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General • Easy

Cocktail mit Banane, Birne und Haferflocken

3 min

1 / Portion

Enthält Allergene

Milch Banane Latex-Frucht-Syndrom Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Rosaceae-Früchte Weizen Gluten Zitrusfrüchte Salicylate Vitamin C (Ascorbinsäure)

Zutaten - 6

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Speisebuttermilch, 0,5 % Fett

kcal: 88.6

1 x Glaß

(240 g)

Protein 8.16g Fett 1.2g Kohlenhydrate 11.28g

Speisebuttermilch, 0,5 % Fett

Mineralien

Asche 0.7 g

Calcium 110 mg

Chlorid 100 mg

Cholesterin 3 mg

Chromium 0.2 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.13 g

Eisen 0.1 mg

Eiweiß 3.4 g

Fett 0.5 g

Fettsäuren Trans 0.01 g

Gesättigte Fettsäuren 0.34 g

Jod 3 µg

Kalium 150 mg

Kcal 38 kcal

Kj 159 kJ

Kohlenhydrat 4.7 g

Kupfer 0.01 mg

Laktose 4.7 g

Magnesium 13 mg

Mangan 0 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Natrium 60 mg

Phosphor 80 mg

Salz 0.15 g

Selenium 0.8 µg

Vitamin A 8 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.04 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.3 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.17 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.3 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.04 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 2 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin D 0.1 µg

Vitamin E 0.03 mg

Vitamin K 0.2 µg

Wasser 90.9 g

Zellulose 1 g

Zink 0.5 mg

Zucker 4.7 g

Speisebuttermilch, 0,5 % Fett

Banane

kcal: 80.6

1 x Kleines Stück

(80 g)

Protein 0.8g Fett 0.24g Kohlenhydrate 18.8g

Banane

Mineralien

Asche 0.8 g

Calcium 6 mg

Carotin Beta 26 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.03 g

Eisen 0.4 mg

Eiweiß 1 g

Faserlöslich 0.6 g

Faserunlöslich 1.1 g

Fett 0.3 g

Fructose 4.9 g

Gesättigte Fettsäuren 0.12 g

Glicemyc Index 51 µg

Glucose 4.9 g

Histidin 15 g

Isoleucin 28 g

Kalium 395 mg

Kcal 96 kcal

Kj 402 kJ

Kohlenhydrat 23.5 g

Kupfer 0.1 mg

Leucin 50 g

Lutein + zeaxanthin 22 mg

Lysin 37 g

Magnesium 33 mg

Mangan 0.42 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.06 g

Methionin 8 g

Natrium 1 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.05 g

Phenylalanin 28 g

Phosphor 20 mg

Saccharose 2.4 g

Salz 0 g

Stärke 5.4 g

Thrombonin 27 g

Tryptophan 11 g

Valin 38 g

Vitamin A 8 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.04 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.1 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.5 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.36 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 20 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 9 mg

Vitamin E 0.27 mg

Vitamin K 0.5 µg

Wasser 74.3 g

Zellulose 1.7 g

Zink 0.18 mg

Zucker 12.2 g

Banane

Birne

kcal: 80.3

1 x Stück

(130 g)

Protein 0.78g Fett 0.26g Kohlenhydrate 18.72g

Birne

Mineralien

Asche 0.3 g

Beta-Cryptoxanthin 1 µg

Beta-sitosterin 6 mg

Bor 110 mg

Calcium 12 mg

Carotin Beta 12 mg

Chlorid 1 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g

Eisen 0.3 mg

Eiweiß 0.6 g

Faserlöslich 0.9 g

Faserunlöslich 1.2 g

Fett 0.2 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 8 mg

Fluorid 1.2 mg

Fructose 6.2 g

Gesättigte Fettsäuren 0.04 g

Glicemyc Index 38 µg

Glucose 2.5 g

Kalium 118 mg

Kcal 57 kcal

Kj 239 kJ

Kohlenhydrat 14.4 g

Kupfer 0.06 mg

Lutein + zeaxanthin 44 mg

Magnesium 8 mg

Malinsäure 80 g

Mangan 0.06 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.09 g

Natrium 2 mg

Nickel 1 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.06 g

Phosphor 15 mg

Quininsäure 30 g

Saccharose 0.7 g

Salz 0.01 g

Selenium 0.1 µg

Stärke 0.1 g

Vitamin A 2 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.01 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.03 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.09 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.02 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 7 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 5.3 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 0.4 mg

Vitamin K 4.4 µg

Wasser 83.71 g

Zellulose 2.1 g

Zink 0.15 mg

Zitronensäure 50 mg

Zucker 9.75 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Birne

Weizenkleie

kcal: 24.7

1 x Esslöffel

(7 g)

Protein 1.12g Fett 0.32g Kohlenhydrate 4.33g

Weizenkleie

Mineralien

Alkohol 1 g

Asche 5.5 g

Beta-Carotin 1 µg

Beta-glucan 0.5 g

Bor 1 mg

Calcium 119 mg

Chlorid 120 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 1 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.62 g

Eisen 14.9 mg

Eiweiß 16 g

Faserlöslich 5.5 g

Faserunlöslich 36.9 g

Fett 4.6 g

Fett, gesamt 4.6 g

Fettlöslicher Ballaststoff 36.9 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 70 mg

Fluorid 1 mg

Fructose 0.5 g

Galaktose 1 g

Gesättigte Fettsäuren 0.76 g

Glicemyc Index 15 µg

Glucose 0.2 g

Inulin 0.5 g

Jod 1 µg

Kalium 1121 mg

Kcal 216 kcal

Kieselsäure 1 mg

Kj 904 kJ

Kobalt 1 µg

Kohlenhydrat 61.9 g

Kohlenhydrate, gesamt 61.9 g

Kupfer 0.95 mg

Laktose 1 g

Lignin 8.5 g

Lutein + zeaxanthin 1 mg

Lycopin 1 µg

Löslicher Ballaststoff 5.5 g

Magnesium 490 mg

Malinsäure 1 g

Maltose 0.1 g

Mangan 10 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2.4 g

Molybdän 1 µg

Natrium 9 mg

Nickel 1 mg

Omega 3 0.14 g

Omega 6 2.26 g

Oxalsäure 0.4 mg

Pflanzliche Eiweiße 16 g

Phosphor 1276 mg

Quininsäure 1 g

Saccharose 2.4 g

Salz 23 g

Schwefel 1 mg

Selenium 77.6 µg

Stärke 55.2 g

Taurin 1 mg

Theobromin 1 mg

Vitamin A 1 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.96 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.14 mg

Vitamin B3 (Niacin) 8.89 mg

Vitamin B4 (Cholin) 103 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 2.18 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 1.33 mg

Vitamin B7 (Biotin) 1 mg

Vitamin B8 (Inositol) 1 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 79 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 3.81 mg

Vitamin K 1.9 µg

Wasser 8.5 g

Zellulose 42.4 g

Zink 8.85 mg

Zitronensäure 1 mg

Zucker 3.2 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Weizenkleie

Zitronensaft

kcal: 2.7

1 x Esslöffel

(6 g)

Protein 0.05g Fett 0.02g Kohlenhydrate 0.57g

Zitronensaft

Mineralien

Alkohol 1 g

Asche 0.39 g

Beta-Cryptoxanthin 14 µg

Bor 0.17 mg

Calcium 40 mg

Carotin Beta 3 mg

Chlorid 2 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 0.3 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 0.6 mg

Eiweiß 0.8 g

Faserlöslich 0.3 g

Faserunlöslich 1.7 g

Fett 0.3 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fluorid 1.6 mg

Fructose 2.4 g

Gesättigte Fettsäuren 0.04 g

Glucose 2.5 g

Jod 0.3 µg

Kalium 125 mg

Kcal 39 kcal

Kieselsäure 1 mg

Kj 163 kJ

Kobalt 0.1 µg

Kohlenhydrat 9.5 g

Kupfer 0.2 mg

Lutein + zeaxanthin 11 mg

Lycopin 1 µg

Magnesium 9 mg

Malinsäure 0.7 g

Mangan 0.04 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.08 g

Molybdän 0.3 µg

Natrium 5 mg

Nickel 1.5 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.04 g

Oxalsäure 2 mg

Phosphor 22 mg

Quininsäure 0.05 g

Saccharose 0.3 g

Salz 0.01 g

Selenium 0.2 µg

Säure 5 g

Vitamin A 1 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.04 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.02 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.19 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.08 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.5 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 11 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 50 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin D3 1 µg

Vitamin E 0.19 mg

Vitamin K 0.4 µg

Wasser 90.31 g

Zellulose 2 g

Zink 0.08 mg

Zitronensäure 5.5 mg

Zucker hinzugefügt 1 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Zitronensaft

Avocado

kcal: 62

0.25 x Stück

(140 g)

Protein 0.7g Fett 5.25g Kohlenhydrate 2.98g

Avocado

Mineralien

Alanina 0.08 g

Arginin 0.09 g

Asche 1.6 g

Aspartinsäure 0.2 g

Beta-sitosterin 76 mg

Betain 0.6 mg

Bor 0.1 mg

Calcium 12 mg

Carotin Beta 0.06 mg

Chlor 11 mg

Chlorid 11 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 0.2 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 10 g

Eisen 0.6 mg

Eiweiß 2 g

Faserlöslich 1.4 g

Faserunlöslich 5.3 g

Fett 15 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 76 mg

Fluorid 2 mg

Fructose 0.2 g

Galaktose 1 g

Gesättigte Fettsäuren 2.1 g

Glicemyc Index 15 µg

Glucose 0.4 g

Glutamin 0.2 g

Glutaminsäure 0.25 g

Glycin 0.06 g

Histidin 0.03 g

Inulin 0.1 g

Isoleucin 0.07 g

Jod 2 µg

Kalium 485 mg

Kcal 160 kcal

Kieselsäure 2 mg

Kj 670 kJ

Kobalt 0.2 µg

Kohlenhydrat 8.5 g

Kupfer 0.2 mg

Laktose 1 g

Leucin 0.12 g

Lutein + zeaxanthin 0.27 mg

Lysin 0.1 g

Magnesium 29 mg

Malinsäure 0.05 g

Maltose 1 g

Mangan 0.1 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1.8 g

Methionin 0.02 g

Molybdän 1 µg

Natrium 7 mg

Nickel 0.3 mg

Omega 3 0.11 g

Omega 6 1.8 g

Oxalsäure 19 mg

Phenylalanin 0.08 g

Phosphor 52 mg

Proline 0.06 g

Quininsäure 0.03 g

Saccharose 0.1 g

Salz 0.02 g

Schwefel 15 mg

Selenium 0.4 µg

Serine 0.07 g

Stärke 0.1 g

Thrombonin 0.06 g

Tryptophan 0.02 g

Tyrosin 0.03 g

Valin 0.09 g

Vitamin A 7 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.07 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.13 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1.7 mg

Vitamin B4 (Cholin) 14.2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 1.4 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.26 mg

Vitamin B7 (Biotin) 3.2 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 81 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 10 mg

Vitamin E 2.1 mg

Vitamin K 21 µg

Wasser 73 g

Zellulose 6.7 g

Zink 0.6 mg

Zitronensäure 0.2 mg

Zucker 0.7 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Zystin 0.03 g

Avocado

339 kcal

Eiweiß 11.61g

Fette 7.29g

Kohlenhydrate 56.68g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Alle Zutaten mit einem Mixer glatt rühren.

Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Alanina	0.03 g	0.03 g
Alkohol	0.13 g	0.13 g
Arginin	0.03 g	0.03 g
Asche	3.68 g	3.68 g
Aspartinsäure	0.07 g	0.07 g
Beta-Carotin	0.07 µg	0.07 µg
Beta-Cryptoxanthin	2.14 µg	2.14 µg
Beta-glucan	0.04 g	0.04 g
Beta-sitosterin	34.4 mg	34.4 mg
Betain	0.21 mg	0.21 mg
Bor	143.12 mg	143.12 mg
Calcium	299.33 mg	299.33 mg
Carotin Beta	36.6 mg	36.6 mg
Chlor	3.85 mg	3.85 mg
Chlorid	253.67 mg	253.67 mg
Cholesterin	9.78 mg	9.78 mg
Chromium	0.64 µg	0.64 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.9 g	3.9 g
Eisen	2.24 mg	2.24 mg
Eiweiß	11.61 g	11.61 g
Eiweiß	1.12 g	1.12 g
Faserlöslich	2.55 g	2.55 g
Faserunlöslich	6.98 g	6.98 g
Fett	7.29 g	7.29 g
Fett, gesamt	0.32 g	0.32 g
Fettlöslicher Ballaststoff	2.58 g	2.58 g
Fettsäuren Trans	1.8 g	1.8 g
Fitosterol	41.9 mg	41.9 mg
Fluorid	2.43 mg	2.43 mg
Fructose	12.23 g	12.23 g
Galaktose	0.42 g	0.42 g
Gesättigte Fettsäuren	1.76 g	1.76 g
Glicemyc Index	96.5 µg	96.5 µg
Glucose	7.47 g	7.47 g
Glutamin	0.07 g	0.07 g
Glutaminsäure	0.09 g	0.09 g
Glycin	0.02 g	0.02 g
Histidin	12.01 g	12.01 g
Inulin	0.08 g	0.08 g
Isoleucin	22.42 g	22.42 g
Jod	7.99 µg	7.99 µg
Kalium	1085.12 mg	1085.12 mg
Kieselsäure	0.83 mg	0.83 mg
Kobalt	0.15 µg	0.15 µg
Kohlenhydrat	56.68 g	56.68 g
Kohlenhydrate, gesamt	4.33 g	4.33 g
Kupfer	0.33 mg	0.33 mg
Laktose	11.7 g	11.7 g
Leucin	40.04 g	40.04 g
Lignin	0.6 g	0.6 g
Lutein + zeaxanthin	75.62 mg	75.62 mg
Lycopin	0.13 µg	0.13 µg
Lysin	29.64 g	29.64 g
Löslicher Ballaststoff	0.39 g	0.39 g
Magnesium	112.99 mg	112.99 mg
Malinsäure	104.13 g	104.13 g
Maltose	0.36 g	0.36 g
Mangan	1.17 mg	1.17 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.99 g	0.99 g
Methionin	6.41 g	6.41 g
Molybdän	0.44 µg	0.44 µg
Natrium	150.78 mg	150.78 mg
Nickel	1.57 mg	1.57 mg
Omega 3	0.1 g	0.1 g
Omega 6	0.91 g	0.91 g
Oxalsäure	6.8 mg	6.8 mg
Pflanzliche Eiweiße	1.12 g	1.12 g
Phenylalanin	22.43 g	22.43 g
Phosphor	336.34 mg	336.34 mg
Proline	0.02 g	0.02 g
Quininsäure	39.08 g	39.08 g
Saccharose	3.06 g	3.06 g
Salz	1.99 g	1.99 g
Schwefel	5.32 mg	5.32 mg
Selenium	7.63 µg	7.63 µg
Serine	0.02 g	0.02 g
Stärke	8.35 g	8.35 g
Säure	0.3 g	0.3 g
Taurin	0.07 mg	0.07 mg
Theobromin	0.07 mg	0.07 mg
Thrombonin	21.62 g	21.62 g
Tryptophan	8.81 g	8.81 g
Tyrosin	0.01 g	0.01 g
Valin	30.43 g	30.43 g
Vitamin A	30.78 µg	30.78 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.23 mg	0.23 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2.5 µg	2.5 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.59 mg	0.59 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.99 mg	1.99 mg
Vitamin B4 (Cholin)	12.18 mg	12.18 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1.37 mg	1.37 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.6 mg	0.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	1.22 mg	1.22 mg
Vitamin B8 (Inositol)	0.07 mg	0.07 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	64.44 µg	64.44 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	23.06 mg	23.06 mg
Vitamin D	1.67 µg	1.67 µg
Vitamin D3	0.06 µg	0.06 µg
Vitamin E	1.83 mg	1.83 mg
Vitamin K	14.1 µg	14.1 µg
Wasser	417.99 g	417.99 g
Zellulose	11.93 g	11.93 g
Zink	2.37 mg	2.37 mg
Zitronensäure	65.47 mg	65.47 mg
Zucker	34.19 g	34.19 g
Zucker hinzugefügt	1.78 g	1.78 g
Zuckeralkohole insgesamt	1.78 g	1.78 g
Zystin	0.01 g	0.01 g