Name: Gemüse-Kaszotto
Yield: 2 portions
Ingredients: Zucchini (600.00 g); Zwiebel (170.00 g); Grüne Erbsen (75.00 g); Petersilienwurzel (80.00 g); Wurzel-Sellerie (50.00 g); Karotte (50.00 g); Gerstengrütze (Perlgraupen) (45.00 g); Dunkle Sojasauce (10.00 g); Knoblauch (10.00 g); Olivenöl (10.00 g); Balsamico-Essig (5.00 g); Kreuzkümmel (Cumin) (1.00 g); Kurkuma (1.00 g); Edelsüße Paprika gemahlen (39.00 g); Scharfer Paprika (gemahlen) (65.00 g)

19 April, 2024
Melden

Gemüse-Kaszotto

Vorbereitungsschritte

Na dużej patelni na oliwie lekko podsmażyć pokrojoną w kosteczkę cebulę i pokrojony na plasterki czosnek. Następnie dodać suchą kaszę i wymieszać.Dodać obrane i starte na tarce o większych oczkach warzywa korzeniowe: marchewkę, pietruszkę i selera. Mieszając smażyć przez około 3 minuty.Dodać pokrojoną w kostkę cukinię oraz groszek lub fasolkę (mogą być zamrożone). Dodać przyprawy, doprawić pieprzem i smażyć mieszając przez ok. 2 minuty.Wlać gorącą wodę z sosem sojowym i octem balsamicznym, wymieszać, przykryć i gotować przez ok. 20 minut. Zdjąć pokrywę, danie doprawić w razie potrzeby solą i smażyć jeszcze ciągle mieszając przez kilka minut aż reszta płynu odparuje i potrawa się zagęści. Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Zucchini, Zwiebel, Erbsen, Hülsenfrüchte, Petersilie, Sellerie, Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom, Karotte, Gerste, Gluten, Soja, Weizen, Sulfite, Knoblauch, Olive, Essig, Kreuzkümmel, Salicylate, Paprika, Chilischoten, Vitamin C (Ascorbinsäure)

Gelegenheiten

Typen

Glykämischer Index

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Zucchini

Anzahl der Portionen 1 × Stück (600 g)

Gewicht 600 g

Zucchini

Zwiebel

Anzahl der Portionen 1 × Stück (170 g)

Gewicht 170 g

Zwiebel

Grüne Erbsen

Anzahl der Portionen 0.5 × Glaß (150 g)

Gewicht 75 g

Grüne Erbsen

Petersilienwurzel

Anzahl der Portionen 1 × Stück (80 g)

Gewicht 80 g

Petersilienwurzel

Wurzel-Sellerie

Anzahl der Portionen 0.25 × Stück (200 g)

Gewicht 50 g

Wurzel-Sellerie

Karotte

Anzahl der Portionen 1 × Stück (50 g)

Gewicht 50 g

Karotte

Gerstengrütze (Perlgraupen)

Anzahl der Portionen 45 × Gram (1 g)

Gewicht 45 g

Gerstengrütze (Perlgraupen)

Dunkle Sojasauce

Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (10 g)

Gewicht 10 g

Dunkle Sojasauce

Knoblauch

Anzahl der Portionen 2 × Zahn (5 g)

Gewicht 10 g

Knoblauch

Olivenöl

Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (10 g)

Gewicht 10 g

Olivenöl

Balsamico-Essig

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (5 g)

Gewicht 5 g

Balsamico-Essig

Kreuzkümmel (Cumin)

Anzahl der Portionen 13 × Tee Löffel (0.0769231 g)

Gewicht 1.0000003 g

Kreuzkümmel (Cumin)

Kurkuma

Anzahl der Portionen 0.5 × Tee Löffel (2 g)

Gewicht 1 g

Kurkuma

Edelsüße Paprika gemahlen

Anzahl der Portionen 13 × Tee Löffel (3 g)

Gewicht 39 g

Edelsüße Paprika gemahlen

Scharfer Paprika (gemahlen)

Anzahl der Portionen 13 × Tee Löffel (5 g)

Gewicht 65 g

Scharfer Paprika (gemahlen)

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%

12.17g / 80.61 g

Fett 30%

6.76g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

55.12g / 89.57 g

Kcal

329.98Kcal / 1612.27 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

24.34g / 80.61 g

Fett 30%

13.51g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

110.25g / 89.57 g

Kcal

659.95Kcal / 1612.27 Kcal

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	7.2g / 80.61 g
Zellulose	6g / 30 g
Faserunlöslich	3g / 25 g
Faserlöslich	3g / 10 g
Chlorid	180mg / 2300 mg
Cholesterin	6mg / 300 mg
Zucker	10.2g / 50 g
Zink	1.8mg / 10 mg
Phosphor	192mg / 700 mg
Fructose	3.6g / 40 g
Glucose	3g
Carotin Beta	1260mg
Kcal	102kcal / 2000 kcal
Kj	426kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.06g / 1600 g
Linolsäure	0.24g / 12 g
Oleinsäure	0.06g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.06g
Gesättigte Fettsäuren	0.12g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.3g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	7200mg / 6000 mg
Magnesium	132mg / 350 mg
Mangan	0.96mg / 2.3 mg
Kupfer	0.48mg / 1.5 mg
Omega 3	0.06g / 2.5 g
Omega 6	0.24g / 12 g
Asche	3.6g
Kalium	1500mg / 4000 mg
Saccharose	3.6g / 50 g
Selenium	1.2µg / 70 µg
Natrium	18mg / 1500 mg
Salz	0.06g / 1500 g
Fett	0.6g / 120.92 g
Calcium	90mg / 1000 mg
Vitamin A	204µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.42mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.18mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	2.4mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1.2mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.54mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	120µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	54mg / 110 mg
Vitamin E	0.6mg / 14 mg
Vitamin K	15µg / 70 µg
Wasser	562.92g / 2700 g
Kohlenhydrat	19.2g / 201.53 g
Eisen	2.4mg / 15 mg

Eiweiß	1.87g / 80.61 g
Zellulose	2.89g / 30 g
Faserunlöslich	1.445g / 25 g
Faserlöslich	1.445g / 10 g
Chlor	25.5mg / 2300 mg
Cholesterin	1.7mg / 300 mg
Zucker	7.14g / 50 g
Zink	0.408mg / 10 mg
Phosphor	23.8mg / 700 mg
Fructose	2.04g / 40 g
Glucose	3.06g
Kcal	68kcal / 2000 kcal
Kj	283.9kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.017g
Gesättigte Fettsäuren	0.068g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.034g / 10 g
Lutein	17µg / 6000 µg
Magnesium	17mg / 350 mg
Mangan	0.289mg / 2.3 mg
Kupfer	0.102mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0085g / 2.5 g
Omega 6	0.034g / 12 g
Asche	1.02g
Kalium	248.2mg / 4000 mg
Saccharose	3.74g / 50 g
Selenium	0.85µg / 70 µg
Schwefel	51mg
Stärke	2.04g
Natrium	6.8mg / 1500 mg
Fett	0.17g / 120.92 g
Calcium	39.1mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.085mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.034mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.17mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.17mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.204mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	32.3µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	11.9mg / 110 mg
Vitamin E	0.034mg / 14 mg
Vitamin K	0.68µg / 70 µg
Wasser	151.3g / 2700 g
Kohlenhydrat	15.81g / 201.53 g
Zeaxanthin	8.5µg / 2000 µg
Eisen	0.34mg / 15 mg

Eiweiß	5.025g / 80.61 g
Zellulose	4.5g / 30 g
Faserunlöslich	3.375g / 25 g
Faserlöslich	1.125g / 10 g
Cholesterin	0.75mg / 300 mg
Zucker	4.275g / 50 g
Zink	0.9mg / 10 mg
Phosphor	81mg / 700 mg
Fructose	0.3g / 40 g
Glucose	1.125g
Kcal	60.75kcal / 2000 kcal
Kj	254.25kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0225g
Gesättigte Fettsäuren	0.045g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.15g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	1857.75mg / 6000 mg
Magnesium	18mg / 350 mg
Mangan	0.3075mg / 2.3 mg
Kupfer	0.135mg / 1.5 mg
Omega 3	0.015g / 2.5 g
Omega 6	0.135g / 12 g
Asche	0.675g
Kalium	183mg / 4000 mg
Saccharose	2.85g / 50 g
Selenium	1.35µg / 70 µg
Stärke	4.875g
Natrium	3.75mg / 1500 mg
Salz	0.0075g / 1500 g
Fett	0.3g / 120.92 g
Calcium	18.75mg / 1000 mg
Vitamin A	28.5µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.225mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0975mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.575mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.1275mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	48.75µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	30mg / 110 mg
Vitamin E	0.0975mg / 14 mg
Vitamin K	18.6µg / 70 µg
Wasser	59.175g / 2700 g
Kohlenhydrat	12.75g / 201.53 g
Eisen	1.125mg / 15 mg
Beta-Carotin	336.75µg / 100 µg

Eiweiß	2.08g / 80.61 g
Zellulose	3.92g / 30 g
Faserunlöslich	2.96g / 25 g
Faserlöslich	0.96g / 10 g
Chlor	64mg / 2300 mg
Cholesterin	0.8mg / 300 mg
Zucker	3.92g / 50 g
Zink	0.48mg / 10 mg
Phosphor	61.6mg / 700 mg
Fructose	0.4g / 40 g
Glucose	0.48g
Kcal	44kcal / 2000 kcal
Kj	184kJ / 8400 kJ
Folate	68.8µg / 400 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.024g
Gesättigte Fettsäuren	0.048g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.8g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.216g / 10 g
Magnesium	21.6mg / 350 mg
Mangan	0.464mg / 2.3 mg
Kupfer	0.112mg / 1.5 mg
Omega 3	0.016g / 2.5 g
Omega 6	0.2g / 12 g
Asche	0.96g
Kalium	319.2mg / 4000 mg
Saccharose	3.84g / 50 g
Selenium	0.96µg / 70 µg
Stärke	2.8g
Natrium	39.2mg / 1500 mg
Salz	0.096g / 1500 g
Fett	0.4g / 120.92 g
Calcium	34.4mg / 1000 mg
Vitamin A	4µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.08mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0688mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.6mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.184mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	36mg / 110 mg
Vitamin E	1.608mg / 14 mg
Vitamin K	18µg / 70 µg
Wasser	66.8g / 2700 g
Kohlenhydrat	8.4g / 201.53 g
Eisen	0.88mg / 15 mg

Eiweiß	0.8g / 80.61 g
Zellulose	2.45g / 30 g
Faserunlöslich	1.85g / 25 g
Faserlöslich	0.6g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.5g
Chlorid	30mg / 2300 mg
Cholesterin	0.5mg / 300 mg
Zucker	1.25g / 50 g
Zink	0.28mg / 10 mg
Phosphor	40mg / 700 mg
Fructose	0.15g / 40 g
Glucose	0.25g
Kcal	17kcal / 2000 kcal
Kj	71kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.015g
Gesättigte Fettsäuren	0.02g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.04g / 10 g
Magnesium	9.5mg / 350 mg
Mangan	0.1mg / 2.3 mg
Kupfer	0.025mg / 1.5 mg
Omega 3	0.015g / 2.5 g
Omega 6	0.035g / 12 g
Asche	0.35g
Kalium	160mg / 4000 mg
Saccharose	0.85g / 50 g
Selenium	0.15µg / 70 µg
Stärke	1.6g
Natrium	43mg / 1500 mg
Fett	0.15g / 120.92 g
Calcium	20mg / 1000 mg
Vitamin A	2µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.025mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0485mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.45mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.14mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	4µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	4.1mg / 110 mg
Vitamin E	0.18mg / 14 mg
Vitamin K	20.5µg / 70 µg
Wasser	44g / 2700 g
Kohlenhydrat	3.85g / 201.53 g
Eisen	0.25mg / 15 mg

Beta-glucan	0.5g / 3000 g
Beta-sitosterin	4mg
Eiweiß	0.5g / 80.61 g
Eiweiß	0.465g / 50 g
Bor	0.1mg / 1 mg
Zellulose	1.8g / 30 g
Faserunlöslich	0.9g / 25 g
Faserlöslich	0.9g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.5g
Chlorid	30mg / 2300 mg
Cholesterin	0.5mg / 300 mg
Zucker	2.35g / 50 g
Zuckeralkohole	0.5g / 100 g
Zink	0.17mg / 10 mg
Fitosterol	6mg / 2 mg
Phosphor	16mg / 700 mg
Fructose	0.45g / 40 g
Glucose	0.45g
Jod	0.35µg / 150 µg
Carotin Beta	4142.5mg
Kcal	20.5kcal / 2000 kcal
Kj	86kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.001g / 1600 g
Zitronensäure	0.025mg
Folate	9.5µg / 400 µg
Quininsäure	0.005g
Linolsäure	0.0585g / 12 g
Malinsäure	0.05g
Oxalsäure	25mg
Oleinsäure	0.0035g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.005g
Gesättigte Fettsäuren	0.02g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.5g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.06g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	128mg / 6000 mg
Lycopin	0.05µg
Magnesium	8mg / 350 mg
Mangan	0.095mg / 2.3 mg
Kupfer	0.05mg / 1.5 mg
Fettlöslicher Ballaststoff	1.2g / 25 g
Stickstoff	0.01g
Omega 3	0.001g / 2.5 g
Omega 6	0.0585g / 12 g
Palmitic Acid	0.015g
Asche	0.55g
Kalium	141mg / 4000 mg
Löslicher Ballaststoff	0.6g / 10 g
Saccharose	1g / 50 g
Selenium	0.05µg / 70 µg
Stärke	0.7g
Stearic Acid	0.0035g
Natrium	41mg / 1500 mg
Salz	0.1g / 1500 g
Fett	0.1g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.12g / 70 g
Calcium	18mg / 1000 mg
Vitamin A	828µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.027mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.027mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.225mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	4.4mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.135mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.075mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.3mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	9.5µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	1.7mg / 110 mg
Vitamin D	0.5µg / 600 µg
Vitamin D3	0.5µg / 20 µg
Vitamin E	0.255mg / 14 mg
Vitamin K	6.6µg / 70 µg
Wasser	43.6g / 2700 g
Kohlenhydrat	4.35g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	4.8g / 275 g
Eisen	0.25mg / 15 mg

Beta-glucan	1.575g / 3000 g
Eiweiß	3.78g / 80.61 g
Zellulose	2.43g / 30 g
Faserunlöslich	1.665g / 25 g
Faserlöslich	0.765g / 10 g
Zucker	0.36g / 50 g
Zink	0.8145mg / 10 mg
Phosphor	99.45mg / 700 mg
Kcal	159.3kcal / 2000 kcal
Folate	10.35µg / 400 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.1242g
Gesättigte Fettsäuren	0.1863g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.3618g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	0.009mg / 6000 mg
Magnesium	35.55mg / 350 mg
Mangan	0.4023mg / 2.3 mg
Kupfer	0.1075mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0234g / 2.5 g
Omega 6	0.3353g / 12 g
Asche	0.585g
Kalium	126mg / 4000 mg
Selenium	16.965µg / 70 µg
Stärke	33.075g
Natrium	4.05mg / 1500 mg
Fett	0.9g / 120.92 g
Calcium	14.85mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.086mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0392mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	2.0718mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.117mg / 1.6 mg
Vitamin E	0.2565mg / 14 mg
Wasser	4.5g / 2700 g
Kohlenhydrat	33.705g / 201.53 g
Eisen	1.125mg / 15 mg

Eiweiß	0.814g / 80.61 g
Zellulose	0.08g / 30 g
Cholesterin	0.1mg / 300 mg
Zucker	0.04g / 50 g
Zink	0.05mg / 10 mg
Phosphor	12mg / 700 mg
Kcal	5.6kcal / 2000 kcal
Gesättigte Fettsäuren	0.01g / 20 g
Magnesium	4mg / 350 mg
Asche	1.84g
Kalium	30mg / 4000 mg
Natrium	550mg / 1500 mg
Salz	1380g / 1500 g
Fett	0.057g / 120.92 g
Calcium	3mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.002mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.008mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.12mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.01mg / 1.6 mg
Wasser	6.8g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.493g / 201.53 g
Eisen	0.15mg / 15 mg

Arginin	0.06g
Eiweiß	0.64g / 80.61 g
Zellulose	0.41g / 30 g
Faserunlöslich	0.33g / 25 g
Faserlöslich	0.08g / 10 g
Cholesterin	0.1mg / 300 mg
Zucker	0.1g / 50 g
Zink	0.1mg / 10 mg
Phosphor	15.3mg / 700 mg
Fructose	0.04g / 40 g
Glucose	0.03g
Inulin	1.2g
Kcal	14.9kcal / 2000 kcal
Kj	62.3kJ / 8400 kJ
Glutaminsäure	0.15g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.001g
Gesättigte Fettsäuren	0.009g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.1g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.025g / 10 g
Lysin	0.03g / 3 g
Magnesium	2.5mg / 350 mg
Mangan	0.167mg / 2.3 mg
Kupfer	0.026mg / 1.5 mg
Omega 3	0.002g / 2.5 g
Omega 6	0.024g / 12 g
Asche	0.15g
Kalium	40mg / 4000 mg
Saccharose	0.06g / 50 g
Selenium	1.42µg / 70 µg
Schwefel	6mg
Stärke	3.09g
Natrium	1.7mg / 1500 mg
Salz	0.004g / 1500 g
Fett	0.05g / 120.92 g
Calcium	18.1mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.02mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.011mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.07mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.059mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.123mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.0017mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.3µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	3.1mg / 110 mg
Vitamin D	0.1µg / 600 µg
Vitamin E	0.001mg / 14 mg
Vitamin K	0.05µg / 70 µg
Wasser	5.86g / 2700 g
Kohlenhydrat	3.26g / 201.53 g
Eisen	0.17mg / 15 mg

Beta-sitosterin	14.3mg
Eiweiß	0.1g / 80.61 g
Zellulose	0.1g / 30 g
Cholesterin	0.1mg / 300 mg
Zucker	0.1g / 50 g
Zink	0.006mg / 10 mg
Fitosterol	22mg / 2 mg
Phosphor	0.1mg / 700 mg
Kcal	88.4kcal / 2000 kcal
Kj	370kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.076g / 1600 g
Linolsäure	0.977g / 12 g
Oleinsäure	7g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	7.012g
Gesättigte Fettsäuren	1.486g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.1g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.061g / 10 g
Magnesium	0.1mg / 350 mg
Kupfer	0.007mg / 1.5 mg
Omega 3	0.076g / 2.5 g
Omega 6	0.977g / 12 g
Palmitic Acid	1.35g
Kalium	0.1mg / 4000 mg
Stearic Acid	0.23g
Natrium	0.1mg / 1500 mg
Salz	0.01g / 1500 g
Fett	9.96g / 120.92 g
Calcium	0.1mg / 1000 mg
Vitamin A	0.1µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.1µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.1mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.1mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.1mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.1µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.1mg / 110 mg
Vitamin D	0.1µg / 600 µg
Vitamin E	1.195mg / 14 mg
Vitamin K	6.02µg / 70 µg
Wasser	0.01g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.02g / 201.53 g
Eisen	0.04mg / 15 mg

Eiweiß	0.025g / 80.61 g
Zellulose	0.05g / 30 g
Chlorid	0.05mg / 2300 mg
Zucker	0.85g / 50 g
Zink	0.0055mg / 10 mg
Phosphor	1mg / 700 mg
Kcal	4.4kcal / 2000 kcal
Kj	18.4kJ / 8400 kJ
Folate	0.05µg / 400 µg
Säure	0.3g
Gesättigte Fettsäuren	0.05g / 20 g
Magnesium	0.7mg / 350 mg
Mangan	0.0065mg / 2.3 mg
Kupfer	0.002mg / 1.5 mg
Asche	0.06g
Kalium	5.6mg / 4000 mg
Natrium	1.35mg / 1500 mg
Salz	0.0035g / 1500 g
Fett	0.05g / 120.92 g
Calcium	1.35mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0001mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.001mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.005mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.001mg / 1.6 mg
Wasser	3.575g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.85g / 201.53 g
Eisen	0.036mg / 15 mg

Eiweiß	0.178g / 80.61 g
Zellulose	0.105g / 30 g
Zucker	0.0225g / 50 g
Zink	0.048mg / 10 mg
Phosphor	4.99mg / 700 mg
Kcal	3.75kcal / 2000 kcal
Kj	15.69kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.1404g
Gesättigte Fettsäuren	0.0154g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0328g / 10 g
Magnesium	3.66mg / 350 mg
Mangan	0.0333mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0087mg / 1.5 mg
Omega 6	0.0278g / 12 g
Asche	0.0784g
Kalium	17.88mg / 4000 mg
Selenium	0.052µg / 70 µg
Natrium	1.68mg / 1500 mg
Fett	0.223g / 120.92 g
Calcium	9.31mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0063mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0033mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0458mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0044mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.1µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.077mg / 110 mg
Vitamin E	0.0333mg / 14 mg
Vitamin K	0.054µg / 70 µg
Wasser	0.0806g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.34g / 201.53 g
Eisen	0.6636mg / 15 mg

Eiweiß	0.078g / 80.61 g
Zellulose	0.067g / 30 g
Cholesterin	0.01mg / 300 mg
Zucker	0.0321g / 50 g
Zink	0.045mg / 10 mg
Phosphor	2.96mg / 700 mg
Kcal	3.54kcal / 2000 kcal
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.024g
Gesättigte Fettsäuren	0.018g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.022g / 10 g
Magnesium	1.93mg / 350 mg
Mangan	0.198mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0045mg / 1.5 mg
Omega 3	0.003g / 2.5 g
Omega 6	0.017g / 12 g
Asche	0.063g
Kalium	25.25mg / 4000 mg
Selenium	0.052µg / 70 µg
Natrium	0.27mg / 1500 mg
Fett	0.099g / 120.92 g
Calcium	1.83mg / 1000 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.018mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0018mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.2µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.259mg / 110 mg
Vitamin E	0.0443mg / 14 mg
Vitamin K	0.134µg / 70 µg
Wasser	0.094g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.582g / 201.53 g
Eisen	0.4142mg / 15 mg

Eiweiß	0.3861g / 80.61 g
Zellulose	0.819g / 30 g
Chlor	3.9mg / 2300 mg
Cholesterin	0.39mg / 300 mg
Zucker	1.638g / 50 g
Zink	0.0975mg / 10 mg
Phosphor	10.14mg / 700 mg
Kcal	10.92kcal / 2000 kcal
Kj	45.63kJ / 8400 kJ
Lutein + zeaxanthin	288.6mg / 6000 mg
Magnesium	4.68mg / 350 mg
Mangan	0.0312mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0292mg / 1.5 mg
Asche	0.078g
Kalium	82.29mg / 4000 mg
Selenium	0.039µg / 70 µg
Natrium	1.56mg / 1500 mg
Fett	0.117g / 120.92 g
Calcium	2.73mg / 1000 mg
Vitamin A	1221.09µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0195mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0312mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.3783mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.1131mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	49.803mg / 110 mg
Vitamin E	0.6162mg / 14 mg
Vitamin K	1.911µg / 70 µg
Wasser	34.905g / 2700 g
Kohlenhydrat	2.3517g / 201.53 g
Eisen	0.1677mg / 15 mg
Beta-Carotin	7020µg / 100 µg

Beta-Cryptoxanthin	13µg
Eiweiß	0.845g / 80.61 g
Zellulose	1.3g / 30 g
Faserunlöslich	0.975g / 25 g
Faserlöslich	0.325g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.65g
Cholesterin	0.65mg / 300 mg
Zucker	1.56g / 50 g
Zink	0.169mg / 10 mg
Phosphor	20.15mg / 700 mg
Carotin Beta	2099.5mg
Kcal	14.3kcal / 2000 kcal
Kj	60.45kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.013g
Gesättigte Fettsäuren	0.065g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.65g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.182g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	455mg / 6000 mg
Magnesium	7.15mg / 350 mg
Mangan	0.065mg / 2.3 mg
Kupfer	0.052mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0195g / 2.5 g
Omega 6	0.1755g / 12 g
Asche	1.625g
Kalium	165.75mg / 4000 mg
Saccharose	0.065g / 50 g
Selenium	0.39µg / 70 µg
Natrium	1.95mg / 1500 mg
Salz	0.0046g / 1500 g
Fett	0.325g / 120.92 g
Calcium	8.45mg / 1000 mg
Vitamin A	343.2µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.026mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.65µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.078mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.04mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.13mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.2925mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.26mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	14.95µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	93.6mg / 110 mg
Vitamin D	0.65µg / 600 µg
Vitamin E	1.885mg / 14 mg
Vitamin K	52.195µg / 70 µg
Wasser	56.875g / 2700 g
Kohlenhydrat	4.29g / 201.53 g
Eisen	0.39mg / 15 mg