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David Janitzek
19 April, 2024
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Vorbereitungsschritte

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

1

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Gluten, Laktose, Milch

Gelegenheiten

-

Typen

-

Glykämischer Index

0

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Sesam Burger roll

1 × Stück (53 g)

53 g

Eiweiß	4.187g / 95.05 g
Fett	2.279g / 142.58 g
Kohlenhydrat	26.924g / 237.63 g

Gelber königlicher Lichtkäse

1 × Scheibe (15 g)

15 g

Eiweiß	4.65g / 95.05 g
Fett	2.85g / 142.58 g
Kohlenhydrat	0.24g / 237.63 g

Buttersalat

1 × Blatt (5 g)

5 g

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

25.7g / 95.05 g

Fett 30%

11.2g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

46.22g / 105.61 g

Kcal

388.48Kcal / 1901.02 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	13.6g / 95.05 g
Zellulose	0.1g / 30 g
Cholesterin	38mg
Zink	2.41mg / 10 mg
Phosphor	132mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.95g
Gesättigte Fettsäuren	1.5g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.6g
Magnesium	16mg / 350 mg
Mangan	0.03mg / 2.3 mg
Kupfer	0.05mg / 1.5 mg
Kalium	242mg / 4000 mg
Natrium	53mg / 1500 mg
Fett	4.3g / 142.58 g
Calcium	3mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.041mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.89µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.143mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	3.47mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.21mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	6.3µg / 300 µg
Vitamin a	27µg / 800 µg
Vitamin d	0.38µg / 100 µg
Vitamin e	0.68mg / 14 mg
Kohlenhydrat	2.4g / 237.63 g
Eisen	1.5mg / 15 mg

Eiweiß	0.18g / 95.05 g
Zellulose	0.24g / 30 g
Zink	0.052mg / 10 mg
Phosphor	4.2mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	4.6mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.004g
Gesättigte Fettsäuren	0.01g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.024g
Magnesium	1.6mg / 350 mg
Mangan	0.012mg / 2.3 mg
Kupfer	0.012mg / 1.5 mg
Kalium	56.4mg / 4000 mg
Saccharose	0.02g
Natrium	1.6mg / 1500 mg
Fett	0.04g / 142.58 g
Calcium	1.8mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0128mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0084mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.2mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.03mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	7.8µg / 300 µg
Vitamin a	21.4µg / 800 µg
Vitamin e	0.244mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.72g / 237.63 g
Eisen	0.1mg / 15 mg

Eiweiß	1.14g / 95.05 g
Zellulose	0.34g / 30 g
Zink	0.14mg / 10 mg
Phosphor	34mg / 700 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.812g
Gesättigte Fettsäuren	0.042g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.296g
Magnesium	23.4mg / 350 mg
Mangan	0.072mg / 2.3 mg
Kupfer	0.018mg / 1.5 mg
Kalium	33mg / 4000 mg
Saccharose	2.1g
Natrium	152mg / 1500 mg
Fett	1.28g / 142.58 g
Calcium	19mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.02mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.04mg / 1.4 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.002mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	3.6µg / 300 µg
Vitamin e	0.036mg / 14 mg
Kohlenhydrat	4.4g / 237.63 g
Eisen	0.36mg / 15 mg

Eiweiß	0.4g / 95.05 g
Chlor	362mg / 2300 mg
Zucker	4.96g / 50 g
Zink	0.02mg / 10 mg
Phosphor	8mg / 700 mg
Jod	0.18µg / 150 µg
Carotin Beta	40.6µg
Ascorbinsäure - vitamin c	3mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.02g
Gesättigte Fettsäuren	0.02g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.04g
Magnesium	3.8mg / 350 mg
Natron	224mg / 1500 mg
Salz	0.56mg / 1500 mg
Fett	0.08g / 142.58 g
Calcium	3.8mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.012mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.012mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.2mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.04mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.032mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	2µg / 300 µg
Vitamin K	96µg / 70 µg
Vitamin a	3.4µg / 800 µg
Vitamin A - A RE	6.8µg / 850 µg
Wasser	13.34g
Kohlenhydrat	5.2g / 237.63 g
Eisen	0.18mg / 15 mg

Eiweiß	1.12g / 95.05 g
Zellulose	1.36g / 30 g
Zink	0.192mg / 10 mg
Phosphor	11.2mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	4.8mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.032g
Gesättigte Fettsäuren	0.088g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.136g
Magnesium	6.4mg / 350 mg
Mangan	0.136mg / 2.3 mg
Kupfer	0.048mg / 1.5 mg
Kalium	96.8mg / 4000 mg
Saccharose	1.76g
Natrium	4.8mg / 1500 mg
Fett	0.32g / 142.58 g
Calcium	20mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.024mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.024mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.16mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.08mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	13.6µg / 300 µg
Vitamin a	1.6µg / 800 µg
Vitamin e	0.096mg / 14 mg
Kohlenhydrat	5.52g / 237.63 g
Eisen	0.4mg / 15 mg

Rinder Hackfleisch

Sesam Burger roll

Tomate

Senf

Gelber königlicher Lichtkäse

Ketchup

Rote Zwiebel

Gewürzgurken

Buttersalat

Eiweiß	0.35g / 95.05 g
Zellulose	0.175g / 30 g
Zink	0.287mg / 10 mg
Phosphor	9.45mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	1.4mg / 110 mg
Gesättigte Fettsäuren	0.0105g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.014g
Magnesium	15.05mg / 350 mg
Mangan	0.035mg / 2.3 mg
Kupfer	0.021mg / 1.5 mg
Kalium	34.65mg / 4000 mg
Natrium	246.05mg / 1500 mg
Fett	0.035g / 142.58 g
Calcium	6.3mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0035mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.007mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.07mg / 15 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	2.8µg / 300 µg
Vitamin a	5.95µg / 800 µg
Kohlenhydrat	0.665g / 237.63 g
Eisen	0.14mg / 15 mg

Eiweiß	0.07g / 95.05 g
Zellulose	0.07g / 30 g
Zink	0.022mg / 10 mg
Phosphor	1.05mg / 700 mg
Ascorbinsäure - vitamin c	0.65mg / 110 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0005g
Gesättigte Fettsäuren	0.002g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.007g
Magnesium	0.45mg / 350 mg
Mangan	0.014mg / 2.3 mg
Kupfer	0.002mg / 1.5 mg
Kalium	6.7mg / 4000 mg
Saccharose	0.005g
Natrium	0.2mg / 1500 mg
Fett	0.01g / 142.58 g
Calcium	1.2mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.002mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.004mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.011mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.003mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	3.75µg / 300 µg
Vitamin a	9.6µg / 800 µg
Vitamin e	0.0215mg / 14 mg
Kohlenhydrat	0.145g / 237.63 g
Eisen	0.035mg / 15 mg