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Startseite Rezepte Buchweizen mit Gemüse

Buchweizen mit Gemüse

Vorbereitungsschritte

Kaszę parzymy wrzątkiem i osączamy.Paprykę myjemy,usuwamy gniazda nasienne,kroimy w paki.Umytą cukinię kroimy w kostkę azem ze skórką.Czosnek i cebulę obieramy,drobno siekamy i podsmażamy na oleju na złoto,dodajemy paprykę i cukinię ,dusimy d miękkości.Wlewamy sok pmidorowy, wsypujemy kaszę i smażymy razem chwilę. Doprawiamy rozmarynem,solą i pieprzem,przekładamy do naczynia żaroodpornego i wstawiamy do piekarnika na 25minut na 180 stopni. Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
Zubereitungszeit
Minuten
Portionen Anzahl
2
Schwirigkeitsgrad
1 / 5
Allergene
Zucchini, Paprika, Vitamin C (Ascorbinsäure), Sulfite, Sellerie, Hirse, Zwiebel, Raps, Knoblauch, Rosaceae-Kräuter, Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom, Iodine, Schwarzer Pfeffer
Gelegenheiten
-
Typen
-
Glykämischer Index
0
Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Stück (600 g)
Gewicht 600 g
Zucchini
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Anzahl der Portionen 2 × Stück (200 g)
Gewicht 400 g
Rote Paprika
Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Glaß (200 g)
Gewicht 200 g
Tomatensaft
Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Glaß (180 g)
Gewicht 180 g
Hirsegrütze
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Anzahl der Portionen 1 × Stück (170 g)
Gewicht 170 g
Zwiebel
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Anzahl der Portionen 3 × Esslöffel (10 ml)
Gewicht 30 ml
Kaltgepresstes Rapsöl
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Anzahl der Portionen 3 × Zahn (5 g)
Gewicht 15 g
Knoblauch
Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Gram (1 g)
Gewicht 1 g
Getrockneter Rosmarin
Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Gram (1 g)
Gewicht 1 g
Weißes Salz
Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Gram (1 g)
Gewicht 1 g
Schwarzer Pfeffer

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%
17.49g / 80.61 g
Fett 30%
18.79g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
99.98g / 89.57 g
Kcal
638.93Kcal / 1612.27 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%
34.98g / 80.61 g
Fett 30%
37.57g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
199.95g / 89.57 g
Kcal
1277.85Kcal / 1612.27 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium
Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.