	86.8g / 1.7 g
Tryptophan	34.5g / 280 g
Tyrosin	69.4g
Fett	15.48g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.76g / 70 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c	6.08g
Gesättigte Fettsäuren 16:0	0.38g
Gesättigte Fettsäuren 18:0	0.11g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6	1.86g / 12 g
Valin	121.2g / 2.3 g
Calcium	222.27mg / 1000 mg
Vitamin A	1122.21µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	1.07mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	4.98µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	1.37mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	36.55mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	162.9mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	5.01mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	3.08mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	11.4mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	68mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	261.78µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	415.17mg / 110 mg
Vitamin D	5.54µg / 600 µg
Vitamin E	12.5mg / 14 mg
Vitamin K	66.06µg / 70 µg
Wasser	1485.94g / 2700 g
Kohlenhydrat	69.41g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	12.99g / 275 g
Zeaxanthin	8.5µg / 2000 µg
Eisen	8.12mg / 15 mg
Beta-Carotin	39.86µg