Dietspremium

20:00 - Abendessen

Schinken Mozzarella Sandwich

Zutaten sind Teil des Rezepts

1 x Stück ( 75 g )

4 x Scheibe ( 60 g )

2 x Scheibe ( 30 g )

2 x Scheibe ( 60 g )

1 x Tee Löffel ( 4 g )

Zubereitungsdauer: 10 Minuten

Backofen oder Grill auf 200 Grad vorheizen.

Die Füllung auf die geschnittenen Brötchenhälften verteilen. 5 Minuten im Ofen oder Toaster backen.

Zum Schluss mit Schnittlauch bestreuen.

Eiweiß 28.7%

27.06g / 135.3 g

Fett 21.41%

8.97g / 19.93 g

Kohlenhydrate 49.89%

47.04g / 104.53 g

Kcal

377.13Kcal / 2000 Kcal

Ascorbinsäure - vitamin c	88.04mg / 110 mg
Calcium	167.98mg / 1000 mg
Cholesterin	56.1mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.18g
Eisen	0.84mg / 15 mg
Eiweiß	27.06g / 100 g
Fett	8.97g / 150 g
Gesättigte Fettsäuren	0.23g
Kalium	413.88mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	47.04g / 250 g
Kupfer	0.07mg / 1.5 mg
Magnesium	37.04mg / 350 mg
Mangan	0.1mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.36g
Natrium	707.48mg / 1500 mg
Phosphor	267.28mg / 700 mg
Saccharose	0.19g
Selenium	5.1µg / 70 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.08mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.86µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.23mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	8.01mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.6mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	38.5µg / 300 µg
Vitamin K	0.69µg / 70 µg
Vitamin a	396.78µg / 800 µg
Vitamin d	0.12µg / 100 µg
Vitamin e	2.03mg / 14 mg
Zellulose	6.33g / 30 g
Zink	1.35mg / 10 mg

Calcium	4.8mg / 1000 mg
Cholesterin	32.4mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.174g
Eisen	0.3mg / 15 mg
Eiweiß	12.72g / 100 g
Fett	0.72g / 150 g
Gesättigte Fettsäuren	0.168g
Kalium	228mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	0.12g / 250 g
Kupfer	0.024mg / 1.5 mg
Magnesium	23.4mg / 350 mg
Mangan	0.018mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.174g
Natrium	559.8mg / 1500 mg
Phosphor	140.4mg / 700 mg
Saccharose	0.12g
Vitamin B1 (Thiamin)	0.048mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.18µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.084mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	7.014mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.312mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	4.74µg / 300 µg
Vitamin a	3.6µg / 800 µg
Vitamin e	0.168mg / 14 mg
Zink	0.294mg / 10 mg

Ascorbinsäure - vitamin c	86.4mg / 110 mg
Calcium	7.8mg / 1000 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.012g
Eisen	0.36mg / 15 mg
Eiweiß	0.78g / 100 g
Fett	0.3g / 150 g
Gesättigte Fettsäuren	0.06g
Kalium	153mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	3.96g / 250 g
Kupfer	0.048mg / 1.5 mg
Magnesium	6.6mg / 350 mg
Mangan	0.06mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.168g
Natrium	1.8mg / 1500 mg
Phosphor	18.6mg / 700 mg
Saccharose	0.06g
Vitamin B1 (Thiamin)	0.024mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.072mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.96mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.27mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	31.2µg / 300 µg
Vitamin a	316.8µg / 800 µg
Vitamin e	1.74mg / 14 mg
Zellulose	1.2g / 30 g
Zink	0.156mg / 10 mg

Ascorbinsäure - vitamin c	1.64mg / 110 mg
Calcium	3.88mg / 1000 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0008g
Eisen	0.052mg / 15 mg
Eiweiß	0.164g / 100 g
Fett	0.032g / 150 g
Gesättigte Fettsäuren	0.0044g
Kalium	10.08mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	0.156g / 250 g
Kupfer	0.0028mg / 1.5 mg
Magnesium	1.04mg / 350 mg
Mangan	0.0212mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0204g
Natrium	0.08mg / 1500 mg
Phosphor	2.08mg / 700 mg
Saccharose	0.008g
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0032mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0035mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.014mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0072mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	2.56µg / 300 µg
Vitamin a	22.68µg / 800 µg
Vitamin e	0.064mg / 14 mg
Zellulose	0.1g / 30 g
Zink	0.0204mg / 10 mg