Name: Knusprige Gemüsepfannkuchen
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4 portions
Ingredients: Karotte (150.00 g); Kartoffeln (150.00 g); Zwiebel (130.00 g); Weizenmehl Type 450 (48.00 g); Hirseflocken (50.00 g); Vollständige Hühnereier (M) (102.00 g); Sonnenblumenöl (60.00 g); Weißes Salz (5.00 g); Schwarzer Pfeffer (0.30 g)

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Startseite Rezepte Knusprige Gemüsepfannkuchen

02 Januar, 2025
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Knusprige Gemüsepfannkuchen

Vorbereitungsschritte

Kartoffeln schälen.

Die Karotten schälen.

Von der Zwiebel die Schale abziehen.

Alles reiben, salzen und 5 Minuten ruhen lassen.

In ein Sieb geben und leicht ausdrücken, um überschüssiges Wasser/natürliche Säfte herauszudrücken.

Spülen Sie den Thymian mit Wasser ab, zupfen Sie die Blättchen und geben Sie sie zum geriebenen Gemüse.

Fügen Sie außerdem Eier, Hirseflocken und gesiebtes Mehl hinzu.

Geben Sie Salz und Pfeffer hinzu.

Vermischen Sie alles gut.

Das Öl in einer Pfanne erhitzen und die Pfannkuchen darin von beiden Seiten 3-5 Minuten braten.

Die Pfannkuchen mit Apfelmus servieren.

Zubereitungszeit

15 Minuten

Portionen Anzahl

Schwirigkeitsgrad

2 / 5

Allergene

Karotte, Kartoffel, Zwiebel, Weizen, Gluten, Hirse, Eier, Vitamin B12 (Cobalamin), Sonnenblumenkerne, Iodine, Schwarzer Pfeffer

Gelegenheiten

Typen

Glykämischer Index

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Karotte

Anzahl der Portionen 3 × Stück (50 g)

Gewicht 150 g

Karotte

Kartoffeln

Anzahl der Portionen 2 × Stück (75 g)

Gewicht 150 g

Kartoffeln

Zwiebel

Anzahl der Portionen 1 × Kleines Stück (130 g)

Gewicht 130 g

Zwiebel

Weizenmehl Type 450

Anzahl der Portionen 4 × Esslöffel (12 g)

Gewicht 48 g

Weizenmehl Type 450

Hirseflocken

Anzahl der Portionen 50 × Gram (1 g)

Gewicht 50 g

Hirseflocken

Vollständige Hühnereier (M)

Anzahl der Portionen 2 × Stück (51 g)

Gewicht 102 g

Vollständige Hühnereier (M)

Sonnenblumenöl

Anzahl der Portionen 6 × Esslöffel (10 g)

Gewicht 60 g

Sonnenblumenöl

Weißes Salz

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (5 g)

Gewicht 5 g

Weißes Salz

Schwarzer Pfeffer

Anzahl der Portionen 3 × Priese (0.1 g)

Gewicht 0.3 g

Schwarzer Pfeffer

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%

7.25g / 80.61 g

Fett 30%

18.25g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

31.21g / 89.57 g

Kcal

318.1Kcal / 1612.27 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

29.01g / 80.61 g

Fett 30%

73.01g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

124.82g / 89.57 g

Kcal

1272.41Kcal / 1612.27 Kcal

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Beta-glucan	1.5g / 3000 g
Beta-sitosterin	12mg
Eiweiß	1.5g / 80.61 g
Eiweiß	1.395g / 50 g
Bor	0.3mg / 1 mg
Zellulose	5.4g / 30 g
Faserunlöslich	2.7g / 25 g
Faserlöslich	2.7g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	1.5g
Chlorid	90mg / 2300 mg
Cholesterin	1.5mg / 300 mg
Zucker	7.05g / 50 g
Zuckeralkohole	1.5g / 100 g
Zink	0.51mg / 10 mg
Fitosterol	18mg / 2 mg
Phosphor	48mg / 700 mg
Fructose	1.35g / 40 g
Glucose	1.35g
Jod	1.05µg / 150 µg
Carotin Beta	12427.5mg
Kcal	61.5kcal / 2000 kcal
Kj	258kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.003g / 1600 g
Zitronensäure	0.075mg
Folate	28.5µg / 400 µg
Quininsäure	0.015g
Linolsäure	0.1755g / 12 g
Malinsäure	0.15g
Oxalsäure	75mg
Oleinsäure	0.0105g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.015g
Gesättigte Fettsäuren	0.06g / 20 g
Fettsäuren Trans	1.5g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.18g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	384mg / 6000 mg
Lycopin	0.15µg
Magnesium	24mg / 350 mg
Mangan	0.285mg / 2.3 mg
Kupfer	0.15mg / 1.5 mg
Fettlöslicher Ballaststoff	3.6g / 25 g
Stickstoff	0.03g
Omega 3	0.003g / 2.5 g
Omega 6	0.1755g / 12 g
Palmitic Acid	0.045g
Asche	1.65g
Kalium	423mg / 4000 mg
Löslicher Ballaststoff	1.8g / 10 g
Saccharose	3g / 50 g
Selenium	0.15µg / 70 µg
Stärke	2.1g
Stearic Acid	0.0105g
Natrium	123mg / 1500 mg
Salz	0.3g / 1500 g
Fett	0.3g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.36g / 70 g
Calcium	54mg / 1000 mg
Vitamin A	2484µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.081mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.081mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.675mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	13.2mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.405mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.225mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.9mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	28.5µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	5.1mg / 110 mg
Vitamin D	1.5µg / 600 µg
Vitamin D3	1.5µg / 20 µg
Vitamin E	0.765mg / 14 mg
Vitamin K	19.8µg / 70 µg
Wasser	130.8g / 2700 g
Kohlenhydrat	13.05g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	14.4g / 275 g
Eisen	0.75mg / 15 mg

Alanina	0.105g
Alkohol	1.5g
Alpha-Cryptoxanthin	1.5µg
Arginin	0.105g
Beta-Cryptoxanthin	1.5µg
Beta-sitosterin	10.5mg
Eiweiß	2.85g / 80.61 g
Bor	0.15mg / 1 mg
Zellulose	3.3g / 30 g
Faserunlöslich	2.1g / 25 g
Faserlöslich	1.2g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	1.5g
Chlor	87mg / 2300 mg
Cholesterin	1.5mg / 300 mg
Chromium	0.15µg / 35 µg
Kobalt	0.0008µg
Zucker	1.2g / 50 g
Zucker hinzugefügt	1.5g / 50 g
Zink	0.525mg / 10 mg
Cystein	0.045g / 0.5 g
Phenylalanin	0.12g / 3.3 g
Fitosterol	15mg / 2 mg
Fluorid	0.003mg / 3.5 mg
Phosphor	85.5mg / 700 mg
Fructose	0.45g / 40 g
Galaktose	1.5g
Glycin	0.09g
Glucose	0.45g
Histidin	0.045g / 1.5 g
Isoleucin	0.09g / 2 g
Jod	8.25µg / 150 µg
Kcal	115.5kcal / 2000 kcal
Kj	483kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	1.5mg
Aspartinsäure	0.525g
Zitronensäure	600mg
Glutaminsäure	0.36g
Malinsäure	225g
Oxalsäure	7.5mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.015g
Gesättigte Fettsäuren	0.045g / 20 g
Fettsäuren Trans	1.5g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.06g / 10 g
Laktose	1.5g
Leucin	0.15g / 4.2 g
Lysin	0.165g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	15mg / 6000 mg
Magnesium	34.5mg / 350 mg
Maltose	1.5g
Mangan	0.225mg / 2.3 mg
Methionin	0.03g / 1.3 g
Kupfer	0.21mg / 1.5 mg
Molybdän	13.05µg / 100 µg
Nickel	0.015mg / 0.03 mg
Stickstoff	0.45g
Omega 3	0.015g / 2.5 g
Omega 6	0.06g / 12 g
Ph	8.7µg
Asche	1.2g
Kalium	637.5mg / 4000 mg
Proline	0.09g
Saccharose	0.45g / 50 g
Selenium	0.45µg / 70 µg
Serine	0.135g
Schwefel	52.5mg
Stärke	23.1g
Natrium	9mg / 1500 mg
Salz	0.0225g / 1500 g
Thrombonin	0.09g / 1.7 g
Tryptophan	0.03g / 280 g
Tyrosin	0.09g
Fett	0.15g / 120.92 g
Valin	0.135g / 2.3 g
Calcium	16.5mg / 1000 mg
Vitamin A	1.5µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.12mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.5µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.045mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.65mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	18mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.45mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.495mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.15mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	24µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	30mg / 110 mg
Vitamin D	1.5µg / 600 µg
Vitamin E	0.075mg / 14 mg
Vitamin K	3µg / 70 µg
Wasser	118.5g / 2700 g
Kohlenhydrat	26.25g / 201.53 g
Eisen	0.45mg / 15 mg

Eiweiß	1.43g / 80.61 g
Zellulose	2.21g / 30 g
Faserunlöslich	1.105g / 25 g
Faserlöslich	1.105g / 10 g
Chlor	19.5mg / 2300 mg
Cholesterin	1.3mg / 300 mg
Zucker	5.46g / 50 g
Zink	0.312mg / 10 mg
Phosphor	18.2mg / 700 mg
Fructose	1.56g / 40 g
Glucose	2.34g
Kcal	52kcal / 2000 kcal
Kj	217.1kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.013g
Gesättigte Fettsäuren	0.052g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.026g / 10 g
Lutein	13µg / 6000 µg
Magnesium	13mg / 350 mg
Mangan	0.221mg / 2.3 mg
Kupfer	0.078mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0065g / 2.5 g
Omega 6	0.026g / 12 g
Asche	0.78g
Kalium	189.8mg / 4000 mg
Saccharose	2.86g / 50 g
Selenium	0.65µg / 70 µg
Schwefel	39mg
Stärke	1.56g
Natrium	5.2mg / 1500 mg
Fett	0.13g / 120.92 g
Calcium	29.9mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.065mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.026mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.13mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.13mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.156mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	24.7µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	9.1mg / 110 mg
Vitamin E	0.026mg / 14 mg
Vitamin K	0.52µg / 70 µg
Wasser	115.7g / 2700 g
Kohlenhydrat	12.09g / 201.53 g
Zeaxanthin	6.5µg / 2000 µg
Eisen	0.26mg / 15 mg

Eiweiß	4.8g / 80.61 g
Zellulose	1.296g / 30 g
Zucker	0.144g / 50 g
Zink	0.336mg / 10 mg
Phosphor	51.84mg / 700 mg
Glycin	0.192g
Glutamin	1.872g
Kcal	165.12kcal / 2000 kcal
Kj	690.72kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.048g
Gesättigte Fettsäuren	0.072g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.192g / 10 g
Magnesium	10.56mg / 350 mg
Omega 6	0.168g / 12 g
Asche	0.24g
Kalium	51.36mg / 4000 mg
Proline	0.576g
Stärke	34.56g
Natrium	0.96mg / 1500 mg
Salz	0.0024g / 1500 g
Fett	0.48g / 120.92 g
Calcium	7.2mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0576mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0192mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.576mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0192mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	12µg / 300 µg
Vitamin E	0.192mg / 14 mg
Wasser	5.76g / 2700 g
Kohlenhydrat	36.48g / 201.53 g
Eisen	0.576mg / 15 mg

Eiweiß	5g / 80.61 g
Zellulose	2g / 30 g
Zucker	0.75g / 50 g
Zink	1.7mg / 10 mg
Phosphor	120mg / 700 mg
Kcal	189kcal / 2000 kcal
Folate	41.5µg / 400 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.385g
Gesättigte Fettsäuren	0.365g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.065g / 10 g
Magnesium	57mg / 350 mg
Mangan	0.815mg / 2.3 mg
Kupfer	0.38mg / 1.5 mg
Asche	1.25g
Kalium	110mg / 4000 mg
Selenium	8µg / 70 µg
Natrium	2.5mg / 1500 mg
Fett	2g / 120.92 g
Calcium	4mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.21mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.145mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	2.36mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.19mg / 1.6 mg
Wasser	5g / 2700 g
Kohlenhydrat	35.5g / 201.53 g
Eisen	2.4mg / 15 mg

Alanina	0.612g
Arginin	0.816g
Eiweiß	12.75g / 80.61 g
Pflanzliche Eiweiße	1.02g / 50 g
Tierische Eiweiße	12.75g / 50 g
Zellulose	1.02g / 30 g
Chlor	163.2mg / 2300 mg
Cholesterin	367.2mg / 300 mg
Zucker	0.612g / 50 g
Zink	1.3158mg / 10 mg
Cystein	0.306g / 0.5 g
Phenylalanin	0.612g / 3.3 g
Phosphor	208.08mg / 700 mg
Fructose	1.02g / 40 g
Glycin	0.408g
Glucose	0.3774g
Histidin	0.306g / 1.5 g
Isoleucin	0.714g / 2 g
Kcal	149.94kcal / 2000 kcal
Kj	627.3kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.0408g / 1600 g
Aspartinsäure	1.224g
Glutaminsäure	1.632g
Linolsäure	1.224g / 12 g
Oleinsäure	4.1514g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	4.4268g
Gesättigte Fettsäuren	3.06g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.0408g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.428g / 10 g
Laktose	1.02g
Leucin	1.122g / 4.2 g
Lysin	0.918g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	0.408mg / 6000 mg
Magnesium	12.24mg / 350 mg
Mangan	0.0306mg / 2.3 mg
Methionin	0.408g / 1.3 g
Kupfer	10.2612mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0408g / 2.5 g
Omega 6	1.326g / 12 g
Palmitic Acid	2.244g
Asche	1.122g
Kalium	135.66mg / 4000 mg
Proline	0.51g
Retinol	275.4µg / 900 µg
Saccharose	1.02g / 50 g
Selenium	31.314µg / 70 µg
Serine	0.816g
Stearic Acid	0.714g
Natrium	143.82mg / 1500 mg
Salz	0.357g / 1500 g
Thrombonin	0.51g / 1.7 g
Tryptophan	0.204g / 280 g
Tyrosin	0.51g
Fett	9.894g / 120.92 g
Valin	0.714g / 2.3 g
Calcium	57.12mg / 1000 mg
Vitamin A	275.4µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0408mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.632µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.459mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0714mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	298.86mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1.428mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.1224mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	47.94µg / 300 µg
Vitamin D	2.04µg / 600 µg
Vitamin D3	2.04µg / 20 µg
Vitamin E	0.7446mg / 14 mg
Vitamin K	0.306µg / 70 µg
Wasser	77.52g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.612g / 201.53 g
Eisen	1.785mg / 15 mg
Beta-Carotin	1.02µg / 100 µg

Eiweiß	0.6g / 80.61 g
Zellulose	0.6g / 30 g
Cholesterin	0.6mg / 300 mg
Zucker	0.6g / 50 g
Zink	0.6mg / 10 mg
Fitosterol	144mg / 2 mg
Kcal	530.4kcal / 2000 kcal
Kj	2220kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.06g / 1600 g
Linolsäure	39.42g / 12 g
Oleinsäure	11.7g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	11.7g
Gesättigte Fettsäuren	6.18g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.6g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	39.42g / 10 g
Magnesium	0.6mg / 350 mg
Mangan	0.6mg / 2.3 mg
Kupfer	0.6mg / 1.5 mg
Omega 3	0.06g / 2.5 g
Omega 6	39.42g / 12 g
Palmitic Acid	3.48g
Asche	0.6g
Stearic Acid	2.7g
Natrium	0.6mg / 1500 mg
Salz	0.6g / 1500 g
Fett	60g / 120.92 g
Vitamin A	0.6µg / 800 µg
Vitamin D	0.6µg / 600 µg
Vitamin E	24.648mg / 14 mg
Vitamin K	3.24µg / 70 µg
Wasser	0.6g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.6g / 201.53 g
Eisen	0.6mg / 15 mg

Eiweiß	0.05g / 80.61 g
Zellulose	0.05g / 30 g
Chlorid	2975mg / 2300 mg
Zucker	0.05g / 50 g
Zink	0.004mg / 10 mg
Fluorid	0.05mg / 3.5 mg
Phosphor	0.4mg / 700 mg
Jod	0.0003µg / 150 µg
Kcal	0.05kcal / 2000 kcal
Magnesium	14.5mg / 350 mg
Mangan	0.007mg / 2.3 mg
Kupfer	0.008mg / 1.5 mg
Kalium	0.4mg / 4000 mg
Selenium	0.05µg / 70 µg
Natrium	1942.5mg / 1500 mg
Salz	5000g / 1500 g
Fett	0.05g / 120.92 g
Calcium	1.45mg / 1000 mg
Wasser	0.01g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.05g / 201.53 g
Eisen	0.01mg / 15 mg

Eiweiß	0.0329g / 80.61 g
Zellulose	0.0795g / 30 g
Faserunlöslich	0.003g / 25 g
Faserlöslich	0.003g / 10 g
Cholesterin	0.003mg / 300 mg
Chromium	0.003µg / 35 µg
Kobalt	0.003µg
Zucker	0.0019g / 50 g
Zink	0.0036mg / 10 mg
Fluorid	0.003mg / 3.5 mg
Phosphor	0.474mg / 700 mg
Jod	0.003µg / 150 µg
Kcal	0.753kcal / 2000 kcal
Kj	3.15kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0022g
Gesättigte Fettsäuren	0.0042g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.003g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.003g / 10 g
Magnesium	0.513mg / 350 mg
Mangan	0.0168mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0039mg / 1.5 mg
Molybdän	0.003µg / 100 µg
Omega 3	0.0001g / 2.5 g
Omega 6	0.0029g / 12 g
Asche	0.0132g
Kalium	3.987mg / 4000 mg
Selenium	0.0009µg / 70 µg
Schwefel	0.003mg
Natrium	0.06mg / 1500 mg
Salz	0.0002g / 1500 g
Fett	0.0098g / 120.92 g
Calcium	1.329mg / 1000 mg
Vitamin A	0.081µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0003mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0005mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0033mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0042mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0009mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.051µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.063mg / 110 mg
Vitamin E	0.003mg / 14 mg
Vitamin K	0.492µg / 70 µg
Wasser	0.0374g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.1944g / 201.53 g
Eisen	0.0291mg / 15 mg

Alanina	0.18g
Alkohol	0.38g
Alpha-Cryptoxanthin	0.38µg
Arginin	0.23g
Beta-glucan	0.38g / 3000 g
Beta-Cryptoxanthin	0.38µg
Beta-sitosterin	5.63mg
Eiweiß	7.25g / 80.61 g
Eiweiß	0.35g / 50 g
Pflanzliche Eiweiße	0.26g / 50 g
Tierische Eiweiße	3.19g / 50 g
Bor	0.11mg / 1 mg
Zellulose	3.99g / 30 g
Faserunlöslich	1.48g / 25 g
Faserlöslich	1.25g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.75g
Chlorid	766.25mg / 2300 mg
Chlor	67.43mg / 2300 mg
Cholesterin	93.03mg / 300 mg
Chromium	0.04µg / 35 µg
Kobalt
Zucker	3.97g / 50 g
Zucker hinzugefügt	0.38g / 50 g
Zuckeralkohole	0.38g
Zink	1.33mg / 10 mg
Cystein	0.09g / 0.5 g
Phenylalanin	0.18g / 3.3 g
Fitosterol	44.25mg / 2 mg
Fluorid	0.01mg / 3.5 mg
Phosphor	133.12mg / 700 mg
Fructose	1.1g / 40 g
Galaktose	0.38g
Glycin	0.17g
Glucose	1.13g
Glutamin	0.47g
Histidin	0.09g / 1.5 g
Isoleucin	0.2g / 2 g
Jod	2.33µg / 150 µg
Carotin Beta	3106.88mg
Kcal	316.07kcal / 2000 kcal
Kj	1124.82kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	0.38mg
Alpha-Linolensäure	0.03g / 1600 g
Aspartinsäure	0.44g
Zitronensäure	150.02mg
Folate	17.5µg / 400 µg
Glutaminsäure	0.5g
Quininsäure	0.01g
Linolsäure	10.21g / 12 g
Malinsäure	56.29g
Oxalsäure	20.63mg
Oleinsäure	3.97g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	4.15g
Gesättigte Fettsäuren	2.46g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.91g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	10.6g / 10 g
Laktose	0.63g
Leucin	0.32g / 4.2 g
Lysin	0.27g / 3 g
Lutein	3.25µg / 6000 µg
Lutein + zeaxanthin	99.85mg / 6000 mg
Lycopin	0.04µg
Magnesium	41.73mg / 350 mg
Maltose	0.38g
Mangan	0.55mg / 2.3 mg
Methionin	0.11g / 1.3 g
Kupfer	2.92mg / 1.5 mg
Molybdän	3.26µg / 100 µg
Fettlöslicher Ballaststoff	0.9g / 25 g
Nickel	0.01mg / 0.03 mg
Stickstoff	0.12g
Omega 3	0.03g / 2.5 g
Omega 6	10.3g / 12 g
Palmitic Acid	1.44g
Ph	2.18µg
Asche	1.71g
Kalium	387.93mg / 4000 mg
Proline	0.3g
Retinol	68.85µg / 900 µg
Löslicher Ballaststoff	0.45g / 10 g
Saccharose	1.83g / 50 g
Selenium	10.15µg / 70 µg
Serine	0.24g
Schwefel	22.88mg
Stärke	15.33g
Stearic Acid	0.86g
Natrium	556.91mg / 1500 mg
Salz	1250.32g / 1500 g
Thrombonin	0.15g / 1.7 g
Tryptophan	0.06g / 280 g
Tyrosin	0.15g
Fett	18.25g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.09g / 70 g
Valin	0.21g / 2.3 g
Calcium	42.88mg / 1000 mg
Vitamin A	690.4µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.15mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.78µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.2mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.37mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	82.52mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.61mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.31mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.26mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	34.3µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	11.07mg / 110 mg
Vitamin D	1.41µg / 600 µg
Vitamin D3	0.89µg / 20 µg
Vitamin E	6.61mg / 14 mg
Vitamin K	6.84µg / 70 µg
Wasser	113.48g / 2700 g
Kohlenhydrat	31.21g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	3.6g / 275 g
Zeaxanthin	1.63µg / 2000 µg
Eisen	1.72mg / 15 mg
Beta-Carotin	0.26µg

Alanina	0.72g
Alkohol	1.5g
Alpha-Cryptoxanthin	1.5µg
Arginin	0.93g
Beta-glucan	1.5g / 3000 g
Beta-Cryptoxanthin	1.5µg
Beta-sitosterin	22.5mg
Eiweiß	29.01g / 80.61 g
Eiweiß	1.4g / 50 g
Pflanzliche Eiweiße	1.02g / 50 g
Tierische Eiweiße	12.75g / 50 g
Bor	0.45mg / 1 mg
Zellulose	15.96g / 30 g
Faserunlöslich	5.91g / 25 g
Faserlöslich	5.01g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	3g
Chlorid	3065mg / 2300 mg
Chlor	269.7mg / 2300 mg
Cholesterin	372.1mg / 300 mg
Chromium	0.15µg / 35 µg
Kobalt
Zucker	15.86g / 50 g
Zucker hinzugefügt	1.5g / 50 g
Zuckeralkohole	1.5g
Zink	5.31mg / 10 mg
Cystein	0.36g / 0.5 g
Phenylalanin	0.73g / 3.3 g
Fitosterol	177mg / 2 mg
Fluorid	0.05mg / 3.5 mg
Phosphor	532.49mg / 700 mg
Fructose	4.38g / 40 g
Galaktose	1.5g
Glycin	0.69g
Glucose	4.52g
Glutamin	1.87g
Histidin	0.36g / 1.5 g
Isoleucin	0.8g / 2 g
Jod	9.3µg / 150 µg
Carotin Beta	12427.5mg
Kcal	1264.26kcal / 2000 kcal
Kj	4499.27kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	1.5mg
Alpha-Linolensäure	0.1g / 1600 g
Aspartinsäure	1.75g
Zitronensäure	600.08mg
Folate	70µg / 400 µg
Glutaminsäure	1.99g
Quininsäure	0.02g
Linolsäure	40.82g / 12 g
Malinsäure	225.15g
Oxalsäure	82.5mg
Oleinsäure	15.86g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	16.62g
Gesättigte Fettsäuren	9.84g / 20 g
Fettsäuren Trans	3.64g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	42.38g / 10 g
Laktose	2.52g
Leucin	1.27g / 4.2 g
Lysin	1.09g / 3 g
Lutein	13µg / 6000 µg
Lutein + zeaxanthin	399.41mg / 6000 mg
Lycopin	0.15µg
Magnesium	166.91mg / 350 mg
Maltose	1.5g
Mangan	2.22mg / 2.3 mg
Methionin	0.44g / 1.3 g
Kupfer	11.69mg / 1.5 mg
Molybdän	13.05µg / 100 µg
Fettlöslicher Ballaststoff	3.6g / 25 g
Nickel	0.02mg / 0.03 mg
Stickstoff	0.48g
Omega 3	0.13g / 2.5 g
Omega 6	41.19g / 12 g
Palmitic Acid	5.77g
Ph	8.7µg
Asche	6.85g
Kalium	1551.71mg / 4000 mg
Proline	1.18g
Retinol	275.4µg / 900 µg
Löslicher Ballaststoff	1.8g / 10 g
Saccharose	7.33g / 50 g
Selenium	40.61µg / 70 µg
Serine	0.96g
Schwefel	91.5mg
Stärke	61.32g
Stearic Acid	3.42g
Natrium	2227.64mg / 1500 mg
Salz	5001.28g / 1500 g
Thrombonin	0.6g / 1.7 g
Tryptophan	0.23g / 280 g
Tyrosin	0.6g
Fett	73.01g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.36g / 70 g
Valin	0.85g / 2.3 g
Calcium	171.5mg / 1000 mg
Vitamin A	2761.58µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.58mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	3.13µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.79mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	5.47mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	330.06mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	2.42mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.22mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	1.05mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	137.19µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	44.26mg / 110 mg
Vitamin D	5.64µg / 600 µg
Vitamin D3	3.54µg / 20 µg
Vitamin E	26.46mg / 14 mg
Vitamin K	27.36µg / 70 µg
Wasser	453.93g / 2700 g
Kohlenhydrat	124.82g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	14.4g / 275 g
Zeaxanthin	6.5µg / 2000 µg
Eisen	6.87mg / 15 mg
Beta-Carotin	1.02µg