Name: Einzelportion Hühnergulasch mit Gemüse und Nudeln
Yield: 1 portions
Ingredients: Hähnchenbrustfleisch, ohne Haut (220.00 g); Zwiebel (170.00 g); Rote Paprika (100.00 g); Tomate (85.00 g); Vollkornnudeln (60.00 g); Zucchini (50.00 g); Tomatenmark 30 % (50.00 g); Saure Sahne 18 % (50.00 ml); Gemüsebrühe (1.00 ml); Senf (10.00 g); Kaltgepresstes Rapsöl (5.00 ml); Knoblauch (5.00 g)

19 April, 2024
Melden

Einzelportion Hühnergulasch mit Gemüse und Nudeln

Vorbereitungsschritte

Mięso myjemy, osuszamy, solimy z obu stron, a następnie kroimy w kostkę. Do garnka wlewamy odrobinę oleju, wrzucamy mięso i podsmażamy. Dodajemy musztardę oraz czosnek pokrojony w plastry. Całość mieszamy. Pomidora kroimy w kostkę i dodajemy do mięsa. Cukinię, paprykę, cebulę kroimy w kostkę, dodajemy do mięsa i pomidorów, mieszamy. Doprawiamy pieprzem. Do garnka wlewamy bulion (kostkę bulionu rozpuszczamy w 500ml wody). Dusimy ok. 30 minut. Doprawiamy solą i papryką do smaku. Dodajemy koncentrat pomidorowy. Odrobinę gulaszu mieszamy ze śmietaną. Całość wlewamy do garnka, mieszając. Danie podajemy z ugotowanym makaronem. Posypujemy posiekanym koperkiem.Autor: qba100

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Hähnchen, Geflügel, Zwiebel, Paprika, Vitamin C (Ascorbinsäure), Tomate, Histamin, Latex-Frucht-Syndrom, Salicylate, Weizen, Gluten, Zucchini, Milch, Sellerie, Sulfite, Senf, Hefe, Raps, Knoblauch

Gelegenheiten

Typen

Glykämischer Index

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Hähnchenbrustfleisch, ohne Haut

Anzahl der Portionen 220 × Gram (1 g)

Gewicht 220 g

Hähnchenbrustfleisch, ohne Haut

Zwiebel

Anzahl der Portionen 1 × Stück (170 g)

Gewicht 170 g

Zwiebel

Rote Paprika

Anzahl der Portionen 0.5 × Stück (200 g)

Gewicht 100 g

Rote Paprika

Tomate

Anzahl der Portionen 0.5 × Stück (170 g)

Gewicht 85 g

Tomate

Vollkornnudeln

Anzahl der Portionen 60 × Gram (1 g)

Gewicht 60 g

Vollkornnudeln

Zucchini

Anzahl der Portionen 50 × Gram (1 g)

Gewicht 50 g

Zucchini

Tomatenmark 30 %

Anzahl der Portionen 2 × Esslöffel (25 g)

Gewicht 50 g

Tomatenmark 30 %

Saure Sahne 18 %

Anzahl der Portionen 2 × Esslöffel (25 ml)

Gewicht 50 ml

Saure Sahne 18 %

Gemüsebrühe

Anzahl der Portionen 1 × Würfel (1 ml)

Gewicht 1 ml

Gemüsebrühe

Senf

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (10 g)

Gewicht 10 g

Senf

Kaltgepresstes Rapsöl

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (5 ml)

Gewicht 5 ml

Kaltgepresstes Rapsöl

Knoblauch

Anzahl der Portionen 1 × Zahn (5 g)

Gewicht 5 g

Knoblauch

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

65.67g / 80.61 g

Fett 30%

19.75g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

83.51g / 89.57 g

Kcal

774.47Kcal / 1612.27 Kcal

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	47.3g / 80.61 g
Tierische Eiweiße	47.3g / 50 g
Zellulose	2.2g / 30 g
Chlorid	261.8mg / 2300 mg
Cholesterin	187mg / 300 mg
Zucker	2.2g / 50 g
Zink	1.54mg / 10 mg
Phosphor	431.2mg / 700 mg
Kcal	250.8kcal / 2000 kcal
Kj	1049.4kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.88g
Gesättigte Fettsäuren	0.88g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.66g / 10 g
Magnesium	61.6mg / 350 mg
Kupfer	0.088mg / 1.5 mg
Omega 3	0.066g / 2.5 g
Omega 6	0.66g / 12 g
Asche	2.42g
Kalium	563.2mg / 4000 mg
Selenium	58.08µg / 70 µg
Natrium	162.8mg / 1500 mg
Salz	0.44g / 1500 g
Fett	2.86g / 120.92 g
Calcium	33mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.154mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.66µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.176mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	31.68mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1.76mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.32mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	8.8µg / 300 µg
Wasser	166.1g / 2700 g
Kohlenhydrat	2.2g / 201.53 g
Eisen	1.54mg / 15 mg

Eiweiß	1.87g / 80.61 g
Zellulose	2.89g / 30 g
Faserunlöslich	1.445g / 25 g
Faserlöslich	1.445g / 10 g
Chlor	25.5mg / 2300 mg
Cholesterin	1.7mg / 300 mg
Zucker	7.14g / 50 g
Zink	0.408mg / 10 mg
Phosphor	23.8mg / 700 mg
Fructose	2.04g / 40 g
Glucose	3.06g
Kcal	68kcal / 2000 kcal
Kj	283.9kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.017g
Gesättigte Fettsäuren	0.068g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.034g / 10 g
Lutein	17µg / 6000 µg
Magnesium	17mg / 350 mg
Mangan	0.289mg / 2.3 mg
Kupfer	0.102mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0085g / 2.5 g
Omega 6	0.034g / 12 g
Asche	1.02g
Kalium	248.2mg / 4000 mg
Saccharose	3.74g / 50 g
Selenium	0.85µg / 70 µg
Schwefel	51mg
Stärke	2.04g
Natrium	6.8mg / 1500 mg
Fett	0.17g / 120.92 g
Calcium	39.1mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.085mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.034mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.17mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.17mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.204mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	32.3µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	11.9mg / 110 mg
Vitamin E	0.034mg / 14 mg
Vitamin K	0.68µg / 70 µg
Wasser	151.3g / 2700 g
Kohlenhydrat	15.81g / 201.53 g
Zeaxanthin	8.5µg / 2000 µg
Eisen	0.34mg / 15 mg

Eiweiß	1g / 80.61 g
Zellulose	2.1g / 30 g
Faserunlöslich	1.6g / 25 g
Faserlöslich	0.5g / 10 g
Chlorid	10mg / 2300 mg
Cholesterin	1mg / 300 mg
Zucker	4.2g / 50 g
Zink	0.2mg / 10 mg
Phosphor	26mg / 700 mg
Fructose	2.1g / 40 g
Glucose	1.8g
Kcal	26kcal / 2000 kcal
Kj	109kJ / 8400 kJ
Lutein + zeaxanthin	0.7mg / 6000 mg
Magnesium	12mg / 350 mg
Mangan	0.1mg / 2.3 mg
Kupfer	0.1mg / 1.5 mg
Omega 3	0.01g / 2.5 g
Omega 6	0.15g / 12 g
Asche	0.5g
Kalium	210mg / 4000 mg
Saccharose	0.1g / 50 g
Selenium	0.1µg / 70 µg
Natrium	4mg / 1500 mg
Salz	0.01g / 1500 g
Fett	0.3g / 120.92 g
Calcium	7mg / 1000 mg
Vitamin A	157µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.05mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.04mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.1mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.3mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	46µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	127mg / 110 mg
Vitamin E	1.6mg / 14 mg
Vitamin K	4.9µg / 70 µg
Wasser	92g / 2700 g
Kohlenhydrat	6g / 201.53 g
Eisen	0.4mg / 15 mg
Beta-Carotin	1.5µg / 100 µg

Alanina	25.5g
Alkohol	0.85g
Arginin	29.75g
Beta-Cryptoxanthin	8.5µg
Beta-sitosterin	5.1mg
Eiweiß	0.765g / 80.61 g
Eiweiß	0.765g / 50 g
Bor	0.085mg / 1 mg
Zellulose	1.02g / 30 g
Faserunlöslich	0.765g / 25 g
Faserlöslich	0.255g / 10 g
Chlor	37.4mg / 2300 mg
Cholesterin	0.85mg / 300 mg
Chromium	0.85µg / 35 µg
Kobalt	0.85µg
Zucker	2.21g / 50 g
Zucker hinzugefügt	0.85g / 50 g
Zuckeralkohole	0.85g / 100 g
Zink	0.221mg / 10 mg
Cystein	4.25g / 0.5 g
Phenylalanin	25.5g / 3.3 g
Fitosterol	5.95mg / 2 mg
Fluorid	0.85mg / 3.5 mg
Phosphor	17.85mg / 700 mg
Fructose	1.02g / 40 g
Galaktose	0.85g
Glycin	21.25g
Glucose	1.105g
Glutamin	51g
Histidin	12.75g / 1.5 g
Hydroxyprolin	0.85g
Isoleucin	21.25g / 2 g
Jod	0.85µg / 150 µg
Carotin Alpha	85.85µg
Carotin Beta	381.65mg
Kcal	15.3kcal / 2000 kcal
Campesterol	0.425g
Kj	63.75kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	0.85mg
Aspartinsäure	76.5g
Zitronensäure	0.34mg
Folate	12.75µg / 400 µg
Glutaminsäure	124.1g
Malinsäure	0.085g
Oxalsäure	4.25mg
Säure	0.34g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.017g
Gesättigte Fettsäuren	0.0425g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.85g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.102g / 10 g
Laktose	0.85g
Leucin	34g / 4.2 g
Lysin	34g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	104.55mg / 6000 mg
Lycopin	2187.05µg
Magnesium	6.8mg / 350 mg
Maltose	0.85g
Mangan	0.051mg / 2.3 mg
Methionin	8.5g / 1.3 g
Kupfer	0.051mg / 1.5 mg
Molybdän	0.85µg / 100 µg
Nickel	0.85mg / 0.03 mg
Stickstoff	11.9g
Omega 3	0.0085g / 2.5 g
Omega 6	0.068g / 12 g
Phytoen	2550µg
Phytofluen	255µg
Polyols	0.85g
Asche	0.425g
Kalium	239.7mg / 4000 mg
Proline	21.25g
Saccharose	0.085g / 50 g
Selenium	0.85µg / 70 µg
Serine	25.5g
Schwefel	10.2mg
Stärke	0.085g
Stigmasterol	0.255g
Natrium	6.8mg / 1500 mg
Salz	0.017g / 1500 g
Taurin	0.85mg
Thrombonin	21.25g / 1.7 g
Tryptophan	8.5g / 280 g
Tyrosin	17g
Fett	0.17g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.17g / 70 g
Valin	29.75g / 2.3 g
Calcium	7.65mg / 1000 mg
Vitamin A	90.95µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0544mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.85µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0357mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.85mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	5.695mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.085mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.1275mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.85mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	17mg / 60 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	19.55mg / 110 mg
Vitamin D	0.85µg / 600 µg
Vitamin E	1.037mg / 14 mg
Vitamin K	6.715µg / 70 µg
Wasser	80.325g / 2700 g
Kohlenhydrat	3.06g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	3.06g / 275 g
Eisen	0.425mg / 15 mg

Alanina	0.36g
Arginin	0.48g
Beta-glucan	0.3g / 3000 g
Eiweiß	9.12g / 80.61 g
Bor	0.12mg / 1 mg
Zellulose	3.78g / 30 g
Faserunlöslich	2.88g / 25 g
Faserlöslich	0.9g / 10 g
Chlorid	72mg / 2300 mg
Cholesterin	0.6mg / 300 mg
Chromium	3µg / 35 µg
Kobalt	0.6µg
Zucker	2.1g / 50 g
Zucker hinzugefügt	0.6g / 50 g
Zink	1.68mg / 10 mg
Cystein	0.18g / 0.5 g
Phenylalanin	0.48g / 3.3 g
Fitosterol	24mg / 2 mg
Fluorid	6mg / 3.5 mg
Phosphor	240.6mg / 700 mg
Fructose	0.12g / 40 g
Galaktose	0.03g
Glycin	0.36g
Glucose	0.48g
Histidin	0.21g / 1.5 g
Inulin	0.12g
Isoleucin	0.36g / 2 g
Jod	1.2µg / 150 µg
Kcal	202.8kcal / 2000 kcal
Kj	849kJ / 8400 kJ
Aspartinsäure	0.66g
Glutaminsäure	2.52g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.09g
Gesättigte Fettsäuren	0.12g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.6g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.36g / 10 g
Laktose	0.06g
Leucin	0.66g / 4.2 g
Lysin	0.3g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	132mg / 6000 mg
Magnesium	85.8mg / 350 mg
Maltose	0.18g
Mangan	1.86mg / 2.3 mg
Methionin	0.15g / 1.3 g
Kupfer	0.24mg / 1.5 mg
Molybdän	15µg / 100 µg
Nickel	0.006mg / 0.03 mg
Omega 3	0.03g / 2.5 g
Omega 6	0.33g / 12 g
Asche	1.02g
Kalium	193.8mg / 4000 mg
Proline	0.96g
Raffinose	0.18g
Saccharose	0.3g / 50 g
Selenium	43.2µg / 70 µg
Serine	0.48g
Schwefel	90mg
Stärke	38.7g
Natrium	4.8mg / 1500 mg
Salz	0.012g / 1500 g
Thrombonin	0.3g / 1.7 g
Tryptophan	0.12g / 280 g
Tyrosin	0.24g
Fett	0.78g / 120.92 g
Valin	0.42g / 2.3 g
Calcium	16.2mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.312mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.6µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.102mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	3.78mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	24mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.54mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.18mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	24µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.6mg / 110 mg
Vitamin D	0.6µg / 600 µg
Vitamin E	0.18mg / 14 mg
Vitamin K	0.54µg / 70 µg
Wasser	6.3g / 2700 g
Kohlenhydrat	40.8g / 201.53 g
Eisen	2.16mg / 15 mg

Eiweiß	0.6g / 80.61 g
Zellulose	0.5g / 30 g
Faserunlöslich	0.25g / 25 g
Faserlöslich	0.25g / 10 g
Chlorid	15mg / 2300 mg
Cholesterin	0.5mg / 300 mg
Zucker	0.85g / 50 g
Zink	0.15mg / 10 mg
Phosphor	16mg / 700 mg
Fructose	0.3g / 40 g
Glucose	0.25g
Carotin Beta	105mg
Kcal	8.5kcal / 2000 kcal
Kj	35.5kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.005g / 1600 g
Linolsäure	0.02g / 12 g
Oleinsäure	0.005g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.005g
Gesättigte Fettsäuren	0.01g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.025g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	600mg / 6000 mg
Magnesium	11mg / 350 mg
Mangan	0.08mg / 2.3 mg
Kupfer	0.04mg / 1.5 mg
Omega 3	0.005g / 2.5 g
Omega 6	0.02g / 12 g
Asche	0.3g
Kalium	125mg / 4000 mg
Saccharose	0.3g / 50 g
Selenium	0.1µg / 70 µg
Natrium	1.5mg / 1500 mg
Salz	0.005g / 1500 g
Fett	0.05g / 120.92 g
Calcium	7.5mg / 1000 mg
Vitamin A	17µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.035mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.015mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.2mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.1mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.045mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	10µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	4.5mg / 110 mg
Vitamin E	0.05mg / 14 mg
Vitamin K	1.25µg / 70 µg
Wasser	46.91g / 2700 g
Kohlenhydrat	1.6g / 201.53 g
Eisen	0.2mg / 15 mg

Beta-Cryptoxanthin	55µg
Eiweiß	2.8g / 80.61 g
Zellulose	1.4g / 30 g
Faserunlöslich	1g / 25 g
Faserlöslich	0.4g / 10 g
Cholesterin	0.5mg / 300 mg
Zucker	5.15g / 50 g
Zink	0.495mg / 10 mg
Phosphor	37mg / 700 mg
Fructose	2.65g / 40 g
Glucose	2.1g
Carotin Beta	1750mg
Kcal	41kcal / 2000 kcal
Kj	171.5kJ / 8400 kJ
Zitronensäure	0.6mg
Glutaminsäure	0.525g
Malinsäure	0.15g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.085g
Gesättigte Fettsäuren	0.135g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.5g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.36g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	75mg / 6000 mg
Lycopin	10.9µg
Magnesium	25.5mg / 350 mg
Mangan	0.115mg / 2.3 mg
Kupfer	0.055mg / 1.5 mg
Omega 3	0.015g / 2.5 g
Omega 6	0.345g / 12 g
Asche	1.05g
Kalium	536mg / 4000 mg
Saccharose	0.4g / 50 g
Natrium	15mg / 1500 mg
Salz	0.0375g / 1500 g
Fett	0.75g / 120.92 g
Calcium	27.5mg / 1000 mg
Vitamin A	287.5µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.098mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0975mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	2.035mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.285mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	14µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	19.05mg / 110 mg
Vitamin E	1.15mg / 14 mg
Vitamin K	2.55µg / 70 µg
Wasser	37.15g / 2700 g
Kohlenhydrat	8.35g / 201.53 g
Eisen	0.95mg / 15 mg

Eiweiß	1.25g / 80.61 g
Zellulose	0.5g / 30 g
Chlorid	53.5mg / 2300 mg
Cholesterin	28mg / 300 mg
Zucker	1.8g / 50 g
Zink	0.135mg / 10 mg
Phosphor	35.5mg / 700 mg
Kcal	96.5kcal / 2000 kcal
Kj	404kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.87g
Gesättigte Fettsäuren	5.38g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.3g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.25g / 10 g
Laktose	1.8g
Magnesium	5mg / 350 mg
Kupfer	0.01mg / 1.5 mg
Omega 3	0.1g / 2.5 g
Omega 6	0.2g / 12 g
Kalium	58mg / 4000 mg
Selenium	0.6µg / 70 µg
Natrium	18.5mg / 1500 mg
Salz	0.0465g / 1500 g
Fett	9g / 120.92 g
Calcium	49.5mg / 1000 mg
Vitamin A	75µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0135mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.15µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.063mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.035mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.015mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	3.5µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.35mg / 110 mg
Vitamin D	0.07µg / 600 µg
Vitamin E	0.155mg / 14 mg
Vitamin K	0.65µg / 70 µg
Wasser	37.45g / 2700 g
Kohlenhydrat	1.8g / 201.53 g
Eisen	0.05mg / 15 mg

Eiweiß	0.0197g / 80.61 g
Zellulose	0.002g / 30 g
Cholesterin	0.01mg / 300 mg
Zucker	0.0054g / 50 g
Zink	0.0005mg / 10 mg
Phosphor	0.1mg / 700 mg
Kcal	0.1226kcal / 2000 kcal
Kj	0.5134kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0002g
Gesättigte Fettsäuren	0.0001g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.01g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0003g / 10 g
Magnesium	0.05mg / 350 mg
Mangan	0.0002mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0001mg / 1.5 mg
Asche	0.003g
Kalium	1mg / 4000 mg
Natrium	2.8mg / 1500 mg
Salz	0.007g / 1500 g
Fett	0.0009g / 120.92 g
Calcium	0.1mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0001mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0001mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.001mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0001mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.02µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.005mg / 110 mg
Vitamin K	0.001µg / 70 µg
Wasser	0.965g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.012g / 201.53 g
Eisen	0.001mg / 15 mg

Eiweiß	0.57g / 80.61 g
Zellulose	0.17g / 30 g
Faserunlöslich	0.119g / 25 g
Faserlöslich	0.051g / 10 g
Cholesterin	0.1mg / 300 mg
Zucker	1.05g / 50 g
Zink	0.07mg / 10 mg
Phosphor	17mg / 700 mg
Kcal	16.2kcal / 2000 kcal
Kj	67.8kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.406g
Gesättigte Fettsäuren	0.021g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.148g / 10 g
Magnesium	11.7mg / 350 mg
Mangan	0.036mg / 2.3 mg
Kupfer	0.009mg / 1.5 mg
Omega 3	0.045g / 2.5 g
Omega 6	0.103g / 12 g
Asche	0.34g
Kalium	16.5mg / 4000 mg
Saccharose	1.05g / 50 g
Selenium	1.42µg / 70 µg
Natrium	76mg / 1500 mg
Salz	0.19g / 1500 g
Fett	0.64g / 120.92 g
Calcium	9.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.01mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.02mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.05mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.01mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.001mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.2µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.05mg / 110 mg
Vitamin E	0.018mg / 14 mg
Vitamin K	0.18µg / 70 µg
Wasser	6.55g / 2700 g
Kohlenhydrat	2.2g / 201.53 g
Eisen	0.18mg / 15 mg

Beta-sitosterin	17.5mg
Eiweiß	0.05g / 80.61 g
Zellulose	0.05g / 30 g
Cholesterin	0.05mg / 300 mg
Zucker	0.05g / 50 g
Fitosterol	35mg / 2 mg
Kcal	45kcal / 2000 kcal
Kj	188.1kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.5g / 1600 g
Erucasäure	0.015g
Linolsäure	0.93g / 12 g
Oleinsäure	3.038g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.038g
Gesättigte Fettsäuren	0.2625g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.005g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.43g / 10 g
Omega 3	0.5g / 2.5 g
Omega 6	0.93g / 12 g
Asche	0.05g
Natrium	0.05mg / 1500 mg
Salz	0.05g / 1500 g
Fett	5g / 120.92 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c	3.038g
Gesättigte Fettsäuren 16:0	0.19g
Gesättigte Fettsäuren 18:0	0.055g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6	0.93g / 12 g
Vitamin E	1.4525mg / 14 mg
Vitamin K	3.565µg / 70 µg
Wasser	0.05g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.05g / 201.53 g

Alanina	25.86g
Alkohol	0.85g
Arginin	30.26g
Beta-glucan	0.3g / 3000 g
Beta-Cryptoxanthin	63.5µg
Beta-sitosterin	22.6mg
Eiweiß	65.67g / 80.61 g
Eiweiß	0.77g / 50 g
Tierische Eiweiße	47.3g / 50 g
Bor	0.21mg / 1 mg
Zellulose	14.82g / 30 g
Faserunlöslich	8.24g / 25 g
Faserlöslich	3.85g / 10 g
Chlorid	412.3mg / 2300 mg
Chlor	62.9mg / 2300 mg
Cholesterin	220.36mg / 300 mg
Chromium	3.85µg / 35 µg
Kobalt	1.45µg
Zucker	26.81g / 50 g
Zucker hinzugefügt	1.45g / 50 g
Zuckeralkohole	0.85g
Zink	4.96mg / 10 mg
Cystein	4.43g / 0.5 g
Phenylalanin	25.98g / 3.3 g
Fitosterol	64.95mg / 2 mg
Fluorid	6.85mg / 3.5 mg
Phosphor	852.7mg / 700 mg
Fructose	8.25g / 40 g
Galaktose	0.88g
Glycin	21.61g
Glucose	8.82g
Glutamin	51g
Histidin	12.96g / 1.5 g
Hydroxyprolin	0.85g
Inulin	0.72g
Isoleucin	21.61g / 2 g
Jod	2.05µg / 150 µg
Carotin Alpha	85.85µg
Carotin Beta	2236.65mg
Kcal	777.67kcal / 2000 kcal
Campesterol	0.43g
Kj	3253.61kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	0.85mg
Alpha-Linolensäure	0.51g / 1600 g
Aspartinsäure	77.16g
Zitronensäure	0.94mg
Erucasäure	0.02g
Folate	12.75µg / 400 µg
Glutaminsäure	127.23g
Linolsäure	0.95g / 12 g
Malinsäure	0.24g
Oxalsäure	4.25mg
Oleinsäure	3.05g
Säure	0.34g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	7.43g
Gesättigte Fettsäuren	6.92g / 20 g
Fettsäuren Trans	2.32g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3.38g / 10 g
Laktose	2.71g
Leucin	34.66g / 4.2 g
Lysin	34.32g / 3 g
Lutein	17µg / 6000 µg
Lutein + zeaxanthin	912.25mg / 6000 mg
Lycopin	2197.95µg
Magnesium	237.7mg / 350 mg
Maltose	1.03g
Mangan	2.62mg / 2.3 mg
Methionin	8.65g / 1.3 g
Kupfer	0.71mg / 1.5 mg
Molybdän	15.85µg / 100 µg
Nickel	0.86mg / 0.03 mg
Stickstoff	11.9g
Omega 3	0.81g / 2.5 g
Omega 6	2.85g / 12 g
Phytoen	2550µg
Phytofluen	255µg
Polyols	0.85g
Asche	7.21g
Kalium	2211.4mg / 4000 mg
Proline	22.21g
Raffinose	0.18g
Saccharose	6.01g / 50 g
Selenium	105.91µg / 70 µg
Serine	25.98g
Schwefel	154.2mg
Stärke	42.38g
Stigmasterol	0.26g
Natrium	299.9mg / 1500 mg
Salz	0.83g / 1500 g
Taurin	0.85mg
Thrombonin	21.55g / 1.7 g
Tryptophan	8.62g / 280 g
Tyrosin	17.24g
Fett	19.75g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.17g / 70 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c	3.04g
Gesättigte Fettsäuren 16:0	0.19g
Gesättigte Fettsäuren 18:0	0.06g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6	0.93g / 12 g
Valin	30.17g / 2.3 g
Calcium	206.1mg / 1000 mg
Vitamin A	627.45µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.82mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2.26µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.6mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	39.85mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	29.7mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	2.8mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	2.55mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.85mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	17mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	138.97µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	184.56mg / 110 mg
Vitamin D	1.57µg / 600 µg
Vitamin E	5.68mg / 14 mg
Vitamin K	21.07µg / 70 µg
Wasser	628.04g / 2700 g
Kohlenhydrat	83.51g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	3.06g / 275 g
Zeaxanthin	8.5µg / 2000 µg
Eisen	6.34mg / 15 mg
Beta-Carotin	1.5µg