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Hähnchen mit Currysauce und Spinat

4 / Portionen

Enthält Allergene

Hähnchen Alpha-Gal-Syndrom Tomate Histamin Latex-Frucht-Syndrom Salicylate Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom Iodine Zwiebel Reis Milch Laktose Chilischoten Knoblauch Sonnenblumenkerne Kreuzkümmel Capsicum Koriander

Zutaten - 14

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Hähnchenbrustfilet

kcal: 4.2

4 x Stück

(1 g)

Protein 0.84g Fett 0.08g Kohlenhydrate 0.04g

Hähnchenbrustfilet

Mineralien

Asche 1 g

Calcium 12 mg

Cholesterin 60 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.7 g

Eisen 0.7 mg

Eiweiß 21 g

Fett 2 g

Fettsäuren Trans 0.01 g

Gesättigte Fettsäuren 0.6 g

Kalium 250 mg

Kcal 110 kcal

Kj 460 kJ

Kohlenhydrat 1 g

Kupfer 0.04 mg

Magnesium 25 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.5 g

Natrium 70 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.45 g

Phosphor 180 mg

Selenium 26.4 µg

Tierische Eiweiße 21 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.07 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.3 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.1 mg

Vitamin B3 (Niacin) 14.4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 1.5 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.6 mg

Wasser 75 g

Zellulose 1 g

Zink 0.7 mg

Zucker 1 g

Hähnchenbrustfilet

Tomate

kcal: 59.4

300 x Gram

(1 g)

Protein 2.7g Fett 0.6g Kohlenhydrate 10.8g

Tomate

Mineralien

Alanina 30 g

Alkohol 1 g

Arginin 35 g

Asche 0.5 g

Aspartinsäure 90 g

Beta-Cryptoxanthin 10 µg

Beta-sitosterin 6 mg

Bor 0.1 mg

Calcium 9 mg

Campesterol 0.5 g

Carotin Alpha 101 µg

Carotin Beta 449 mg

Chlor 44 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 1 µg

Cystein 5 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g

Eisen 0.5 mg

Eiweiß 0.9 g

Faserlöslich 0.3 g

Faserunlöslich 0.9 g

Fett 0.2 g

Fett, gesamt 0.2 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 7 mg

Fluorid 1 mg

Folate 15 µg

Fructose 1.2 g

Galaktose 1 g

Gesättigte Fettsäuren 0.05 g

Glicemyc Index 38 µg

Glucose 1.3 g

Glutamin 60 g

Glutaminsäure 146 g

Glycin 25 g

Histidin 15 g

Hydroxyprolin 1 g

Isoleucin 25 g

Jod 1 µg

Kalium 282 mg

Kcal 18 kcal

Kieselsäure 1 mg

Kj 75 kJ

Kobalt 1 µg

Kohlenhydrat 3.6 g

Kohlenhydrate, gesamt 3.6 g

Kupfer 0.06 mg

Laktose 1 g

Leucin 40 g

Lutein + zeaxanthin 123 mg

Lycopin 2573 µg

Lysin 40 g

Magnesium 8 mg

Malinsäure 0.1 g

Maltose 1 g

Mangan 0.06 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.12 g

Methionin 10 g

Molybdän 1 µg

Natrium 8 mg

Nickel 1 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.08 g

Oxalsäure 5 mg

Phenylalanin 30 g

Phosphor 21 mg

Phytoen 3000 µg

Phytofluen 300 µg

Polyols 1 g

Proline 25 g

Saccharose 0.1 g

Salz 0.02 g

Schwefel 12 mg

Selenium 1 µg

Serine 30 g

Stickstoff 14 g

Stigmasterol 0.3 g

Stärke 0.1 g

Säure 0.4 g

Taurin 1 mg

Thrombonin 25 g

Tryptophan 10 g

Tyrosin 20 g

Valin 35 g

Vitamin A 107 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.06 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1 mg

Vitamin B4 (Cholin) 6.7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.15 mg

Vitamin B7 (Biotin) 1 mg

Vitamin B8 (Inositol) 20 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 23 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 1.22 mg

Vitamin K 7.9 µg

Wasser 94.5 g

Zellulose 1.2 g

Zink 0.26 mg

Zitronensäure 0.4 mg

Zucker 2.6 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Zuckeralkohole 1 g

Tomate

Frischer Spinat

kcal: 52.5

250 x Gram

(1 g)

Protein 6.5g Fett 1.5g Kohlenhydrate 3.25g

Frischer Spinat

Mineralien

Alpha-Linolensäure 0.14 g

Asche 1.9 g

Beta-sitosterin 9 mg

Calcium 100 mg

Carotin Beta 3304 mg

Chlor 100 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 1.8 mg

Eiweiß 2.6 g

Eiweiß 1 g

Faserlöslich 0.4 g

Faserunlöslich 1.8 g

Fett 0.6 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 12 mg

Folate 94.4 µg

Fructose 0.05 g

Gesättigte Fettsäuren 0.1 g

Glicemyc Index 15 µg

Glucose 0.05 g

Glutaminsäure 0.25 g

Jod 12 µg

Kalium 558 mg

Kcal 23 kcal

Kj 96 kJ

Kohlenhydrat 1.3 g

Kupfer 0.13 mg

Linolsäure 0.26 g

Lutein + zeaxanthin 12198 mg

Magnesium 89 mg

Mangan 0.9 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.4 g

Natrium 79 mg

Natron 69 g

Nitrat 250 mg

Oleinsäure 0.01 g

Omega 3 0.14 g

Omega 6 0.26 g

Oxalsäure 970 mg

Pflanzliche Eiweiße 2.6 g

Phosphor 46 mg

Salz 0.2 g

Selenium 0.4 µg

Stärke 0.1 g

Vitamin A 284 µg

Vitamin ARE 568 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.07 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.2 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.62 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.23 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.21 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 94.4 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 51 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 2.03 mg

Vitamin K 590 µg

Wasser 91.1 g

Zellulose 2.2 g

Zink 0.6 mg

Zucker 0.1 g

Frischer Spinat

Zwiebel

kcal: 72.3

1 x Stück

(170 g)

Protein 1.87g Fett 0.17g Kohlenhydrate 15.81g

Zwiebel

Mineralien

Asche 0.6 g

Calcium 23 mg

Chlor 15 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 0.2 mg

Eiweiß 1.1 g

Faserlöslich 0.85 g

Faserunlöslich 0.85 g

Fett 0.1 g

Fructose 1.2 g

Gesättigte Fettsäuren 0.04 g

Glicemyc Index 15 µg

Glucose 1.8 g

Kalium 146 mg

Kcal 40 kcal

Kj 167 kJ

Kohlenhydrat 9.3 g

Kupfer 0.06 mg

Lutein 10 µg

Magnesium 10 mg

Mangan 0.17 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g

Natrium 4 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.02 g

Phosphor 14 mg

Saccharose 2.2 g

Schwefel 30 mg

Selenium 0.5 µg

Stärke 1.2 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.05 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.02 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.12 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 19 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 7 mg

Vitamin E 0.02 mg

Vitamin K 0.4 µg

Wasser 89 g

Zeaxanthin 5 µg

Zellulose 1.7 g

Zink 0.24 mg

Zucker 4.2 g

Zwiebel

Weißer Reis

kcal: 697.4

2 x Sack

(100 g)

Protein 13.4g Fett 1.4g Kohlenhydrate 157.8g

Weißer Reis

Mineralien

Asche 0.6 g

Calcium 10 mg

Chlor 35 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 1 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.18 g

Eisen 0.8 mg

Eiweiß 6.7 g

Faserlöslich 0.5 g

Faserunlöslich 1.9 g

Fett 0.7 g

Fettsäuren Trans 1 g

Gesättigte Fettsäuren 0.15 g

Glicemyc Index 73 µg

Kalium 111 mg

Kcal 350 kcal

Kj 1470 kJ

Kohlenhydrat 78.9 g

Kupfer 0.17 mg

Magnesium 13 mg

Mangan 1.01 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.26 g

Molybdän 6 µg

Natrium 6 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.24 g

Phosphor 135 mg

Salz 0.02 g

Selenium 7.5 µg

Stärke 78.8 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.05 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.02 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.82 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.39 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.17 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 3 µg

Vitamin E 0.33 mg

Vitamin K 0.1 µg

Wasser 11.6 g

Zellulose 2.4 g

Zink 1.73 mg

Zucker 0.1 g

Weißer Reis

Griechischer Naturjoghurt

kcal: 218.3

150 x Gram

(1 g)

Protein 20.25g Fett 11.25g Kohlenhydrate 9g

Griechischer Naturjoghurt

Mineralien

Asche 1.2 g

Calcium 150 mg

Cholesterin 10 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 2.25 g

Eisen 0.05 mg

Eiweiß 13.5 g

Fett 7.5 g

Gesättigte Fettsäuren 4.5 g

Kalium 211.5 mg

Kcal 133 kcal

Kj 556 kJ

Kohlenhydrat 6 g

Laktose 4 g

Magnesium 16.54 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.3 g

Natrium 50 mg

Phosphor 202.5 mg

Salz 0.13 g

Selenium 14.55 µg

Vitamin A 27 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.03 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1.13 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.42 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.5 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.05 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 7 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 0.5 mg

Wasser 78 g

Zellulose 1 g

Zink 0.78 mg

Zucker 4 g

Griechischer Naturjoghurt

Jalapeño-Paprika

kcal: 10

1 x Stück

(30 g)

Protein 0.27g Fett 0.12g Kohlenhydrate 1.95g

Jalapeño-Paprika

Mineralien

Asche 0.5 g

Calcium 12 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g

Eisen 0.25 mg

Eiweiß 0.9 g

Fett 0.4 g

Gesättigte Fettsäuren 0.09 g

Kalium 227 mg

Kcal 29 kcal

Kohlenhydrat 6.5 g

Magnesium 15 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.24 g

Natrium 3 mg

Vitamin A 50 µg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.41 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 11 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 118.6 mg

Vitamin K 18.5 µg

Wasser 91.7 g

Zellulose 2.8 g

Zucker 4.1 g

Jalapeño-Paprika

Knoblauch

kcal: 16.1

2 x Zahn

(5 g)

Protein 0.64g Fett 0.05g Kohlenhydrate 3.26g

Knoblauch

Mineralien

Arginin 0.6 g

Asche 1.5 g

Calcium 181 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 1.7 mg

Eiweiß 6.4 g

Faserlöslich 0.8 g

Faserunlöslich 3.3 g

Fett 0.5 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fructose 0.4 g

Gesättigte Fettsäuren 0.09 g

Glicemyc Index 30 µg

Glucose 0.3 g

Glutaminsäure 1.5 g

Inulin 12 g

Kalium 400 mg

Kcal 149 kcal

Kj 623 kJ

Kohlenhydrat 32.6 g

Kupfer 0.26 mg

Lysin 0.3 g

Magnesium 25 mg

Mangan 1.67 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.25 g

Natrium 17 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.24 g

Phosphor 153 mg

Saccharose 0.6 g

Salz 0.04 g

Schwefel 60 mg

Selenium 14.2 µg

Stärke 30.9 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.11 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.59 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 1.23 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.02 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 3 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 31 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 0.01 mg

Vitamin K 0.5 µg

Wasser 58.6 g

Zellulose 4.1 g

Zink 1 mg

Zucker 1 g

Knoblauch

Sonnenblumenöl

kcal: 8.2

1 x Esslöffel

(1 g)

Protein 0.01g Fett 0.9g Kohlenhydrate 0.01g

Sonnenblumenöl

Mineralien

Alpha-Linolensäure 0.1 g

Asche 1 g

Calcium 0.9 mg

Chlor 0.9 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 24.8 g

Eisen 0.1 mg

Eiweiß 1 g

Fett 90 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 250 mg

Gesättigte Fettsäuren 10 g

Kalium 1 mg

Kcal 884 kcal

Kj 3700 kJ

Kohlenhydrat 1 g

Kupfer 1 mg

Linolsäure 50.7 g

Magnesium 1 mg

Mangan 1 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 50.7 g

Natrium 1 mg

Natron 0.9 g

Oleinsäure 24.8 g

Omega 3 0.1 g

Omega 6 50.7 g

Phosphor 1 mg

Salz 1 g

Vitamin A 1 µg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 41.1 mg

Vitamin K 0.9 µg

Wasser 1 g

Zellulose 1 g

Zink 1 mg

Zucker 1 g

Sonnenblumenöl

10.

Kreuzkümmel (Cumin)

kcal: 0.3

1 x Tee Löffel

(0.08 g)

Protein 0.01g Fett 0.02g Kohlenhydrate 0.03g

Kreuzkümmel (Cumin)

Mineralien

Asche 7.84 g

Calcium 931 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 14.04 g

Eisen 66.36 mg

Eiweiß 17.8 g

Fett 22.3 g

Gesättigte Fettsäuren 1.54 g

Kalium 1788 mg

Kcal 375 kcal

Kj 1569 kJ

Kohlenhydrat 34 g

Kupfer 0.87 mg

Magnesium 366 mg

Mangan 3.33 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 3.28 g

Natrium 168 mg

Omega 6 2.78 g

Phosphor 499 mg

Selenium 5.2 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.63 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.33 mg

Vitamin B3 (Niacin) 4.58 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.44 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 10 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 7.7 mg

Vitamin E 3.33 mg

Vitamin K 5.4 µg

Wasser 8.06 g

Zellulose 10.5 g

Zink 4.8 mg

Zucker 2.25 g

Kreuzkümmel (Cumin)

11.

Kurkuma

kcal: 7.1

1 x Tee Löffel

(2 g)

Protein 0.16g Fett 0.2g Kohlenhydrate 1.16g

Kurkuma

Mineralien

Asche 6.3 g

Calcium 183 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 2.4 g

Eisen 41.42 mg

Eiweiß 7.8 g

Fett 9.9 g

Gesättigte Fettsäuren 1.8 g

Kalium 2525 mg

Kcal 354 kcal

Kohlenhydrat 58.2 g

Kupfer 0.45 mg

Magnesium 193 mg

Mangan 19.8 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2.2 g

Natrium 27 mg

Omega 3 0.3 g

Omega 6 1.7 g

Phosphor 296 mg

Selenium 5.2 µg

Vitamin B3 (Niacin) 1.8 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.18 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 20 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 25.9 mg

Vitamin E 4.43 mg

Vitamin K 13.4 µg

Wasser 9.4 g

Zellulose 6.7 g

Zink 4.5 mg

Zucker 3.21 g

Kurkuma

12.

Ingwerpulver

kcal: 14

1 x Tee Löffel

(4 g)

Protein 0.36g Fett 0.24g Kohlenhydrate 2.6g

Ingwerpulver

Mineralien

Asche 7.79 g

Calcium 160 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 1.15 g

Eisen 19.8 mg

Eiweiß 9.12 g

Fett 5.95 g

Gesättigte Fettsäuren 2.6 g

Kalium 1320 mg

Kcal 335 kcal

Kohlenhydrat 65 g

Magnesium 214 mg

Mangan 33.3 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1.54 g

Natrium 32 mg

Phosphor 168 mg

Vitamin B3 (Niacin) 9.62 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.63 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 0.7 mg

Wasser 9.94 g

Zellulose 14.1 g

Zink 3.89 mg

Zucker 3.8 g

Ingwerpulver

13.

Gemahlener Chili-Pfeffer

kcal: 16.6

1 x Tee Löffel

(4 g)

Protein 0.5g Fett 0.68g Kohlenhydrate 2.12g

Gemahlener Chili-Pfeffer

Mineralien

Asche 7.6 g

Beta-Carotin 25.6 µg

Calcium 148 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 2.5 g

Eisen 7.2 mg

Eiweiß 12.43 g

Fett 17.1 g

Gesättigte Fettsäuren 2.2 g

Kalium 2014 mg

Kcal 314 kcal

Kohlenhydrat 53.07 g

Lutein + zeaxanthin 0.9 mg

Magnesium 152 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 9.8 g

Natrium 78 mg

Omega 3 2.2 g

Omega 6 7.6 g

Phosphor 293 mg

Vitamin A 2081 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.42 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.87 mg

Vitamin B3 (Niacin) 8.7 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 2.45 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 68 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 7.2 mg

Vitamin E 29.83 mg

Vitamin K 80.3 µg

Wasser 8.8 g

Zellulose 33.9 g

Zink 2.48 mg

Zucker 5.3 g

Gemahlener Chili-Pfeffer

14.

Getrockneter Koriander

kcal: 6.8

2 x Esslöffel

(1 g)

Protein 0.44g Fett 0.1g Kohlenhydrate 1.04g

Getrockneter Koriander

Mineralien

Asche 7.2 g

Calcium 709 mg

Carotin Beta 393 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 2.8 g

Eisen 16.32 mg

Eiweiß 21.9 g

Faserlöslich 2.1 g

Faserunlöslich 8.3 g

Fett 4.8 g

Fettsäuren Trans 1 g

Gesättigte Fettsäuren 0.15 g

Kalium 1267 mg

Kcal 298 kcal

Kohlenhydrat 52.1 g

Kupfer 0.98 mg

Lutein 670 µg

Lycopin 1 µg

Magnesium 330 mg

Mangan 1.9 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.7 g

Natrium 35 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.68 g

Phosphor 409 mg

Salz 0.09 g

Selenium 10.5 µg

Vitamin A 29 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.24 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.29 mg

Vitamin B3 (Niacin) 2.13 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.14 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 28 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 21 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 1.25 mg

Vitamin K 135.5 µg

Wasser 6.8 g

Zeaxanthin 360 µg

Zellulose 10.4 g

Zink 4.7 mg

Zucker 1 g

Getrockneter Koriander

1183 kcal

Eiweiß 47.95g

Fette 17.31g

Kohlenhydrate 208.87g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Rozgrzej olej na dużej patelni. Dodaj kurczaka,cebulę,czosnek i papryczkę chilli. Smaż przez 4-5minut, aż kurczak lekko się zrumieni, a cebula zacznie mięknąć. Dodaj kardamon,nasiona kuminu,chilli w płatkach,imbir oraz kurkumę i smaż kolejną minutę. Dodaj szpinak po chwili dodaj pomidory,przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 15minut, po 10 minutach zdejmij pokrywkę.Do curry dodaj jogurt oraz posiekaną kolendrę. Można podawać z ryżem Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 4. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Alanina	90 g	22.5 g
Alkohol	3 g	0.75 g
Alpha-Linolensäure	0.35 g	0.09 g
Arginin	105.06 g	26.27 g
Asche	11.51 g	2.88 g
Aspartinsäure	270 g	67.5 g
Beta-Carotin	1.02 µg	0.26 µg
Beta-Cryptoxanthin	30 µg	7.5 µg
Beta-sitosterin	40.5 mg	10.13 mg
Bor	0.3 mg	0.08 mg
Calcium	614.17 mg	153.54 mg
Campesterol	1.5 g	0.38 g
Carotin Alpha	303 µg	75.75 µg
Carotin Beta	9614.86 mg	2403.72 mg
Chlor	477.51 mg	119.38 mg
Cholesterin	27.09 mg	6.77 mg
Chromium	5 µg	1.25 µg
Cystein	15 g	3.75 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	4.41 g	1.1 g
Eisen	10.59 mg	2.65 mg
Eiweiß	47.95 g	11.99 g
Eiweiß	2.7 g	0.68 g
Eiweiß	2.5 g	0.63 g
Faserlöslich	4.47 g	1.12 g
Faserunlöslich	12.95 g	3.24 g
Fett	17.31 g	4.33 g
Fett, gesamt	0.6 g	0.15 g
Fettsäuren Trans	7.63 g	1.91 g
Fitosterol	53.5 mg	13.38 mg
Fluorid	3 mg	0.75 mg
Folate	281 µg	70.25 µg
Fructose	5.81 g	1.45 g
Galaktose	3 g	0.75 g
Gesättigte Fettsäuren	7.91 g	1.98 g
Glicemyc Index	326 µg	81.5 µg
Glucose	7.12 g	1.78 g
Glutamin	180 g	45 g
Glutaminsäure	438.78 g	109.7 g
Glycin	75 g	18.75 g
Histidin	45 g	11.25 g
Hydroxyprolin	3 g	0.75 g
Inulin	1.2 g	0.3 g
Isoleucin	75 g	18.75 g
Jod	33 µg	8.25 µg
Kalium	3357.14 mg	839.29 mg
Kieselsäure	3 mg	0.75 mg
Kobalt	3 µg	0.75 µg
Kohlenhydrat	208.87 g	52.22 g
Kohlenhydrate, gesamt	10.8 g	2.7 g
Kupfer	1.02 mg	0.26 mg
Laktose	9 g	2.25 g
Leucin	120 g	30 g
Linolsäure	1.16 g	0.29 g
Lutein	30.4 µg	7.6 µg
Lutein + zeaxanthin	30864.04 mg	7716.01 mg
Lycopin	7719.02 µg	1929.76 µg
Lysin	120.03 g	30.01 g
Magnesium	347.7 mg	86.93 mg
Malinsäure	0.3 g	0.08 g
Maltose	3 g	0.75 g
Mangan	6.69 mg	1.67 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3.49 g	0.87 g
Methionin	30 g	7.5 g
Molybdän	15 µg	3.75 µg
Natrium	326.48 mg	81.62 mg
Natron	172.51 g	43.13 g
Nickel	3 mg	0.75 mg
Nitrat	625 mg	156.25 mg
Oleinsäure	0.28 g	0.07 g
Omega 3	0.53 g	0.13 g
Omega 6	2.29 g	0.57 g
Oxalsäure	2440 mg	610 mg
Pflanzliche Eiweiße	6.5 g	1.63 g
Phenylalanin	90 g	22.5 g
Phosphor	830.98 mg	207.74 mg
Phytoen	9000 µg	2250 µg
Phytofluen	900 µg	225 µg
Polyols	3 g	0.75 g
Proline	75 g	18.75 g
Saccharose	4.1 g	1.03 g
Salz	0.79 g	0.2 g
Schwefel	93 mg	23.25 mg
Selenium	44.47 µg	11.12 µg
Serine	90 g	22.5 g
Stickstoff	42 g	10.5 g
Stigmasterol	0.9 g	0.23 g
Stärke	163.28 g	40.82 g
Säure	1.2 g	0.3 g
Taurin	3 mg	0.75 mg
Thrombonin	75 g	18.75 g
Tierische Eiweiße	0.84 g	0.21 g
Tryptophan	30 g	7.5 g
Tyrosin	60 g	15 g
Valin	105 g	26.25 g
Vitamin A	1170.33 µg	292.58 µg
Vitamin ARE	1420 µg	355 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.65 mg	0.16 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	7.23 µg	1.81 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	1.38 mg	0.35 mg
Vitamin B3 (Niacin)	7.82 mg	1.95 mg
Vitamin B4 (Cholin)	20.1 mg	5.03 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	2.7 mg	0.67 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.99 mg	0.5 mg
Vitamin B7 (Biotin)	3 mg	0.75 mg
Vitamin B8 (Inositol)	60 mg	15 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	292.09 µg	73.02 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	249.1 mg	62.28 mg
Vitamin D	5.63 µg	1.41 µg
Vitamin E	11.15 mg	2.79 mg
Vitamin K	1511.38 µg	377.85 µg
Wasser	840.22 g	210.06 g
Zeaxanthin	15.7 µg	3.93 µg
Zellulose	21.86 g	5.47 g
Zink	7.9 mg	1.97 mg
Zitronensäure	1.2 mg	0.3 mg
Zucker	23.21 g	5.8 g
Zucker hinzugefügt	3 g	0.75 g
Zuckeralkohole	3 g	0.75 g