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Joghurt, Haselnuss
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Joghurt, Haselnuss

g Cashewnuss Haselnüsse Joghurt Joghurt
117 KCAL KCAL / 100g
3.8g Eiweiß
4.6g Fett
15g Kohlenhydrate
Cashewnuss Haselnüsse Joghurt Joghurt

Joghurt, Haselnuss

117 KCAL / 100g
3.8g Eiweiß
4.6g Fett
15g Kohlenhydrate

Nährstoffe

Nährstoffe
Name / 100g
Calcium 110 mg
Carotin Beta 14 mg
Chlor 99 mg
Cholesterin 11 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren 1.6 g
Eisen 0.1 mg
Eiweiß 3.8 g
Fett 4.6 g
Gesättigte Fettsäuren 2.5 g
Jod 6.5 µg
Kalium 150 mg
Kohlenhydrat 15 g
Magnesium 16 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.4 g
Natrium 40 mg
Natron 46 g
Phosphor 100 mg
Retinol 27 µg
Salz 0.1 g
Vitamin A 28 µg
Vitamin ARE 29 µg
Vitamin B1 (Thiamin) 0.01 mg
Vitamin B12 (Cobalamin) 0.4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.13 mg
Vitamin B3 (Niacin) 0.09 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.31 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.07 mg
Vitamin B9 (Folsäure) 9 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg
Vitamin D 0.1 µg
Vitamin E 0.3 mg
Vitamin K 150 µg
Wasser 74.7 g
Zellulose 0.6 g
Zink 0.5 mg
Zucker 14 g
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Expertenwissen

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Natürliche Joghurts im Detailvergleich: Worauf Verbraucher achten sollten

Obwohl natürliche Joghurts im Allgemeinen als nährstoffreicher gelten als gesüßte, aromatisierte oder dessertartige Varianten – die häufig nicht einmal die definitorischen Kriterien für Jogurt erfüllen – weisen selbst innerhalb der Kategorie "natürlicher Joghurts" erhebliche Unterschiede in Zusammensetzung, Herstellungsverfahren und gesundheitlicher Bewertung auf. Nicht alle am Markt erhältlichen Produkte verdienen die Bezeichnung eines hochwertigen, gesundheitsfördernden Lebensmittels, was auf Variationen im Fettgehalt, funktionalen Zusatzstoffen oder Fermentationsmethoden zurückzuführen ist.

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Steht uns tatsächlich eine so vielfältige Auswahl an Kleie zur Verfügung – Weizen-, Roggen-, Hafer-, Dinkel- und Buchweizenkleie – und welche gesundheitliche Relevanz besitzen sie?

Der Gehalt an Ballaststoffen in unserer täglichen Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für die Regulierung der Darmtätigkeit, insbesondere für die peristaltischen Bewegungen. Laut den vom Institut für Lebensmittel und Ernährung veröffentlichten Daten liegt der durchschnittliche Verzehr dieser Nährstoffe in der polnischen Bevölkerung leider unter den empfohlenen Werten. Die Integration von Kleie – sei es als Zusatz zu Naturjoghurt, Gemüsesuppe oder selbstgebackenen Gebäckstücken – kann eine wirksame Strategie darstellen, da bereits eine kleine Portion einen beträchtlichen Anteil wertvoller Fasern liefert, die nicht nur für das Verdauungssystem, sondern auch für das allgemeine Wohlbefinden des Körpers von Vorteil sind.

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