Grüne Bohnen mit getrockneten Tomaten
Vorbereitungsschritte
Zutaten
Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).
| Eiweiß |
4.95g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
5.175g
/ 30 g
|
| Cholesterin |
2.25mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
7.2g
/ 50 g
|
| Zink |
0.675mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
90mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
72kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
301.5kJ
/ 8400 kJ
|
| Folate |
90µg
/ 400 µg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.045g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.1125g
/ 20 g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.225g
/ 10 g
|
| Magnesium |
45mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.45mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.135mg
/ 1.5 mg
|
| Asche |
1.575g
|
| Kalium |
405mg
/ 4000 mg
|
| Selenium |
1.125µg
/ 70 µg
|
| Natrium |
11.25mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
0.45g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
78.75mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
78.75µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.135mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.18mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
1.125mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.135mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
40.5mg
/ 110 mg
|
| Vitamin K |
90µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
200.25g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
15.3g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
1.8mg
/ 15 mg
|
| Beta-Cryptoxanthin |
0.006µg
|
| Eiweiß |
0.054g
/ 80.61 g
|
| Eiweiß |
0.06g
/ 50 g
|
| Eiweiß |
0.054g
/ 50 g
|
| Pflanzliche Eiweiße |
0.054g
/ 50 g
|
| Tierische Eiweiße |
0.06g
/ 50 g
|
| Bor |
0.03mg
/ 1 mg
|
| Zellulose |
0.072g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
0.054g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.018g
/ 10 g
|
| Zuckeralkohole insgesamt |
0.06g
|
| Chlor |
2.88mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
0.06mg
/ 300 mg
|
| Chromium |
0.072µg
/ 35 µg
|
| Kobalt |
0.012µg
|
| Zucker |
0.21g
/ 50 g
|
| Zucker hinzugefügt |
0.06g
/ 50 g
|
| Zink |
0.0156mg
/ 10 mg
|
| Energie |
64.8kJ
/ 8400 kJ
|
| Fitosterol |
0.6mg
/ 2 mg
|
| Fluorid |
0.18mg
/ 3.5 mg
|
| Phosphor |
1.26mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
0.096g
/ 40 g
|
| Galaktose |
0.06g
|
| Glucose |
0.108g
|
| Jod |
0.15µg
/ 150 µg
|
| Kalorien |
15.48kcal
/ 2000 kcal
|
| Carotin Beta |
0.072mg
|
| Kcal |
15.48kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
64.8kJ
/ 8400 kJ
|
| Kieselsäure |
0.12mg
|
| Zitronensäure |
18mg
|
| Quininsäure |
0.9g
|
| Malinsäure |
12g
|
| Oxalsäure |
3mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.0012g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.003g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.06g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.0072g
/ 10 g
|
| Laktose |
0.06g
|
| Lutein + zeaxanthin |
0.072mg
/ 6000 mg
|
| Lycopin |
2.754µg
|
| Magnesium |
0.48mg
/ 350 mg
|
| Maltose |
0.06g
|
| Mangan |
0.0036mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.0036mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdän |
0.6µg
/ 100 µg
|
| Nickel |
0.12mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
0.0006g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.0066g
/ 12 g
|
| Asche |
0.462g
|
| Kalium |
16.92mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.006g
/ 50 g
|
| Selenium |
0.03µg
/ 70 µg
|
| Schwefel |
0.9mg
|
| Stärke |
0.006g
|
| Natrium |
0.48mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.0012g
/ 1500 g
|
| Fett |
0.012g
/ 120.92 g
|
| Fett, gesamt |
0.012g
/ 70 g
|
| Calcium |
0.54mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
6.42µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0038mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.06µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.0025mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.06mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.018mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.009mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B7 (Biotin) |
0.09mg
/ 60 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
0.72µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
1.242mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
0.06µg
/ 600 µg
|
| Vitamin E |
0.0732mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
2.58µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
0.72g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
0.216g
/ 201.53 g
|
| Kohlenhydrate, gesamt |
0.216g
/ 275 g
|
| Eisen |
0.03mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
0.935g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
1.445g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
0.7225g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.7225g
/ 10 g
|
| Chlor |
12.75mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
0.85mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
3.57g
/ 50 g
|
| Zink |
0.204mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
11.9mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
1.02g
/ 40 g
|
| Glucose |
1.53g
|
| Kcal |
34kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
141.95kJ
/ 8400 kJ
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.0085g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.034g
/ 20 g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.017g
/ 10 g
|
| Lutein |
8.5µg
/ 6000 µg
|
| Magnesium |
8.5mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.1445mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.051mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.0043g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.017g
/ 12 g
|
| Asche |
0.51g
|
| Kalium |
124.1mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
1.87g
/ 50 g
|
| Selenium |
0.425µg
/ 70 µg
|
| Schwefel |
25.5mg
|
| Stärke |
1.02g
|
| Natrium |
3.4mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
0.085g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
19.55mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0425mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.017mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.085mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.085mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.102mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
16.15µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
5.95mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
0.017mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.34µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
75.65g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
7.905g
/ 201.53 g
|
| Zeaxanthin |
4.25µg
/ 2000 µg
|
| Eisen |
0.17mg
/ 15 mg
|
| Arginin |
0.03g
|
| Eiweiß |
0.32g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.205g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
0.165g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.04g
/ 10 g
|
| Cholesterin |
0.05mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
0.05g
/ 50 g
|
| Zink |
0.05mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
7.65mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
0.02g
/ 40 g
|
| Glucose |
0.015g
|
| Inulin |
0.6g
|
| Kcal |
7.45kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
31.15kJ
/ 8400 kJ
|
| Glutaminsäure |
0.075g
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.0005g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.0045g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.05g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.0125g
/ 10 g
|
| Lysin |
0.015g
/ 3 g
|
| Magnesium |
1.25mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0835mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.013mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.001g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.012g
/ 12 g
|
| Asche |
0.075g
|
| Kalium |
20mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.03g
/ 50 g
|
| Selenium |
0.71µg
/ 70 µg
|
| Schwefel |
3mg
|
| Stärke |
1.545g
|
| Natrium |
0.85mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.002g
/ 1500 g
|
| Fett |
0.025g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
9.05mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.01mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.0055mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.035mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.0295mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.0615mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B7 (Biotin) |
0.0009mg
/ 60 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
0.15µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
1.55mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
0.05µg
/ 600 µg
|
| Vitamin E |
0.0005mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.025µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
2.93g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
1.63g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.085mg
/ 15 mg
|
Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts
| Arginin |
0.03g
|
| Beta-Cryptoxanthin |
0.01µg
|
| Eiweiß |
6.26g
/ 80.61 g
|
| Eiweiß |
0.06g
/ 50 g
|
| Eiweiß |
0.05g
/ 50 g
|
| Pflanzliche Eiweiße |
0.05g
/ 50 g
|
| Tierische Eiweiße |
0.06g
/ 50 g
|
| Bor |
0.03mg
/ 1 mg
|
| Zellulose |
6.91g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
0.94g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.78g
/ 10 g
|
| Zuckeralkohole insgesamt |
0.06g
|
| Chlor |
15.63mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
3.21mg
/ 300 mg
|
| Chromium |
0.07µg
/ 35 µg
|
| Kobalt |
0.01µg
|
| Zucker |
11.03g
/ 50 g
|
| Zucker hinzugefügt |
0.06g
/ 50 g
|
| Zink |
0.95mg
/ 10 mg
|
| Energie |
64.8kJ
/ 8400 kJ
|
| Fitosterol |
0.6mg
/ 2 mg
|
| Fluorid |
0.18mg
/ 3.5 mg
|
| Phosphor |
110.81mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
1.14g
/ 40 g
|
| Galaktose |
0.06g
|
| Glucose |
1.66g
|
| Inulin |
0.6g
|
| Jod |
0.15µg
/ 150 µg
|
| Kalorien |
15.48kcal
/ 2000 kcal
|
| Carotin Beta |
0.07mg
|
| Kcal |
128.93kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
539.4kJ
/ 8400 kJ
|
| Kieselsäure |
0.12mg
|
| Zitronensäure |
18mg
|
| Folate |
90µg
/ 400 µg
|
| Glutaminsäure |
0.08g
|
| Quininsäure |
0.9g
|
| Malinsäure |
12g
|
| Oxalsäure |
3mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.06g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.14g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.11g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.27g
/ 10 g
|
| Laktose |
0.06g
|
| Lysin |
0.02g
/ 3 g
|
| Lutein |
8.5µg
/ 6000 µg
|
| Lutein + zeaxanthin |
0.07mg
/ 6000 mg
|
| Lycopin |
2.75µg
|
| Magnesium |
55.23mg
/ 350 mg
|
| Maltose |
0.06g
|
| Mangan |
0.67mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.2mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdän |
0.6µg
/ 100 µg
|
| Nickel |
0.12mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
|
| Omega 6 |
0.04g
/ 12 g
|
| Asche |
2.63g
|
| Kalium |
566.02mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
1.91g
/ 50 g
|
| Selenium |
2.3µg
/ 70 µg
|
| Schwefel |
29.4mg
|
| Stärke |
2.58g
|
| Natrium |
15.98mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
|
| Fett |
0.58g
/ 120.92 g
|
| Fett, gesamt |
0.01g
/ 70 g
|
| Calcium |
107.89mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
85.17µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.19mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.06µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.21mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
1.32mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.14mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.31mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B7 (Biotin) |
0.09mg
/ 60 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
17.02µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
49.24mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
0.11µg
/ 600 µg
|
| Vitamin E |
0.09mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
92.95µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
279.55g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
25.06g
/ 201.53 g
|
| Kohlenhydrate, gesamt |
0.22g
/ 275 g
|
| Zeaxanthin |
4.25µg
/ 2000 µg
|
| Eisen |
2.09mg
/ 15 mg
|
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