Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
418
Aufrufe
Samen
Omega-3-Fettsäuren
Ballaststoffe
Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
27
KCAL / 100g
3.3g
Eiweiß
0.8g
Fett
1.6g
Kohlenhydrate
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | / 100g |
|---|---|
| Alkohol | 1 g |
| Nitrat | 387 mg |
| Beta-glucan | 0.03 g |
| Eiweiß | 3.3 g |
| Eiweiß | 2.8 g |
| Pflanzliche Eiweiße | 3.3 g |
| Bor | 0.2 mg |
| Zellulose | 2.2 g |
| Faserunlöslich | 1.4 g |
| Faserlöslich | 0.8 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1 g |
| Chlor | 120 mg |
| Chlorid | 120 mg |
| Cholesterin | 1 mg |
| Chromium | 0 µg |
| Kobalt | 0 µg |
| Zucker | 0.1 g |
| Zucker hinzugefügt | 1 g |
| Zink | 0.7 mg |
| Fitosterol | 12 mg |
| Fluorid | 0.01 mg |
| Phosphor | 58 mg |
| Fructose | 0.05 g |
| Galaktose | 1 g |
| Glucose | 0.02 g |
| Glutamin | 0.2 g |
| Glicemyc Index | 15 µg |
| Inulin | 0.05 g |
| Jod | 15 µg |
| Carotin Beta | 3913 mg |
| Oxalsäure | 0.97 mg |
| Säure | 0.15 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.01 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.1 g |
| Fettsäuren Trans | 1 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.4 g |
| Laktose | 1 g |
| Lutein + zeaxanthin | 12.2 mg |
| Magnesium | 110 mg |
| Mangan | 0.9 mg |
| Kupfer | 0.13 mg |
| Molybdän | 0.01 µg |
| Natron | 77 g |
| Nickel | 0.01 mg |
| Omega 3 | 0.07 g |
| Omega 6 | 0.26 g |
| Asche | 2.5 g |
| Kalium | 558 mg |
| Saccharose | 0.03 g |
| Selenium | 0.6 µg |
| Stärke | 0.1 g |
| Natrium | 77 mg |
| Salz | 0.2 g |
| Theobromin | 1 mg |
| Fett | 0.8 g |
| Calcium | 130 mg |
| Vitamin A | 336 µg |
| Vitamin ARE | 672 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.08 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.24 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.65 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.26 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.24 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.2 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 74.5 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 36.9 mg |
| Vitamin D | 1 µg |
| Vitamin E | 1.6 mg |
| Vitamin K | 660 µg |
| Wasser | 92 g |
| Kohlenhydrat | 1.6 g |
| Eisen | 1.9 mg |
