Name: Bohnensalat mit Schinken und Bananencreme
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 portions
Ingredients: Stangenbohnen (200.00 g); Gekochter Schweineschinken (40.00 g); Rote Zwiebel (80.00 g); Olivenöl (5.00 g); Sherry-Essig (5.00 g); Petersilienblätter (3.00 g); Schnittlauch (2.00 g); Schwarzer Pfeffer (0.10 g); Weißes Salz (0.10 g); Banane (120.00 g); Griechischer Naturjoghurt (150.00 g); Zitronensaft (3.00 g)

16 April, 2025
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Bohnensalat mit Schinken und Bananencreme

Dies ist ein Bündel an Gerichten das für eine Diät bestimmt ist - Mahlzeit und deren Vorbereitung

Frische Bohnen mit Essig-Salzwasser kochen oder aus der Dose verwenden.

Zwiebel und Schinken fein würfeln und kurz in der Pfanne anbraten.

Abkühlen, mit den fein gehackten Kräutern, Salz und Pfeffer würzen.

Dazu die Bohnen geben, den Essig und gut durchmischen.

Den Joghurt mit Bananen Scheiben und Zitronensaft pürieren.

Zubereitungszeit

15 Minuten

Portionen Anzahl

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Grüne Bohnen, Hülsenfrüchte, Schweinefleisch, Natriumnitrit, Zwiebel, Salicylate, Olive, Sulfite, Petersilie, Sellerie, Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom, Schwarzer Pfeffer, Iodine, Banane, Latex-Frucht-Syndrom, Milch, Laktose, Zitrusfrüchte, Vitamin C (Ascorbinsäure)

Gelegenheiten

Typen

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Tłuszcze, Tłuszcze roślinne, Produkty drzewa oliwnego, Oleje roślinne, Oliwa z oliwek, Przyprawy, Przyprawy z niezielonych części roślin, Pieprz, Czarny pieprz

Glykämischer Index

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Stangenbohnen

Anzahl der Portionen 1 × Portion (200 g)

Gewicht 200 g

Stangenbohnen

Gekochter Schweineschinken

Anzahl der Portionen 2 × Scheibe (20 g)

Gewicht 40 g

Gekochter Schweineschinken

Rote Zwiebel

Anzahl der Portionen 1 × Stück (80 g)

Gewicht 80 g

Rote Zwiebel

Olivenöl

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (5 g)

Gewicht 5 g

Olivenöl

Sherry-Essig

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (5 g)

Gewicht 5 g

Sherry-Essig

Petersilienblätter

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (3 g)

Gewicht 3 g

Petersilienblätter

Schnittlauch

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (2 g)

Gewicht 2 g

Schnittlauch

Schwarzer Pfeffer

Anzahl der Portionen 1 × Priese (0.1 g)

Gewicht 0.1 g

Schwarzer Pfeffer

Weißes Salz

Anzahl der Portionen 1 × Priese (0.1 g)

Gewicht 0.1 g

Weißes Salz

Banane

Anzahl der Portionen 1 × Stück (120 g)

Gewicht 120 g

Banane

Griechischer Naturjoghurt

Anzahl der Portionen 1 × Packung (150 g)

Gewicht 150 g

Griechischer Naturjoghurt

Zitronensaft

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (3 g)

Gewicht 3 g

Zitronensaft

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

34.23g / 80.61 g

Fett 30%

24.71g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

59.07g / 89.57 g

Kcal

595.59Kcal / 1612.27 Kcal

Quelle

Die Müller-Diät
Ernährungsexperte Sven Müller

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	4.8g / 80.61 g
Zellulose	5.2g / 30 g
Faserunlöslich	3.6g / 25 g
Faserlöslich	1.6g / 10 g
Cholesterin	2mg / 300 mg
Zucker	6.52g / 50 g
Zink	0.48mg / 10 mg
Folat	66µg / 400 µg
Phosphor	76mg / 700 mg
Carotin Beta	758mg
Kcal	68kcal / 2000 kcal
Kj	284kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.06g
Gesättigte Fettsäuren	0.1g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.2g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	1280mg / 6000 mg
Magnesium	50mg / 350 mg
Mangan	0.44mg / 2.3 mg
Kupfer	0.12mg / 1.5 mg
Omega 3	0.04g / 2.5 g
Omega 6	0.16g / 12 g
Asche	1.24g
Kalium	422mg / 4000 mg
Selenium	1.2µg / 70 µg
Natrium	12mg / 1500 mg
Salz	0.03g / 1500 g
Fett	0.4g / 120.92 g
Calcium	74mg / 1000 mg
Vitamin A	70µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.16mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.2mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.46mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.28mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	66µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	24mg / 110 mg
Vitamin E	0.82mg / 14 mg
Vitamin K	86µg / 70 µg
Wasser	178.44g / 2700 g
Kohlenhydrat	15.2g / 201.53 g
Eisen	2.06mg / 15 mg

Eiweiß	6.56g / 80.61 g
Tierische Eiweiße	6.56g / 50 g
Zellulose	0.4g / 30 g
Chlor	48mg / 2300 mg
Cholesterin	20.4mg / 300 mg
Zucker	0.4g / 50 g
Zink	0.652mg / 10 mg
Phosphor	74.8mg / 700 mg
Kcal	88kcal / 2000 kcal
Kj	368kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.68g
Gesättigte Fettsäuren	2.552g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.02g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.508g / 10 g
Magnesium	7.6mg / 350 mg
Mangan	0.008mg / 2.3 mg
Kupfer	0.016mg / 1.5 mg
Omega 3	0.02g / 2.5 g
Omega 6	0.44g / 12 g
Asche	0.72g
Kalium	127.6mg / 4000 mg
Saccharose	0.28g / 50 g
Selenium	10µg / 70 µg
Natrium	342.8mg / 1500 mg
Salz	0.856g / 1500 g
Fett	7.32g / 120.92 g
Calcium	2.4mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.2476mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.192µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0872mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.832mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.136mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.8µg / 300 µg
Vitamin D	0.216µg / 600 µg
Vitamin E	0.104mg / 14 mg
Vitamin K	0.4µg / 70 µg
Wasser	25.4g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.4g / 201.53 g
Eisen	0.4mg / 15 mg

Alanina	16g
Arginin	16g
Betain	0.08mg
Eiweiß	1.12g / 80.61 g
Bor	40mg / 1 mg
Zellulose	1.36g / 30 g
Faserunlöslich	0.88g / 25 g
Faserlöslich	0.48g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.8g
Chlor	20mg / 2300 mg
Cholesterin	0.8mg / 300 mg
Chromium	0.8µg / 35 µg
Kobalt	0.24µg
Zucker	3.392g / 50 g
Zink	0.192mg / 10 mg
Cystein	4g / 0.5 g
Phenylalanin	16g / 3.3 g
Fitosterol	12mg / 2 mg
Fluorid	0.96mg / 3.5 mg
Phosphor	11.2mg / 700 mg
Fructose	0.96g / 40 g
Glycin	12g
Glucose	1.52g
Glutamin	40g
Histidin	8g / 1.5 g
Inulin	0.08g
Isoleucin	16g / 2 g
Jod	0.8µg / 150 µg
Carotin Beta	8mg
Kcal	25.6kcal / 2000 kcal
Kj	107.2kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	0.8mg
Aspartinsäure	24g
Glutaminsäure	40g
Malinsäure	8g
Oxalsäure	12mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.032g
Gesättigte Fettsäuren	0.088g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.8g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.136g / 10 g
Leucin	16g / 4.2 g
Lysin	24g / 3 g
Lutein	8µg / 6000 µg
Lutein + zeaxanthin	8mg / 6000 mg
Magnesium	6.4mg / 350 mg
Mangan	0.136mg / 2.3 mg
Methionin	4g / 1.3 g
Kupfer	0.048mg / 1.5 mg
Molybdän	2.4µg / 100 µg
Nickel	1.6mg / 0.03 mg
Stickstoff	16g
Omega 3	0.016g / 2.5 g
Omega 6	0.12g / 12 g
Asche	0.48g
Kalium	96.8mg / 4000 mg
Proline	12g
Saccharose	1.76g / 50 g
Selenium	0.4µg / 70 µg
Serine	12g
Schwefel	24mg
Stärke	0.08g
Natrium	4.8mg / 1500 mg
Salz	0.012g / 1500 g
Thrombonin	12g / 1.7 g
Tryptophan	4g / 280 g
Tyrosin	8g
Fett	0.32g / 120.92 g
Valin	20g / 2.3 g
Calcium	20mg / 1000 mg
Vitamin A	1.6µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.024mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.8µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.024mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.16mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.08mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.08mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.08mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	15.2µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	4.8mg / 110 mg
Vitamin D	0.8µg / 600 µg
Vitamin D3	0.8µg / 20 µg
Vitamin E	0.096mg / 14 mg
Vitamin K	0.32µg / 70 µg
Wasser	71.288g / 2700 g
Kohlenhydrat	5.52g / 201.53 g
Zeaxanthin	4µg / 2000 µg
Eisen	0.4mg / 15 mg

Beta-sitosterin	7.15mg
Eiweiß	0.05g / 80.61 g
Zellulose	0.05g / 30 g
Cholesterin	0.05mg / 300 mg
Zucker	0.05g / 50 g
Zink	0.003mg / 10 mg
Fitosterol	11mg / 2 mg
Phosphor	0.05mg / 700 mg
Kcal	44.2kcal / 2000 kcal
Kj	185kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.038g / 1600 g
Linolsäure	0.4885g / 12 g
Oleinsäure	3.5g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.506g
Gesättigte Fettsäuren	0.743g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.05g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.5305g / 10 g
Magnesium	0.05mg / 350 mg
Kupfer	0.0035mg / 1.5 mg
Omega 3	0.038g / 2.5 g
Omega 6	0.4885g / 12 g
Palmitic Acid	0.675g
Kalium	0.05mg / 4000 mg
Stearic Acid	0.115g
Natrium	0.05mg / 1500 mg
Salz	0.005g / 1500 g
Fett	4.98g / 120.92 g
Calcium	0.05mg / 1000 mg
Vitamin A	0.05µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.05mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.05µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.05mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.05mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.05mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.05µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.05mg / 110 mg
Vitamin D	0.05µg / 600 µg
Vitamin E	0.5975mg / 14 mg
Vitamin K	3.01µg / 70 µg
Wasser	0.005g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.01g / 201.53 g
Eisen	0.02mg / 15 mg

Eiweiß	0.02g / 80.61 g
Zellulose	0.05g / 30 g
Zucker	0.03g / 50 g
Phosphor	0.4mg / 700 mg
Kcal	0.13kcal / 2000 kcal
Kj	0.545kJ / 8400 kJ
Magnesium	0.25mg / 350 mg
Asche	0.025g
Kalium	3.65mg / 4000 mg
Natrium	1mg / 1500 mg
Fett	0.05g / 120.92 g
Calcium	0.35mg / 1000 mg
Wasser	4.925g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.03g / 201.53 g
Eisen	0.01mg / 15 mg

Beta-sitosterin	0.24mg
Eiweiß	0.132g / 80.61 g
Pflanzliche Eiweiße	0.132g / 50 g
Bor	0.009mg / 1 mg
Zellulose	0.126g / 30 g
Faserunlöslich	0.09g / 25 g
Faserlöslich	0.036g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.03g
Chlorid	3.6mg / 2300 mg
Cholesterin	0.03mg / 300 mg
Chromium
Kobalt
Zucker	0.0255g / 50 g
Zink	0.0294mg / 10 mg
Fitosterol	0.36mg / 2 mg
Fluorid	0.0001mg / 3.5 mg
Phosphor	2.52mg / 700 mg
Fructose	0.0165g / 40 g
Galaktose	0.03g
Glucose	0.006g
Inulin	0.003g
Jod	0.015µg / 150 µg
Kcal	1.08kcal / 2000 kcal
Kj	4.53kJ / 8400 kJ
Aspartinsäure	0.012g
Folate	4.56µg / 400 µg
Glutaminsäure	0.015g
Oxalsäure	5.1mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0003g
Gesättigte Fettsäuren	0.0012g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.03g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0057g / 10 g
Laktose	0.03g
Lutein + zeaxanthin	166.83mg / 6000 mg
Magnesium	2.07mg / 350 mg
Maltose	0.03g
Mangan	0.0126mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0183mg / 1.5 mg
Molybdän	0.0003µg / 100 µg
Nickel	0.0003mg / 0.03 mg
Omega 3	0.0021g / 2.5 g
Omega 6	0.0036g / 12 g
Asche	0.063g
Kalium	20.85mg / 4000 mg
Saccharose	0.003g / 50 g
Selenium	0.009µg / 70 µg
Schwefel	0.9mg
Stärke	0.006g
Natrium	1.17mg / 1500 mg
Salz	0.003g / 1500 g
Fett	0.012g / 120.92 g
Calcium	5.79mg / 1000 mg
Vitamin A	27.06µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0033mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0084mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.042mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	0.36mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.012mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0048mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.012mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	4.56µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	5.331mg / 110 mg
Vitamin D	0.03µg / 600 µg
Vitamin E	0.0948mg / 14 mg
Vitamin K	49.2µg / 70 µg
Wasser	2.565g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.27g / 201.53 g
Eisen	0.15mg / 15 mg
Beta-Carotin	157.5µg / 100 µg

Eiweiß	0.0667g / 80.61 g
Zellulose	0.0505g / 30 g
Faserunlöslich	0.0343g / 25 g
Faserlöslich	0.0162g / 10 g
Chlorid	1.2121mg / 2300 mg
Cholesterin	0.0202mg / 300 mg
Zucker	0.0384g / 50 g
Zink	0.0121mg / 10 mg
Phosphor	1.1717mg / 700 mg
Fructose	0.0162g / 40 g
Glucose	0.0182g
Kcal	0.6061kcal / 2000 kcal
Kj	2.5455kJ / 8400 kJ
Folate	2.1212µg / 400 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.001g
Gesättigte Fettsäuren	0.003g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0061g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	52.7677mg / 6000 mg
Magnesium	0.8485mg / 350 mg
Mangan	0.0081mg / 2.3 mg
Kupfer	0.004mg / 1.5 mg
Omega 3	0.001g / 2.5 g
Omega 6	0.0051g / 12 g
Asche	0.0263g
Kalium	5.9798mg / 4000 mg
Saccharose	0.004g / 50 g
Selenium	0.0121µg / 70 µg
Natrium	0.0606mg / 1500 mg
Salz	0.0002g / 1500 g
Fett	0.0141g / 120.92 g
Calcium	1.8586mg / 1000 mg
Vitamin A	4.404µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0016mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.0202µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.002mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0121mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0061mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0028mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	1.2929µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	1.1717mg / 110 mg
Vitamin D	0.0202µg / 600 µg
Vitamin E	0.004mg / 14 mg
Vitamin K	4.2828µg / 70 µg
Wasser	1.8586g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.0869g / 201.53 g
Eisen	0.0323mg / 15 mg
Beta-Carotin	52.7677µg / 100 µg

Eiweiß	0.011g / 80.61 g
Zellulose	0.0265g / 30 g
Faserunlöslich	0.001g / 25 g
Faserlöslich	0.001g / 10 g
Cholesterin	0.001mg / 300 mg
Chromium	0.001µg / 35 µg
Kobalt	0.001µg
Zucker	0.0006g / 50 g
Zink	0.0012mg / 10 mg
Fluorid	0.001mg / 3.5 mg
Phosphor	0.158mg / 700 mg
Jod	0.001µg / 150 µg
Kcal	0.251kcal / 2000 kcal
Kj	1.05kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0007g
Gesättigte Fettsäuren	0.0014g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.001g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.001g / 10 g
Magnesium	0.171mg / 350 mg
Mangan	0.0056mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0013mg / 1.5 mg
Molybdän	0.001µg / 100 µg
Omega 3
Omega 6	0.001g / 12 g
Asche	0.0044g
Kalium	1.329mg / 4000 mg
Selenium	0.0003µg / 70 µg
Schwefel	0.001mg
Natrium	0.02mg / 1500 mg
Salz	0.0001g / 1500 g
Fett	0.0033g / 120.92 g
Calcium	0.443mg / 1000 mg
Vitamin A	0.027µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0001mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0002mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0011mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0014mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0003mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.017µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.021mg / 110 mg
Vitamin E	0.001mg / 14 mg
Vitamin K	0.164µg / 70 µg
Wasser	0.0125g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.0648g / 201.53 g
Eisen	0.0097mg / 15 mg

Eiweiß	0.001g / 80.61 g
Zellulose	0.001g / 30 g
Chlorid	59.5mg / 2300 mg
Zucker	0.001g / 50 g
Zink	0.0001mg / 10 mg
Fluorid	0.001mg / 3.5 mg
Phosphor	0.008mg / 700 mg
Jod
Kcal	0.001kcal / 2000 kcal
Magnesium	0.29mg / 350 mg
Mangan	0.0001mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0002mg / 1.5 mg
Kalium	0.008mg / 4000 mg
Selenium	0.001µg / 70 µg
Natrium	38.85mg / 1500 mg
Salz	100g / 1500 g
Fett	0.001g / 120.92 g
Calcium	0.029mg / 1000 mg
Wasser	0.0002g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.001g / 201.53 g
Eisen	0.0002mg / 15 mg

Eiweiß	1.2g / 80.61 g
Zellulose	2.04g / 30 g
Faserunlöslich	1.32g / 25 g
Faserlöslich	0.72g / 10 g
Cholesterin	1.2mg / 300 mg
Zucker	14.64g / 50 g
Zink	0.216mg / 10 mg
Phenylalanin	33.6g / 3.3 g
Phosphor	24mg / 700 mg
Fructose	5.88g / 40 g
Glucose	5.88g
Histidin	18g / 1.5 g
Isoleucin	33.6g / 2 g
Carotin Beta	31.2mg
Kcal	115.2kcal / 2000 kcal
Kj	482.4kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.036g
Gesättigte Fettsäuren	0.144g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.072g / 10 g
Leucin	60g / 4.2 g
Lysin	44.4g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	26.4mg / 6000 mg
Magnesium	39.6mg / 350 mg
Mangan	0.504mg / 2.3 mg
Methionin	9.6g / 1.3 g
Kupfer	0.12mg / 1.5 mg
Omega 3	0.036g / 2.5 g
Omega 6	0.06g / 12 g
Asche	0.96g
Kalium	474mg / 4000 mg
Saccharose	2.88g / 50 g
Stärke	6.48g
Natrium	1.2mg / 1500 mg
Salz	0.0036g / 1500 g
Thrombonin	32.4g / 1.7 g
Tryptophan	13.2g / 280 g
Fett	0.36g / 120.92 g
Valin	45.6g / 2.3 g
Calcium	7.2mg / 1000 mg
Vitamin A	9.6µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.048mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.12mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.6mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.432mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	24µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	10.8mg / 110 mg
Vitamin E	0.324mg / 14 mg
Vitamin K	0.6µg / 70 µg
Wasser	89.16g / 2700 g
Kohlenhydrat	28.2g / 201.53 g
Eisen	0.48mg / 15 mg

Eiweiß	20.25g / 80.61 g
Zellulose	1.5g / 30 g
Cholesterin	15mg / 300 mg
Zucker	6g / 50 g
Zink	1.17mg / 10 mg
Phosphor	303.75mg / 700 mg
Kcal	199.5kcal / 2000 kcal
Kj	834kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.375g
Gesättigte Fettsäuren	6.75g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.45g / 10 g
Laktose	6g
Magnesium	24.81mg / 350 mg
Asche	1.8g
Kalium	317.25mg / 4000 mg
Selenium	21.825µg / 70 µg
Natrium	75mg / 1500 mg
Salz	0.1875g / 1500 g
Fett	11.25g / 120.92 g
Calcium	225mg / 1000 mg
Vitamin A	40.5µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.045mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.695µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.63mg / 1.4 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.75mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.075mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	10.5µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.75mg / 110 mg
Wasser	117g / 2700 g
Kohlenhydrat	9g / 201.53 g
Eisen	0.075mg / 15 mg

Alkohol	0.03g
Beta-Cryptoxanthin	0.42µg
Eiweiß	0.024g / 80.61 g
Bor	0.0051mg / 1 mg
Zellulose	0.06g / 30 g
Faserunlöslich	0.051g / 25 g
Faserlöslich	0.009g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.03g
Chlorid	0.06mg / 2300 mg
Cholesterin	0.03mg / 300 mg
Chromium	0.009µg / 35 µg
Kobalt	0.003µg
Zucker hinzugefügt	0.03g / 50 g
Zink	0.0024mg / 10 mg
Fluorid	0.048mg / 3.5 mg
Phosphor	0.66mg / 700 mg
Fructose	0.072g / 40 g
Glucose	0.075g
Jod	0.009µg / 150 µg
Carotin Beta	0.09mg
Kcal	1.17kcal / 2000 kcal
Kj	4.89kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	0.03mg
Zitronensäure	0.165mg
Quininsäure	0.0015g
Malinsäure	0.021g
Oxalsäure	0.06mg
Säure	0.15g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0003g
Gesättigte Fettsäuren	0.0012g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.03g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0024g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	0.33mg / 6000 mg
Lycopin	0.03µg
Magnesium	0.27mg / 350 mg
Mangan	0.0012mg / 2.3 mg
Kupfer	0.006mg / 1.5 mg
Molybdän	0.009µg / 100 µg
Nickel	0.045mg / 0.03 mg
Omega 3	0.0003g / 2.5 g
Omega 6	0.0012g / 12 g
Asche	0.0117g
Kalium	3.75mg / 4000 mg
Saccharose	0.009g / 50 g
Selenium	0.006µg / 70 µg
Natrium	0.15mg / 1500 mg
Salz	0.0003g / 1500 g
Fett	0.009g / 120.92 g
Calcium	1.2mg / 1000 mg
Vitamin A	0.03µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0012mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.03µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0006mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.003mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0057mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0024mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.015mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.33µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	1.5mg / 110 mg
Vitamin D	0.03µg / 600 µg
Vitamin D3	0.03µg / 20 µg
Vitamin E	0.0057mg / 14 mg
Vitamin K	0.012µg / 70 µg
Wasser	2.7093g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.285g / 201.53 g
Eisen	0.018mg / 15 mg