General • Easy
Caesar-Salat mit Hühnchen
25 min
1 /
Portion
Protein 0.63g
Fett 0.14g
Kohlenhydrate 2.52g
Tomate
Mineralien
Alanina
30 g
Alkohol
1 g
Arginin
35 g
Asche
0.5 g
Aspartinsäure
90 g
Beta-Cryptoxanthin
10 µg
Beta-sitosterin
6 mg
Bor
0.1 mg
Calcium
9 mg
Campesterol
0.5 g
Carotin Alpha
101 µg
Carotin Beta
449 mg
Chlor
44 mg
Cholesterin
1 mg
Chromium
1 µg
Cystein
5 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.02 g
Eisen
0.5 mg
Eiweiß
0.9 g
Eiweiß
0.9 g
Faserlöslich
0.3 g
Faserunlöslich
0.9 g
Fett
0.2 g
Fett, gesamt
0.2 g
Fettsäuren Trans
1 g
Fitosterol
7 mg
Fluorid
1 mg
Folate
15 µg
Fructose
1.2 g
Galaktose
1 g
Gesättigte Fettsäuren
0.05 g
Glicemyc Index
38 µg
Glucose
1.3 g
Glutamin
60 g
Glutaminsäure
146 g
Glycin
25 g
Histidin
15 g
Hydroxyprolin
1 g
Isoleucin
25 g
Jod
1 µg
Kalium
282 mg
Kcal
18 kcal
Kieselsäure
1 mg
Kj
75 kJ
Kobalt
1 µg
Kohlenhydrat
3.6 g
Kohlenhydrate, gesamt
3.6 g
Kupfer
0.06 mg
Laktose
1 g
Leucin
40 g
Lutein + zeaxanthin
123 mg
Lycopin
2573 µg
Lysin
40 g
Magnesium
8 mg
Malinsäure
0.1 g
Maltose
1 g
Mangan
0.06 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.12 g
Methionin
10 g
Molybdän
1 µg
Natrium
8 mg
Nickel
1 mg
Omega 3
0.01 g
Omega 6
0.08 g
Oxalsäure
5 mg
Phenylalanin
30 g
Phosphor
21 mg
Phytoen
3000 µg
Phytofluen
300 µg
Polyols
1 g
Proline
25 g
Saccharose
0.1 g
Salz
0.02 g
Schwefel
12 mg
Selenium
1 µg
Serine
30 g
Stickstoff
14 g
Stigmasterol
0.3 g
Stärke
0.1 g
Säure
0.4 g
Taurin
1 mg
Thrombonin
25 g
Tryptophan
10 g
Tyrosin
20 g
Valin
35 g
Vitamin A
107 µg
Vitamin B1 (Thiamin)
0.06 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)
1 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.04 mg
Vitamin B3 (Niacin)
1 mg
Vitamin B4 (Cholin)
6.7 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.1 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.15 mg
Vitamin B7 (Biotin)
1 mg
Vitamin B8 (Inositol)
20 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)
23 mg
Vitamin D
1 µg
Vitamin E
1.22 mg
Vitamin K
7.9 µg
Wasser
94.5 g
Zellulose
1.2 g
Zink
0.26 mg
Zitronensäure
0.4 mg
Zucker
2.6 g
Zucker hinzugefügt
1 g
Zuckeralkohole
1 g
Protein 0.44g
Fett 0.41g
Kohlenhydrate 2.58g
Getrockneter Oregano
Mineralien
Alanina
0.5 g
Arginin
0.65 g
Asche
4.42 g
Aspartinsäure
1.05 g
Beta-Cryptoxanthin
0.15 µg
Beta-glucan
0.2 g
Bor
3.2 mg
Calcium
1576 mg
Carotin Alpha
0.02 µg
Carotin Beta
4112 mg
Chlorid
120 mg
Cholesterin
1 mg
Chromium
0.03 µg
Cystein
0.12 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
1.4 g
Eisen
44 mg
Eiweiß
11 g
Eiweiß
1 g
Energie
306 kJ
Faserlöslich
10.7 g
Faserunlöslich
32.1 g
Fett
10.25 g
Fettsäuren Trans
1 g
Fitosterol
50 mg
Fluorid
0.02 mg
Fructose
1.1 g
Gesättigte Fettsäuren
1.55 g
Glicemyc Index
5 µg
Glucose
1.2 g
Glutaminsäure
1.6 g
Glycin
0.5 g
Histidin
0.22 g
Isoleucin
0.45 g
Jod
0.01 µg
Kalium
1669 mg
Kj
1280 kJ
Kobalt
0 µg
Kohlenhydrat
64.43 g
Kohlenhydrate, gesamt
64.43 g
Kupfer
0.63 mg
Leucin
0.75 g
Lignin
10 g
Lutein + zeaxanthin
13.6 mg
Lycopin
0.05 µg
Lysin
0.55 g
Magnesium
270 mg
Mangan
4.99 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
5.3 g
Methionin
0.15 g
Molybdän
0.1 µg
Natrium
15 mg
Nickel
0.03 mg
Omega 3
1.36 g
Omega 6
3.94 g
Oxalsäure
120 mg
Pflanzliche Eiweiße
11 g
Phenylalanin
0.45 g
Phosphor
148 mg
Proline
0.45 g
Saccharose
0.9 g
Salz
0.04 g
Schwefel
170 mg
Selenium
4.5 µg
Serine
0.45 g
Stärke
56.25 g
Thrombonin
0.4 g
Tierische Eiweiße
1 g
Tryptophan
0.15 g
Tyrosin
0.25 g
Valin
0.55 g
Vitamin A
6903 µg
Vitamin B1 (Thiamin)
0.34 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)
1 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.32 mg
Vitamin B3 (Niacin)
6.22 mg
Vitamin B4 (Cholin)
40 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.92 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)
1.21 mg
Vitamin B7 (Biotin)
0.04 mg
Vitamin B8 (Inositol)
50 mg
Vitamin B9 (Folsäure)
274 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)
50 mg
Vitamin D
1 µg
Vitamin E
18.86 mg
Vitamin K
621.7 µg
Wasser
9.9 g
Zeaxanthin
0.3 µg
Zellulose
42.8 g
Zink
4.43 mg
Zucker
4.09 g
Zuckeralkohole insgesamt
1 g
Protein 0.2g
Fett 19.92g
Kohlenhydrate 0.04g
Olivenöl
Mineralien
Alpha-Linolensäure
0.76 g
Beta-sitosterin
143 mg
Calcium
1 mg
Cholesterin
1 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren
70.12 g
Eisen
0.4 mg
Eiweiß
1 g
Fett
99.6 g
Fettsäuren Trans
1 g
Fitosterol
220 mg
Gesättigte Fettsäuren
14.86 g
Kalium
1 mg
Kcal
884 kcal
Kj
3700 kJ
Kohlenhydrat
0.2 g
Kupfer
0.07 mg
Linolsäure
9.77 g
Magnesium
1 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
10.61 g
Natrium
1 mg
Oleinsäure
70 g
Omega 3
0.76 g
Omega 6
9.77 g
Palmitic Acid
13.5 g
Phosphor
1 mg
Salz
0.1 g
Stearic Acid
2.3 g
Vitamin A
1 µg
Vitamin B1 (Thiamin)
1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)
1 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)
1 mg
Vitamin B3 (Niacin)
1 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)
1 mg
Vitamin B9 (Folsäure)
1 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)
1 mg
Vitamin D
1 µg
Vitamin E
11.95 mg
Vitamin K
60.2 µg
Wasser
0.1 g
Zellulose
1 g
Zink
0.06 mg
Zucker
1 g
Protein 21g
Fett 2g
Kohlenhydrate 1g
Hähnchenbrustfilet
Mineralien
Asche
1 g
Calcium
12 mg
Cholesterin
60 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.7 g
Eisen
0.7 mg
Eiweiß
21 g
Fett
2 g
Fettsäuren Trans
0.01 g
Gesättigte Fettsäuren
0.6 g
Kalium
250 mg
Kcal
110 kcal
Kj
460 kJ
Kohlenhydrat
1 g
Kupfer
0.04 mg
Magnesium
25 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.5 g
Natrium
70 mg
Omega 3
0.03 g
Omega 6
0.45 g
Phosphor
180 mg
Selenium
26.4 µg
Tierische Eiweiße
21 g
Vitamin B1 (Thiamin)
0.07 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.3 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.1 mg
Vitamin B3 (Niacin)
14.4 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.6 mg
Wasser
75 g
Zellulose
1 g
Zink
0.7 mg
Zucker
1 g
Protein 0.42g
Fett 0.06g
Kohlenhydrate 0.87g
Buttersalat
Mineralien
Asche
0.6 g
Beta-Carotin
2260 µg
Beta-Cryptoxanthin
28 µg
Calcium
24 mg
Chlor
43 mg
Cholesterin
1 mg
Chromium
0.5 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.01 g
Eisen
0.7 mg
Eiweiß
1.4 g
Faserlöslich
0.4 g
Faserunlöslich
1 g
Fett
0.2 g
Fettsäuren Trans
1 g
Fructose
0.8 g
Gesättigte Fettsäuren
0.04 g
Glicemyc Index
32 µg
Glucose
0.7 g
Jod
1.2 µg
Kalium
134 mg
Kcal
13 kcal
Kj
54 kJ
Kohlenhydrat
2.9 g
Kupfer
0.04 mg
Lutein + zeaxanthin
1730 mg
Magnesium
9 mg
Mangan
0.28 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.14 g
Molybdän
2 µg
Natrium
4 mg
Nitrat
1200 mg
Omega 3
0.03 g
Omega 6
0.11 g
Oxalsäure
3 mg
Phosphor
21 mg
Saccharose
0.1 g
Salz
0.01 g
Schwefel
27 mg
Selenium
0.3 µg
Vitamin A
192 µg
Vitamin B1 (Thiamin)
0.04 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)
1 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.08 mg
Vitamin B3 (Niacin)
0.22 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.06 mg
Vitamin B9 (Folsäure)
29 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13 mg
Vitamin D
1 µg
Vitamin E
0.43 mg
Vitamin K
102.3 µg
Wasser
95.32 g
Zellulose
1.4 g
Zink
0.44 mg
322
kcal
Eiweiß
22.69g
Fette
22.53g
Kohlenhydrate
7.01g
Ballaststoffe
0g
Rezept Zubereitungsschritte
1
Das Filet in Oregano und Olivenöl marinieren.
Mit Salz und Pfeffer würzen.
In einer Pfanne anbraten.
2
Die Tomate hacken und den Salat in kleinere Stücke teilen.
Alle Zutaten vermischen und mit Olivenöl beträufeln.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 21.02 g | 21.02 g |
| Alkohol | 0.7 g | 0.7 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.15 g | 0.15 g |
| Arginin | 24.53 g | 24.53 g |
| Asche | 1.71 g | 1.71 g |
| Aspartinsäure | 63.04 g | 63.04 g |
| Beta-Carotin | 678 µg | 678 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 15.41 µg | 15.41 µg |
| Beta-glucan | 0.01 g | 0.01 g |
| Beta-sitosterin | 32.8 mg | 32.8 mg |
| Bor | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Calcium | 88.74 mg | 88.74 mg |
| Campesterol | 0.35 g | 0.35 g |
| Carotin Alpha | 70.7 µg | 70.7 µg |
| Carotin Beta | 478.78 mg | 478.78 mg |
| Chlor | 43.7 mg | 43.7 mg |
| Chlorid | 4.8 mg | 4.8 mg |
| Cholesterin | 61.24 mg | 61.24 mg |
| Chromium | 0.85 µg | 0.85 µg |
| Cystein | 3.5 g | 3.5 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 14.79 g | 14.79 g |
| Eisen | 3.1 mg | 3.1 mg |
| Eiweiß | 22.69 g | 22.69 g |
| Eiweiß | 0.63 g | 0.63 g |
| Eiweiß | 0.04 g | 0.04 g |
| Energie | 12.24 kJ | 12.24 kJ |
| Faserlöslich | 0.76 g | 0.76 g |
| Faserunlöslich | 2.21 g | 2.21 g |
| Fett | 22.53 g | 22.53 g |
| Fett, gesamt | 0.14 g | 0.14 g |
| Fettsäuren Trans | 1.25 g | 1.25 g |
| Fitosterol | 50.9 mg | 50.9 mg |
| Fluorid | 0.7 mg | 0.7 mg |
| Folate | 10.5 µg | 10.5 µg |
| Fructose | 1.12 g | 1.12 g |
| Galaktose | 0.7 g | 0.7 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 3.68 g | 3.68 g |
| Glicemyc Index | 36.4 µg | 36.4 µg |
| Glucose | 1.17 g | 1.17 g |
| Glutamin | 42 g | 42 g |
| Glutaminsäure | 102.26 g | 102.26 g |
| Glycin | 17.52 g | 17.52 g |
| Histidin | 10.51 g | 10.51 g |
| Hydroxyprolin | 0.7 g | 0.7 g |
| Isoleucin | 17.52 g | 17.52 g |
| Jod | 1.06 µg | 1.06 µg |
| Kalium | 554.56 mg | 554.56 mg |
| Kieselsäure | 0.7 mg | 0.7 mg |
| Kobalt | 0.7 µg | 0.7 µg |
| Kohlenhydrat | 7.01 g | 7.01 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 5.1 g | 5.1 g |
| Kupfer | 0.13 mg | 0.13 mg |
| Laktose | 0.7 g | 0.7 g |
| Leucin | 28.03 g | 28.03 g |
| Lignin | 0.4 g | 0.4 g |
| Linolsäure | 1.95 g | 1.95 g |
| Lutein + zeaxanthin | 605.64 mg | 605.64 mg |
| Lycopin | 1801.1 µg | 1801.1 µg |
| Lysin | 28.02 g | 28.02 g |
| Magnesium | 44.3 mg | 44.3 mg |
| Malinsäure | 0.07 g | 0.07 g |
| Maltose | 0.7 g | 0.7 g |
| Mangan | 0.32 mg | 0.32 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2.95 g | 2.95 g |
| Methionin | 7.01 g | 7.01 g |
| Molybdän | 1.3 µg | 1.3 µg |
| Natrium | 77.6 mg | 77.6 mg |
| Nickel | 0.7 mg | 0.7 mg |
| Nitrat | 360 mg | 360 mg |
| Oleinsäure | 14 g | 14 g |
| Omega 3 | 0.25 g | 0.25 g |
| Omega 6 | 2.65 g | 2.65 g |
| Oxalsäure | 9.2 mg | 9.2 mg |
| Palmitic Acid | 2.7 g | 2.7 g |
| Pflanzliche Eiweiße | 0.44 g | 0.44 g |
| Phenylalanin | 21.02 g | 21.02 g |
| Phosphor | 207.12 mg | 207.12 mg |
| Phytoen | 2100 µg | 2100 µg |
| Phytofluen | 210 µg | 210 µg |
| Polyols | 0.7 g | 0.7 g |
| Proline | 17.52 g | 17.52 g |
| Saccharose | 0.14 g | 0.14 g |
| Salz | 0.03 g | 0.03 g |
| Schwefel | 23.3 mg | 23.3 mg |
| Selenium | 27.37 µg | 27.37 µg |
| Serine | 21.02 g | 21.02 g |
| Stearic Acid | 0.46 g | 0.46 g |
| Stickstoff | 9.8 g | 9.8 g |
| Stigmasterol | 0.21 g | 0.21 g |
| Stärke | 2.32 g | 2.32 g |
| Säure | 0.28 g | 0.28 g |
| Taurin | 0.7 mg | 0.7 mg |
| Thrombonin | 17.52 g | 17.52 g |
| Tierische Eiweiße | 21.04 g | 21.04 g |
| Tryptophan | 7.01 g | 7.01 g |
| Tyrosin | 14.01 g | 14.01 g |
| Valin | 24.52 g | 24.52 g |
| Vitamin A | 408.82 µg | 408.82 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.33 mg | 0.33 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.54 µg | 1.54 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.36 mg | 0.36 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 15.62 mg | 15.62 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 6.29 mg | 6.29 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1.61 mg | 1.61 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.98 mg | 0.98 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.7 mg | 0.7 mg |
| Vitamin B8 (Inositol) | 16 mg | 16 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 19.86 µg | 19.86 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 22.2 mg | 22.2 mg |
| Vitamin D | 1.24 µg | 1.24 µg |
| Vitamin E | 4.12 mg | 4.12 mg |
| Vitamin K | 73.13 µg | 73.13 µg |
| Wasser | 170.17 g | 170.17 g |
| Zeaxanthin | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Zellulose | 4.17 g | 4.17 g |
| Zink | 1.2 mg | 1.2 mg |
| Zitronensäure | 0.28 mg | 0.28 mg |
| Zucker | 3.18 g | 3.18 g |
| Zucker hinzugefügt | 0.7 g | 0.7 g |
| Zuckeralkohole | 0.7 g | 0.7 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 0.04 g | 0.04 g |
