Name: Hähnchen in Gemüsesauce
Yield: 1 portions
Ingredients: Hähnchenbrustfilet (200.00 g); Gemüsebrühe (200.00 ml); Rote Paprika (200.00 g); Aubergine (300.00 g); Zwiebel (170.00 g); Wasser (50.00 g); Langkorn-Braunreis (25.00 g); Kartoffelstärke (25.00 g); Mungobohnenkeimlinge (20.00 g); Tomatenmark 30 % (25.00 g); Ketchup (20.00 g); Helle Sojasauce (10.00 g); Kaltgepresstes Rapsöl (10.00 ml); Curry (8.00 g); Weißer Zucker (5.00 g)

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Hähnchenbrustfilet

Alanina	2.2g
Arginin	2.8g
Eiweiß	40.8g / 80.61 g
Eiweiß	40.8g / 50 g
Tierische Eiweiße	40.8g / 50 g
Zellulose	2g / 30 g
Chlor	200mg / 2300 mg
Cholesterin	106mg / 300 mg
Chromium	20µg / 35 µg
Zucker	2g / 50 g
Zink	0.94mg / 10 mg
Cystein	0.4g / 0.5 g
Phenylalanin	1.6g / 3.3 g
Phosphor	452mg / 700 mg
Glycin	2g
Glutamin	9g
Histidin	1.2g / 1.5 g
Isoleucin	2.2g / 2 g
Kcal	220kcal / 2000 kcal
Kj	920kJ / 8400 kJ
Aspartinsäure	4.2g
Glutaminsäure	6.6g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.56g
Gesättigte Fettsäuren	0.54g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.02g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.56g / 10 g
Leucin	3.2g / 4.2 g
Lysin	3.6g / 3 g
Magnesium	72mg / 350 mg
Mangan	0.04mg / 2.3 mg
Methionin	1.2g / 1.3 g
Kupfer	0.06mg / 1.5 mg
Molybdän	14µg / 100 µg
Omega 3	0.08g / 2.5 g
Omega 6	0.48g / 12 g
Asche	2.2g
Kalium	732mg / 4000 mg
Proline	1.8g
Selenium	52.8µg / 70 µg
Serine	1.6g
Natrium	1410mg / 1500 mg
Salz	3.52g / 1500 g
Taurin	60mg
Thrombonin	1.8g / 1.7 g
Tryptophan	0.5g / 280 g
Tyrosin	1.4g
Fett	2.4g / 120.92 g
Valin	2.2g / 2.3 g
Calcium	14mg / 1000 mg
Vitamin A	12µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.168mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.58µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.28mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	22.64mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	140mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1.6mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	8mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	8µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	2mg / 110 mg
Vitamin D	0.2µg / 600 µg
Vitamin E	0.54mg / 14 mg
Vitamin K	0.6µg / 70 µg
Wasser	155.8g / 2700 g
Kohlenhydrat	2g / 201.53 g
Eisen	1mg / 15 mg

Schließen

Hähnchenbrustfilet

Anzahl der Portionen 200 × Gram (1 g)

Gewicht 200 g

Hähnchenbrustfilet

Gemüsebrühe

Eiweiß	3.94g / 80.61 g
Zellulose	0.4g / 30 g
Cholesterin	2mg / 300 mg
Zucker	1.08g / 50 g
Zink	0.1mg / 10 mg
Phosphor	20mg / 700 mg
Kcal	24.52kcal / 2000 kcal
Kj	102.68kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.04g
Gesättigte Fettsäuren	0.02g / 20 g
Fettsäuren Trans	2g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.06g / 10 g
Magnesium	10mg / 350 mg
Mangan	0.04mg / 2.3 mg
Kupfer	0.02mg / 1.5 mg
Asche	0.6g
Kalium	200mg / 4000 mg
Natrium	560mg / 1500 mg
Salz	1.4g / 1500 g
Fett	0.18g / 120.92 g
Calcium	20mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.02mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.02mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.2mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.02mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	4µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	1mg / 110 mg
Vitamin K	0.2µg / 70 µg
Wasser	193g / 2700 g
Kohlenhydrat	2.4g / 201.53 g
Eisen	0.2mg / 15 mg

Schließen

Gemüsebrühe

Anzahl der Portionen 200 × Gram (1 ml)

Gewicht 200 ml

Gemüsebrühe

Rote Paprika

Eiweiß	2g / 80.61 g
Zellulose	4.2g / 30 g
Faserunlöslich	3.2g / 25 g
Faserlöslich	1g / 10 g
Chlorid	20mg / 2300 mg
Cholesterin	2mg / 300 mg
Zucker	8.4g / 50 g
Zink	0.4mg / 10 mg
Phosphor	52mg / 700 mg
Fructose	4.2g / 40 g
Glucose	3.6g
Kcal	52kcal / 2000 kcal
Kj	218kJ / 8400 kJ
Lutein + zeaxanthin	1.4mg / 6000 mg
Magnesium	24mg / 350 mg
Mangan	0.2mg / 2.3 mg
Kupfer	0.2mg / 1.5 mg
Omega 3	0.02g / 2.5 g
Omega 6	0.3g / 12 g
Asche	1g
Kalium	420mg / 4000 mg
Saccharose	0.2g / 50 g
Selenium	0.2µg / 70 µg
Natrium	8mg / 1500 mg
Salz	0.02g / 1500 g
Fett	0.6g / 120.92 g
Calcium	14mg / 1000 mg
Vitamin A	314µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.08mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	2mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.2mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.6mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	92µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	254mg / 110 mg
Vitamin E	3.2mg / 14 mg
Vitamin K	9.8µg / 70 µg
Wasser	184g / 2700 g
Kohlenhydrat	12g / 201.53 g
Eisen	0.8mg / 15 mg
Beta-Carotin	3µg / 100 µg

Schließen

Rote Paprika

Anzahl der Portionen 1 × Stück (200 g)

Gewicht 200 g

Rote Paprika

Aubergine

Eiweiß	3.3g / 80.61 g
Zellulose	7.5g / 30 g
Faserunlöslich	4.5g / 25 g
Faserlöslich	3g / 10 g
Chlorid	180mg / 2300 mg
Zucker	10.5g / 50 g
Zink	0.6mg / 10 mg
Phosphor	99mg / 700 mg
Fructose	4.8g / 40 g
Glucose	5.4g
Kcal	75kcal / 2000 kcal
Kj	315kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.03g
Gesättigte Fettsäuren	0.06g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.12g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	252mg / 6000 mg
Magnesium	48mg / 350 mg
Mangan	0.3mg / 2.3 mg
Kupfer	0.03mg / 1.5 mg
Omega 3	0.03g / 2.5 g
Omega 6	0.09g / 12 g
Asche	1.8g
Kalium	915mg / 4000 mg
Saccharose	0.3g / 50 g
Selenium	0.9µg / 70 µg
Natrium	6mg / 1500 mg
Fett	0.3g / 120.92 g
Calcium	54mg / 1000 mg
Vitamin A	21µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.27mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.06mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.8mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	20.7mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.84mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.27mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	66µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	6mg / 110 mg
Vitamin E	0.9mg / 14 mg
Vitamin K	10.5µg / 70 µg
Wasser	276.9g / 2700 g
Kohlenhydrat	18.9g / 201.53 g
Eisen	1.8mg / 15 mg
Beta-Carotin	42µg / 100 µg

Schließen

Aubergine

Anzahl der Portionen 1 × Stück (300 g)

Gewicht 300 g

Aubergine

Zwiebel

Eiweiß	1.87g / 80.61 g
Zellulose	2.89g / 30 g
Faserunlöslich	1.445g / 25 g
Faserlöslich	1.445g / 10 g
Chlor	25.5mg / 2300 mg
Cholesterin	1.7mg / 300 mg
Zucker	7.14g / 50 g
Zink	0.408mg / 10 mg
Phosphor	23.8mg / 700 mg
Fructose	2.04g / 40 g
Glucose	3.06g
Kcal	68kcal / 2000 kcal
Kj	283.9kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.017g
Gesättigte Fettsäuren	0.068g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.034g / 10 g
Lutein	17µg / 6000 µg
Magnesium	17mg / 350 mg
Mangan	0.289mg / 2.3 mg
Kupfer	0.102mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0085g / 2.5 g
Omega 6	0.034g / 12 g
Asche	1.02g
Kalium	248.2mg / 4000 mg
Saccharose	3.74g / 50 g
Selenium	0.85µg / 70 µg
Schwefel	51mg
Stärke	2.04g
Natrium	6.8mg / 1500 mg
Fett	0.17g / 120.92 g
Calcium	39.1mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.085mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.034mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.17mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.17mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.204mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	32.3µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	11.9mg / 110 mg
Vitamin E	0.034mg / 14 mg
Vitamin K	0.68µg / 70 µg
Wasser	151.3g / 2700 g
Kohlenhydrat	15.81g / 201.53 g
Zeaxanthin	8.5µg / 2000 µg
Eisen	0.34mg / 15 mg

Schließen

Zwiebel

Anzahl der Portionen 1 × Stück (170 g)

Gewicht 170 g

Zwiebel

Wasser

Eiweiß	0.5g / 80.61 g
Zellulose	0.5g / 30 g
Chlorid	0.67mg / 2300 mg
Zucker	0.5g / 50 g
Fluorid	0.005mg / 3.5 mg
Kcal	0.5kcal / 2000 kcal
Kj	0.5kJ / 8400 kJ
Magnesium	0.01mg / 350 mg
Ph	3.5µg
Asche	0.5g
Kalium	0.1mg / 4000 mg
Natrium	0.46mg / 1500 mg
Salz	0.5g / 1500 g
Fett	0.5g / 120.92 g
Calcium	0.1mg / 1000 mg
Wasser	50g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.5g / 201.53 g

Schließen

Wasser

Anzahl der Portionen 50 × Mililiter (1 g)

Gewicht 50 g

Wasser

Langkorn-Braunreis

Eiweiß	1.775g / 80.61 g
Zellulose	2.175g / 30 g
Faserunlöslich	1.725g / 25 g
Faserlöslich	0.45g / 10 g
Chlorid	12.5mg / 2300 mg
Chromium	0.5µg / 35 µg
Zucker	0.3g / 50 g
Zink	0.375mg / 10 mg
Fitosterol	5mg / 2 mg
Phosphor	62.5mg / 700 mg
Fructose	0.025g / 40 g
Glucose	0.025g
Inulin	0.025g
Isoleucin	0.075g / 2 g
Kcal	87.5kcal / 2000 kcal
Kj	366kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.13g
Gesättigte Fettsäuren	0.1225g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.185g / 10 g
Leucin	0.175g / 4.2 g
Lysin	0.075g / 3 g
Magnesium	27.5mg / 350 mg
Mangan	0.6mg / 2.3 mg
Kupfer	0.045mg / 1.5 mg
Molybdän	2.5µg / 100 µg
Omega 3	0.005g / 2.5 g
Omega 6	0.175g / 12 g
Asche	0.3g
Kalium	65mg / 4000 mg
Saccharose	0.2g / 50 g
Selenium	3.75µg / 70 µg
Stärke	18.9g
Natrium	2.5mg / 1500 mg
Fett	0.475g / 120.92 g
Valin	0.125g / 2.3 g
Calcium	8mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.12mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0125mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.175mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	3.75mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.375mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.1225mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.025mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	5µg / 300 µg
Vitamin E	0.175mg / 14 mg
Vitamin K	0.125µg / 70 µg
Wasser	2.5g / 2700 g
Kohlenhydrat	19.2g / 201.53 g
Eisen	0.325mg / 15 mg

Schließen

Langkorn-Braunreis

Anzahl der Portionen 25 × Gram (1 g)

Gewicht 25 g

Langkorn-Braunreis

Kartoffelstärke

Eiweiß	0.15g / 80.61 g
Zellulose	0.1g / 30 g
Faserunlöslich	0.075g / 25 g
Faserlöslich	0.025g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.25g
Chlorid	0.75mg / 2300 mg
Cholesterin	0.25mg / 300 mg
Zucker	0.25g / 50 g
Zink	0.025mg / 10 mg
Phosphor	10mg / 700 mg
Fructose	0.25g / 40 g
Glucose	0.25g
Kcal	82.5kcal / 2000 kcal
Kj	345.25kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0025g
Gesättigte Fettsäuren	0.005g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.25g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0125g / 10 g
Magnesium	2.5mg / 350 mg
Mangan	0.0125mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0025mg / 1.5 mg
Omega 3	0.25g / 2.5 g
Omega 6	0.0125g / 12 g
Asche	0.075g
Kalium	2.5mg / 4000 mg
Saccharose	0.25g / 50 g
Selenium	0.125µg / 70 µg
Schwefel	2.5mg
Stärke	20.75g
Natrium	3mg / 1500 mg
Salz	0.0075g / 1500 g
Fett	0.025g / 120.92 g
Calcium	2.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0025mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0025mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.025mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0025mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.25µg / 300 µg
Vitamin E	0.0025mg / 14 mg
Vitamin K	0.025µg / 70 µg
Wasser	3.75g / 2700 g
Kohlenhydrat	20.975g / 201.53 g
Eisen	0.075mg / 15 mg

Schließen

Kartoffelstärke

Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (25 g)

Gewicht 25 g

Kartoffelstärke

Mungobohnenkeimlinge

Eiweiß	0.6g / 80.61 g
Pflanzliche Eiweiße	0.6g / 50 g
Zellulose	0.6g / 30 g
Faserunlöslich	0.3g / 25 g
Faserlöslich	0.3g / 10 g
Cholesterin	0.2mg / 300 mg
Zucker	0.82g / 50 g
Zink	0.094mg / 10 mg
Phosphor	9mg / 700 mg
Fructose	0.16g / 40 g
Glucose	0.1g
Kcal	6kcal / 2000 kcal
Kj	25.2kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.01g
Gesättigte Fettsäuren	0.018g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.2g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.026g / 10 g
Magnesium	3.4mg / 350 mg
Mangan	0.024mg / 2.3 mg
Kupfer	0.02mg / 1.5 mg
Omega 3	0.004g / 2.5 g
Omega 6	0.022g / 12 g
Asche	0.08g
Kalium	26.4mg / 4000 mg
Saccharose	0.04g / 50 g
Natrium	0.4mg / 1500 mg
Salz	0.001g / 1500 g
Fett	0.08g / 120.92 g
Calcium	2.6mg / 1000 mg
Vitamin A	0.4µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.016mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.024mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.014mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.018mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	12.2µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	2.6mg / 110 mg
Vitamin E	0.04mg / 14 mg
Vitamin K	6.6µg / 70 µg
Wasser	18.04g / 2700 g
Kohlenhydrat	1.24g / 201.53 g
Eisen	0.14mg / 15 mg

Schließen

Mungobohnenkeimlinge

Anzahl der Portionen 20 × Gram (1 g)

Gewicht 20 g

Mungobohnenkeimlinge

Tomatenmark 30 %

Beta-Cryptoxanthin	27.5µg
Eiweiß	1.4g / 80.61 g
Zellulose	0.7g / 30 g
Faserunlöslich	0.5g / 25 g
Faserlöslich	0.2g / 10 g
Cholesterin	0.25mg / 300 mg
Zucker	2.575g / 50 g
Zink	0.2475mg / 10 mg
Phosphor	18.5mg / 700 mg
Fructose	1.325g / 40 g
Glucose	1.05g
Carotin Beta	875mg
Kcal	20.5kcal / 2000 kcal
Kj	85.75kJ / 8400 kJ
Zitronensäure	0.3mg
Glutaminsäure	0.2625g
Malinsäure	0.075g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0425g
Gesättigte Fettsäuren	0.0675g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.25g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.18g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	37.5mg / 6000 mg
Lycopin	5.45µg
Magnesium	12.75mg / 350 mg
Mangan	0.0575mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0275mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0075g / 2.5 g
Omega 6	0.1725g / 12 g
Asche	0.525g
Kalium	268mg / 4000 mg
Saccharose	0.2g / 50 g
Natrium	7.5mg / 1500 mg
Salz	0.0188g / 1500 g
Fett	0.375g / 120.92 g
Calcium	13.75mg / 1000 mg
Vitamin A	143.75µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.049mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0488mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.0175mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.1425mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	7µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	9.525mg / 110 mg
Vitamin E	0.575mg / 14 mg
Vitamin K	1.275µg / 70 µg
Wasser	18.575g / 2700 g
Kohlenhydrat	4.175g / 201.53 g
Eisen	0.475mg / 15 mg

Schließen

Tomatenmark 30 %

Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (25 g)

Gewicht 25 g

Tomatenmark 30 %

Ketchup

Alkohol	0.2g
Eiweiß	0.4g / 80.61 g
Eiweiß	0.4g / 50 g
Bor	10mg / 1 mg
Zellulose	0.24g / 30 g
Faserunlöslich	0.18g / 25 g
Faserlöslich	0.06g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.2g
Chlor	362mg / 2300 mg
Chlorid	600mg / 2300 mg
Cholesterin	0.2mg / 300 mg
Chromium	0.2µg / 35 µg
Kobalt	0.1µg
Zucker	4.96g / 50 g
Zucker hinzugefügt	4g / 50 g
Zuckeralkohole	0.2g / 100 g
Zink	0.02mg / 10 mg
Energie	93.8kJ / 8400 kJ
Fluorid	1mg / 3.5 mg
Phosphor	8mg / 700 mg
Fructose	2.48g / 40 g
Glucose	2.48g
Jod	0.18µg / 150 µg
Kalorien	22.4kcal / 2000 kcal
Carotin Beta	40.6mg
Kcal	22.4kcal / 2000 kcal
Kj	93.8kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	0.2mg
Zitronensäure	100mg
Glutaminsäure	0.1g
Malinsäure	60g
Oxalsäure	1mg
Säure	0.24g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.02g
Gesättigte Fettsäuren	0.02g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.2g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.04g / 10 g
Lycopin	3000µg
Magnesium	3.8mg / 350 mg
Mangan	0.01mg / 2.3 mg
Kupfer	0.01mg / 1.5 mg
Molybdän	0.4µg / 100 µg
Natron	224g / 1500 g
Nickel	1mg / 0.03 mg
Omega 3	0.004g / 2.5 g
Omega 6	0.036g / 12 g
Asche	0.98g
Kalium	93.6mg / 4000 mg
Saccharose	2g / 50 g
Selenium	0.3µg / 70 µg
Stärke	0.1g
Natrium	560mg / 1500 mg
Salz	0.56g / 1500 g
Fett	0.08g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.08g / 70 g
Calcium	3.8mg / 1000 mg
Vitamin A	3.4µg / 800 µg
Vitamin ARE	6.8µg / 850 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.012mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.2µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.012mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.2mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.04mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.032mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.04mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	2µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	3mg / 110 mg
Vitamin D	0.2µg / 600 µg
Vitamin E	0.1mg / 14 mg
Vitamin K	96µg / 70 µg
Wasser	13.34g / 2700 g
Kohlenhydrat	5.2g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	5.2g / 275 g
Eisen	0.18mg / 15 mg

Schließen

Ketchup

Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (20 g)

Gewicht 20 g

Ketchup

Helle Sojasauce

Alanina	0.012g
Arginin	0.015g
Eiweiß	0.27g / 80.61 g
Zellulose	0.02g / 30 g
Cholesterin	0.1mg / 300 mg
Zucker	0.04g / 50 g
Zink	0.03mg / 10 mg
Phenylalanin	0.012g / 3.3 g
Phosphor	5mg / 700 mg
Glycin	0.008g
Histidin	0.005g / 1.5 g
Isoleucin	0.01g / 2 g
Kcal	5.6kcal / 2000 kcal
Kj	23.4kJ / 8400 kJ
Glutaminsäure	0.04g
Fettsäuren	0.015g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.004g
Gesättigte Fettsäuren	0.003g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.008g / 10 g
Leucin	0.02g / 4.2 g
Lysin	0.015g / 3 g
Magnesium	2.5mg / 350 mg
Mangan	0.01mg / 2.3 mg
Methionin	0.003g / 1.3 g
Kupfer	0.002mg / 1.5 mg
Asche	0.34g
Kalium	20mg / 4000 mg
Proline	0.01g
Serine	0.01g
Natrium	550mg / 1500 mg
Salz	1.38g / 1500 g
Thrombonin	0.01g / 1.7 g
Tryptophan	0.003g / 280 g
Tyrosin	0.006g
Fett	0.02g / 120.92 g
Valin	0.012g / 2.3 g
Vitamin B1 (Thiamin)	0.001mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.003mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.04mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.002mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.2µg / 300 µg
Vitamin K	0.02µg / 70 µg
Wasser	8.55g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.87g / 201.53 g
Eisen	0.08mg / 15 mg

Schließen

Helle Sojasauce

Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (10 g)

Gewicht 10 g

Helle Sojasauce

Kaltgepresstes Rapsöl

Beta-sitosterin	35mg
Eiweiß	0.1g / 80.61 g
Zellulose	0.1g / 30 g
Cholesterin	0.1mg / 300 mg
Zucker	0.1g / 50 g
Fitosterol	70mg / 2 mg
Kcal	90kcal / 2000 kcal
Kj	376.2kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	1g / 1600 g
Erucasäure	0.03g
Linolsäure	1.86g / 12 g
Oleinsäure	6.076g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	6.076g
Gesättigte Fettsäuren	0.525g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.01g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.86g / 10 g
Omega 3	1g / 2.5 g
Omega 6	1.86g / 12 g
Asche	0.1g
Natrium	0.1mg / 1500 mg
Salz	0.1g / 1500 g
Fett	10g / 120.92 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c	6.076g
Gesättigte Fettsäuren 16:0	0.38g
Gesättigte Fettsäuren 18:0	0.11g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6	1.86g / 12 g
Vitamin E	2.905mg / 14 mg
Vitamin K	7.13µg / 70 µg
Wasser	0.1g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.1g / 201.53 g

Schließen

Kaltgepresstes Rapsöl

Anzahl der Portionen 10 × Gram (1 ml)

Gewicht 10 ml

Kaltgepresstes Rapsöl

Curry

25-hydroxycholecalciferol	0.08µg
5-methyl-tetrahydrofolat	1.2µg / 400 µg
Alanina	0.048g
Alkohol	0.08g
Alpha-Cryptoxanthin	0.08µg
Amygdalin	0.08mg / 100 mg
Arginin	0.096g
Asparagine	0.096g
Nitrat	0.08mg / 3.7 mg
Beta-glucan	0.08g / 3000 g
Beta-Cryptoxanthin	0.08µg
Beta-sitostanol	0.08mg
Beta-sitosterin	0.08mg
Betain	2.304mg
Eiweiß	1.1432g / 80.61 g
Eiweiß	0.08g / 50 g
Eiweiß	1.1432g / 50 g
Pflanzliche Eiweiße	1.1432g / 50 g
Tierische Eiweiße	0.08g / 50 g
Bor	0.016mg / 1 mg
Brassicasterin	0.08mg
Brom	0.08mg
Zellulose	4.256g / 30 g
Ballaststoffe	4.256g / 30 g
Faserunlöslich	3.456g / 25 g
Faserlöslich	0.8g / 10 g
Campestanol	0.08mg
Zuckeralkohole insgesamt	0.08g
Chlor	20mg / 2300 mg
Chlorid	32mg / 2300 mg
Cholesterin	0.08mg / 300 mg
Chromium	0.001µg / 35 µg
Kobalt	0.0002µg
Zucker	0.2208g / 50 g
Zucker hinzugefügt	0.08g / 50 g
Zuckeralkohole	0.08g / 100 g
Einfachzucker	0.2208g / 50 g
Zink	0.376mg / 10 mg
Cystein	0.012g / 0.5 g
Zystin	0.02g
Daidzein	0.08mg
Daidzin	0.08mg
Delta-5-avenasterol	0.08mg
Delta-7-stigmastenol	0.08mg
Bikarbonat	0.08mg
Energie	108.8kJ / 8400 kJ
Epigallocatechin-3-gallat	0.08mg
Ergosta-7-enol	0.08mg
Ergosta-7,22-dien-3β-ol	0.08mg
Ergosterol	0.08mg
Ergothionin	0.08mg
Phenylalanin	0.056g / 3.3 g
Fitosterol	0.8mg / 2 mg
Fluorid	0.0016mg / 3.5 mg
Folat	4.48µg / 400 µg
Phosphor	29.36mg / 700 mg
Fructose	0.0632g / 40 g
Galaktose	0.08g
Genistin	0.08mg
Genistein	0.08mg
Glycin	0.064g
Glycitin	0.08mg
Glucose	0.0912g
Glutamin	0.128g
Histidin	0.032g / 1.5 g
Hydroxyprolin	0.08g
Inulin	0.08g
Isoleucin	0.056g / 2 g
Jod	0.0004µg / 150 µg
Kalorien	26kcal / 2000 kcal
Carotin Alpha	0.08µg
Carotin Beta	0.88mg
Karotin Gamma	0.08µg
Kcal	26kcal / 2000 kcal
Campesterol	0.08g
Kj	108.8kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	0.08mg
5-formyltetrahydrofolsäure	0.08µg / 400 µg
Arachidonsäure	0.08g
Aspartinsäure	0.144g
Zitronensäure	0.08mg
Erucasäure	0.08g
Folate	4.48µg / 400 µg
Glutaminsäure	0.2g
Gondosäure	0.08g
Quininsäure	0.08g
Malinsäure	0.08g
Oxalsäure	1.6mg
Orotsäure	0.08mg / 100 mg
Pangamsäure	0.08mg / 100 mg
Pantothenic acid	0.0856mg / 5 mg
Säure	0.08g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.7024g
Gesättigte Fettsäuren	0.132g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.08g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.2448g / 10 g
Laktose	0.08g
Leucin	0.088g / 4.2 g
Lignin	0.08g
Lysin	0.064g / 3 g
Lutein	0.012µg / 6000 µg
Lutein + zeaxanthin	0.016mg / 6000 mg
Lycopin	0.08µg
Magnesium	20.4mg / 350 mg
Maltodextrine	0.08g
Maltose	0.08g
Mangan	0.664mg / 2.3 mg
Methionin	0.016g / 1.3 g
Kupfer	0.096mg / 1.5 mg
Molybdän	0.0024µg / 100 µg
Natron	0.08g / 1500 g
Fettlöslicher Ballaststoff	3.456g / 25 g
Nickel	0.0004mg / 0.03 mg
Stickstoff	0.1832g
Omega 3	0.04g / 2.5 g
Omega 6	0.2g / 12 g
Omega 9	0.4976g
Phytoen	0.08µg
Phytofluen	0.08µg
Asche	0.5264g
Kalium	93.6mg / 4000 mg
Proline	0.048g
Raffinose	0.08g
Retinol	0.08µg / 900 µg
Löslicher Ballaststoff	0.8g / 10 g
Saccharose	0.0496g / 50 g
Selenium	3.224µg / 70 µg
Serine	0.056g
Sulfat	0.08mg
Schwefel	12mg
Stärke	3.6g
Stachyose	0.08g
Stigmastadiene	0.08mg
Stigmasterol	0.08g
Natrium	4.16mg / 1500 mg
Salz	0.0104g / 1500 g
Taurin	0.08mg
Theobromin	0.08mg
Tiamin	0.0144mg / 1.2 mg
Sauerstoff	0.08g
Tocotrienol alpha	0.016mg
Tocotrienol beta	0.08mg
Tocopherol beta	0.04mg
Tocopherol gamma	0.092mg / 15 mg
Thrombonin	0.048g / 1.7 g
Tryptophan	0.012g / 280 g
Tyrosin	0.032g
Fett	0.8g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.8g / 70 g
Valin	0.064g / 2.3 g
Calcium	42mg / 1000 mg
Vergasung	0.08g
Vitamin A	1.52µg / 800 µg
Vitamin ARE	0.08µg / 850 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0144mg / 1.1 mg
Vitamin B10 (PABA)	0.08mg / 100 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.08µg / 4 µg
Vitamin B12 - hinzugefügt	0.08µg / 2.4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.016mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.2608mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	5.136mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0856mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0088mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.8mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	4mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	8mg / 100 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	4.48µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.056mg / 110 mg
Vitamin D	0.08µg / 600 µg
Vitamin D2	0.08µg / 20 µg
Vitamin D3	0.08µg / 20 µg
Vitamin E	2.0192mg / 14 mg
Vitamin K	7.984µg / 70 µg
Vitamin PP	0.2608mg / 16 mg
Wasser	0.64g / 2700 g
Wasserstoff	0.08g
Kohle	0.08g
Kohlenhydrat	4.4664g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	4.4664g / 275 g
Zeaxanthin	0.004µg / 2000 µg
Eisen	1.528mg / 15 mg
Beta-Carotin	0.88µg / 100 µg

Schließen

Curry

Anzahl der Portionen 8 × Gram (1 g)

Gewicht 8 g

Curry

Weißer Zucker

Eiweiß	0.05g / 80.61 g
Zellulose	0.05g / 30 g
Cholesterin	0.05mg / 300 mg
Zucker	4.999g / 50 g
Zucker hinzugefügt	4.999g / 50 g
Zink	0.05mg / 10 mg
Phosphor	0.05mg / 700 mg
Fructose	0.05g / 40 g
Glucose	0.05g
Kcal	19.35kcal / 2000 kcal
Kj	81kJ / 8400 kJ
Folate	0.05µg / 400 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.05g
Gesättigte Fettsäuren	0.05g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.05g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.05g / 10 g
Magnesium	0.05mg / 350 mg
Mangan	0.05mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0001mg / 1.5 mg
Omega 3	0.05g / 2.5 g
Omega 6	0.05g / 12 g
Asche	0.05g
Kalium	0.1mg / 4000 mg
Saccharose	4.999g / 50 g
Selenium	0.05µg / 70 µg
Natrium	0.05mg / 1500 mg
Salz	0.05g / 1500 g
Fett	0.05g / 120.92 g
Calcium	0.05mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.05mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.05µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.05mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.05mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.05mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.05mg / 110 mg
Vitamin D	0.05µg / 600 µg
Vitamin E	0.05mg / 14 mg
Vitamin K	0.05µg / 70 µg
Wasser	0.001g / 2700 g
Kohlenhydrat	4.999g / 201.53 g
Eisen	0.0025mg / 15 mg

Schließen

Weißer Zucker

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (5 g)

Gewicht 5 g

Weißer Zucker

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

58.3g / 80.61 g

Fett 30%

16.07g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

112.85g / 89.57 g

Kcal

829.23Kcal / 1612.27 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

25-hydroxycholecalciferol	0.08µg
5-methyl-tetrahydrofolat	1.2µg / 400 µg
Alanina	2.26g
Alkohol	0.28g
Alpha-Cryptoxanthin	0.08µg
Amygdalin	0.08mg
Arginin	2.92g
Asparagine	0.1g
Nitrat	0.08mg / 3.7 mg
Beta-glucan	0.08g / 3000 g
Beta-Cryptoxanthin	27.58µg
Beta-sitostanol	0.08mg
Beta-sitosterin	35.08mg
Betain	2.3mg
Eiweiß	58.3g / 80.61 g
Eiweiß	40.88g / 50 g
Eiweiß	1.54g / 50 g
Pflanzliche Eiweiße	1.74g / 50 g
Tierische Eiweiße	40.88g / 50 g
Bor	10.02mg / 1 mg
Brassicasterin	0.08mg
Brom	0.08mg
Zellulose	25.74g / 30 g
Ballaststoffe	4.26g / 30 g
Faserunlöslich	15.4g / 25 g
Faserlöslich	7.29g / 10 g
Campestanol	0.08mg
Zuckeralkohole insgesamt	0.53g
Chlor	607.5mg / 2300 mg
Chlorid	845.92mg / 2300 mg
Cholesterin	112.93mg / 300 mg
Chromium	20.7µg / 35 µg
Kobalt	0.1µg
Zucker	43.89g / 50 g
Zucker hinzugefügt	9.08g / 50 g
Zuckeralkohole	0.28g
Einfachzucker	0.22g / 50 g
Zink	3.68mg / 10 mg
Cystein	0.41g / 0.5 g
Zystin	0.02g
Daidzein	0.08mg
Daidzin	0.08mg
Delta-5-avenasterol	0.08mg
Delta-7-stigmastenol	0.08mg
Bikarbonat	0.08mg
Energie	202.6kJ / 8400 kJ
Epigallocatechin-3-gallat	0.08mg
Ergosta-7-enol	0.08mg
Ergosta-7,22-dien-3β-ol	0.08mg
Ergosterol	0.08mg
Ergothionin	0.08mg
Phenylalanin	1.67g / 3.3 g
Fitosterol	75.8mg / 2 mg
Fluorid	1.01mg / 3.5 mg
Folat	4.48µg / 400 µg
Phosphor	789.21mg / 700 mg
Fructose	15.4g / 40 g
Galaktose	0.08g
Genistin	0.08mg
Genistein	0.08mg
Glycin	2.07g
Glycitin	0.08mg
Glucose	16.11g
Glutamin	9.13g
Histidin	1.24g / 1.5 g
Hydroxyprolin	0.08g
Inulin	0.11g
Isoleucin	2.35g / 2 g
Jod	0.18µg / 150 µg
Kalorien	48.4kcal / 2000 kcal
Carotin Alpha	0.08µg
Carotin Beta	916.48mg
Karotin Gamma	0.08µg
Kcal	799.87kcal / 2000 kcal
Campesterol	0.08g
Kj	3345.48kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	0.28mg
5-formyltetrahydrofolsäure	0.08µg / 400 µg
Alpha-Linolensäure	1g / 1600 g
Arachidonsäure	0.08g
Aspartinsäure	4.34g
Zitronensäure	100.38mg
Erucasäure	0.11g
Folate	4.53µg / 400 µg
Glutaminsäure	7.2g
Gondosäure	0.08g
Quininsäure	0.08g
Linolsäure	1.86g / 12 g
Malinsäure	60.16g
Oxalsäure	2.6mg
Oleinsäure	6.08g
Orotsäure	0.08mg
Pangamsäure	0.08mg
Pantothenic acid	0.09mg / 5 mg
Säure	0.32g
Fettsäuren	0.02g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	7.68g
Gesättigte Fettsäuren	1.64g / 20 g
Fettsäuren Trans	3.06g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	4.38g / 10 g
Laktose	0.08g
Leucin	3.49g / 4.2 g
Lignin	0.08g
Lysin	3.76g / 3 g
Lutein	17.01µg / 6000 µg
Lutein + zeaxanthin	290.92mg / 6000 mg
Lycopin	3005.53µg
Magnesium	243.91mg / 350 mg
Maltodextrine	0.08g
Maltose	0.08g
Mangan	2.29mg / 2.3 mg
Methionin	1.22g / 1.3 g
Kupfer	0.62mg / 1.5 mg
Molybdän	16.9µg / 100 µg
Natron	224.08g / 1500 g
Fettlöslicher Ballaststoff	3.46g / 25 g
Nickel	1mg / 0.03 mg
Stickstoff	0.18g
Omega 3	1.5g / 2.5 g
Omega 6	3.43g / 12 g
Omega 9	0.5g
Ph	3.5µg
Phytoen	0.08µg
Phytofluen	0.08µg
Asche	10.11g
Kalium	3084.5mg / 4000 mg
Proline	1.86g
Raffinose	0.08g
Retinol	0.08µg / 900 µg
Löslicher Ballaststoff	0.8g / 10 g
Saccharose	11.98g / 50 g
Selenium	62.2µg / 70 µg
Serine	1.67g
Sulfat	0.08mg
Schwefel	65.5mg
Stärke	45.39g
Stachyose	0.08g
Stigmastadiene	0.08mg
Stigmasterol	0.08g
Natrium	3118.97mg / 1500 mg
Salz	7.57g / 1500 g
Taurin	60.08mg
Theobromin	0.08mg
Tiamin	0.01mg / 1.2 mg
Sauerstoff	0.08g
Tocotrienol alpha	0.02mg
Tocotrienol beta	0.08mg
Tocopherol beta	0.04mg
Tocopherol gamma	0.09mg / 15 mg
Thrombonin	1.86g / 1.7 g
Tryptophan	0.51g / 280 g
Tyrosin	1.44g
Fett	16.07g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.88g / 70 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c	6.08g
Gesättigte Fettsäuren 16:0	0.38g
Gesättigte Fettsäuren 18:0	0.11g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6	1.86g / 12 g
Valin	2.4g / 2.3 g
Calcium	213.9mg / 1000 mg
Vergasung	0.08g
Vitamin A	496.07µg / 800 µg
Vitamin ARE	6.88µg / 850 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.91mg / 1.1 mg
Vitamin B10 (PABA)	0.08mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.91µg / 4 µg
Vitamin B12 - hinzugefügt	0.08µg / 2.4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.63mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	29.6mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	169.59mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	3.32mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	2.46mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	8.87mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	4mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	8mg
Vitamin B9 (Folsäure)	233.43µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	290.14mg / 110 mg
Vitamin D	0.53µg / 600 µg
Vitamin D2	0.08µg / 20 µg
Vitamin D3	0.08µg / 20 µg
Vitamin E	10.55mg / 14 mg
Vitamin K	141µg / 70 µg
Vitamin PP	0.26mg / 16 mg
Wasser	1076.5g / 2700 g
Wasserstoff	0.08g
Kohle	0.08g
Kohlenhydrat	112.85g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	9.67g / 275 g
Zeaxanthin	8.5µg / 2000 µg
Eisen	6.96mg / 15 mg
Beta-Carotin	45.88µg

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Autor des Rezeptes ist Dietspremium

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