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Schinken Mozzarella Sandwich
Vorbereitungsschritte
Backofen oder Grill auf 200 Grad vorheizen.
Schneiden Sie das Brötchen in 2 oder 3 Stücke.
Paprika, Mozzarella und Schinken in Würfel schneiden.
Die Füllung auf die geschnittenen Brötchenhälften verteilen. 5 Minuten im Ofen oder Toaster backen.
Zum Schluss mit Schnittlauch bestreuen.
Zutaten
Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).
Alternativ verwenden Sie Ihr Lieblingsbrot
75 g
| Eiweiß |
6.75g
/ 95.05 g
|
| Zellulose |
5.025g
/ 30 g
|
| Fett |
1.275g
/ 142.58 g
|
| Kohlenhydrat |
42.075g
/ 237.63 g
|
60 g
| Eiweiß |
12.72g
/ 95.05 g
|
| Cholesterin |
32.4mg
|
| Zink |
0.294mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
140.4mg
/ 700 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.174g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.168g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.174g
|
| Magnesium |
23.4mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.018mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.024mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
228mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.12g
|
| Natrium |
559.8mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
0.72g
/ 142.58 g
|
| Calcium |
4.8mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.048mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.18µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.084mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin - pp) |
7.014mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.312mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
4.74µg
/ 300 µg
|
| Vitamin a |
3.6µg
/ 800 µg
|
| Vitamin e |
0.168mg
/ 14 mg
|
| Kohlenhydrat |
0.12g
/ 237.63 g
|
| Eisen |
0.3mg
/ 15 mg
|
30 g
| Eiweiß |
6.651g
/ 95.05 g
|
| Cholesterin |
23.7mg
|
| Zink |
0.876mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
106.2mg
/ 700 mg
|
| Magnesium |
6mg
/ 350 mg
|
| Kupfer |
0.003mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
22.8mg
/ 4000 mg
|
| Selenium |
5.1µg
/ 70 µg
|
| Natrium |
145.8mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
6.642g
/ 142.58 g
|
| Calcium |
151.5mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.009mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.684µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.084mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin - pp) |
0.03mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.009mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin K |
0.69µg
/ 70 µg
|
| Vitamin a |
53.7µg
/ 800 µg
|
| Vitamin d |
0.12µg
/ 100 µg
|
| Vitamin e |
0.057mg
/ 14 mg
|
| Kohlenhydrat |
0.72g
/ 237.63 g
|
| Eisen |
0.132mg
/ 15 mg
|
60 g
| Eiweiß |
0.78g
/ 95.05 g
|
| Zellulose |
1.2g
/ 30 g
|
| Zink |
0.156mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
18.6mg
/ 700 mg
|
| Ascorbinsäure - vitamin c |
86.4mg
/ 110 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.012g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.06g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.168g
|
| Magnesium |
6.6mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.06mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.048mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
153mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.06g
|
| Natrium |
1.8mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
0.3g
/ 142.58 g
|
| Calcium |
7.8mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.024mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.072mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin - pp) |
0.96mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.27mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
31.2µg
/ 300 µg
|
| Vitamin a |
316.8µg
/ 800 µg
|
| Vitamin e |
1.74mg
/ 14 mg
|
| Kohlenhydrat |
3.96g
/ 237.63 g
|
| Eisen |
0.36mg
/ 15 mg
|
4 g
| Eiweiß |
0.164g
/ 95.05 g
|
| Zellulose |
0.1g
/ 30 g
|
| Zink |
0.0204mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
2.08mg
/ 700 mg
|
| Ascorbinsäure - vitamin c |
1.64mg
/ 110 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.0008g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.0044g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.0204g
|
| Magnesium |
1.04mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0212mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.0028mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
10.08mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.008g
|
| Natrium |
0.08mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
0.032g
/ 142.58 g
|
| Calcium |
3.88mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0032mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.0035mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin - pp) |
0.014mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.0072mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
2.56µg
/ 300 µg
|
| Vitamin a |
22.68µg
/ 800 µg
|
| Vitamin e |
0.064mg
/ 14 mg
|
| Kohlenhydrat |
0.156g
/ 237.63 g
|
| Eisen |
0.052mg
/ 15 mg
|
Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts
| Eiweiß |
27.06g
/ 95.05 g
|
| Zellulose |
6.33g
/ 30 g
|
| Cholesterin |
56.1mg
|
| Zink |
1.35mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
267.28mg
/ 700 mg
|
| Ascorbinsäure - vitamin c |
88.04mg
/ 110 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.18g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.23g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.36g
|
| Magnesium |
37.04mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.1mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.07mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
413.88mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.19g
|
| Selenium |
5.1µg
/ 70 µg
|
| Natrium |
707.48mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
8.97g
/ 142.58 g
|
| Calcium |
167.98mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.08mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.86µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.23mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin - pp) |
8.01mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.6mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
38.5µg
/ 300 µg
|
| Vitamin K |
0.69µg
/ 70 µg
|
| Vitamin a |
396.78µg
/ 800 µg
|
| Vitamin d |
0.12µg
/ 100 µg
|
| Vitamin e |
2.03mg
/ 14 mg
|
| Kohlenhydrat |
47.04g
/ 237.63 g
|
| Eisen |
0.84mg
/ 15 mg
|
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