Login Rejestracja
363 wyświetleń
Pobierz
General • Medium

Chleb Keto z mąki migdałowej

45 min
10 / Porcji
Zawiera alergeny
Orzechy drzewne Mleko Laktoza Jaja Witamina B12 (Kobalamina) Siarczyny Pszenica Sód Iodine

Składniki - 5

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami
1.
Mąka migdałowa
Mąka migdałowa
kcal: 931.8
150 x Gram
(1 g)
Białko 32.1g Tłuszcze 75g Węglowodany 32.1g
Mąka migdałowa
Mąka migdałowa
Składniki mineralne
Białko 21.4 g
Błonnik 14.3 g
Cholesterol 1 mg
Cukier 7.14 g
Cynk 3.12 mg
Fosfor 481 mg
Kcal 615 kcal
Kwas foliowy 44 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 32.5 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 3.57 g
Kwasy tłuszczowe trans 1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 12.5 g
Magnez 271 mg
Mangan 2.5 mg
Miedź 1 mg
Omega 3 0.01 g
Omega 6 12.3 g
Popiół 3 g
Potas 733 mg
Selen 2.4 µg
Sód 1 mg
Sól 0 g
Tłuszcz 50 g
Wapń 271 mg
Witamina B1 (Tiamina) 0.21 mg
Witamina B2 (Ryboflawina) 1.1 mg
Witamina B3 (Niacyna) 3.6 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.14 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 44 µg
Witamina E 26 mg
Witamina K 736 µg
Woda 4.3 g
Węglowodany 21.4 g
Żelazo 3.57 mg
Mąka migdałowa
2.
Masło
Masło
kcal: 448.9
3 x Łyżka
(20 g)
Białko 0.42g Tłuszcze 49.5g Węglowodany 0.42g
Masło
Masło
Składniki mineralne
Białko 0.7 g
Chlor 90 mg
Cholesterol 248 mg
Cukier 0.06 g
Cynk 0.08 mg
Fosfor 12 mg
Jod 20 µg
Kcal 717 kcal
Kj 2999 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 22.41 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 54.72 g
Kwasy tłuszczowe trans 3.28 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.16 g
Laktoza 0.6 g
Magnez 1 mg
Mangan 0 mg
Miedź 0.01 mg
Omega 3 0.3 g
Omega 6 1.1 g
Popiół 0.86 g
Potas 25 mg
Retinol 760 µg
Selen 1 µg
Sód 9 mg
Sól 0.09 g
Tłuszcz 82.5 g
Wapń 16 mg
Witamina A 814 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 0.17 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.02 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.01 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg
Witamina D 0.76 µg
Witamina D3 0.76 µg
Witamina E 2.52 mg
Witamina K 7 µg
Woda 15.87 g
Węglowodany 0.7 g
Żelazo 0.1 mg
β-Karoten 450 µg
Masło
3.
Jaja kurze całe (M)
Jaja kurze całe (M)
kcal: 285
4 x Sztuka
(51 g)
Białko 25.5g Tłuszcze 19.79g Węglowodany 1.22g
Jaja kurze całe (M)
Jaja kurze całe (M)
Składniki mineralne
Alanina 0.6 g
Argentyna 0.8 g
Białko 12.5 g
Białko roślinne 1 g
Białko zwierzęce 12.5 g
Błonnik 1 g
Chlor 160 mg
Cholesterol 360 mg
Cukier 0.6 g
Cynk 1.29 mg
Cysteina 0.3 g
Fenyloalanina 0.6 g
Fosfor 204 mg
Fruktoza 1 g
Glicyna 0.4 g
Glukoza 0.37 g
Histydyna 0.3 g
Izoleucyna 0.7 g
Kcal 147 kcal
Kj 615 kJ
Kwas alfa-linolenowy 0.04 g
Kwas aspartyczny 1.2 g
Kwas glutaminowy 1.6 g
Kwas linolowy 1.2 g
Kwas oleinowy 4.07 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 4.34 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 3 g
Kwasy tłuszczowe trans 0.04 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.4 g
Laktoza 1 g
Leucyna 1.1 g
Lizyna 0.9 g
Luteina + zeaxantyna 0.4 mg
Magnez 12 mg
Mangan 0.03 mg
Metionina 0.4 g
Miedź 10.06 mg
Omega 3 0.04 g
Omega 6 1.3 g
Palmitic Acid 2.2 g
Popiół 1.1 g
Potas 133 mg
Prolina 0.5 g
Retinol 270 µg
Sacharoza 1 g
Selen 30.7 µg
Seryna 0.8 g
Stearic Acid 0.7 g
Sód 141 mg
Sól 0.35 g
Treonina 0.5 g
Tryptofan 0.2 g
Tyrozyna 0.5 g
Tłuszcz 9.7 g
Valina 0.7 g
Wapń 56 mg
Witamina A 270 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 1.6 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.45 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.07 mg
Witamina B4 (Cholina) 293 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.4 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.12 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 47 µg
Witamina D 2 µg
Witamina D3 2 µg
Witamina E 0.73 mg
Witamina K 0.3 µg
Woda 76 g
Węglowodany 0.6 g
Żelazo 1.75 mg
β-Karoten 1 µg
Jaja kurze całe (M)
4.
Proszek do pieczenia
Proszek do pieczenia
kcal: 4.1
2 x Łyżeczka
(4 g)
Białko 0.11g Tłuszcze 0.02g Węglowodany 0.88g
Proszek do pieczenia
Proszek do pieczenia
Składniki mineralne
Białko 1.4 g
Błonnik 1 g
Cholesterol 1 mg
Cukier 1 g
Cynk 1 mg
Fosfor 3000 mg
Kcal 48 kcal
Kwasy tłuszczowe nasycone 1 g
Kwasy tłuszczowe trans 1 g
Magnez 1 mg
Popiół 83.4 g
Potas 1 mg
Sód 10500 mg
Sól 26500 g
Tłuszcz 0.2 g
Wapń 5000 mg
Witamina B1 (Tiamina) 1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina) 1 mg
Witamina B3 (Niacyna) 1 mg
Woda 4 g
Węglowodany 11 g
Żelazo 1 mg
Proszek do pieczenia
5.
Sól biała
Sól biała
kcal: 0
1 x Szczypta
(0.1 g)
Białko 0g Tłuszcze 0g Węglowodany 0g
Sól biała
Sól biała
Składniki mineralne
Białko 1 g
Błonnik 1 g
Chlor 59500 mg
Cukier 1 g
Cynk 0.08 mg
Fluor 1 mg
Fosfor 8 mg
Jod 0.01 µg
Kcal 1 kcal
Magnez 290 mg
Mangan 0.14 mg
Miedź 0.16 mg
Potas 8 mg
Selen 1 µg
Sód 38850 mg
Sól 100000 g
Tłuszcz 1 g
Wapń 29 mg
Woda 0.2 g
Węglowodany 1 g
Żelazo 0.2 mg
Sól biała
1670 kcal
Białko 58.13g
Tłuszcze 144.31g
Węglowodany 34.62g
Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

1

Mąkę, sól oraz proszek do pieczenia wymieszaj w jednej misce.

2

Mąkę, sól oraz proszek do pieczenia wymieszaj w jednej misce.

3

Oddziel białka od żółtek. Bij białka w szklanym naczyniu na sztywno. Wystarczy 3 minuty mikserem.

4

Dodaj żółtka oraz roztopione masło (ciepłe, ale nie gorące) do miski z mąką. W przypadku nietolerancji laktozy, możesz użyć oleju kokosowego. Wymieszaj całość, np. za pomocą miksera na małych obrotach.

5

Na koniec delikatnie wmieszaj ubite białka. Ciasto przełóż do niesmarowanej formy do pieczenia.

6

Piecz 30 minut w piekarniku nagrzanym do 170 stopni.

7

Piecz 30 minut w piekarniku nagrzanym do 170 stopni.

Składniki odżywcze

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Nazwa Wszystkie porcje Jedna porcja
Alanina 1.22 g 0.12 g
Argentyna 1.63 g 0.16 g
Białko 58.13 g 5.81 g
Białko roślinne 2.04 g 0.2 g
Białko zwierzęce 25.5 g 2.55 g
Błonnik 23.57 g 2.36 g
Chlor 380.4 mg 38.04 mg
Chlor 59.5 mg 5.95 mg
Cholesterol 884.78 mg 88.48 mg
Cukier 12.05 g 1.21 g
Cynk 7.44 mg 0.74 mg
Cysteina 0.61 g 0.06 g
Fenyloalanina 1.22 g 0.12 g
Fluor 0 mg 0 mg
Fosfor 1384.87 mg 138.49 mg
Fruktoza 2.04 g 0.2 g
Glicyna 0.82 g 0.08 g
Glukoza 0.75 g 0.08 g
Histydyna 0.61 g 0.06 g
Izoleucyna 1.43 g 0.14 g
Jod 12 µg 1.2 µg
Kwas alfa-linolenowy 0.08 g 0.01 g
Kwas aspartyczny 2.45 g 0.25 g
Kwas foliowy 66 µg 6.6 µg
Kwas glutaminowy 3.26 g 0.33 g
Kwas linolowy 2.45 g 0.25 g
Kwas oleinowy 8.3 g 0.83 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 71.05 g 7.1 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 44.39 g 4.44 g
Kwasy tłuszczowe trans 3.63 g 0.36 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 22.31 g 2.23 g
Laktoza 2.4 g 0.24 g
Leucyna 2.24 g 0.22 g
Lizyna 1.84 g 0.18 g
Luteina + zeaxantyna 0.82 mg 0.08 mg
Magnez 431.95 mg 43.2 mg
Mangan 3.81 mg 0.38 mg
Metionina 0.82 g 0.08 g
Miedź 22.03 mg 2.2 mg
Omega 3 0.28 g 0.03 g
Omega 6 21.76 g 2.18 g
Palmitic Acid 4.49 g 0.45 g
Popiół 13.93 g 1.39 g
Potas 1385.91 mg 138.59 mg
Prolina 1.02 g 0.1 g
Retinol 1006.8 µg 100.68 µg
Sacharoza 2.04 g 0.2 g
Selen 66.83 µg 6.68 µg
Seryna 1.63 g 0.16 g
Stearic Acid 1.43 g 0.14 g
Sód 1173.39 mg 117.34 mg
Sól 2220.76 g 222.08 g
Treonina 1.02 g 0.1 g
Tryptofan 0.41 g 0.04 g
Tyrozyna 1.02 g 0.1 g
Tłuszcz 144.31 g 14.43 g
Valina 1.43 g 0.14 g
Wapń 930.37 mg 93.04 mg
Witamina A 1039.2 µg 103.92 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.48 mg 0.05 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 3.36 µg 0.34 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 2.67 mg 0.27 mg
Witamina B3 (Niacyna) 5.63 mg 0.56 mg
Witamina B4 (Cholina) 597.72 mg 59.77 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 2.86 mg 0.29 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.46 mg 0.05 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 163.68 µg 16.37 µg
Witamina D 4.54 µg 0.45 µg
Witamina D3 4.54 µg 0.45 µg
Witamina E 42 mg 4.2 mg
Witamina K 1108.81 µg 110.88 µg
Woda 171.33 g 17.13 g
Węglowodany 34.62 g 3.46 g
Żelazo 9.07 mg 0.91 mg
β-Karoten 272.04 µg 27.2 µg
Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Jaglanka z figami

Jaglanka z figami (bez laktozy)

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

Sałatka z brokułem i jajkiem

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

Pudding chia z ananasem

Fit ogórkowa

Mega naleśniki ze skyrem

Zupa gulaszowa

Dietetyczna fasolka po bretońsku

Koktajl z awokado i banana

Jogurtowy koktajl z mango

Spaghetti bolognese - bez laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

Sałatka z kalafiora z gruszkami

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

Makaron z serem

Kanapki z awokado i jajkiem

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

Burrito

Fit Pomidorowa

Hummus czekoladowy

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

Parówki z chlebem

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

Jajecznica z pomidorami

Puszyste placuszki z czekoladą

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

QR Code