Name: Brot aus Sonnenblumenkernen, Chiasamen und Quark - Low Carb
Prep time: 60 min
Total time: 60 min
Yield: 20 portions
Ingredients: Ganze Hühnereier (L) (56.00 g); Streichfetter Frischkäse (500.00 g); Gemahlene Mandeln (200.00 g); Backpulver (15.00 g); Sonnenblumenkerne (geschält) (200.00 g); Chiasamen (50.00 g); Flohsamenschalen (30.00 g); Weißes Salz (5.00 g)

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Startseite Rezepte Brot aus Sonnenblumenkernen, Chiasamen und Quark - Low Carb

28 Juli, 2024
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Brot aus Sonnenblumenkernen, Chiasamen und Quark - Low Carb

Vorbereitungsschritte

Den Backofen auf 160 ° C Umluft oder 180 ° C Ober-/ Unterhitze vorheizen.

Die Eier mit dem Quark in einer Schüssel verquirlen.

Gib die Mandeln, Sonnenblumenkerne, Chia Samen, Weizenkleie, Salz und Backpulver in eine zweite Schüssel und vermische gut.

Die Mischung aus trockenen Zutaten zur Eier-Quark-Masse geben und gut vermischen.

Füllen/auskleiden Sie eine Backform mit Backpapier und geben Sie die Masse in die Form.

Glätten Sie die Masse.

Backen Sie das Brot für 50 Minuten.

Lassen Sie das Brot vor dem Verzehr vollständig abkühlen.

Zubereitungszeit

60 Minuten

Portionen Anzahl

Schwirigkeitsgrad

3 / 5

Allergene

Eier, Milch, Laktose, Lab, Schalenfrüchte, Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom, Sulfite, Weizen, Natrium, Sonnenblumenkerne, Chiasamen, Psyllium, Latex-Frucht-Syndrom, Iodine

Gelegenheiten

Typen

Glykämischer Index

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Ganze Hühnereier (L)

Anzahl der Portionen 1 × Stück (56 g)

Gewicht 56 g

Ganze Hühnereier (L)

Streichfetter Frischkäse

Anzahl der Portionen 500 × Gram (1 g)

Gewicht 500 g

Streichfetter Frischkäse

Gemahlene Mandeln

Anzahl der Portionen 200 × Gram (1 g)

Gewicht 200 g

Gemahlene Mandeln

Backpulver

Anzahl der Portionen 1 × Packung (15 g)

Gewicht 15 g

Backpulver

Sonnenblumenkerne (geschält)

Anzahl der Portionen 200 × Gram (1 g)

Gewicht 200 g

Sonnenblumenkerne (geschält)

Chiasamen

Anzahl der Portionen 50 × Gram (1 g)

Gewicht 50 g

Chiasamen

Flohsamenschalen

Anzahl der Portionen 30 × Gram (1 g)

Gewicht 30 g

Flohsamenschalen

Weißes Salz

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (5 g)

Gewicht 5 g

Weißes Salz

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%

9.9g / 80.61 g

Fett 30%

13.21g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

6.6g / 89.57 g

Kcal

184.83Kcal / 1612.27 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

197.93g / 80.61 g

Fett 30%

264.1g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

131.98g / 89.57 g

Kcal

3696.54Kcal / 1612.27 Kcal

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Alanina	0.364g
Arginin	0.364g
Eiweiß	7g / 80.61 g
Zellulose	0.56g / 30 g
Chlor	89.6mg / 2300 mg
Cholesterin	201.6mg / 300 mg
Zucker	0.336g / 50 g
Zink	0.9856mg / 10 mg
Cystein	0.14g / 0.5 g
Phenylalanin	0.336g / 3.3 g
Phosphor	114.24mg / 700 mg
Glycin	0.196g
Histidin	0.14g / 1.5 g
Isoleucin	0.336g / 2 g
Kcal	82.32kcal / 2000 kcal
Kj	344.4kJ / 8400 kJ
Aspartinsäure	0.616g
Folate	26.32µg / 400 µg
Glutaminsäure	0.84g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.4304g
Gesättigte Fettsäuren	1.68g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.0112g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.4088g / 10 g
Leucin	0.504g / 4.2 g
Lysin	0.504g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	140mg / 6000 mg
Magnesium	6.72mg / 350 mg
Mangan	0.0168mg / 2.3 mg
Methionin	0.196g / 1.3 g
Kupfer	0.0336mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0224g / 2.5 g
Omega 6	0.3864g / 12 g
Asche	0.616g
Kalium	74.48mg / 4000 mg
Proline	0.224g
Retinol	152.32µg / 900 µg
Selenium	17.192µg / 70 µg
Serine	0.42g
Natrium	78.96mg / 1500 mg
Salz	0.196g / 1500 g
Thrombonin	0.28g / 1.7 g
Tryptophan	0.0896g / 280 g
Tyrosin	0.252g
Fett	5.432g / 120.92 g
Valin	0.392g / 2.3 g
Calcium	26.32mg / 1000 mg
Vitamin A	152.32µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0358mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.896µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.3035mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0336mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	164.36mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.784mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.056mg / 1.6 mg
Vitamin D	0.952µg / 600 µg
Vitamin D3	0.952µg / 20 µg
Vitamin E	0.4088mg / 14 mg
Vitamin K	0.168µg / 70 µg
Wasser	42g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.336g / 201.53 g
Eisen	1.232mg / 15 mg
Beta-Carotin	5.6µg / 100 µg

Eiweiß	88.5g / 80.61 g
Eiweiß	88.5g / 50 g
Zellulose	5g / 30 g
Chlorid	500mg / 2300 mg
Cholesterin	185mg / 300 mg
Zucker	17.5g / 50 g
Zink	4.75mg / 10 mg
Fluorid	0.05mg / 3.5 mg
Phosphor	1080mg / 700 mg
Jod	50µg / 150 µg
Kcal	835kcal / 2000 kcal
Kj	3495kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	16.35g
Gesättigte Fettsäuren	29.8g / 20 g
Fettsäuren Trans	1.5g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.7g / 10 g
Laktose	14.5g
Magnesium	45mg / 350 mg
Mangan	0.1mg / 2.3 mg
Kupfer	0.15mg / 1.5 mg
Molybdän	25µg / 100 µg
Omega 3	0.5g / 2.5 g
Omega 6	1.1g / 12 g
Asche	6g
Kalium	520mg / 4000 mg
Selenium	60µg / 70 µg
Natrium	200mg / 1500 mg
Salz	0.5g / 1500 g
Fett	50.5g / 120.92 g
Fett, gesamt	50.5g / 70 g
Calcium	440mg / 1000 mg
Vitamin A	415µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.155mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	3.5µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	1.79mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.75mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	150mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1.75mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.5mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	50µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	5mg / 110 mg
Vitamin D	0.95µg / 600 µg
Vitamin E	0.85mg / 14 mg
Vitamin K	12.5µg / 70 µg
Wasser	338.5g / 2700 g
Kohlenhydrat	17.5g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	17.5g / 275 g
Eisen	1mg / 15 mg

Alanina	2g
Arginin	4.8g
Beta-sitosterin	200mg
Eiweiß	40g / 80.61 g
Bor	1.6mg / 1 mg
Zellulose	25.8g / 30 g
Faserunlöslich	20.8g / 25 g
Faserlöslich	5g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	2g
Chlorid	40mg / 2300 mg
Cholesterin	2mg / 300 mg
Chromium	0.004µg / 35 µg
Zucker	8.7g / 50 g
Zucker hinzugefügt	2g / 50 g
Zink	6.38mg / 10 mg
Cystein	0.6g / 0.5 g
Energie	1196kJ / 8400 kJ
Phenylalanin	1.8g / 3.3 g
Fitosterol	280mg / 2 mg
Fluorid	0.002mg / 3.5 mg
Phosphor	908mg / 700 mg
Fructose	0.2g / 40 g
Galaktose	2g
Glycin	2.6g
Glucose	0.2g
Glutamin	10g
Histidin	1g / 1.5 g
Inulin	2g
Isoleucin	1.4g / 2 g
Jod	1.4µg / 150 µg
Kj	4998kJ / 8400 kJ
Aspartinsäure	4.6g
Glutaminsäure	9g
Oxalsäure	97mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	67.3g
Gesättigte Fettsäuren	9.48g / 20 g
Fettsäuren Trans	2g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	21.8g / 10 g
Laktose	2g
Leucin	3g / 4.2 g
Lysin	1.2g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	2mg / 6000 mg
Magnesium	538mg / 350 mg
Maltose	0.08g
Mangan	3.4mg / 2.3 mg
Methionin	0.4g / 1.3 g
Kupfer	2mg / 1.5 mg
Molybdän	0.004µg / 100 µg
Nickel	0.01mg / 0.03 mg
Omega 3	0.04g / 2.5 g
Omega 6	21.72g / 12 g
Asche	5.6g
Kalium	1556mg / 4000 mg
Proline	1.8g
Saccharose	8.4g / 50 g
Selenium	8.2µg / 70 µg
Serine	1.8g
Stärke	1.4g
Natrium	28mg / 1500 mg
Salz	0.07g / 1500 g
Tocotrienol alpha	2mg
Tocopherol beta	0.4mg
Tocopherol gamma	1.4mg / 15 mg
Thrombonin	1.2g / 1.7 g
Tryptophan	0.4g / 280 g
Tyrosin	1g
Fett	104g / 120.92 g
Valin	1.6g / 2.3 g
Calcium	478mg / 1000 mg
Vitamin A	2µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.42mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	1.56mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	6.8mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.94mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.22mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	30mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	88µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	11.2mg / 110 mg
Vitamin D	2µg / 600 µg
Vitamin E	48mg / 14 mg
Vitamin K	2µg / 70 µg
Wasser	9.4g / 2700 g
Kohlenhydrat	41g / 201.53 g
Eisen	6mg / 15 mg
Beta-Carotin	2µg / 100 µg

Eiweiß	0.21g / 80.61 g
Zellulose	0.15g / 30 g
Cholesterin	0.15mg / 300 mg
Zucker	0.15g / 50 g
Zink	0.15mg / 10 mg
Phosphor	450mg / 700 mg
Kcal	7.2kcal / 2000 kcal
Gesättigte Fettsäuren	0.15g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.15g
Magnesium	0.15mg / 350 mg
Asche	12.51g
Kalium	0.15mg / 4000 mg
Natrium	1575mg / 1500 mg
Salz	3975g / 1500 g
Fett	0.03g / 120.92 g
Calcium	750mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.15mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.15mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.15mg / 15 mg
Wasser	0.6g / 2700 g
Kohlenhydrat	1.65g / 201.53 g
Eisen	0.15mg / 15 mg

Arginin	5g
Beta-sitosterin	360mg
Eiweiß	48.8g / 80.61 g
Zellulose	12g / 30 g
Faserunlöslich	9.6g / 25 g
Faserlöslich	2.4g / 10 g
Cholesterin	2mg / 300 mg
Zucker	5.2g / 50 g
Zink	5.38mg / 10 mg
Fitosterol	560mg / 2 mg
Phosphor	1568mg / 700 mg
Kcal	1168kcal / 2000 kcal
Folate	454µg / 400 µg
Glutaminsäure	8.4g
Linolsäure	57.4g / 12 g
Oleinsäure	16.6g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	16.7g
Gesättigte Fettsäuren	8.84g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	57.64g / 10 g
Magnesium	718mg / 350 mg
Mangan	5.22mg / 2.3 mg
Kupfer	3.74mg / 1.5 mg
Omega 6	57.4g / 12 g
Asche	6.4g
Kalium	1586mg / 4000 mg
Saccharose	3.4g / 50 g
Selenium	106µg / 70 µg
Natrium	6mg / 1500 mg
Tocopherol gamma	40mg / 15 mg
Fett	87.4g / 120.92 g
Calcium	262mg / 1000 mg
Vitamin A	10µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	2.636mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.526mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	13.94mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.2mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	454µg / 300 µg
Vitamin E	55.62mg / 14 mg
Vitamin K	5.4µg / 70 µg
Wasser	9g / 2700 g
Kohlenhydrat	49.2g / 201.53 g
Eisen	8.4mg / 15 mg

Alanina	0.4g
Arginin	0.6g
Beta-sitosterin	40mg
Eiweiß	8.27g / 80.61 g
Eiweiß	8.27g / 50 g
Eiweiß	8.27g / 50 g
Zellulose	17.2g / 30 g
Faserunlöslich	14.95g / 25 g
Faserlöslich	2.25g / 10 g
Cholesterin	0.5mg / 300 mg
Zucker	0.45g / 50 g
Zucker hinzugefügt	0.5g / 50 g
Zink	2.29mg / 10 mg
Zystin	0.15g
Phenylalanin	0.4g / 3.3 g
Fitosterol	50mg / 2 mg
Phosphor	430mg / 700 mg
Glycin	0.35g
Histidin	0.2g / 1.5 g
Isoleucin	0.35g / 2 g
Kcal	243kcal / 2000 kcal
Kj	1016.5kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	8.915g / 1600 g
Glutaminsäure	1.25g
Linolsäure	2.9g / 12 g
Oleinsäure	1.15g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.15g
Gesättigte Fettsäuren	1.665g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.07g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	11.83g / 10 g
Leucin	0.6g / 4.2 g
Lignin	0.25g
Lysin	0.4g / 3 g
Magnesium	167.5mg / 350 mg
Mangan	1.35mg / 2.3 mg
Methionin	0.15g / 1.3 g
Kupfer	0.45mg / 1.5 mg
Omega 3	8.915g / 2.5 g
Omega 6	2.92g / 12 g
Asche	2.25g
Kalium	203.5mg / 4000 mg
Proline	0.3g
Selenium	27.6µg / 70 µg
Serine	0.4g
Stärke	0.5g
Natrium	8mg / 1500 mg
Salz	0.02g / 1500 g
Thrombonin	0.3g / 1.7 g
Tryptophan	0.2g / 280 g
Tyrosin	0.15g
Fett	15.37g / 120.92 g
Fett, gesamt	15.37g / 70 g
Valin	0.4g / 2.3 g
Calcium	315.5mg / 1000 mg
Vitamin A	27µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.31mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.5µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.085mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	4.415mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	30mg / 400 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.06mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	24.5µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.8mg / 110 mg
Vitamin D	0.5µg / 600 µg
Vitamin E	0.25mg / 14 mg
Vitamin K	2.15µg / 70 µg
Wasser	2.9g / 2700 g
Kohlenhydrat	21.07g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	21.07g / 275 g
Eisen	3.86mg / 15 mg

Eiweiß	5.1g / 80.61 g
Pflanzliche Eiweiße	5.1g / 50 g
Zellulose	19.2g / 30 g
Faserunlöslich	4.2g / 25 g
Faserlöslich	15g / 10 g
Chlorid	30mg / 2300 mg
Zucker	0.03g / 50 g
Zink	0.45mg / 10 mg
Phosphor	60mg / 700 mg
Kcal	63kcal / 2000 kcal
Kj	263.7kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.21g
Gesättigte Fettsäuren	0.15g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.75g / 10 g
Magnesium	75mg / 350 mg
Mangan	0.18mg / 2.3 mg
Kupfer	0.27mg / 1.5 mg
Omega 3	0.03g / 2.5 g
Omega 6	0.69g / 12 g
Asche	0.81g
Kalium	450mg / 4000 mg
Selenium	4.5µg / 70 µg
Natrium	3mg / 1500 mg
Fett	1.32g / 120.92 g
Calcium	48mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.03mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.006mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.45mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.009mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	1.5µg / 300 µg
Wasser	2.4g / 2700 g
Kohlenhydrat	1.17g / 201.53 g
Eisen	3.75mg / 15 mg

Eiweiß	0.05g / 80.61 g
Zellulose	0.05g / 30 g
Chlorid	2975mg / 2300 mg
Zucker	0.05g / 50 g
Zink	0.004mg / 10 mg
Fluorid	0.05mg / 3.5 mg
Phosphor	0.4mg / 700 mg
Jod	0.0003µg / 150 µg
Kcal	0.05kcal / 2000 kcal
Magnesium	14.5mg / 350 mg
Mangan	0.007mg / 2.3 mg
Kupfer	0.008mg / 1.5 mg
Kalium	0.4mg / 4000 mg
Selenium	0.05µg / 70 µg
Natrium	1942.5mg / 1500 mg
Salz	5000g / 1500 g
Fett	0.05g / 120.92 g
Calcium	1.45mg / 1000 mg
Wasser	0.01g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.05g / 201.53 g
Eisen	0.01mg / 15 mg

Alanina	0.14g
Arginin	0.54g
Beta-sitosterin	30mg
Eiweiß	9.9g / 80.61 g
Eiweiß	4.84g / 50 g
Eiweiß	0.41g / 50 g
Pflanzliche Eiweiße	0.26g / 50 g
Bor	0.08mg / 1 mg
Zellulose	4g / 30 g
Faserunlöslich	2.48g / 25 g
Faserlöslich	1.23g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.1g
Chlor	4.48mg / 2300 mg
Chlorid	177.25mg / 2300 mg
Cholesterin	19.56mg / 300 mg
Chromium
Zucker	1.62g / 50 g
Zucker hinzugefügt	0.13g / 50 g
Zink	1.02mg / 10 mg
Cystein	0.04g / 0.5 g
Zystin	0.01g
Energie	59.8kJ / 8400 kJ
Phenylalanin	0.13g / 3.3 g
Fitosterol	44.5mg / 2 mg
Fluorid	0.01mg / 3.5 mg
Phosphor	230.53mg / 700 mg
Fructose	0.01g / 40 g
Galaktose	0.1g
Glycin	0.16g
Glucose	0.01g
Glutamin	0.5g
Histidin	0.07g / 1.5 g
Inulin	0.1g
Isoleucin	0.1g / 2 g
Jod	2.57µg / 150 µg
Kcal	119.93kcal / 2000 kcal
Kj	505.88kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.45g / 1600 g
Aspartinsäure	0.26g
Folate	24.02µg / 400 µg
Glutaminsäure	0.97g
Linolsäure	3.01g / 12 g
Oxalsäure	4.85mg
Oleinsäure	0.89g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	5.21g
Gesättigte Fettsäuren	2.59g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.19g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	4.71g / 10 g
Laktose	0.83g
Leucin	0.21g / 4.2 g
Lignin	0.01g
Lysin	0.11g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	7.1mg / 6000 mg
Magnesium	78.24mg / 350 mg
Maltose
Mangan	0.51mg / 2.3 mg
Methionin	0.04g / 1.3 g
Kupfer	0.33mg / 1.5 mg
Molybdän	1.25µg / 100 µg
Nickel
Omega 3	0.48g / 2.5 g
Omega 6	4.21g / 12 g
Asche	1.71g
Kalium	219.53mg / 4000 mg
Proline	0.12g
Retinol	7.62µg / 900 µg
Saccharose	0.59g / 50 g
Selenium	11.18µg / 70 µg
Serine	0.13g
Stärke	0.1g
Natrium	192.07mg / 1500 mg
Salz	448.79g / 1500 g
Tocotrienol alpha	0.1mg
Tocopherol beta	0.02mg
Tocopherol gamma	2.07mg / 15 mg
Thrombonin	0.09g / 1.7 g
Tryptophan	0.03g / 280 g
Tyrosin	0.07g
Fett	13.21g / 120.92 g
Fett, gesamt	3.29g / 70 g
Valin	0.12g / 2.3 g
Calcium	116.06mg / 1000 mg
Vitamin A	30.32µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.19mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.35µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.22mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.33mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	17.22mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.17mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.1mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	1.5mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	30.9µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.85mg / 110 mg
Vitamin D	0.22µg / 600 µg
Vitamin D3	0.05µg / 20 µg
Vitamin E	5.26mg / 14 mg
Vitamin K	1.11µg / 70 µg
Wasser	20.24g / 2700 g
Kohlenhydrat	6.6g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	1.93g / 275 g
Eisen	1.22mg / 15 mg
Beta-Carotin	0.38µg

Alanina	2.76g
Arginin	10.76g
Beta-sitosterin	600mg
Eiweiß	197.93g / 80.61 g
Eiweiß	96.77g / 50 g
Eiweiß	8.27g / 50 g
Pflanzliche Eiweiße	5.1g / 50 g
Bor	1.6mg / 1 mg
Zellulose	79.96g / 30 g
Faserunlöslich	49.55g / 25 g
Faserlöslich	24.65g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	2g
Chlor	89.6mg / 2300 mg
Chlorid	3545mg / 2300 mg
Cholesterin	391.25mg / 300 mg
Chromium
Zucker	32.42g / 50 g
Zucker hinzugefügt	2.5g / 50 g
Zink	20.39mg / 10 mg
Cystein	0.74g / 0.5 g
Zystin	0.15g
Energie	1196kJ / 8400 kJ
Phenylalanin	2.54g / 3.3 g
Fitosterol	890mg / 2 mg
Fluorid	0.1mg / 3.5 mg
Phosphor	4610.64mg / 700 mg
Fructose	0.2g / 40 g
Galaktose	2g
Glycin	3.15g
Glucose	0.2g
Glutamin	10g
Histidin	1.34g / 1.5 g
Inulin	2g
Isoleucin	2.09g / 2 g
Jod	51.4µg / 150 µg
Kcal	2398.57kcal / 2000 kcal
Kj	10117.6kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	8.92g / 1600 g
Aspartinsäure	5.22g
Folate	480.32µg / 400 µg
Glutaminsäure	19.49g
Linolsäure	60.3g / 12 g
Oxalsäure	97mg
Oleinsäure	17.75g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	104.14g
Gesättigte Fettsäuren	51.77g / 20 g
Fettsäuren Trans	3.73g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	94.13g / 10 g
Laktose	16.5g
Leucin	4.1g / 4.2 g
Lignin	0.25g
Lysin	2.1g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	142mg / 6000 mg
Magnesium	1564.87mg / 350 mg
Maltose	0.08g
Mangan	10.28mg / 2.3 mg
Methionin	0.75g / 1.3 g
Kupfer	6.65mg / 1.5 mg
Molybdän	25µg / 100 µg
Nickel	0.01mg / 0.03 mg
Omega 3	9.51g / 2.5 g
Omega 6	84.22g / 12 g
Asche	34.19g
Kalium	4390.53mg / 4000 mg
Proline	2.32g
Retinol	152.32µg / 900 µg
Saccharose	11.8g / 50 g
Selenium	223.54µg / 70 µg
Serine	2.62g
Stärke	1.9g
Natrium	3841.46mg / 1500 mg
Salz	8975.79g / 1500 g
Tocotrienol alpha	2mg
Tocopherol beta	0.4mg
Tocopherol gamma	41.4mg / 15 mg
Thrombonin	1.78g / 1.7 g
Tryptophan	0.69g / 280 g
Tyrosin	1.4g
Fett	264.1g / 120.92 g
Fett, gesamt	65.87g / 70 g
Valin	2.39g / 2.3 g
Calcium	2321.27mg / 1000 mg
Vitamin A	606.32µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	3.75mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	6.9µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	4.43mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	26.54mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	344.36mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	3.47mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	2.05mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	30mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	618µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	17mg / 110 mg
Vitamin D	4.4µg / 600 µg
Vitamin D3	0.95µg / 20 µg
Vitamin E	105.13mg / 14 mg
Vitamin K	22.22µg / 70 µg
Wasser	404.81g / 2700 g
Kohlenhydrat	131.98g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	38.57g / 275 g
Eisen	24.4mg / 15 mg
Beta-Carotin	7.6µg