Rezept für Kohlrabipfanne mit Schinken - Lecker und einfach zuzubereiten

1 × Stück (165 g)

165 g

Eiweiß	3.63g / 95.05 g
Zellulose	3.63g / 30 g
Zink	0.429mg / 10 mg
Phosphor	75.9mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	106.755mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0495g
Gesättigte Fettsäuren	0.0495g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.2475g
Magnesium	16.5mg / 350 mg
Mangan	0.2475mg / 2.3 mg
Kupfer	0.264mg / 1.5 mg
Kalium	501.6mg / 4000 mg
Saccharose	1.32g
Natrium	13.2mg / 1500 mg
Fett	0.495g / 142.58 g
Calcium	69.3mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1056mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0874mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.495mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.231mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	33µg / 300 µg
Vitamin a	54.45µg / 800 µg
Vitamin e	0.033mg / 14 mg
Kohlenhydrat	10.725g / 237.63 g
Eisen	1.485mg / 15 mg

50 × Gram (1 ml)

50 ml

200 × Gram (1 g)

200 g

200 × Gram (1 g)

200 g

150 × Gram (1 g)

150 g

1 × Esslöffel (10 g)

10 g

1 × Tee Löffel (3 g)

3 g

1 × Tee Löffel (5 g)

5 g

1 × Priese (0.1 g)

0.1 g

1 × Priese (0.1 g)

0.1 g

Eiweiß	24.6g / 95.05 g
Cholesterin	76.5mg
Zink	2.445mg / 10 mg
Phosphor	280.5mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	13.8g
Gesättigte Fettsäuren	9.57g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.905g
Magnesium	28.5mg / 350 mg
Mangan	0.03mg / 2.3 mg
Kupfer	0.06mg / 1.5 mg
Kalium	478.5mg / 4000 mg
Saccharose	1.05g
Natrium	1285.5mg / 1500 mg
Fett	27.45g / 142.58 g
Calcium	9mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.9285mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.72µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.327mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	6.87mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.51mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	1.95µg / 300 µg
Vitamin d	0.81µg / 100 µg
Vitamin e	0.39mg / 14 mg
Kohlenhydrat	1.5g / 237.63 g
Eisen	1.5mg / 15 mg

Eiweiß	18.07g / 95.05 g
Zellulose	3.11g / 30 g
Cholesterin	38.25mg
Zucker	2.6g / 50 g
Zink	1.71mg / 10 mg
Phosphor	200.42mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	81.9mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	10.45g
Gesättigte Fettsäuren	5.61g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.73g
Magnesium	31.1mg / 350 mg
Mangan	0.21mg / 2.3 mg
Kupfer	0.23mg / 1.5 mg
Kalium	781.59mg / 4000 mg
Saccharose	1.29g
Natrium	676.96mg / 1500 mg
Fett	49.2g / 142.58 g
Calcium	48.6mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.59mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.36µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.26mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	4.74mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.53mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	57.78µg / 300 µg
Vitamin K	0.08µg / 70 µg
Vitamin a	194.39µg / 800 µg
Vitamin d	0.41µg / 100 µg
Vitamin e	2.13mg / 14 mg
Kohlenhydrat	12.71g / 237.63 g
Eisen	2.04mg / 15 mg

Eiweiß	36.13g / 95.05 g
Zellulose	6.22g / 30 g
Cholesterin	76.5mg
Zucker	5.2g / 50 g
Zink	3.43mg / 10 mg
Phosphor	400.84mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	163.79mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	20.9g
Gesättigte Fettsäuren	11.22g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3.47g
Magnesium	62.2mg / 350 mg
Mangan	0.41mg / 2.3 mg
Kupfer	0.45mg / 1.5 mg
Kalium	1563.18mg / 4000 mg
Saccharose	2.58g
Natrium	1353.92mg / 1500 mg
Fett	98.4g / 142.58 g
Calcium	97.19mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	1.17mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.72µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.51mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	9.48mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.06mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	115.55µg / 300 µg
Vitamin K	0.15µg / 70 µg
Vitamin a	388.78µg / 800 µg
Vitamin d	0.81µg / 100 µg
Vitamin e	4.26mg / 14 mg
Kohlenhydrat	25.42g / 237.63 g
Eisen	4.07mg / 15 mg

Eiweiß	1.8g / 95.05 g
Zellulose	2.4g / 30 g
Zink	0.52mg / 10 mg
Phosphor	42mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	46mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.04g
Gesättigte Fettsäuren	0.1g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.24g
Magnesium	16mg / 350 mg
Mangan	0.12mg / 2.3 mg
Kupfer	0.12mg / 1.5 mg
Kalium	564mg / 4000 mg
Saccharose	0.2g
Natrium	16mg / 1500 mg
Fett	0.4g / 142.58 g
Calcium	18mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.128mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.084mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	2mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.3mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	78µg / 300 µg
Vitamin a	214µg / 800 µg
Vitamin e	2.44mg / 14 mg
Kohlenhydrat	7.2g / 237.63 g
Eisen	1mg / 15 mg

Zink	0.006mg / 10 mg
Phosphor	0.1mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	7.012g
Gesättigte Fettsäuren	1.486g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.061g
Kupfer	0.007mg / 1.5 mg
Natrium	0.1mg / 1500 mg
Fett	9.96g / 142.58 g
Vitamin e	1.195mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.02g / 237.63 g
Eisen	0.04mg / 15 mg

Eiweiß	0.065g / 95.05 g
Zellulose	0.1g / 30 g
Zink	0.013mg / 10 mg
Phosphor	1.55mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	7.2mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.001g
Gesättigte Fettsäuren	0.005g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.014g
Magnesium	0.55mg / 350 mg
Mangan	0.005mg / 2.3 mg
Kupfer	0.004mg / 1.5 mg
Kalium	12.75mg / 4000 mg
Saccharose	0.005g
Natrium	0.15mg / 1500 mg
Fett	0.025g / 142.58 g
Calcium	0.65mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.002mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.006mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.08mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0225mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	2.6µg / 300 µg
Vitamin a	26.4µg / 800 µg
Vitamin e	0.145mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.33g / 237.63 g
Eisen	0.03mg / 15 mg