Name: Leczo mit Hühnchen und Hirse
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1 portions
Ingredients: Hähnchenbrustfilet (200.00 g); Zucchini (600.00 g); Tomatenpassata (100.00 g); Hirsegrütze (50.00 g); Rote Paprika (200.00 g); Olivenöl (10.00 g); Weißes Salz (5.00 g); Schwarzer Pfeffer (0.20 g); Provenzalische Kräuter (2.00 g); Curry (0.10 g); Zwiebel (130.00 g)

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Startseite Rezepte Leczo mit Hühnchen und Hirse

29 März, 2025
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Leczo mit Hühnchen und Hirse

Vorbereitungsschritte

Die Grütze vor dem Kochen in einem Sieb mit kaltem Wasser abspülen und nach Packungsanweisung weiter zubereiten.

Die Zwiebel würfeln.

Das Fleisch würfeln.

Das restliche Gemüse nach Belieben zerkleinern.

Die Zwiebel in Öl anbraten und nach einer Weile das Fleisch in die Pfanne geben.

Nach 5 Minuten, wenn das Fleisch leicht gebräunt ist, das restliche Gemüse dazugeben und zusammen mit der Zwiebel und dem Fleisch in der Pfanne köcheln lassen.

Nach etwa 5–10 Minuten die Passata hinzufügen und weiter dünsten.

Zum Schluss das Ganze mit Gewürzen abschmecken: Salz, süßes Paprikapulver (wer es schärfer mag, gibt noch etwas Cayennepfeffer oder scharfes Paprikapulver dazu), provenzalische Kräuter und Curry.

Zuerst die Grütze auf einen Teller geben und das Fleisch darüber gießen.

Zubereitungszeit

20 Minuten

Portionen Anzahl

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Hähnchen, Geflügel, Zucchini, Tomate, Salicylate, Histamin, Hirse, Paprika, Vitamin C (Ascorbinsäure), Olive, Iodine, Schwarzer Pfeffer, Sellerie, Senf, Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom, Gewürze, Sulfite, Zwiebel

Gelegenheiten

Typen

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Zboża i ziemniaki, Zboża i produkty zbożowe, Kasza, Tłuszcze, Tłuszcze roślinne, Produkty drzewa oliwnego, Oleje roślinne, Oliwa z oliwek, Przyprawy, Przyprawy z niezielonych części roślin, Pieprz, Czarny pieprz

Glykämischer Index

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Hähnchenbrustfilet

Anzahl der Portionen 2 × Portion (100 g)

Gewicht 200 g

Hähnchenbrustfilet

Zucchini

Anzahl der Portionen 1 × Stück (600 g)

Gewicht 600 g

Zucchini

Tomatenpassata

Anzahl der Portionen 100 × Gram (1 g)

Gewicht 100 g

Alternativ Tomatenpüree verwenden

Tomatenpassata

Hirsegrütze

Anzahl der Portionen 50 × Gram (1 g)

Gewicht 50 g

Alternativ können Sie auch Ihre Lieblingsgrütze oder Ihren Lieblingsreis verwenden

Hirsegrütze

Rote Paprika

Anzahl der Portionen 1 × Stück (200 g)

Gewicht 200 g

Rote Paprika

Olivenöl

Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (10 g)

Gewicht 10 g

Olivenöl

Weißes Salz

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (5 g)

Gewicht 5 g

Weißes Salz

Schwarzer Pfeffer

Anzahl der Portionen 2 × Priese (0.1 g)

Gewicht 0.2 g

Schwarzer Pfeffer

Provenzalische Kräuter

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (2 g)

Gewicht 2 g

Provenzalische Kräuter

Curry

Anzahl der Portionen 1 × Priese (0.1 g)

Gewicht 0.1 g

Curry

Zwiebel

Anzahl der Portionen 1 × Kleines Stück (130 g)

Gewicht 130 g

Zwiebel

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

58.11g / 80.61 g

Fett 30%

15.46g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

88.64g / 89.57 g

Kcal

726.14Kcal / 1612.27 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Alanina	2.2g
Arginin	2.8g
Eiweiß	40.8g / 80.61 g
Eiweiß	40.8g / 50 g
Tierische Eiweiße	40.8g / 50 g
Zellulose	2g / 30 g
Chlor	200mg / 2300 mg
Cholesterin	106mg / 300 mg
Chromium	20µg / 35 µg
Zucker	2g / 50 g
Zink	0.94mg / 10 mg
Cystein	0.4g / 0.5 g
Phenylalanin	1.6g / 3.3 g
Phosphor	452mg / 700 mg
Glycin	2g
Glutamin	9g
Histidin	1.2g / 1.5 g
Isoleucin	2.2g / 2 g
Kcal	220kcal / 2000 kcal
Kj	920kJ / 8400 kJ
Aspartinsäure	4.2g
Glutaminsäure	6.6g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.56g
Gesättigte Fettsäuren	0.54g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.02g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.56g / 10 g
Leucin	3.2g / 4.2 g
Lysin	3.6g / 3 g
Magnesium	72mg / 350 mg
Mangan	0.04mg / 2.3 mg
Methionin	1.2g / 1.3 g
Kupfer	0.06mg / 1.5 mg
Molybdän	14µg / 100 µg
Omega 3	0.08g / 2.5 g
Omega 6	0.48g / 12 g
Asche	2.2g
Kalium	732mg / 4000 mg
Proline	1.8g
Selenium	52.8µg / 70 µg
Serine	1.6g
Natrium	1410mg / 1500 mg
Salz	3.52g / 1500 g
Taurin	60mg
Thrombonin	1.8g / 1.7 g
Tryptophan	0.5g / 280 g
Tyrosin	1.4g
Fett	2.4g / 120.92 g
Valin	2.2g / 2.3 g
Calcium	14mg / 1000 mg
Vitamin A	12µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.168mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.58µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.28mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	22.64mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	140mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1.6mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	8mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	8µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	2mg / 110 mg
Vitamin D	0.2µg / 600 µg
Vitamin E	0.54mg / 14 mg
Vitamin K	0.6µg / 70 µg
Wasser	155.8g / 2700 g
Kohlenhydrat	2g / 201.53 g
Eisen	1mg / 15 mg

Eiweiß	7.2g / 80.61 g
Zellulose	6g / 30 g
Faserunlöslich	3g / 25 g
Faserlöslich	3g / 10 g
Chlorid	180mg / 2300 mg
Cholesterin	6mg / 300 mg
Zucker	10.2g / 50 g
Zink	1.8mg / 10 mg
Phosphor	192mg / 700 mg
Fructose	3.6g / 40 g
Glucose	3g
Carotin Beta	1260mg
Kcal	102kcal / 2000 kcal
Kj	426kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.06g / 1600 g
Linolsäure	0.24g / 12 g
Oleinsäure	0.06g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.06g
Gesättigte Fettsäuren	0.12g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.3g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	7200mg / 6000 mg
Magnesium	132mg / 350 mg
Mangan	0.96mg / 2.3 mg
Kupfer	0.48mg / 1.5 mg
Omega 3	0.06g / 2.5 g
Omega 6	0.24g / 12 g
Asche	3.6g
Kalium	1500mg / 4000 mg
Saccharose	3.6g / 50 g
Selenium	1.2µg / 70 µg
Natrium	18mg / 1500 mg
Salz	0.06g / 1500 g
Fett	0.6g / 120.92 g
Calcium	90mg / 1000 mg
Vitamin A	204µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.42mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.18mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	2.4mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1.2mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.54mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	120µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	54mg / 110 mg
Vitamin E	0.6mg / 14 mg
Vitamin K	15µg / 70 µg
Wasser	562.92g / 2700 g
Kohlenhydrat	19.2g / 201.53 g
Eisen	2.4mg / 15 mg

Beta-Cryptoxanthin	20µg
Eiweiß	1.1g / 80.61 g
Zellulose	0.8g / 30 g
Faserunlöslich	0.6g / 25 g
Faserlöslich	0.2g / 10 g
Cholesterin	1mg / 300 mg
Zucker	4.5g / 50 g
Zink	0.1mg / 10 mg
Phosphor	25mg / 700 mg
Kcal	24kcal / 2000 kcal
Zitronensäure	0.5mg
Glutaminsäure	0.2g
Malinsäure	0.1g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.02g
Gesättigte Fettsäuren	0.02g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.04g / 10 g
Lutein	120µg / 6000 µg
Lycopin	10000µg
Magnesium	10mg / 350 mg
Mangan	0.1mg / 2.3 mg
Kupfer	0.05mg / 1.5 mg
Omega 3	0.01g / 2.5 g
Omega 6	0.03g / 12 g
Asche	0.5g
Kalium	290mg / 4000 mg
Natrium	10mg / 1500 mg
Salz	25g / 1500 g
Fett	0.1g / 120.92 g
Calcium	10mg / 1000 mg
Vitamin A	30µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.03mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.02mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.6mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.08mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	5µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	15mg / 110 mg
Vitamin E	0.5mg / 14 mg
Vitamin K	5µg / 70 µg
Wasser	92g / 2700 g
Kohlenhydrat	6g / 201.53 g
Zeaxanthin	20µg / 2000 µg
Eisen	0.3mg / 15 mg

Alanina	0.35g
Arginin	0.2g
Beta-glucan	0.25g / 3000 g
Eiweiß	5.25g / 80.61 g
Eiweiß	0.5g / 50 g
Eiweiß	5.25g / 50 g
Pflanzliche Eiweiße	5.25g / 50 g
Tierische Eiweiße	0.5g / 50 g
Zellulose	1.6g / 30 g
Faserunlöslich	1.3g / 25 g
Faserlöslich	0.3g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.5g
Chlor	15mg / 2300 mg
Cholesterin	0.5mg / 300 mg
Chromium	1µg / 35 µg
Zucker hinzugefügt	0.5g / 50 g
Zink	1.7mg / 10 mg
Cystein	0.1g / 0.5 g
Energie	791kJ / 8400 kJ
Phenylalanin	0.25g / 3.3 g
Fitosterol	10mg / 2 mg
Phosphor	120mg / 700 mg
Fructose	0.05g / 40 g
Galaktose	0.5g
Glycin	0.15g
Glucose	0.05g
Histidin	0.1g / 1.5 g
Inulin	0.5g
Isoleucin	0.2g / 2 g
Kalorien	189kcal / 2000 kcal
Kcal	189kcal / 2000 kcal
Kj	791kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.01g / 1600 g
Aspartinsäure	0.35g
Glutaminsäure	1.05g
Linolsäure	0.63g / 12 g
Oxalsäure	7.5mg
Oleinsäure	0.3g
Fettsäuren	1.45g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.3g
Gesättigte Fettsäuren	0.3g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.5g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.64g / 10 g
Laktose	0.5g
Leucin	0.6g / 4.2 g
Lysin	0.125g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	0.11mg / 6000 mg
Magnesium	50mg / 350 mg
Maltose	0.05g
Mangan	0.805mg / 2.3 mg
Methionin	0.1g / 1.3 g
Kupfer	0.39mg / 1.5 mg
Molybdän	7.5µg / 100 µg
Myristic Acid	0.01g
Omega 3	0.01g / 2.5 g
Omega 6	0.63g / 12 g
Palmitic Acid	0.2g
Asche	1.25g
Kalium	110mg / 4000 mg
Proline	0.3g
Saccharose	0.05g / 50 g
Selenium	1.35µg / 70 µg
Serine	0.25g
Schwefel	75mg
Stärke	32.5g
Stearic Acid	0.05g
Natrium	2.5mg / 1500 mg
Salz	0.0063g / 1500 g
Thrombonin	0.15g / 1.7 g
Tryptophan	0.06g / 280 g
Tyrosin	0.15g
Fett	1.45g / 120.92 g
Fett, gesamt	1.45g / 70 g
Valin	0.25g / 2.3 g
Calcium	5mg / 1000 mg
Vitamin A	0.5µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.365mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.19mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.15mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	27.5mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.425mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.375mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.004mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	41.5µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.5mg / 110 mg
Vitamin D	0.5µg / 600 µg
Vitamin D3	0.5µg / 20 µg
Vitamin E	0.05mg / 14 mg
Vitamin K	0.45µg / 70 µg
Wasser	5g / 2700 g
Kohlenhydrat	35.8g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	35.8g / 275 g
Eisen	2.4mg / 15 mg

Eiweiß	2g / 80.61 g
Zellulose	4.2g / 30 g
Faserunlöslich	3.2g / 25 g
Faserlöslich	1g / 10 g
Chlorid	20mg / 2300 mg
Cholesterin	2mg / 300 mg
Zucker	8.4g / 50 g
Zink	0.4mg / 10 mg
Phosphor	52mg / 700 mg
Fructose	4.2g / 40 g
Glucose	3.6g
Kcal	52kcal / 2000 kcal
Kj	218kJ / 8400 kJ
Lutein + zeaxanthin	1.4mg / 6000 mg
Magnesium	24mg / 350 mg
Mangan	0.2mg / 2.3 mg
Kupfer	0.2mg / 1.5 mg
Omega 3	0.02g / 2.5 g
Omega 6	0.3g / 12 g
Asche	1g
Kalium	420mg / 4000 mg
Saccharose	0.2g / 50 g
Selenium	0.2µg / 70 µg
Natrium	8mg / 1500 mg
Salz	0.02g / 1500 g
Fett	0.6g / 120.92 g
Calcium	14mg / 1000 mg
Vitamin A	314µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.08mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	2mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.2mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.6mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	92µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	254mg / 110 mg
Vitamin E	3.2mg / 14 mg
Vitamin K	9.8µg / 70 µg
Wasser	184g / 2700 g
Kohlenhydrat	12g / 201.53 g
Eisen	0.8mg / 15 mg
Beta-Carotin	3µg / 100 µg

Beta-sitosterin	14.3mg
Eiweiß	0.1g / 80.61 g
Zellulose	0.1g / 30 g
Cholesterin	0.1mg / 300 mg
Zucker	0.1g / 50 g
Zink	0.006mg / 10 mg
Fitosterol	22mg / 2 mg
Phosphor	0.1mg / 700 mg
Kcal	88.4kcal / 2000 kcal
Kj	370kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.076g / 1600 g
Linolsäure	0.977g / 12 g
Oleinsäure	7g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	7.012g
Gesättigte Fettsäuren	1.486g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.1g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.061g / 10 g
Magnesium	0.1mg / 350 mg
Kupfer	0.007mg / 1.5 mg
Omega 3	0.076g / 2.5 g
Omega 6	0.977g / 12 g
Palmitic Acid	1.35g
Kalium	0.1mg / 4000 mg
Stearic Acid	0.23g
Natrium	0.1mg / 1500 mg
Salz	0.01g / 1500 g
Fett	9.96g / 120.92 g
Calcium	0.1mg / 1000 mg
Vitamin A	0.1µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.1µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.1mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.1mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.1mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.1µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.1mg / 110 mg
Vitamin D	0.1µg / 600 µg
Vitamin E	1.195mg / 14 mg
Vitamin K	6.02µg / 70 µg
Wasser	0.01g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.02g / 201.53 g
Eisen	0.04mg / 15 mg

Eiweiß	0.05g / 80.61 g
Zellulose	0.05g / 30 g
Chlorid	2975mg / 2300 mg
Zucker	0.05g / 50 g
Zink	0.004mg / 10 mg
Fluorid	0.05mg / 3.5 mg
Phosphor	0.4mg / 700 mg
Jod	0.0003µg / 150 µg
Kcal	0.05kcal / 2000 kcal
Magnesium	14.5mg / 350 mg
Mangan	0.007mg / 2.3 mg
Kupfer	0.008mg / 1.5 mg
Kalium	0.4mg / 4000 mg
Selenium	0.05µg / 70 µg
Natrium	1942.5mg / 1500 mg
Salz	5000g / 1500 g
Fett	0.05g / 120.92 g
Calcium	1.45mg / 1000 mg
Wasser	0.01g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.05g / 201.53 g
Eisen	0.01mg / 15 mg

Eiweiß	0.0219g / 80.61 g
Zellulose	0.053g / 30 g
Faserunlöslich	0.002g / 25 g
Faserlöslich	0.002g / 10 g
Cholesterin	0.002mg / 300 mg
Chromium	0.002µg / 35 µg
Kobalt	0.002µg
Zucker	0.0013g / 50 g
Zink	0.0024mg / 10 mg
Fluorid	0.002mg / 3.5 mg
Phosphor	0.316mg / 700 mg
Jod	0.002µg / 150 µg
Kcal	0.502kcal / 2000 kcal
Kj	2.1kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0015g
Gesättigte Fettsäuren	0.0028g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.002g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.002g / 10 g
Magnesium	0.342mg / 350 mg
Mangan	0.0112mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0026mg / 1.5 mg
Molybdän	0.002µg / 100 µg
Omega 3	0.0001g / 2.5 g
Omega 6	0.0019g / 12 g
Asche	0.0088g
Kalium	2.658mg / 4000 mg
Selenium	0.0006µg / 70 µg
Schwefel	0.002mg
Natrium	0.04mg / 1500 mg
Salz	0.0001g / 1500 g
Fett	0.0065g / 120.92 g
Calcium	0.886mg / 1000 mg
Vitamin A	0.054µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0002mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0004mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0022mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0028mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0006mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.034µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.042mg / 110 mg
Vitamin E	0.002mg / 14 mg
Vitamin K	0.328µg / 70 µg
Wasser	0.0249g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.1296g / 201.53 g
Eisen	0.0194mg / 15 mg

Eiweiß	0.154g / 80.61 g
Zellulose	0.816g / 30 g
Zucker	0.04g / 50 g
Kcal	6.4kcal / 2000 kcal
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.06g
Gesättigte Fettsäuren	0.03g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.05g / 10 g
Magnesium	3.6mg / 350 mg
Omega 3	0.01g / 2.5 g
Omega 6	0.04g / 12 g
Asche	0.062g
Kalium	30mg / 4000 mg
Natrium	2.4mg / 1500 mg
Fett	0.154g / 120.92 g
Calcium	24mg / 1000 mg
Vitamin A	30µg / 800 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.3mg / 110 mg
Vitamin K	24µg / 70 µg
Wasser	0.14g / 2700 g
Kohlenhydrat	1.294g / 201.53 g
Eisen	0.24mg / 15 mg

25-hydroxycholecalciferol	0.001µg
5-methyl-tetrahydrofolat	0.015µg / 400 µg
Alanina	0.0006g
Alkohol	0.001g
Alpha-Cryptoxanthin	0.001µg
Amygdalin	0.001mg / 100 mg
Arginin	0.0012g
Asparagine	0.0012g
Nitrat	0.001mg / 3.7 mg
Beta-glucan	0.001g / 3000 g
Beta-Cryptoxanthin	0.001µg
Beta-sitostanol	0.001mg
Beta-sitosterin	0.001mg
Betain	0.0288mg
Eiweiß	0.0143g / 80.61 g
Eiweiß	0.001g / 50 g
Eiweiß	0.0143g / 50 g
Pflanzliche Eiweiße	0.0143g / 50 g
Tierische Eiweiße	0.001g / 50 g
Bor	0.0002mg / 1 mg
Brassicasterin	0.001mg
Brom	0.001mg
Zellulose	0.0532g / 30 g
Ballaststoffe	0.0532g / 30 g
Faserunlöslich	0.0432g / 25 g
Faserlöslich	0.01g / 10 g
Campestanol	0.001mg
Zuckeralkohole insgesamt	0.001g
Chlor	0.25mg / 2300 mg
Chlorid	0.4mg / 2300 mg
Cholesterin	0.001mg / 300 mg
Chromium
Kobalt
Zucker	0.0028g / 50 g
Zucker hinzugefügt	0.001g / 50 g
Zuckeralkohole	0.001g / 100 g
Einfachzucker	0.0028g / 50 g
Zink	0.0047mg / 10 mg
Cystein	0.0002g / 0.5 g
Zystin	0.0003g
Daidzein	0.001mg
Daidzin	0.001mg
Delta-5-avenasterol	0.001mg
Delta-7-stigmastenol	0.001mg
Bikarbonat	0.001mg
Energie	1.36kJ / 8400 kJ
Epigallocatechin-3-gallat	0.001mg
Ergosta-7-enol	0.001mg
Ergosta-7,22-dien-3β-ol	0.001mg
Ergosterol	0.001mg
Ergothionin	0.001mg
Phenylalanin	0.0007g / 3.3 g
Fitosterol	0.01mg / 2 mg
Fluorid
Folat	0.056µg / 400 µg
Phosphor	0.367mg / 700 mg
Fructose	0.0008g / 40 g
Galaktose	0.001g
Genistin	0.001mg
Genistein	0.001mg
Glycin	0.0008g
Glycitin	0.001mg
Glucose	0.0011g
Glutamin	0.0016g
Histidin	0.0004g / 1.5 g
Hydroxyprolin	0.001g
Inulin	0.001g
Isoleucin	0.0007g / 2 g
Jod
Kalorien	0.325kcal / 2000 kcal
Carotin Alpha	0.001µg
Carotin Beta	0.011mg
Karotin Gamma	0.001µg
Kcal	0.325kcal / 2000 kcal
Campesterol	0.001g
Kj	1.36kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	0.001mg
5-formyltetrahydrofolsäure	0.001µg / 400 µg
Arachidonsäure	0.001g
Aspartinsäure	0.0018g
Zitronensäure	0.001mg
Erucasäure	0.001g
Folate	0.056µg / 400 µg
Glutaminsäure	0.0025g
Gondosäure	0.001g
Quininsäure	0.001g
Malinsäure	0.001g
Oxalsäure	0.02mg
Orotsäure	0.001mg / 100 mg
Pangamsäure	0.001mg / 100 mg
Pantothenic acid	0.0011mg / 5 mg
Säure	0.001g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0088g
Gesättigte Fettsäuren	0.0017g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.001g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0031g / 10 g
Laktose	0.001g
Leucin	0.0011g / 4.2 g
Lignin	0.001g
Lysin	0.0008g / 3 g
Lutein	0.0002µg / 6000 µg
Lutein + zeaxanthin	0.0002mg / 6000 mg
Lycopin	0.001µg
Magnesium	0.255mg / 350 mg
Maltodextrine	0.001g
Maltose	0.001g
Mangan	0.0083mg / 2.3 mg
Methionin	0.0002g / 1.3 g
Kupfer	0.0012mg / 1.5 mg
Molybdän
Natron	0.001g / 1500 g
Fettlöslicher Ballaststoff	0.0432g / 25 g
Nickel
Stickstoff	0.0023g
Omega 3	0.0005g / 2.5 g
Omega 6	0.0025g / 12 g
Omega 9	0.0062g
Phytoen	0.001µg
Phytofluen	0.001µg
Asche	0.0066g
Kalium	1.17mg / 4000 mg
Proline	0.0006g
Raffinose	0.001g
Retinol	0.001µg / 900 µg
Löslicher Ballaststoff	0.01g / 10 g
Saccharose	0.0006g / 50 g
Selenium	0.0403µg / 70 µg
Serine	0.0007g
Sulfat	0.001mg
Schwefel	0.15mg
Stärke	0.045g
Stachyose	0.001g
Stigmastadiene	0.001mg
Stigmasterol	0.001g
Natrium	0.052mg / 1500 mg
Salz	0.0001g / 1500 g
Taurin	0.001mg
Theobromin	0.001mg
Tiamin	0.0002mg / 1.2 mg
Sauerstoff	0.001g
Tocotrienol alpha	0.0002mg
Tocotrienol beta	0.001mg
Tocopherol beta	0.0005mg
Tocopherol gamma	0.0012mg / 15 mg
Thrombonin	0.0006g / 1.7 g
Tryptophan	0.0002g / 280 g
Tyrosin	0.0004g
Fett	0.01g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.01g / 70 g
Valin	0.0008g / 2.3 g
Calcium	0.525mg / 1000 mg
Vergasung	0.001g
Vitamin A	0.019µg / 800 µg
Vitamin ARE	0.001µg / 850 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0002mg / 1.1 mg
Vitamin B10 (PABA)	0.001mg / 100 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.001µg / 4 µg
Vitamin B12 - hinzugefügt	0.001µg / 2.4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0002mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0033mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	0.0642mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0011mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0001mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.01mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	0.05mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	0.1mg / 100 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.056µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.0007mg / 110 mg
Vitamin D	0.001µg / 600 µg
Vitamin D2	0.001µg / 20 µg
Vitamin D3	0.001µg / 20 µg
Vitamin E	0.0252mg / 14 mg
Vitamin K	0.0998µg / 70 µg
Vitamin PP	0.0033mg / 16 mg
Wasser	0.008g / 2700 g
Wasserstoff	0.001g
Kohle	0.001g
Kohlenhydrat	0.0558g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	0.0558g / 275 g
Zeaxanthin	0.0001µg / 2000 µg
Eisen	0.0191mg / 15 mg
Beta-Carotin	0.011µg / 100 µg

Eiweiß	1.43g / 80.61 g
Zellulose	2.21g / 30 g
Faserunlöslich	1.105g / 25 g
Faserlöslich	1.105g / 10 g
Chlor	19.5mg / 2300 mg
Cholesterin	1.3mg / 300 mg
Zucker	5.46g / 50 g
Zink	0.312mg / 10 mg
Phosphor	18.2mg / 700 mg
Fructose	1.56g / 40 g
Glucose	2.34g
Kcal	52kcal / 2000 kcal
Kj	217.1kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.013g
Gesättigte Fettsäuren	0.052g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.026g / 10 g
Lutein	13µg / 6000 µg
Magnesium	13mg / 350 mg
Mangan	0.221mg / 2.3 mg
Kupfer	0.078mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0065g / 2.5 g
Omega 6	0.026g / 12 g
Asche	0.78g
Kalium	189.8mg / 4000 mg
Saccharose	2.86g / 50 g
Selenium	0.65µg / 70 µg
Schwefel	39mg
Stärke	1.56g
Natrium	5.2mg / 1500 mg
Fett	0.13g / 120.92 g
Calcium	29.9mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.065mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.026mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.13mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.13mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.156mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	24.7µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	9.1mg / 110 mg
Vitamin E	0.026mg / 14 mg
Vitamin K	0.52µg / 70 µg
Wasser	115.7g / 2700 g
Kohlenhydrat	12.09g / 201.53 g
Zeaxanthin	6.5µg / 2000 µg
Eisen	0.26mg / 15 mg

25-hydroxycholecalciferol
5-methyl-tetrahydrofolat	0.02µg / 400 µg
Alanina	2.55g
Alkohol
Alpha-Cryptoxanthin
Amygdalin
Arginin	3g
Asparagine
Nitrat
Beta-glucan	0.25g / 3000 g
Beta-Cryptoxanthin	20µg
Beta-sitostanol
Beta-sitosterin	14.3mg
Betain	0.03mg
Eiweiß	58.11g / 80.61 g
Eiweiß	41.3g / 50 g
Eiweiß	5.26g / 50 g
Pflanzliche Eiweiße	5.26g / 50 g
Tierische Eiweiße	41.3g / 50 g
Bor
Brassicasterin
Brom
Zellulose	17.88g / 30 g
Ballaststoffe	0.05g / 30 g
Faserunlöslich	9.25g / 25 g
Faserlöslich	5.62g / 10 g
Campestanol
Zuckeralkohole insgesamt	0.5g
Chlor	234.75mg / 2300 mg
Chlorid	3175.4mg / 2300 mg
Cholesterin	116.9mg / 300 mg
Chromium	21µg / 35 µg
Kobalt
Zucker	30.75g / 50 g
Zucker hinzugefügt	0.5g / 50 g
Zuckeralkohole
Einfachzucker
Zink	5.26mg / 10 mg
Cystein	0.5g / 0.5 g
Zystin
Daidzein
Daidzin
Delta-5-avenasterol
Delta-7-stigmastenol
Bikarbonat
Energie	792.36kJ / 8400 kJ
Epigallocatechin-3-gallat
Ergosta-7-enol
Ergosta-7,22-dien-3β-ol
Ergosterol
Ergothionin
Phenylalanin	1.85g / 3.3 g
Fitosterol	32.01mg / 2 mg
Fluorid	0.05mg / 3.5 mg
Folat	0.06µg / 400 µg
Phosphor	860.39mg / 700 mg
Fructose	9.41g / 40 g
Galaktose	0.5g
Genistin
Genistein
Glycin	2.15g
Glycitin
Glucose	8.99g
Glutamin	9g
Histidin	1.3g / 1.5 g
Hydroxyprolin
Inulin	0.5g
Isoleucin	2.4g / 2 g
Jod
Kalorien	189.33kcal / 2000 kcal
Carotin Alpha
Carotin Beta	1260.01mg
Karotin Gamma
Kcal	734.68kcal / 2000 kcal
Campesterol
Kj	2945.56kJ / 8400 kJ
Kieselsäure
5-formyltetrahydrofolsäure
Alpha-Linolensäure	0.15g / 1600 g
Arachidonsäure
Aspartinsäure	4.55g
Zitronensäure	0.5mg
Erucasäure
Folate	0.06µg / 400 µg
Glutaminsäure	7.85g
Gondosäure
Quininsäure
Linolsäure	1.85g / 12 g
Malinsäure	0.1g
Oxalsäure	7.52mg
Oleinsäure	7.36g
Orotsäure
Pangamsäure
Pantothenic acid
Säure
Fettsäuren	1.45g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	8.03g
Gesättigte Fettsäuren	2.55g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.62g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.68g / 10 g
Laktose	0.5g
Leucin	3.8g / 4.2 g
Lignin
Lysin	3.73g / 3 g
Lutein	133µg / 6000 µg
Lutein + zeaxanthin	7201.51mg / 6000 mg
Lycopin	10000µg
Magnesium	319.8mg / 350 mg
Maltodextrine
Maltose	0.05g
Mangan	2.36mg / 2.3 mg
Methionin	1.3g / 1.3 g
Kupfer	1.28mg / 1.5 mg
Molybdän	21.5µg / 100 µg
Myristic Acid	0.01g
Natron
Fettlöslicher Ballaststoff	0.04g / 25 g
Nickel
Stickstoff
Omega 3	0.28g / 2.5 g
Omega 6	2.73g / 12 g
Omega 9	0.01g
Palmitic Acid	1.55g
Phytoen
Phytofluen
Asche	9.41g
Kalium	3276.13mg / 4000 mg
Proline	2.1g
Raffinose
Retinol
Löslicher Ballaststoff	0.01g / 10 g
Saccharose	6.71g / 50 g
Selenium	56.29µg / 70 µg
Serine	1.85g
Sulfat
Schwefel	114.15mg
Stärke	34.11g
Stachyose
Stearic Acid	0.28g
Stigmastadiene
Stigmasterol
Natrium	3398.79mg / 1500 mg
Salz	5028.62g / 1500 g
Taurin	60mg
Theobromin
Tiamin
Sauerstoff
Tocotrienol alpha
Tocotrienol beta
Tocopherol beta
Tocopherol gamma
Thrombonin	1.95g / 1.7 g
Tryptophan	0.56g / 280 g
Tyrosin	1.55g
Fett	15.46g / 120.92 g
Fett, gesamt	1.46g / 70 g
Valin	2.45g / 2.3 g
Calcium	189.87mg / 1000 mg
Vergasung
Vitamin A	590.67µg / 800 µg
Vitamin ARE
Vitamin B1 (Thiamin)	1.26mg / 1.1 mg
Vitamin B10 (PABA)
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.68µg / 4 µg
Vitamin B12 - hinzugefügt
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.88mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	29.02mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	167.56mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	3.56mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	2.86mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	8.01mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	0.05mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	0.1mg
Vitamin B9 (Folsäure)	291.39µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	335.04mg / 110 mg
Vitamin D	0.8µg / 600 µg
Vitamin D2
Vitamin D3	0.5µg / 20 µg
Vitamin E	6.15mg / 14 mg
Vitamin K	61.82µg / 70 µg
Vitamin PP
Wasser	1115.61g / 2700 g
Wasserstoff
Kohle
Kohlenhydrat	88.64g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	35.86g / 275 g
Zeaxanthin	26.5µg / 2000 µg
Eisen	7.49mg / 15 mg
Beta-Carotin	3.01µg