General • Easy
Kurczak curry z fasolką szparagową
1 /
Porcja
Zawiera alergeny
Składniki - 5
Przygotowanie przepisu
1
Mięso kroimy w kostkę, przyprawiamy curry i gotujemy na parze razem z fasolką przez ok. 20 - 25 minut. Podajemy z ugotowanym ryżem, posypane sezamem.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0.09 g | 0.09 g |
| Argentyna | 0.25 g | 0.25 g |
| Beta-sitosterol | 36.3 mg | 36.3 mg |
| Białko | 47.02 g | 47.02 g |
| Białko zwierzęce | 31.5 g | 31.5 g |
| Błonnik | 17.59 g | 17.59 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 12 g | 12 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 3.99 g | 3.99 g |
| Chlor | 50 mg | 50 mg |
| Cholesterol | 92.7 mg | 92.7 mg |
| Chrom | 2 µg | 2 µg |
| Cukier | 10.98 g | 10.98 g |
| Cynk | 3.44 mg | 3.44 mg |
| Cysteina | 0.03 g | 0.03 g |
| Fenyloalanina | 0.11 g | 0.11 g |
| Fitosterol | 82 mg | 82 mg |
| Foliany | 82.5 µg | 82.5 µg |
| Fosfor | 692.6 mg | 692.6 mg |
| Fruktoza | 0.11 g | 0.11 g |
| Glicyna | 0.12 g | 0.12 g |
| Glukoza | 0.11 g | 0.11 g |
| Histydyna | 0.06 g | 0.06 g |
| Index glikiemiczny | 50 µg | 50 µg |
| Inuliny | 0.1 g | 0.1 g |
| Izoleucyna | 0.38 g | 0.38 g |
| Karotyna Beta | 947.5 mg | 947.5 mg |
| Kcal | 751.5 kcal | 751.5 kcal |
| Kj | 3142.8 kJ | 3142.8 kJ |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.08 g | 0.08 g |
| Kwas glutaminowy | 0.43 g | 0.43 g |
| Kwas linolowy | 0.98 g | 0.98 g |
| Kwas oksalowy | 0.14 mg | 0.14 mg |
| Kwas oleinowy | 7 g | 7 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 10.53 g | 10.53 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 3.68 g | 3.68 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.13 g | 0.13 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 4.98 g | 4.98 g |
| Laktoza | 0.1 g | 0.1 g |
| Leucyna | 0.86 g | 0.86 g |
| Lignina | 0.01 g | 0.01 g |
| Lizyna | 0.36 g | 0.36 g |
| Luteina + zeaxantyna | 1600 mg | 1600 mg |
| Magnez | 247.8 mg | 247.8 mg |
| Mangan | 3.09 mg | 3.09 mg |
| Metionina | 0.05 g | 0.05 g |
| Miedź | 0.53 mg | 0.53 mg |
| Molybdenum | 10 µg | 10 µg |
| Omega 3 | 0.23 g | 0.23 g |
| Omega 6 | 4.74 g | 4.74 g |
| Palmitic Acid | 1.35 g | 1.35 g |
| Popiół | 4.74 g | 4.74 g |
| Potas | 1201.3 mg | 1201.3 mg |
| Prolina | 0.08 g | 0.08 g |
| Sacharoza | 0.82 g | 0.82 g |
| Selen | 59.54 µg | 59.54 µg |
| Seryna | 0.11 g | 0.11 g |
| Skrobia | 76.03 g | 76.03 g |
| Stearic Acid | 0.23 g | 0.23 g |
| Sód | 131.4 mg | 131.4 mg |
| Sól | 0.05 g | 0.05 g |
| Treonina | 0.07 g | 0.07 g |
| Tryptofan | 0.04 g | 0.04 g |
| Tyrozyna | 0.07 g | 0.07 g |
| Tłuszcz | 21.35 g | 21.35 g |
| Valina | 0.61 g | 0.61 g |
| Wapń | 154 mg | 154 mg |
| Witamina A | 87.8 µg | 87.8 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.97 mg | 0.97 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 0.65 µg | 0.65 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.59 mg | 0.59 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 28.98 mg | 28.98 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 15 mg | 15 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 3.76 mg | 3.76 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 1.92 mg | 1.92 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 1.06 mg | 1.06 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 112.3 µg | 112.3 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 30.2 mg | 30.2 mg |
| Witamina D | 0.2 µg | 0.2 µg |
| Witamina D3 | 0.1 µg | 0.1 µg |
| Witamina E | 3.18 mg | 3.18 mg |
| Witamina K | 115.37 µg | 115.37 µg |
| Woda | 346.03 g | 346.03 g |
| Węglowodany | 98.32 g | 98.32 g |
| Żelazo | 5.56 mg | 5.56 mg |
