Name: Keto-Brot mit Chia-, Sonnenblumen- und Leinsamen
Prep time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 2 portions
Ingredients: Frischkäse (Quark) (200.00 g); Vollständige Hühnereier (M) (153.00 g); Kokosöl (10.00 g); Backpulver (4.00 g); Weißes Salz (2.50 g); Flohsamenschalen (30.00 g); Leinsamen, geschrotet (30.00 g); Chiasamen (20.00 g); Sonnenblumenkerne (geschält) (30.00 g)

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Startseite Rezepte Keto-Brot mit Chia-, Sonnenblumen- und Leinsamen

06 Juni, 2025
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Keto-Brot mit Chia-, Sonnenblumen- und Leinsamen

Vorbereitungsschritte

Alle Zutaten in eine Schüssel geben und kurz verrühren, bis eine homogene Masse entsteht.

Den Teig in eine mit Backpapier ausgelegte Backform geben.

40–45 Minuten bei 180 °C backen.

Zubereitungszeit

50 Minuten

Portionen Anzahl

Schwirigkeitsgrad

3 / 5

Allergene

Milch, Eier, Vitamin B12 (Cobalamin), Kokosnuss, Sulfite, Weizen, Natrium, Iodine, Psyllium, Latex-Frucht-Syndrom, Leinsamen, Chiasamen, Sonnenblumenkerne

Gelegenheiten

Typen

Glykämischer Index

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Frischkäse (Quark)

Anzahl der Portionen 200 × Gram (1 g)

Gewicht 200 g

Frischkäse (Quark)

Vollständige Hühnereier (M)

Anzahl der Portionen 3 × Stück (51 g)

Gewicht 153 g

Vollständige Hühnereier (M)

Kokosöl

Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (10 g)

Gewicht 10 g

Kokosöl

Backpulver

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (4 g)

Gewicht 4 g

Backpulver

Weißes Salz

Anzahl der Portionen 0.5 × Tee Löffel (5 g)

Gewicht 2.5 g

Weißes Salz

Flohsamenschalen

Anzahl der Portionen 3 × Esslöffel (10 g)

Gewicht 30 g

Flohsamenschalen

Leinsamen, geschrotet

Anzahl der Portionen 3 × Esslöffel (10 g)

Gewicht 30 g

Leinsamen, geschrotet

Chiasamen

Anzahl der Portionen 2 × Esslöffel (10 g)

Gewicht 20 g

Chiasamen

Sonnenblumenkerne (geschält)

Anzahl der Portionen 3 × Esslöffel (10 g)

Gewicht 30 g

Sonnenblumenkerne (geschält)

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%

30.23g / 80.61 g

Fett 30%

29.29g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

17.59g / 89.57 g

Kcal

454.81Kcal / 1612.27 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

60.45g / 80.61 g

Fett 30%

58.57g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

35.17g / 89.57 g

Kcal

909.61Kcal / 1612.27 Kcal

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	20g / 80.61 g
Zellulose	2g / 30 g
Chlorid	200mg / 2300 mg
Cholesterin	10mg / 300 mg
Zucker	8g / 50 g
Zink	0.8mg / 10 mg
Phosphor	300mg / 700 mg
Jod	10µg / 150 µg
Kcal	144kcal / 2000 kcal
Kj	602kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.16g
Gesättigte Fettsäuren	0.4g / 20 g
Fettsäuren Trans	2g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.02g / 10 g
Laktose	8g
Magnesium	20mg / 350 mg
Kupfer	0.02mg / 1.5 mg
Omega 3	0.01g / 2.5 g
Omega 6	0.01g / 12 g
Asche	1.4g
Kalium	280mg / 4000 mg
Selenium	4µg / 70 µg
Natrium	80mg / 1500 mg
Salz	0.2g / 1500 g
Fett	0.6g / 120.92 g
Calcium	240mg / 1000 mg
Vitamin A	20µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.06mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.8µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.4mg / 1.4 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.6mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.1mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	10µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	1mg / 110 mg
Vitamin D	0.2µg / 600 µg
Vitamin E	0.1mg / 14 mg
Vitamin K	2µg / 70 µg
Wasser	170g / 2700 g
Kohlenhydrat	8g / 201.53 g
Eisen	0.2mg / 15 mg

Alanina	0.918g
Arginin	1.224g
Eiweiß	19.125g / 80.61 g
Pflanzliche Eiweiße	1.53g / 50 g
Tierische Eiweiße	19.125g / 50 g
Zellulose	1.53g / 30 g
Chlor	244.8mg / 2300 mg
Cholesterin	550.8mg / 300 mg
Zucker	0.918g / 50 g
Zink	1.9737mg / 10 mg
Cystein	0.459g / 0.5 g
Phenylalanin	0.918g / 3.3 g
Phosphor	312.12mg / 700 mg
Fructose	1.53g / 40 g
Glycin	0.612g
Glucose	0.5661g
Histidin	0.459g / 1.5 g
Isoleucin	1.071g / 2 g
Kcal	224.91kcal / 2000 kcal
Kj	940.95kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.0612g / 1600 g
Aspartinsäure	1.836g
Glutaminsäure	2.448g
Linolsäure	1.836g / 12 g
Oleinsäure	6.2271g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	6.6402g
Gesättigte Fettsäuren	4.59g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.0612g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.142g / 10 g
Laktose	1.53g
Leucin	1.683g / 4.2 g
Lysin	1.377g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	0.612mg / 6000 mg
Magnesium	18.36mg / 350 mg
Mangan	0.0459mg / 2.3 mg
Methionin	0.612g / 1.3 g
Kupfer	15.3918mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0612g / 2.5 g
Omega 6	1.989g / 12 g
Palmitic Acid	3.366g
Asche	1.683g
Kalium	203.49mg / 4000 mg
Proline	0.765g
Retinol	413.1µg / 900 µg
Saccharose	1.53g / 50 g
Selenium	46.971µg / 70 µg
Serine	1.224g
Stearic Acid	1.071g
Natrium	215.73mg / 1500 mg
Salz	0.5355g / 1500 g
Thrombonin	0.765g / 1.7 g
Tryptophan	0.306g / 280 g
Tyrosin	0.765g
Fett	14.841g / 120.92 g
Valin	1.071g / 2.3 g
Calcium	85.68mg / 1000 mg
Vitamin A	413.1µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0612mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2.448µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.6885mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.1071mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	448.29mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	2.142mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.1836mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	71.91µg / 300 µg
Vitamin D	3.06µg / 600 µg
Vitamin D3	3.06µg / 20 µg
Vitamin E	1.1169mg / 14 mg
Vitamin K	0.459µg / 70 µg
Wasser	116.28g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.918g / 201.53 g
Eisen	2.6775mg / 15 mg
Beta-Carotin	1.53µg / 100 µg

Eiweiß	0.1g / 80.61 g
Zellulose	0.1g / 30 g
Capric Acid	0.67g
Caprylic Acid	0.78g
Cholesterin	0.1mg / 300 mg
Zucker	0.1g / 50 g
Zink	0.06mg / 10 mg
Phosphor	0.06mg / 700 mg
Kcal	86.2kcal / 2000 kcal
Kj	360.4kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.1g / 1600 g
Linolsäure	0.16g / 12 g
Oleinsäure	0.58g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.631g
Gesättigte Fettsäuren	8.25g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.1g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.17g / 10 g
Lauric Acid	4.51g
Magnesium	0.1mg / 350 mg
Myristic Acid	1.68g
Omega 3	0.1g / 2.5 g
Omega 6	0.16g / 12 g
Palmitic Acid	0.84g
Asche	0.1g
Kalium	0.1mg / 4000 mg
Stearic Acid	0.25g
Natrium	0.1mg / 1500 mg
Salz	0.1g / 1500 g
Fett	9.906g / 120.92 g
Calcium	0.1mg / 1000 mg
Vitamin A	0.1µg / 800 µg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.1µg / 4 µg
Vitamin B3 (Niacin)	0.1mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.1mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.1µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.1mg / 110 mg
Vitamin D	0.1µg / 600 µg
Vitamin E	0.011mg / 14 mg
Vitamin K	0.06µg / 70 µg
Wasser	0.003g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.1g / 201.53 g
Eisen	0.005mg / 15 mg

Eiweiß	0.056g / 80.61 g
Zellulose	0.04g / 30 g
Cholesterin	0.04mg / 300 mg
Zucker	0.04g / 50 g
Zink	0.04mg / 10 mg
Phosphor	120mg / 700 mg
Kcal	1.92kcal / 2000 kcal
Gesättigte Fettsäuren	0.04g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.04g
Magnesium	0.04mg / 350 mg
Asche	3.336g
Kalium	0.04mg / 4000 mg
Natrium	420mg / 1500 mg
Salz	1060g / 1500 g
Fett	0.008g / 120.92 g
Calcium	200mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.04mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.04mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.04mg / 15 mg
Wasser	0.16g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.44g / 201.53 g
Eisen	0.04mg / 15 mg

Eiweiß	0.025g / 80.61 g
Zellulose	0.025g / 30 g
Chlorid	1487.5mg / 2300 mg
Zucker	0.025g / 50 g
Zink	0.002mg / 10 mg
Fluorid	0.025mg / 3.5 mg
Phosphor	0.2mg / 700 mg
Jod	0.0001µg / 150 µg
Kcal	0.025kcal / 2000 kcal
Magnesium	7.25mg / 350 mg
Mangan	0.0035mg / 2.3 mg
Kupfer	0.004mg / 1.5 mg
Kalium	0.2mg / 4000 mg
Selenium	0.025µg / 70 µg
Natrium	971.25mg / 1500 mg
Salz	2500g / 1500 g
Fett	0.025g / 120.92 g
Calcium	0.725mg / 1000 mg
Wasser	0.005g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.025g / 201.53 g
Eisen	0.005mg / 15 mg

Eiweiß	5.1g / 80.61 g
Pflanzliche Eiweiße	5.1g / 50 g
Zellulose	19.2g / 30 g
Faserunlöslich	4.2g / 25 g
Faserlöslich	15g / 10 g
Chlorid	30mg / 2300 mg
Zucker	0.03g / 50 g
Zink	0.45mg / 10 mg
Phosphor	60mg / 700 mg
Kcal	63kcal / 2000 kcal
Kj	263.7kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.21g
Gesättigte Fettsäuren	0.15g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.75g / 10 g
Magnesium	75mg / 350 mg
Mangan	0.18mg / 2.3 mg
Kupfer	0.27mg / 1.5 mg
Omega 3	0.03g / 2.5 g
Omega 6	0.69g / 12 g
Asche	0.81g
Kalium	450mg / 4000 mg
Selenium	4.5µg / 70 µg
Natrium	3mg / 1500 mg
Fett	1.32g / 120.92 g
Calcium	48mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.03mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.006mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.45mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.009mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	1.5µg / 300 µg
Wasser	2.4g / 2700 g
Kohlenhydrat	1.17g / 201.53 g
Eisen	3.75mg / 15 mg

Eiweiß	5.4g / 80.61 g
Zellulose	8.19g / 30 g
Zucker	0.465g / 50 g
Zink	1.302mg / 10 mg
Phosphor	192.6mg / 700 mg
Kcal	160.2kcal / 2000 kcal
Folate	26.1µg / 400 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.259g
Gesättigte Fettsäuren	1.098g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	8.619g / 10 g
Lignin	2.55g
Magnesium	117.6mg / 350 mg
Mangan	0.744mg / 2.3 mg
Kupfer	0.36mg / 1.5 mg
Omega 3	6.846g / 2.5 g
Asche	1.11g
Kalium	243.9mg / 4000 mg
Selenium	7.62µg / 70 µg
Natrium	9mg / 1500 mg
Fett	12.6g / 120.92 g
Calcium	76.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.492mg / 1.1 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.141mg / 1.6 mg
Vitamin E	0.093mg / 14 mg
Wasser	2.088g / 2700 g
Kohlenhydrat	8.7g / 201.53 g
Eisen	1.71mg / 15 mg

Arginin	0.75g
Beta-sitosterin	54mg
Eiweiß	7.32g / 80.61 g
Zellulose	1.8g / 30 g
Faserunlöslich	1.44g / 25 g
Faserlöslich	0.36g / 10 g
Cholesterin	0.3mg / 300 mg
Zucker	0.78g / 50 g
Zink	0.807mg / 10 mg
Fitosterol	84mg / 2 mg
Phosphor	235.2mg / 700 mg
Kcal	175.2kcal / 2000 kcal
Folate	68.1µg / 400 µg
Glutaminsäure	1.26g
Linolsäure	8.61g / 12 g
Oleinsäure	2.49g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.505g
Gesättigte Fettsäuren	1.326g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	8.646g / 10 g
Magnesium	107.7mg / 350 mg
Mangan	0.783mg / 2.3 mg
Kupfer	0.561mg / 1.5 mg
Omega 6	8.61g / 12 g
Asche	0.96g
Kalium	237.9mg / 4000 mg
Saccharose	0.51g / 50 g
Selenium	15.9µg / 70 µg
Natrium	0.9mg / 1500 mg
Tocopherol gamma	6mg / 15 mg
Fett	13.11g / 120.92 g
Calcium	39.3mg / 1000 mg
Vitamin A	1.5µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.3954mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0789mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	2.091mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.18mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	68.1µg / 300 µg
Vitamin E	8.343mg / 14 mg
Vitamin K	0.81µg / 70 µg
Wasser	1.35g / 2700 g
Kohlenhydrat	7.38g / 201.53 g
Eisen	1.26mg / 15 mg

Alanina	0.54g
Arginin	1.11g
Beta-sitosterin	35mg
Eiweiß	30.23g / 80.61 g
Eiweiß	1.66g / 50 g
Eiweiß	1.66g / 50 g
Pflanzliche Eiweiße	3.32g / 50 g
Tierische Eiweiße	9.57g / 50 g
Zellulose	19.88g / 30 g
Faserunlöslich	5.81g / 25 g
Faserlöslich	8.13g / 10 g
Capric Acid	0.34g
Caprylic Acid	0.39g
Chlorid	858.75mg / 2300 mg
Chlor	122.4mg / 2300 mg
Cholesterin	280.72mg / 300 mg
Zucker	5.27g / 50 g
Zucker hinzugefügt	0.1g / 50 g
Zink	3.18mg / 10 mg
Cystein	0.23g / 0.5 g
Zystin	0.03g
Phenylalanin	0.54g / 3.3 g
Fitosterol	52mg / 2 mg
Fluorid	0.02mg / 3.5 mg
Phosphor	696.09mg / 700 mg
Fructose	0.77g / 40 g
Glycin	0.38g
Glucose	0.29g
Histidin	0.27g / 1.5 g
Isoleucin	0.61g / 2 g
Jod	5µg / 150 µg
Kcal	476.33kcal / 2000 kcal
Kj	1286.82kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	1.87g / 1600 g
Aspartinsäure	0.92g
Folate	47.1µg / 400 µg
Glutaminsäure	2.11g
Linolsäure	5.89g / 12 g
Oleinsäure	4.88g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	6.44g
Gesättigte Fettsäuren	8.27g / 20 g
Fettsäuren Trans	1.12g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	12.54g / 10 g
Laktose	4.77g
Lauric Acid	2.26g
Leucin	0.96g / 4.2 g
Lignin	1.33g
Lysin	0.77g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	0.31mg / 6000 mg
Magnesium	206.53mg / 350 mg
Mangan	1.15mg / 2.3 mg
Methionin	0.33g / 1.3 g
Kupfer	8.39mg / 1.5 mg
Myristic Acid	0.84g
Omega 3	5.31g / 2.5 g
Omega 6	6.31g / 12 g
Palmitic Acid	2.11g
Asche	5.15g
Kalium	748.52mg / 4000 mg
Proline	0.45g
Retinol	206.55µg / 900 µg
Saccharose	1.02g / 50 g
Selenium	45.03µg / 70 µg
Serine	0.69g
Stärke	0.1g
Stearic Acid	0.66g
Natrium	851.59mg / 1500 mg
Salz	1780.43g / 1500 g
Tocopherol gamma	3mg / 15 mg
Thrombonin	0.45g / 1.7 g
Tryptophan	0.2g / 280 g
Tyrosin	0.42g
Fett	29.29g / 120.92 g
Fett, gesamt	3.08g / 70 g
Valin	0.62g / 2.3 g
Calcium	408.26mg / 1000 mg
Vitamin A	222.75µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.6mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.78µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.63mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	2.28mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	230.15mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1.37mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.37mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	80.7µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.71mg / 110 mg
Vitamin D	1.78µg / 600 µg
Vitamin D3	1.53µg / 20 µg
Vitamin E	4.88mg / 14 mg
Vitamin K	2.09µg / 70 µg
Wasser	146.73g / 2700 g
Kohlenhydrat	17.59g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	4.22g / 275 g
Eisen	5.6mg / 15 mg
Beta-Carotin	0.77µg

Alanina	1.08g
Arginin	2.21g
Beta-sitosterin	70mg
Eiweiß	60.45g / 80.61 g
Eiweiß	3.31g / 50 g
Eiweiß	3.31g / 50 g
Pflanzliche Eiweiße	6.63g / 50 g
Tierische Eiweiße	19.13g / 50 g
Zellulose	39.77g / 30 g
Faserunlöslich	11.62g / 25 g
Faserlöslich	16.26g / 10 g
Capric Acid	0.67g
Caprylic Acid	0.78g
Chlorid	1717.5mg / 2300 mg
Chlor	244.8mg / 2300 mg
Cholesterin	561.44mg / 300 mg
Zucker	10.55g / 50 g
Zucker hinzugefügt	0.2g / 50 g
Zink	6.35mg / 10 mg
Cystein	0.46g / 0.5 g
Zystin	0.06g
Phenylalanin	1.08g / 3.3 g
Fitosterol	104mg / 2 mg
Fluorid	0.03mg / 3.5 mg
Phosphor	1392.18mg / 700 mg
Fructose	1.53g / 40 g
Glycin	0.75g
Glucose	0.57g
Histidin	0.54g / 1.5 g
Isoleucin	1.21g / 2 g
Jod	10µg / 150 µg
Kcal	952.66kcal / 2000 kcal
Kj	2573.65kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	3.73g / 1600 g
Aspartinsäure	1.84g
Folate	94.2µg / 400 µg
Glutaminsäure	4.21g
Linolsäure	11.77g / 12 g
Oleinsäure	9.76g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	12.87g
Gesättigte Fettsäuren	16.53g / 20 g
Fettsäuren Trans	2.23g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	25.08g / 10 g
Laktose	9.53g
Lauric Acid	4.51g
Leucin	1.92g / 4.2 g
Lignin	2.65g
Lysin	1.54g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	0.61mg / 6000 mg
Magnesium	413.05mg / 350 mg
Mangan	2.29mg / 2.3 mg
Methionin	0.67g / 1.3 g
Kupfer	16.78mg / 1.5 mg
Myristic Acid	1.68g
Omega 3	10.62g / 2.5 g
Omega 6	12.63g / 12 g
Palmitic Acid	4.21g
Asche	10.3g
Kalium	1497.03mg / 4000 mg
Proline	0.89g
Retinol	413.1µg / 900 µg
Saccharose	2.04g / 50 g
Selenium	90.06µg / 70 µg
Serine	1.38g
Stärke	0.2g
Stearic Acid	1.32g
Natrium	1703.18mg / 1500 mg
Salz	3560.85g / 1500 g
Tocopherol gamma	6mg / 15 mg
Thrombonin	0.89g / 1.7 g
Tryptophan	0.39g / 280 g
Tyrosin	0.83g
Fett	58.57g / 120.92 g
Fett, gesamt	6.15g / 70 g
Valin	1.23g / 2.3 g
Calcium	816.51mg / 1000 mg
Vitamin A	445.5µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	1.2mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	3.55µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	1.25mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	4.56mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	460.29mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	2.74mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.73mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	161.41µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	1.42mg / 110 mg
Vitamin D	3.56µg / 600 µg
Vitamin D3	3.06µg / 20 µg
Vitamin E	9.76mg / 14 mg
Vitamin K	4.19µg / 70 µg
Wasser	293.45g / 2700 g
Kohlenhydrat	35.17g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	8.43g / 275 g
Eisen	11.2mg / 15 mg
Beta-Carotin	1.53µg