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General • Easy

Kiwi-Joghurt-Cocktail

1 / Portion

Enthält Allergene

Milch Laktose Vitamin B12 (Cobalamin) Lab Kiwi Latex-Frucht-Syndrom Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Erdbeere Rosaceae-Früchte Salicylate

Zutaten - 3

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Naturjoghurt 2 %

kcal: 135

1 x Glaß

(250 g)

Protein 10.75g Fett 5g Kohlenhydrate 11.75g

Naturjoghurt 2 %

Mineralien

Asche 0.7 g

Bor 10 mg

Calcium 120 mg

Chlor 100 mg

Cholesterin 8 mg

Chromium 0.5 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.63 g

Eisen 0.1 mg

Eiweiß 4.3 g

Fett 2 g

Fettsäuren Trans 0.1 g

Fluorid 10 mg

Gesättigte Fettsäuren 1.3 g

Glicemyc Index 20 µg

Jod 10 µg

Kalium 150 mg

Kasein 3.5 g

Kcal 61 kcal

Kj 257 kJ

Kobalt 0.1 µg

Kohlenhydrat 4.7 g

Kupfer 0.03 mg

Laktose 4.7 g

Magnesium 17 mg

Mangan 0.01 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.06 g

Molybdän 1.5 µg

Natrium 40 mg

Nickel 1 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.05 g

Phosphor 95 mg

Salz 0.1 g

Schwefel 30 mg

Selenium 2.5 µg

Tierische Eiweiße 4.3 g

Vitamin A 28 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.05 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.4 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.14 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.14 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.04 mg

Vitamin B7 (Biotin) 1.5 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 7 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin D 0.03 µg

Vitamin E 0.03 mg

Vitamin K 0.2 µg

Wasser 87.5 g

Zellulose 1 g

Zink 0.46 mg

Zucker 4.7 g

Naturjoghurt 2 %

Kiwi

kcal: 48

1 x Stück

(75 g)

Protein 0.68g Fett 0.39g Kohlenhydrate 10.43g

Kiwi

Mineralien

Alkohol 1 g

Asche 0.89 g

Beta-Cryptoxanthin 0.09 µg

Bor 0.2 mg

Calcium 25 mg

Carotin Beta 0.05 mg

Chlorid 1 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 1 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.12 g

Eisen 0.4 mg

Eiweiß 0.9 g

Faserlöslich 1 g

Faserunlöslich 1.1 g

Fett 0.52 g

Fett, gesamt 0.52 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fluorid 1 mg

Folate 25 µg

Fructose 4.35 g

Gesättigte Fettsäuren 0.12 g

Glicemyc Index 50 µg

Glucose 3.6 g

Jod 1 µg

Kalium 290 mg

Kcal 61 kcal

Kj 255 kJ

Kobalt 1 µg

Kohlenhydrat 13.9 g

Kohlenhydrate, gesamt 13.9 g

Kupfer 0.13 mg

Lutein + zeaxanthin 0.13 mg

Magnesium 15 mg

Malinsäure 0.1 g

Mangan 0.1 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.25 g

Molybdän 1 µg

Natrium 4 mg

Nickel 1 mg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.25 g

Oxalsäure 0.04 mg

Pantothenic acid 0.18 mg

Phosphor 32 mg

Quininsäure 0.4 g

Saccharose 0.7 g

Salz 0.01 g

Schwefel 1 mg

Selenium 0.2 µg

Stärke 0.14 g

Theobromin 1 mg

Vitamin A 7 µg

Vitamin ARE 68 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.03 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.05 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.5 mg

Vitamin B4 (Cholin) 7.8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.18 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.15 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 0.03 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 59 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin D3 1 µg

Vitamin E 0.2 mg

Vitamin K 37.8 µg

Wasser 83.07 g

Zellulose 2.1 g

Zink 0.1 mg

Zitronensäure 0.8 mg

Zucker 7.78 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Kiwi

Erdbeeren

kcal: 14.1

40 x Gram

(1 g)

Protein 0.28g Fett 0.16g Kohlenhydrate 2.88g

Erdbeeren

Mineralien

Asche 0.4 g

Beta-Carotin 15 µg

Calcium 26 mg

Chlorid 30 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.07 g

Eisen 0.7 mg

Eiweiß 0.7 g

Faserlöslich 0.8 g

Faserunlöslich 1 g

Fett 0.4 g

Fettsäuren Trans 1 g

Folate 24 µg

Fructose 2.4 g

Gesättigte Fettsäuren 0.02 g

Glicemyc Index 40 µg

Glucose 2 g

Jod 1 µg

Kalium 133 mg

Kcal 32 kcal

Kj 134 kJ

Kohlenhydrat 7.2 g

Kupfer 0.11 mg

Lutein + zeaxanthin 26 mg

Magnesium 10 mg

Malinsäure 0.4 g

Mangan 0.22 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.24 g

Natrium 1 mg

Omega 3 0.07 g

Omega 6 0.22 g

Oxalsäure 4 mg

Phosphor 25 mg

Saccharose 1.4 g

Salz 0.01 g

Selenium 0.4 µg

Stärke 0.04 g

Vitamin A 2 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.02 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.06 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.28 mg

Vitamin B4 (Cholin) 5.7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.13 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.06 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.6 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 24 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 66 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 0.12 mg

Vitamin K 2.2 µg

Wasser 90.95 g

Zellulose 1.8 g

Zink 0.09 mg

Zitronensäure 0.89 mg

Zucker 4.9 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Erdbeeren

197 kcal

Eiweiß 11.71g

Fette 5.55g

Kohlenhydrate 25.06g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

truskawki umyć, odsączyć, odszypułkować.Dwie odłożyć do dekoracji. Kiwi obrać i pokroić w kawałki.Owoce wrzucić do blendra,dodać jogurt naturalny i miksować do połączenia składników.Napój przelać do szklanki i udekorować plasterkami pozostałych truskawek.

Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Alkohol	0.75 g	0.75 g
Asche	2.58 g	2.58 g
Beta-Carotin	6 µg	6 µg
Beta-Cryptoxanthin	0.06 µg	0.06 µg
Bor	25.15 mg	25.15 mg
Calcium	329.15 mg	329.15 mg
Carotin Beta	0.04 mg	0.04 mg
Chlor	250 mg	250 mg
Chlorid	12.75 mg	12.75 mg
Cholesterin	21.15 mg	21.15 mg
Chromium	2 µg	2 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.7 g	1.7 g
Eisen	0.83 mg	0.83 mg
Eiweiß	11.71 g	11.71 g
Eiweiß	10.75 g	10.75 g
Eiweiß	0.68 g	0.68 g
Faserlöslich	1.07 g	1.07 g
Faserunlöslich	1.23 g	1.23 g
Fett	5.55 g	5.55 g
Fett, gesamt	0.39 g	0.39 g
Fettsäuren Trans	1.4 g	1.4 g
Fluorid	25.75 mg	25.75 mg
Folate	28.35 µg	28.35 µg
Fructose	4.22 g	4.22 g
Gesättigte Fettsäuren	3.35 g	3.35 g
Glicemyc Index	103.5 µg	103.5 µg
Glucose	3.5 g	3.5 g
Jod	26.15 µg	26.15 µg
Kalium	645.7 mg	645.7 mg
Kasein	8.75 g	8.75 g
Kobalt	1 µg	1 µg
Kohlenhydrat	25.06 g	25.06 g
Kohlenhydrate, gesamt	10.43 g	10.43 g
Kupfer	0.22 mg	0.22 mg
Laktose	11.75 g	11.75 g
Lutein + zeaxanthin	10.5 mg	10.5 mg
Magnesium	57.75 mg	57.75 mg
Malinsäure	0.24 g	0.24 g
Mangan	0.2 mg	0.2 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.44 g	0.44 g
Molybdän	4.5 µg	4.5 µg
Natrium	103.4 mg	103.4 mg
Nickel	3.25 mg	3.25 mg
Omega 3	0.09 g	0.09 g
Omega 6	0.41 g	0.41 g
Oxalsäure	1.63 mg	1.63 mg
Pantothenic acid	0.14 mg	0.14 mg
Phosphor	271.5 mg	271.5 mg
Quininsäure	0.3 g	0.3 g
Saccharose	1.09 g	1.09 g
Salz	0.26 g	0.26 g
Schwefel	75.75 mg	75.75 mg
Selenium	6.56 µg	6.56 µg
Stärke	0.13 g	0.13 g
Theobromin	0.75 mg	0.75 mg
Tierische Eiweiße	10.75 g	10.75 g
Vitamin A	76.05 µg	76.05 µg
Vitamin ARE	51 µg	51 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.15 mg	0.15 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.75 µg	1.75 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.41 mg	0.41 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.84 mg	0.84 mg
Vitamin B4 (Cholin)	8.13 mg	8.13 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.44 mg	0.44 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.23 mg	0.23 mg
Vitamin B7 (Biotin)	3.99 mg	3.99 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	27.12 µg	27.12 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	73.15 mg	73.15 mg
Vitamin D	1.23 µg	1.23 µg
Vitamin D3	0.75 µg	0.75 µg
Vitamin E	0.28 mg	0.28 mg
Vitamin K	29.73 µg	29.73 µg
Wasser	317.43 g	317.43 g
Zellulose	4.8 g	4.8 g
Zink	1.27 mg	1.27 mg
Zitronensäure	0.96 mg	0.96 mg
Zucker	19.55 g	19.55 g
Zucker hinzugefügt	1.15 g	1.15 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.4 g	0.4 g