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Pizzabrote mit Schinken
Vorbereitungsschritte
Tomaten waschen, trocken reiben und in dünne Scheiben schneiden.
Camembert in dünne Scheiben schneiden.
Toastbrot im.Toaster goldbraun rösten, mit dem Kräuterfrisch-
käse bestreichen und auf ein Backblech mit Backpapier legen.
Jede Scheibe nacheinander mit Schinken, Tomaten- und Camembert Scheiben belegen.
Unter den vorgeheizten Backofen Grill (ca. 250°C) 4-5 Minuten übebacken. Oregano waschen und die Blättchen abzupfen. Pizzabrote mit Oreganoblätchen garnieren und auf Tellern angerichtet servieren.
Zutaten
Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).
92 g
| Eiweiß |
6.808g
/ 95.05 g
|
| Zellulose |
5.52g
/ 30 g
|
| Fett |
2.392g
/ 142.58 g
|
| Kohlenhydrat |
47.84g
/ 237.63 g
|
60 g
| Eiweiß |
12.84g
/ 95.05 g
|
| Cholesterin |
43.8mg
|
| Zink |
1.704mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
186mg
/ 700 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
4.392g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
8.226g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.372g
|
| Laktose |
0.06g
|
| Magnesium |
13.2mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.024mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.042mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
60.6mg
/ 4000 mg
|
| Natrium |
579.6mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
13.8g
/ 142.58 g
|
| Calcium |
231.6mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0276mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.66µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.2748mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin - pp) |
0.852mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.096mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
37.2µg
/ 300 µg
|
| Vitamin a |
139.2µg
/ 800 µg
|
| Vitamin d |
0.108µg
/ 100 µg
|
| Vitamin e |
0.3mg
/ 14 mg
|
| Kohlenhydrat |
0.12g
/ 237.63 g
|
| Eisen |
0.3mg
/ 15 mg
|
60 g
| Eiweiß |
12.72g
/ 95.05 g
|
| Cholesterin |
32.4mg
|
| Zink |
0.294mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
140.4mg
/ 700 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.174g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.168g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.174g
|
| Magnesium |
23.4mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.018mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.024mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
228mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.12g
|
| Natrium |
559.8mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
0.72g
/ 142.58 g
|
| Calcium |
4.8mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.048mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.18µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.084mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin - pp) |
7.014mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.312mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
4.74µg
/ 300 µg
|
| Vitamin a |
3.6µg
/ 800 µg
|
| Vitamin e |
0.168mg
/ 14 mg
|
| Kohlenhydrat |
0.12g
/ 237.63 g
|
| Eisen |
0.3mg
/ 15 mg
|
170 g
| Eiweiß |
1.53g
/ 95.05 g
|
| Zellulose |
2.04g
/ 30 g
|
| Zink |
0.442mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
35.7mg
/ 700 mg
|
| Ascorbinsäure - vitamin c |
39.1mg
/ 110 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.034g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.085g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.204g
|
| Magnesium |
13.6mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.102mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.102mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
479.4mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.17g
|
| Natrium |
13.6mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
0.34g
/ 142.58 g
|
| Calcium |
15.3mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.1088mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.0714mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin - pp) |
1.7mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.255mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
66.3µg
/ 300 µg
|
| Vitamin a |
181.9µg
/ 800 µg
|
| Vitamin e |
2.074mg
/ 14 mg
|
| Kohlenhydrat |
6.12g
/ 237.63 g
|
| Eisen |
0.85mg
/ 15 mg
|
60 g
| Eiweiß |
7.62g
/ 95.05 g
|
| Cholesterin |
22.2mg
|
| Zink |
0.27mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
84mg
/ 700 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
2.1g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
3.924g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.186g
|
| Magnesium |
5.4mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.006mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.012mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
70.2mg
/ 4000 mg
|
| Natrium |
28.2mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
6.6g
/ 142.58 g
|
| Calcium |
58.8mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.018mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.42µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.144mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin - pp) |
0.078mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.018mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
13.2µg
/ 300 µg
|
| Vitamin D |
0.114iu
/ 600 iu
|
| Vitamin a |
23.4µg
/ 800 µg
|
| Vitamin e |
0.114mg
/ 14 mg
|
| Kohlenhydrat |
1.8g
/ 237.63 g
|
| Eisen |
0.12mg
/ 15 mg
|
3 g
| Eiweiß |
0.33g
/ 95.05 g
|
| Zellulose |
1.284g
/ 30 g
|
| Zink |
0.1329mg
/ 10 mg
|
| Carotin Beta |
123.36µg
|
| Ascorbinsäure - vitamin c |
1.5mg
/ 110 mg
|
| Magnesium |
8.1mg
/ 350 mg
|
| Kalium |
50.07mg
/ 4000 mg
|
| Natrium |
0.45mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
0.3075g
/ 142.58 g
|
| Calcium |
47.28mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0102mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.0096mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin - pp) |
0.1866mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.0276mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.0363mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
8.22µg
/ 300 µg
|
| Vitamin K |
18.651µg
/ 70 µg
|
| Vitamin a |
207.09µg
/ 800 µg
|
| Vitamin e |
0.5658mg
/ 14 mg
|
| Kohlenhydrat |
1.9329g
/ 237.63 g
|
| Eisen |
1.32mg
/ 15 mg
|
Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts
| Eiweiß |
41.85g
/ 95.05 g
|
| Zellulose |
8.84g
/ 30 g
|
| Cholesterin |
98.4mg
|
| Zink |
2.83mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
446.1mg
/ 700 mg
|
| Carotin Beta |
123.36µg
|
| Ascorbinsäure - vitamin c |
40.6mg
/ 110 mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
6.69g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
12.41g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.93g
|
| Laktose |
0.06g
|
| Magnesium |
63.7mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.15mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.17mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
888.27mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.29g
|
| Natrium |
1181.65mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
24.16g
/ 142.58 g
|
| Calcium |
357.78mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.22mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
1.26µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.57mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin - pp) |
9.83mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.03mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.73mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
129.66µg
/ 300 µg
|
| Vitamin D |
0.11iu
/ 600 iu
|
| Vitamin K |
18.65µg
/ 70 µg
|
| Vitamin a |
555.19µg
/ 800 µg
|
| Vitamin d |
0.11µg
/ 100 µg
|
| Vitamin e |
3.22mg
/ 14 mg
|
| Kohlenhydrat |
57.93g
/ 237.63 g
|
| Eisen |
2.89mg
/ 15 mg
|
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