Name: Ein-Topf-Spaghetti Ratatouille
Yield: 2 portions
Ingredients: Zucchini (600.00 g); Wasser (480.00 g); Tomaten in der Dose (260.00 g); Rote Paprika (200.00 g); Vollkorn-Spaghetti (150.00 g); Aubergine (150.00 g); Zwiebel (85.00 g); Knoblauch (15.00 g); Hefeflocken (10.00 g); Balsamico-Essig (5.00 g); Olivenöl (5.00 g); Basilikum, frisch (1.00 g)

19 April, 2024
Melden

Ein-Topf-Spaghetti Ratatouille

Vorbereitungsschritte

Erhitze das Öl in der Pfanne. Füge Zwiebel, Knoblauch, Zucchini, Auberginen und Paprika hinzu. Brate einige Minuten auf hoher Flamme bis leicht gebräunt.

Fügen Sie gewürfelte Tomaten, Wasser, Essig und Spaghetti hinzu. Bringen Sie es zum Kochen und kochen Sie es für 10 Minuten, bis der Teig weich und die Sauce eingedickt ist.

Fügen Sie gehackten frischen Basilikum, Salz und Pfeffer nach Geschmack hinzu. Sie können auch inaktive Hefeflocken hinzufügen, wenn Sie möchten. Guten Appetit

Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Zucchini, Tomate, Sulfite, Latex-Frucht-Syndrom, Paprika, Vitamin C (Ascorbinsäure), Weizen, Gluten, Aubergine, Salicylate, Histamin, Zwiebel, Knoblauch, Hefe, Essig, Olive, Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom, Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom

Gelegenheiten

Typen

Glykämischer Index

Statistik

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%

16.65g / 80.61 g

Fett 30%

8.64g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

57.61g / 89.57 g

Kcal

374.8Kcal / 1612.27 Kcal

Arginin	0.05g
Beta-sitosterin	3.58mg
Eiweiß	16.65g / 80.61 g
Zellulose	17.83g / 30 g
Faserunlöslich	10.03g / 25 g
Faserlöslich	5.34g / 10 g
Chlorid	148.54mg / 2300 mg
Chlor	6.55mg / 2300 mg
Cholesterin	6.58mg / 300 mg
Zucker	20.89g / 50 g
Zink	3.03mg / 10 mg
Fitosterol	5.5mg / 2 mg
Fluorid	0.03mg / 3.5 mg
Phosphor	328.19mg / 700 mg
Fructose	7.33g / 40 g
Glucose	7g
Inulin	0.9g
Jod	0.01µg / 150 µg
Carotin Beta	630mg
Kcal	300.68kcal / 2000 kcal
Kj	721.11kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.05g / 1600 g
Folate	0.03µg / 400 µg
Glutaminsäure	0.32g
Linolsäure	0.37g / 12 g
Oleinsäure	1.78g
Säure	0.15g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.5g
Gesättigte Fettsäuren	0.99g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.85g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.9g / 10 g
Lysin	0.03g / 3 g
Lutein	116.75µg / 6000 µg
Lutein + zeaxanthin	3691.7mg / 6000 mg
Lycopin	3.51µg
Magnesium	150.76mg / 350 mg
Mangan	2mg / 2.3 mg
Kupfer	0.59mg / 1.5 mg
Omega 3	0.13g / 2.5 g
Omega 6	1.77g / 12 g
Palmitic Acid	0.34g
Ph	16.8µg
Asche	7.07g
Kalium	1847.19mg / 4000 mg
Saccharose	3.09g / 50 g
Selenium	25.96µg / 70 µg
Schwefel	17.25mg
Stärke	21.58g
Stearic Acid	0.06g
Natrium	36.4mg / 1500 mg
Salz	2.49g / 1500 g
Fett	8.64g / 120.92 g
Calcium	114.23mg / 1000 mg
Vitamin A	405.4µg / 800 µg
Vitamin ARE	4.06µg / 850 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	1.19mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.03µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.49mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	7.21mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	5.18mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.26mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.03mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	208.08µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	190.86mg / 110 mg
Vitamin D	0.11µg / 600 µg
Vitamin E	4.25mg / 14 mg
Vitamin K	24.96µg / 70 µg
Wasser	856.43g / 2700 g
Kohlenhydrat	57.61g / 201.53 g
Zeaxanthin	2.13µg / 2000 µg
Eisen	4.57mg / 15 mg
Beta-Carotin	36.85µg

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

33.3g / 80.61 g

Fett 30%

17.28g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

115.22g / 89.57 g

Kcal

749.6Kcal / 1612.27 Kcal

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	7.2g / 80.61 g
Zellulose	6g / 30 g
Faserunlöslich	3g / 25 g
Faserlöslich	3g / 10 g
Chlorid	180mg / 2300 mg
Cholesterin	6mg / 300 mg
Zucker	10.2g / 50 g
Zink	1.8mg / 10 mg
Phosphor	192mg / 700 mg
Fructose	3.6g / 40 g
Glucose	3g
Carotin Beta	1260mg
Kcal	102kcal / 2000 kcal
Kj	426kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.06g / 1600 g
Linolsäure	0.24g / 12 g
Oleinsäure	0.06g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.06g
Gesättigte Fettsäuren	0.12g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.3g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	7200mg / 6000 mg
Magnesium	132mg / 350 mg
Mangan	0.96mg / 2.3 mg
Kupfer	0.48mg / 1.5 mg
Omega 3	0.06g / 2.5 g
Omega 6	0.24g / 12 g
Asche	3.6g
Kalium	1500mg / 4000 mg
Saccharose	3.6g / 50 g
Selenium	1.2µg / 70 µg
Natrium	18mg / 1500 mg
Salz	0.06g / 1500 g
Fett	0.6g / 120.92 g
Calcium	90mg / 1000 mg
Vitamin A	204µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.42mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.18mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	2.4mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1.2mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.54mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	120µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	54mg / 110 mg
Vitamin E	0.6mg / 14 mg
Vitamin K	15µg / 70 µg
Wasser	562.92g / 2700 g
Kohlenhydrat	19.2g / 201.53 g
Eisen	2.4mg / 15 mg

Eiweiß	4.8g / 80.61 g
Zellulose	4.8g / 30 g
Chlorid	6.432mg / 2300 mg
Zucker	4.8g / 50 g
Fluorid	0.048mg / 3.5 mg
Kcal	4.8kcal / 2000 kcal
Kj	4.8kJ / 8400 kJ
Magnesium	0.096mg / 350 mg
Ph	33.6µg
Asche	4.8g
Kalium	0.96mg / 4000 mg
Natrium	4.416mg / 1500 mg
Salz	4.8g / 1500 g
Fett	4.8g / 120.92 g
Calcium	0.96mg / 1000 mg
Wasser	480g / 2700 g
Kohlenhydrat	4.8g / 201.53 g

Eiweiß	2.34g / 80.61 g
Zellulose	3.12g / 30 g
Faserunlöslich	2.08g / 25 g
Faserlöslich	1.04g / 10 g
Cholesterin	2.6mg / 300 mg
Zucker	6.76g / 50 g
Zink	0.676mg / 10 mg
Phosphor	54.6mg / 700 mg
Fructose	3.38g / 40 g
Glucose	3.12g
Kcal	46.8kcal / 2000 kcal
Kj	195.806kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.052g
Gesättigte Fettsäuren	0.13g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.312g / 10 g
Lycopin	7.02µg
Magnesium	20.8mg / 350 mg
Mangan	0.156mg / 2.3 mg
Kupfer	0.156mg / 1.5 mg
Omega 3	0.026g / 2.5 g
Omega 6	0.286g / 12 g
Asche	1.3g
Kalium	733.2mg / 4000 mg
Saccharose	0.26g / 50 g
Natrium	20.8mg / 1500 mg
Salz	0.052g / 1500 g
Fett	0.52g / 120.92 g
Calcium	23.4mg / 1000 mg
Vitamin A	278.2µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1664mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.1092mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	2.6mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.39mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	39µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	59.8mg / 110 mg
Vitamin E	3.172mg / 14 mg
Vitamin K	11.18µg / 70 µg
Wasser	243.1g / 2700 g
Kohlenhydrat	9.36g / 201.53 g
Eisen	1.3mg / 15 mg
Beta-Carotin	1.69µg / 100 µg

Eiweiß	2g / 80.61 g
Zellulose	4.2g / 30 g
Faserunlöslich	3.2g / 25 g
Faserlöslich	1g / 10 g
Chlorid	20mg / 2300 mg
Cholesterin	2mg / 300 mg
Zucker	8.4g / 50 g
Zink	0.4mg / 10 mg
Phosphor	52mg / 700 mg
Fructose	4.2g / 40 g
Glucose	3.6g
Kcal	52kcal / 2000 kcal
Kj	218kJ / 8400 kJ
Lutein + zeaxanthin	1.4mg / 6000 mg
Magnesium	24mg / 350 mg
Mangan	0.2mg / 2.3 mg
Kupfer	0.2mg / 1.5 mg
Omega 3	0.02g / 2.5 g
Omega 6	0.3g / 12 g
Asche	1g
Kalium	420mg / 4000 mg
Saccharose	0.2g / 50 g
Selenium	0.2µg / 70 µg
Natrium	8mg / 1500 mg
Salz	0.02g / 1500 g
Fett	0.6g / 120.92 g
Calcium	14mg / 1000 mg
Vitamin A	314µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.08mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	2mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.2mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.6mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	92µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	254mg / 110 mg
Vitamin E	3.2mg / 14 mg
Vitamin K	9.8µg / 70 µg
Wasser	184g / 2700 g
Kohlenhydrat	12g / 201.53 g
Eisen	0.8mg / 15 mg
Beta-Carotin	3µg / 100 µg

Eiweiß	10.5g / 80.61 g
Zellulose	8.1g / 30 g
Faserunlöslich	6.3g / 25 g
Faserlöslich	1.8g / 10 g
Cholesterin	1.5mg / 300 mg
Zucker	1.2g / 50 g
Zink	1.8mg / 10 mg
Phosphor	192mg / 700 mg
Kcal	216kcal / 2000 kcal
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.2g
Gesättigte Fettsäuren	0.75g / 20 g
Fettsäuren Trans	1.5g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.25g / 10 g
Lutein	225µg / 6000 µg
Magnesium	67.5mg / 350 mg
Mangan	2.115mg / 2.3 mg
Kupfer	0.225mg / 1.5 mg
Omega 3	0.075g / 2.5 g
Omega 6	2.1g / 12 g
Asche	1.2g
Kalium	270mg / 4000 mg
Selenium	37.5µg / 70 µg
Stärke	37.5g
Natrium	6mg / 1500 mg
Salz	0.015g / 1500 g
Fett	4.8g / 120.92 g
Calcium	22.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.225mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.075mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	2.25mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.12mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	15µg / 300 µg
Vitamin E	0.45mg / 14 mg
Vitamin K	2.25µg / 70 µg
Wasser	15g / 2700 g
Kohlenhydrat	40.5g / 201.53 g
Eisen	2.7mg / 15 mg

Eiweiß	1.65g / 80.61 g
Zellulose	3.75g / 30 g
Faserunlöslich	2.25g / 25 g
Faserlöslich	1.5g / 10 g
Chlorid	90mg / 2300 mg
Zucker	5.25g / 50 g
Zink	0.3mg / 10 mg
Phosphor	49.5mg / 700 mg
Fructose	2.4g / 40 g
Glucose	2.7g
Kcal	37.5kcal / 2000 kcal
Kj	157.5kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.015g
Gesättigte Fettsäuren	0.03g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.06g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	126mg / 6000 mg
Magnesium	24mg / 350 mg
Mangan	0.15mg / 2.3 mg
Kupfer	0.015mg / 1.5 mg
Omega 3	0.015g / 2.5 g
Omega 6	0.045g / 12 g
Asche	0.9g
Kalium	457.5mg / 4000 mg
Saccharose	0.15g / 50 g
Selenium	0.45µg / 70 µg
Natrium	3mg / 1500 mg
Fett	0.15g / 120.92 g
Calcium	27mg / 1000 mg
Vitamin A	10.5µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.135mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.03mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.9mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	10.35mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.42mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.135mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	33µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	3mg / 110 mg
Vitamin E	0.45mg / 14 mg
Vitamin K	5.25µg / 70 µg
Wasser	138.45g / 2700 g
Kohlenhydrat	9.45g / 201.53 g
Eisen	0.9mg / 15 mg
Beta-Carotin	21µg / 100 µg

Eiweiß	0.935g / 80.61 g
Zellulose	1.445g / 30 g
Faserunlöslich	0.7225g / 25 g
Faserlöslich	0.7225g / 10 g
Chlor	12.75mg / 2300 mg
Cholesterin	0.85mg / 300 mg
Zucker	3.57g / 50 g
Zink	0.204mg / 10 mg
Phosphor	11.9mg / 700 mg
Fructose	1.02g / 40 g
Glucose	1.53g
Kcal	34kcal / 2000 kcal
Kj	141.95kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0085g
Gesättigte Fettsäuren	0.034g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.017g / 10 g
Lutein	8.5µg / 6000 µg
Magnesium	8.5mg / 350 mg
Mangan	0.1445mg / 2.3 mg
Kupfer	0.051mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0043g / 2.5 g
Omega 6	0.017g / 12 g
Asche	0.51g
Kalium	124.1mg / 4000 mg
Saccharose	1.87g / 50 g
Selenium	0.425µg / 70 µg
Schwefel	25.5mg
Stärke	1.02g
Natrium	3.4mg / 1500 mg
Fett	0.085g / 120.92 g
Calcium	19.55mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0425mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.017mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.085mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.085mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.102mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	16.15µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	5.95mg / 110 mg
Vitamin E	0.017mg / 14 mg
Vitamin K	0.34µg / 70 µg
Wasser	75.65g / 2700 g
Kohlenhydrat	7.905g / 201.53 g
Zeaxanthin	4.25µg / 2000 µg
Eisen	0.17mg / 15 mg

Arginin	0.09g
Eiweiß	0.96g / 80.61 g
Zellulose	0.615g / 30 g
Faserunlöslich	0.495g / 25 g
Faserlöslich	0.12g / 10 g
Cholesterin	0.15mg / 300 mg
Zucker	0.15g / 50 g
Zink	0.15mg / 10 mg
Phosphor	22.95mg / 700 mg
Fructose	0.06g / 40 g
Glucose	0.045g
Inulin	1.8g
Kcal	22.35kcal / 2000 kcal
Kj	93.45kJ / 8400 kJ
Glutaminsäure	0.225g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0015g
Gesättigte Fettsäuren	0.0135g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.15g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0375g / 10 g
Lysin	0.045g / 3 g
Magnesium	3.75mg / 350 mg
Mangan	0.2505mg / 2.3 mg
Kupfer	0.039mg / 1.5 mg
Omega 3	0.003g / 2.5 g
Omega 6	0.036g / 12 g
Asche	0.225g
Kalium	60mg / 4000 mg
Saccharose	0.09g / 50 g
Selenium	2.13µg / 70 µg
Schwefel	9mg
Stärke	4.635g
Natrium	2.55mg / 1500 mg
Salz	0.006g / 1500 g
Fett	0.075g / 120.92 g
Calcium	27.15mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.03mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0165mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.105mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0885mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.1845mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.0026mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.45µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	4.65mg / 110 mg
Vitamin D	0.15µg / 600 µg
Vitamin E	0.0015mg / 14 mg
Vitamin K	0.075µg / 70 µg
Wasser	8.79g / 2700 g
Kohlenhydrat	4.89g / 201.53 g
Eisen	0.255mg / 15 mg

Eiweiß	2.8g / 80.61 g
Zellulose	3.5g / 30 g
Faserunlöslich	2g / 25 g
Faserlöslich	1.5g / 10 g
Zucker	0.5g / 50 g
Zink	0.7mg / 10 mg
Phosphor	80mg / 700 mg
Kcal	37kcal / 2000 kcal
Glutaminsäure	0.4g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.15g
Gesättigte Fettsäuren	0.12g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.3g / 10 g
Magnesium	20mg / 350 mg
Asche	0.5g
Kalium	120mg / 4000 mg
Selenium	10µg / 70 µg
Natrium	5mg / 1500 mg
Salz	0.012g / 1500 g
Fett	0.6g / 120.92 g
Vitamin B1 (Thiamin)	1.2mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.4mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	4mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.4mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	100µg / 300 µg
Wasser	0.5g / 2700 g
Kohlenhydrat	6.2g / 201.53 g
Eisen	0.5mg / 15 mg

Eiweiß	0.025g / 80.61 g
Zellulose	0.05g / 30 g
Chlorid	0.05mg / 2300 mg
Zucker	0.85g / 50 g
Zink	0.0055mg / 10 mg
Phosphor	1mg / 700 mg
Kcal	4.4kcal / 2000 kcal
Kj	18.4kJ / 8400 kJ
Folate	0.05µg / 400 µg
Säure	0.3g
Gesättigte Fettsäuren	0.05g / 20 g
Magnesium	0.7mg / 350 mg
Mangan	0.0065mg / 2.3 mg
Kupfer	0.002mg / 1.5 mg
Asche	0.06g
Kalium	5.6mg / 4000 mg
Natrium	1.35mg / 1500 mg
Salz	0.0035g / 1500 g
Fett	0.05g / 120.92 g
Calcium	1.35mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0001mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.001mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.005mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.001mg / 1.6 mg
Wasser	3.575g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.85g / 201.53 g
Eisen	0.036mg / 15 mg

Beta-sitosterin	7.15mg
Eiweiß	0.05g / 80.61 g
Zellulose	0.05g / 30 g
Cholesterin	0.05mg / 300 mg
Zucker	0.05g / 50 g
Zink	0.003mg / 10 mg
Fitosterol	11mg / 2 mg
Phosphor	0.05mg / 700 mg
Kcal	44.2kcal / 2000 kcal
Kj	185kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.038g / 1600 g
Linolsäure	0.4885g / 12 g
Oleinsäure	3.5g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.506g
Gesättigte Fettsäuren	0.743g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.05g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.5305g / 10 g
Magnesium	0.05mg / 350 mg
Kupfer	0.0035mg / 1.5 mg
Omega 3	0.038g / 2.5 g
Omega 6	0.4885g / 12 g
Palmitic Acid	0.675g
Kalium	0.05mg / 4000 mg
Stearic Acid	0.115g
Natrium	0.05mg / 1500 mg
Salz	0.005g / 1500 g
Fett	4.98g / 120.92 g
Calcium	0.05mg / 1000 mg
Vitamin A	0.05µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.05mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.05µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.05mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.05mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.05mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.05µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.05mg / 110 mg
Vitamin D	0.05µg / 600 µg
Vitamin E	0.5975mg / 14 mg
Vitamin K	3.01µg / 70 µg
Wasser	0.005g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.01g / 201.53 g
Eisen	0.02mg / 15 mg

Eiweiß	0.031g / 80.61 g
Zellulose	0.016g / 30 g
Faserunlöslich	0.012g / 25 g
Faserlöslich	0.004g / 10 g
Chlor	0.35mg / 2300 mg
Chlorid	0.6mg / 2300 mg
Cholesterin	0.01mg / 300 mg
Zucker	0.05g / 50 g
Zink	0.007mg / 10 mg
Phosphor	0.37mg / 700 mg
Jod	0.009µg / 150 µg
Kcal	0.31kcal / 2000 kcal
Kj	1.3kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.001g
Gesättigte Fettsäuren	0.001g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.004g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	56mg / 6000 mg
Magnesium	0.11mg / 350 mg
Mangan	0.0115mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0038mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0006g / 2.5 g
Omega 6	0.003g / 12 g
Asche	0.029g
Kalium	2.96mg / 4000 mg
Selenium	0.003µg / 70 µg
Natrium	0.24mg / 1500 mg
Salz	0.0006g / 1500 g
Fett	0.008g / 120.92 g
Calcium	2.5mg / 1000 mg
Vitamin A	4.05µg / 800 µg
Vitamin ARE	8.11µg / 850 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0008mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0031mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.011mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.002mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0018mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.064mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.5µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.26mg / 110 mg
Vitamin D	0.008µg / 600 µg
Vitamin E	0.008mg / 14 mg
Vitamin K	3µg / 70 µg
Wasser	0.864g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.051g / 201.53 g
Eisen	0.055mg / 15 mg
Beta-Carotin	48µg / 100 µg