Name: Leichter Salat mit Reis und Joghurtsoße
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 1 portions
Ingredients: Buttersalat (5.00 g); Tomate (140.00 g); Naturjoghurt 2 % (25.00 g); Rettich (15.00 g); Weizenkörner, Sprossen (20.00 g); Sonnenblumenkerne (geschält) (10.00 g); Frischer oder getrockneter Dill (4.00 g); Langkorn-Braunreis (10.00 g)

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Buttersalat

Anzahl der Portionen 1 × Blatt (5 g)

Gewicht 5 g

Buttersalat

Tomate

Anzahl der Portionen 1 × Kleines Stück (140 g)

Gewicht 140 g

Tomate

Naturjoghurt 2 %

Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (25 g)

Gewicht 25 g

Naturjoghurt 2 %

Rettich

Anzahl der Portionen 1 × Stück (15 g)

Gewicht 15 g

Rettich

Weizenkörner, Sprossen

Anzahl der Portionen 1 × Handvoll (20 g)

Gewicht 20 g

Weizenkörner, Sprossen

Sonnenblumenkerne (geschält)

Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (10 g)

Gewicht 10 g

Sonnenblumenkerne können durch Mandelblättchen ersetzt werden

Sonnenblumenkerne (geschält)

Frischer oder getrockneter Dill

Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (4 g)

Gewicht 4 g

Frischer oder getrockneter Dill

Langkorn-Braunreis

Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (10 g)

Gewicht 10 g

Langkorn-Braunreis

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

7.62g / 80.61 g

Fett 30%

5.52g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

21.83g / 89.57 g

Kcal

167.48Kcal / 1612.27 Kcal

Nitrat	60mg / 3.7 mg
Beta-Cryptoxanthin	1.4µg
Eiweiß	0.07g / 80.61 g
Zellulose	0.07g / 30 g
Faserunlöslich	0.05g / 25 g
Faserlöslich	0.02g / 10 g
Chlor	2.15mg / 2300 mg
Cholesterin	0.05mg / 300 mg
Chromium	0.025µg / 35 µg
Zink	0.022mg / 10 mg
Phosphor	1.05mg / 700 mg
Fructose	0.04g / 40 g
Glucose	0.035g
Jod	0.06µg / 150 µg
Kcal	0.65kcal / 2000 kcal
Kj	2.7kJ / 8400 kJ
Oxalsäure	0.15mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0005g
Gesättigte Fettsäuren	0.002g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.05g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.007g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	86.5mg / 6000 mg
Magnesium	0.45mg / 350 mg
Mangan	0.014mg / 2.3 mg
Kupfer	0.002mg / 1.5 mg
Molybdän	0.1µg / 100 µg
Omega 3	0.0015g / 2.5 g
Omega 6	0.0055g / 12 g
Asche	0.03g
Kalium	6.7mg / 4000 mg
Saccharose	0.005g / 50 g
Selenium	0.015µg / 70 µg
Schwefel	1.35mg
Natrium	0.2mg / 1500 mg
Salz	0.0005g / 1500 g
Fett	0.01g / 120.92 g
Calcium	1.2mg / 1000 mg
Vitamin A	9.6µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.002mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.05µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.004mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.011mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.003mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	1.45µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.65mg / 110 mg
Vitamin D	0.05µg / 600 µg
Vitamin E	0.0215mg / 14 mg
Vitamin K	5.115µg / 70 µg
Wasser	4.766g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.145g / 201.53 g
Eisen	0.035mg / 15 mg
Beta-Carotin	113µg / 100 µg

Alanina	42g
Alkohol	1.4g
Arginin	49g
Beta-Cryptoxanthin	14µg
Beta-sitosterin	8.4mg
Eiweiß	1.26g / 80.61 g
Eiweiß	1.26g / 50 g
Bor	0.14mg / 1 mg
Zellulose	1.68g / 30 g
Faserunlöslich	1.26g / 25 g
Faserlöslich	0.42g / 10 g
Chlor	61.6mg / 2300 mg
Cholesterin	1.4mg / 300 mg
Chromium	1.4µg / 35 µg
Kobalt	1.4µg
Zucker	3.64g / 50 g
Zucker hinzugefügt	1.4g / 50 g
Zuckeralkohole	1.4g / 100 g
Zink	0.364mg / 10 mg
Cystein	7g / 0.5 g
Phenylalanin	42g / 3.3 g
Fitosterol	9.8mg / 2 mg
Fluorid	1.4mg / 3.5 mg
Phosphor	29.4mg / 700 mg
Fructose	1.68g / 40 g
Galaktose	1.4g
Glycin	35g
Glucose	1.82g
Glutamin	84g
Histidin	21g / 1.5 g
Hydroxyprolin	1.4g
Isoleucin	35g / 2 g
Jod	1.4µg / 150 µg
Carotin Alpha	141.4µg
Carotin Beta	628.6mg
Kcal	25.2kcal / 2000 kcal
Campesterol	0.7g
Kj	105kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	1.4mg
Aspartinsäure	126g
Zitronensäure	0.56mg
Folate	21µg / 400 µg
Glutaminsäure	204.4g
Malinsäure	0.14g
Oxalsäure	7mg
Säure	0.56g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.028g
Gesättigte Fettsäuren	0.07g / 20 g
Fettsäuren Trans	1.4g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.168g / 10 g
Laktose	1.4g
Leucin	56g / 4.2 g
Lysin	56g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	172.2mg / 6000 mg
Lycopin	3602.2µg
Magnesium	11.2mg / 350 mg
Maltose	1.4g
Mangan	0.084mg / 2.3 mg
Methionin	14g / 1.3 g
Kupfer	0.084mg / 1.5 mg
Molybdän	1.4µg / 100 µg
Nickel	1.4mg / 0.03 mg
Stickstoff	19.6g
Omega 3	0.014g / 2.5 g
Omega 6	0.112g / 12 g
Phytoen	4200µg
Phytofluen	420µg
Polyols	1.4g
Asche	0.7g
Kalium	394.8mg / 4000 mg
Proline	35g
Saccharose	0.14g / 50 g
Selenium	1.4µg / 70 µg
Serine	42g
Schwefel	16.8mg
Stärke	0.14g
Stigmasterol	0.42g
Natrium	11.2mg / 1500 mg
Salz	0.028g / 1500 g
Taurin	1.4mg
Thrombonin	35g / 1.7 g
Tryptophan	14g / 280 g
Tyrosin	28g
Fett	0.28g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.28g / 70 g
Valin	49g / 2.3 g
Calcium	12.6mg / 1000 mg
Vitamin A	149.8µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0896mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.4µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0588mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.4mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	9.38mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.14mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.21mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	1.4mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	28mg / 60 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	32.2mg / 110 mg
Vitamin D	1.4µg / 600 µg
Vitamin E	1.708mg / 14 mg
Vitamin K	11.06µg / 70 µg
Wasser	132.3g / 2700 g
Kohlenhydrat	5.04g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	5.04g / 275 g
Eisen	0.7mg / 15 mg

Eiweiß	1.075g / 80.61 g
Eiweiß	1.075g / 50 g
Tierische Eiweiße	1.075g / 50 g
Bor	2.5mg / 1 mg
Zellulose	0.25g / 30 g
Chlor	25mg / 2300 mg
Cholesterin	2mg / 300 mg
Chromium	0.125µg / 35 µg
Kobalt	0.025µg
Zucker	1.175g / 50 g
Zink	0.115mg / 10 mg
Fluorid	2.5mg / 3.5 mg
Phosphor	23.75mg / 700 mg
Jod	2.5µg / 150 µg
Kasein	0.875g
Kcal	15.25kcal / 2000 kcal
Kj	64.25kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.1575g
Gesättigte Fettsäuren	0.325g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.025g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.015g / 10 g
Laktose	1.175g
Magnesium	4.25mg / 350 mg
Mangan	0.0025mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0075mg / 1.5 mg
Molybdän	0.375µg / 100 µg
Nickel	0.25mg / 0.03 mg
Omega 3	0.0025g / 2.5 g
Omega 6	0.0125g / 12 g
Asche	0.175g
Kalium	37.5mg / 4000 mg
Selenium	0.625µg / 70 µg
Schwefel	7.5mg
Natrium	10mg / 1500 mg
Salz	0.025g / 1500 g
Fett	0.5g / 120.92 g
Calcium	30mg / 1000 mg
Vitamin A	7µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0115mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.1µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.035mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.035mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.025mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.01mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.375mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	1.75µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.25mg / 110 mg
Vitamin D	0.0075µg / 600 µg
Vitamin E	0.0075mg / 14 mg
Vitamin K	0.05µg / 70 µg
Wasser	21.875g / 2700 g
Kohlenhydrat	1.175g / 201.53 g
Eisen	0.025mg / 15 mg

Arginin	0.0045g
Eiweiß	0.15g / 80.61 g
Bor	0.0075mg / 1 mg
Zellulose	0.375g / 30 g
Faserunlöslich	0.255g / 25 g
Faserlöslich	0.12g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.15g
Chlorid	5.55mg / 2300 mg
Cholesterin	0.15mg / 300 mg
Zucker hinzugefügt	0.15g / 50 g
Zink	0.039mg / 10 mg
Phenylalanin	0.003g / 3.3 g
Fitosterol	1.5mg / 2 mg
Phosphor	2.85mg / 700 mg
Fructose	0.234g / 40 g
Glucose	0.279g
Glutamin	0.0075g
Histidin	0.0015g / 1.5 g
Isoleucin	0.003g / 2 g
Kcal	2.85kcal / 2000 kcal
Kj	11.85kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	0.15mg
Alpha-Linolensäure	0.0045g / 1600 g
Zitronensäure	0.003mg
Folate	4.35µg / 400 µg
Quininsäure	0.0015g
Linolsäure	0.0105g / 12 g
Malinsäure	0.0075g
Oxalsäure	2.25mg
Oleinsäure	0.003g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.003g
Gesättigte Fettsäuren	0.0075g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.15g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.012g / 10 g
Leucin	0.0045g / 4.2 g
Lysin	0.0045g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	1.5mg / 6000 mg
Magnesium	1.05mg / 350 mg
Mangan	0.0135mg / 2.3 mg
Methionin	0.0015g / 1.3 g
Kupfer	0.006mg / 1.5 mg
Nickel	0.0003mg / 0.03 mg
Stickstoff	0.006g
Omega 3	0.0045g / 2.5 g
Omega 6	0.0105g / 12 g
Asche	0.12g
Kalium	35.4mg / 4000 mg
Saccharose	0.015g / 50 g
Selenium	0.09µg / 70 µg
Schwefel	4.5mg
Stärke	0.015g
Natrium	1.65mg / 1500 mg
Salz	0.0045g / 1500 g
Thrombonin	0.003g / 1.7 g
Tryptophan	0.0015g / 280 g
Fett	0.03g / 120.92 g
Valin	0.003g / 2.3 g
Calcium	4.35mg / 1000 mg
Vitamin A	0.3µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.003mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0015mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.039mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	1.35mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0255mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.012mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	3.09mg / 110 mg
Vitamin E	0.0015mg / 14 mg
Vitamin K	0.21µg / 70 µg
Wasser	14.025g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.66g / 201.53 g
Eisen	0.12mg / 15 mg
Beta-Carotin	0.15µg / 100 µg

Eiweiß	1.8g / 80.61 g
Zellulose	0.6g / 30 g
Faserunlöslich	0.4g / 25 g
Faserlöslich	0.2g / 10 g
Chlor	6mg / 2300 mg
Cholesterin	0.2mg / 300 mg
Zucker	0.42g / 50 g
Zink	0.304mg / 10 mg
Phosphor	31.2mg / 700 mg
Glutamin	0.1g
Kcal	22.2kcal / 2000 kcal
Kj	92.8kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.024g
Gesättigte Fettsäuren	0.014g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.048g / 10 g
Leucin	0.12g / 4.2 g
Lysin	0.06g / 3 g
Magnesium	8.6mg / 350 mg
Mangan	0.102mg / 2.3 mg
Kupfer	0.072mg / 1.5 mg
Omega 3	0.01g / 2.5 g
Omega 6	0.044g / 12 g
Asche	0.26g
Kalium	58.4mg / 4000 mg
Saccharose	0.16g / 50 g
Selenium	0.14µg / 70 µg
Natrium	1.8mg / 1500 mg
Salz	0.004g / 1500 g
Fett	0.12g / 120.92 g
Calcium	5.8mg / 1000 mg
Vitamin A	1µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.046mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.026mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.22mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.038mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	5.6µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	3.4mg / 110 mg
Vitamin D	0.2µg / 600 µg
Vitamin E	0.08mg / 14 mg
Vitamin K	0.5µg / 70 µg
Wasser	13.2g / 2700 g
Kohlenhydrat	4.42g / 201.53 g
Eisen	0.58mg / 15 mg

Arginin	0.25g
Beta-sitosterin	18mg
Eiweiß	2.44g / 80.61 g
Zellulose	0.6g / 30 g
Faserunlöslich	0.48g / 25 g
Faserlöslich	0.12g / 10 g
Cholesterin	0.1mg / 300 mg
Zucker	0.26g / 50 g
Zink	0.269mg / 10 mg
Fitosterol	28mg / 2 mg
Phosphor	78.4mg / 700 mg
Kcal	58.4kcal / 2000 kcal
Folate	22.7µg / 400 µg
Glutaminsäure	0.42g
Linolsäure	2.87g / 12 g
Oleinsäure	0.83g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.835g
Gesättigte Fettsäuren	0.442g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.882g / 10 g
Magnesium	35.9mg / 350 mg
Mangan	0.261mg / 2.3 mg
Kupfer	0.187mg / 1.5 mg
Omega 6	2.87g / 12 g
Asche	0.32g
Kalium	79.3mg / 4000 mg
Saccharose	0.17g / 50 g
Selenium	5.3µg / 70 µg
Natrium	0.3mg / 1500 mg
Tocopherol gamma	2mg / 15 mg
Fett	4.37g / 120.92 g
Calcium	13.1mg / 1000 mg
Vitamin A	0.5µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1318mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0263mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.697mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.06mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	22.7µg / 300 µg
Vitamin E	2.781mg / 14 mg
Vitamin K	0.27µg / 70 µg
Wasser	0.45g / 2700 g
Kohlenhydrat	2.46g / 201.53 g
Eisen	0.42mg / 15 mg

Alanina	0.0032g
Alkohol	0.04g
Arginin	0.004g
Eiweiß	0.112g / 80.61 g
Bor	0.002mg / 1 mg
Zellulose	0.132g / 30 g
Faserunlöslich	0.072g / 25 g
Faserlöslich	0.06g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.04g
Chlor	2.4mg / 2300 mg
Cholesterin	0.04mg / 300 mg
Chromium	0.0001µg / 35 µg
Kobalt	0.04µg
Zucker	0.032g / 50 g
Zucker hinzugefügt	0.04g / 50 g
Zink	0.104mg / 10 mg
Cystein	0.0008g / 0.5 g
Phenylalanin	0.0028g / 3.3 g
Fitosterol	0.48mg / 2 mg
Fluorid	0.0001mg / 3.5 mg
Phosphor	2.04mg / 700 mg
Fructose	0.016g / 40 g
Galaktose	0.04g
Glycin	0.0024g
Glucose	0.012g
Glutamin	0.008g
Histidin	0.0012g / 1.5 g
Hydroxyprolin	0.04g
Inulin	0.008g
Isoleucin	0.0028g / 2 g
Jod	0.0001µg / 150 µg
Kcal	1.48kcal / 2000 kcal
Kj	6.2kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	0.04mg
Aspartinsäure	0.008g
Zitronensäure	0.004mg
Folate	0.6µg / 400 µg
Glutaminsäure	0.012g
Quininsäure	0.04g
Malinsäure	0.008g
Oxalsäure	0.8mg
Pantothenic acid	0.012mg / 5 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.004g
Gesättigte Fettsäuren	0.004g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.04g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.008g / 10 g
Laktose	0.04g
Leucin	0.0048g / 4.2 g
Lysin	0.006g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	52mg / 6000 mg
Magnesium	0.56mg / 350 mg
Mangan	0.02mg / 2.3 mg
Methionin	0.0008g / 1.3 g
Kupfer	0.0048mg / 1.5 mg
Molybdän	0.0002µg / 100 µg
Nickel	0.04mg / 0.03 mg
Stickstoff	0.018g
Omega 3	0.002g / 2.5 g
Omega 6	0.006g / 12 g
Asche	0.092g
Kalium	15.84mg / 4000 mg
Proline	0.0024g
Saccharose	0.004g / 50 g
Selenium	0.012µg / 70 µg
Serine	0.0028g
Schwefel	0.04mg
Stärke	0.004g
Natrium	0.28mg / 1500 mg
Salz	0.0008g / 1500 g
Taurin	0.04mg
Theobromin	0.04mg
Thrombonin	0.0032g / 1.7 g
Tryptophan	0.0012g / 280 g
Tyrosin	0.0016g
Fett	0.016g / 120.92 g
Valin	0.0036g / 2.3 g
Calcium	2.56mg / 1000 mg
Vitamin A	14µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0092mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.04µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0044mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.008mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	0.48mg / 400 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.004mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.016mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.6µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	1.24mg / 110 mg
Vitamin D	0.04µg / 600 µg
Vitamin E	0.008mg / 14 mg
Vitamin K	10.8µg / 70 µg
Wasser	3.42g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.244g / 201.53 g
Eisen	0.108mg / 15 mg
Beta-Carotin	84µg / 100 µg

Eiweiß	0.71g / 80.61 g
Zellulose	0.87g / 30 g
Faserunlöslich	0.69g / 25 g
Faserlöslich	0.18g / 10 g
Chlorid	5mg / 2300 mg
Chromium	0.2µg / 35 µg
Zucker	0.12g / 50 g
Zink	0.15mg / 10 mg
Fitosterol	2mg / 2 mg
Phosphor	25mg / 700 mg
Fructose	0.01g / 40 g
Glucose	0.01g
Inulin	0.01g
Isoleucin	0.03g / 2 g
Kcal	35kcal / 2000 kcal
Kj	146.4kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.052g
Gesättigte Fettsäuren	0.049g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.074g / 10 g
Leucin	0.07g / 4.2 g
Lysin	0.03g / 3 g
Magnesium	11mg / 350 mg
Mangan	0.24mg / 2.3 mg
Kupfer	0.018mg / 1.5 mg
Molybdän	1µg / 100 µg
Omega 3	0.002g / 2.5 g
Omega 6	0.07g / 12 g
Asche	0.12g
Kalium	26mg / 4000 mg
Saccharose	0.08g / 50 g
Selenium	1.5µg / 70 µg
Stärke	7.56g
Natrium	1mg / 1500 mg
Fett	0.19g / 120.92 g
Valin	0.05g / 2.3 g
Calcium	3.2mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.048mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.005mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.47mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	1.5mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.15mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.049mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.01mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	2µg / 300 µg
Vitamin E	0.07mg / 14 mg
Vitamin K	0.05µg / 70 µg
Wasser	1g / 2700 g
Kohlenhydrat	7.68g / 201.53 g
Eisen	0.13mg / 15 mg

Alanina	42g
Alkohol	1.44g
Arginin	49.25g
Nitrat	60mg / 3.7 mg
Beta-Cryptoxanthin	15.4µg
Beta-sitosterin	26.4mg
Eiweiß	7.62g / 80.61 g
Eiweiß	1.26g / 50 g
Eiweiß	1.08g / 50 g
Tierische Eiweiße	1.08g / 50 g
Bor	2.65mg / 1 mg
Zellulose	4.58g / 30 g
Faserunlöslich	3.21g / 25 g
Faserlöslich	1.12g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.19g
Chlor	97.15mg / 2300 mg
Chlorid	10.55mg / 2300 mg
Cholesterin	3.94mg / 300 mg
Chromium	1.76µg / 35 µg
Kobalt	1.47µg
Zucker	5.65g / 50 g
Zucker hinzugefügt	1.59g / 50 g
Zuckeralkohole	1.4g
Zink	1.36mg / 10 mg
Cystein	7g / 0.5 g
Phenylalanin	42g / 3.3 g
Fitosterol	41.78mg / 2 mg
Fluorid	3.9mg / 3.5 mg
Phosphor	193.69mg / 700 mg
Fructose	1.98g / 40 g
Galaktose	1.44g
Glycin	35g
Glucose	2.16g
Glutamin	84.12g
Histidin	21g / 1.5 g
Hydroxyprolin	1.44g
Inulin	0.02g
Isoleucin	35.03g / 2 g
Jod	3.96µg / 150 µg
Carotin Alpha	141.4µg
Carotin Beta	628.6mg
Kasein	0.88g
Kcal	161.03kcal / 2000 kcal
Campesterol	0.7g
Kj	429.2kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	1.59mg
Alpha-Linolensäure
Aspartinsäure	126.01g
Zitronensäure	0.56mg
Folate	48.65µg / 400 µg
Glutaminsäure	204.83g
Quininsäure	0.04g
Linolsäure	2.88g / 12 g
Malinsäure	0.16g
Oxalsäure	10.2mg
Oleinsäure	0.83g
Pantothenic acid	0.01mg / 5 mg
Säure	0.56g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.1g
Gesättigte Fettsäuren	0.91g / 20 g
Fettsäuren Trans	1.67g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3.22g / 10 g
Laktose	2.62g
Leucin	56.19g / 4.2 g
Lysin	56.1g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	312.2mg / 6000 mg
Lycopin	3602.2µg
Magnesium	73.01mg / 350 mg
Maltose	1.4g
Mangan	0.72mg / 2.3 mg
Methionin	14g / 1.3 g
Kupfer	0.38mg / 1.5 mg
Molybdän	2.88µg / 100 µg
Nickel	1.69mg / 0.03 mg
Stickstoff	19.63g
Omega 3	0.02g / 2.5 g
Omega 6	3.13g / 12 g
Phytoen	4200µg
Phytofluen	420µg
Polyols	1.4g
Asche	1.82g
Kalium	653.94mg / 4000 mg
Proline	35g
Saccharose	0.58g / 50 g
Selenium	9.09µg / 70 µg
Serine	42g
Schwefel	30.19mg
Stärke	7.72g
Stigmasterol	0.42g
Natrium	26.43mg / 1500 mg
Salz	0.06g / 1500 g
Taurin	1.44mg
Theobromin	0.04mg
Tocopherol gamma	2mg / 15 mg
Thrombonin	35g / 1.7 g
Tryptophan	14g / 280 g
Tyrosin	28g
Fett	5.52g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.28g / 70 g
Valin	49.05g / 2.3 g
Calcium	72.81mg / 1000 mg
Vitamin A	182.2µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.34mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.59µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.17mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	2.89mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	12.71mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.35mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.38mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	1.81mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	28mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	34.1µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	40.83mg / 110 mg
Vitamin D	1.7µg / 600 µg
Vitamin E	4.68mg / 14 mg
Vitamin K	28.06µg / 70 µg
Wasser	191.05g / 2700 g
Kohlenhydrat	21.83g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	5.04g / 275 g
Eisen	2.13mg / 15 mg
Beta-Carotin	197.15µg