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Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett)
116
KCAL / 100g
4.8g
Eiweiß
1.6g
Fett
20.5g
Kohlenhydrate
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | / 100g |
|---|---|
| Alanina | 0.2 g |
| Arginin | 0.35 g |
| Beta-sitosterin | 5 mg |
| Eiweiß | 4.8 g |
| Eiweiß | 4.8 g |
| Pflanzliche Eiweiße | 4.8 g |
| Tierische Eiweiße | 1 g |
| Bor | 0.2 mg |
| Zellulose | 3.5 g |
| Faserunlöslich | 2.8 g |
| Faserlöslich | 0.7 g |
| Chlor | 37 mg |
| Chlorid | 20 mg |
| Cholesterin | 1 mg |
| Chromium | 2 µg |
| Kobalt | 0.2 µg |
| Zucker | 0.6 g |
| Zucker hinzugefügt | 1 g |
| Zink | 0.8 mg |
| Cystein | 0.05 g |
| Phenylalanin | 0.2 g |
| Fitosterol | 15 mg |
| Phosphor | 110 mg |
| Glycin | 0.2 g |
| Glutamin | 0.3 g |
| Histidin | 0.1 g |
| Glicemyc Index | 53 µg |
| Isoleucin | 0.18 g |
| Jod | 0.6 µg |
| Carotin Beta | 3 mg |
| Aspartinsäure | 0.35 g |
| Folate | 29.6 µg |
| Glutaminsäure | 0.6 g |
| Quininsäure | 5 g |
| Malinsäure | 25 g |
| Oxalsäure | 10 mg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.4 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.2 g |
| Fettsäuren Trans | 1 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.8 g |
| Leucin | 0.32 g |
| Lysin | 0.3 g |
| Lutein + zeaxanthin | 60 mg |
| Magnesium | 95 mg |
| Mangan | 0.63 mg |
| Methionin | 0.08 g |
| Kupfer | 0.19 mg |
| Molybdän | 10 µg |
| Natron | 3.3 g |
| Stickstoff | 0.77 g |
| Omega 3 | 0.2 g |
| Omega 6 | 0.6 g |
| Asche | 1.2 g |
| Kalium | 172 mg |
| Proline | 0.15 g |
| Selenium | 0.4 µg |
| Serine | 0.2 g |
| Schwefel | 45 mg |
| Stärke | 19.9 g |
| Natrium | 3.3 mg |
| Salz | 8.25 g |
| Thrombonin | 0.18 g |
| Tryptophan | 0.06 g |
| Tyrosin | 0.1 g |
| Fett | 1.6 g |
| Valin | 0.2 g |
| Calcium | 32 mg |
| Vitamin A | 1 µg |
| Vitamin ARE | 1 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.09 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.08 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.13 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.24 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.09 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 2 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 29.6 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 0.1 mg |
| Vitamin D | 1 µg |
| Vitamin E | 0.57 mg |
| Vitamin K | 220 µg |
| Wasser | 71 g |
| Kohlenhydrat | 20.5 g |
| Eisen | 2.7 mg |