Was ist die Lutealphase? Über die kurze Lutealphase und ihre Verbindung zur Ernährung

Faza lutealna, nazywana także fazą progesteronową bądź sekrecyjną, stanowi ostatnią, a zarazem najdłuższą spośród wszystkich faz cyklu miesięcznego.. W ów fazie zachodzi również największa ilość zmian, a wśród nich m.. in. Waskularyzacja ciałka żółtego, której szczyt (około 8–9 dzień od owulacji) przypada na okres największego wydzielania progesteronu – hormonu odpowiedzialnego za przygotowanie błony śluzowej macicy do zagnieżdżenia się zarodka.. Długość samej fazy jest cechą indywidualną, modyfikowaną przez szereg czynników.. Choć takowa trwa zazwyczaj 14 dni, w praktyce klinicznej dopuszcza się pewną granicę normy, którą to ustalono na 10–16 dni.. Dokładne rozpoznanie fazy wydzielniczej niewątpliwie wymaga doświadczenia i wnikliwej obserwacji organizmu kobiety.. Warto zaznaczyć, iż owej fazie towarzyszy wzrost stężenia progesteronu wraz z charakterystyczną podwyższoną wartością temperatur ciała w cyklu, która trwa aż do ostatniego dnia przed krwawieniem miesięcznym.. A TO CIEKAWE Faza ciałka żółtego w przeważającej większości jest okresem niepłodnym (niepłodność bezwzględna ma miejsce już około trzeciego dnia po owulacji), a ryzyko zapłodnienia wtenczas jest minimalne.

Choć w gruncie rzeczy długość fazy ciałka żółtego jest przeważnie stała to w niektórych sytuacjach (przewlekły stres, duży wysiłek fizyczny) okres jej trwania może ulec wydłużeniu.. W świetle doniesień literaturowych duży wysiłek fizyczny (sportowy, zawodowy) związany jest ze wzrostem częstości występowania wydłużonych cyklów, brakiem owulacji lub miesiączki [4].. Niejednokrotnie również przedłużająca się faza lutealna może wskazywać na ciążę.. Należałoby jednak podkreślić, iż tej fazie cyklu z reguły towarzyszą wyższe temperatury ciała, a ewentualne zapłodnienie powinno być potwierdzone testem ciążowym.

Niedomoga fazy lutealnej to stan, w którym ciałko żółte nie jest w stanie wytworzyć dostatecznej ilości progesteronu bądź produkuje go przez zbyt krótki czas.. W przypadku zaburzeń fazy sekrecyjnej, a zarazem zbyt krótkiego czasu jej trwania, błona śluzowa macicy nie jest odpowiednio przygotowana na zagnieżdżenie się zapłodnionej komórki jajowej, stanowiąc jedną z przyczyn występowania niepłodności u kobiet.. Rozpoznanie tych patologii powinno opierać się na systematycznych obserwacjach, celem określenia długości trwania tej fazy.. Najczęściej praktykowaną metodą jest pomiar podstawowej temperatury ciała po 6-godzinnym odpoczynku, która począwszy od dnia owulacji jest o około 0, 5°C wyższa i takowa też pozostaje przez całą fazę lutealną aż do dnia wystąpienia krwawienia miesięcznego.. Pełna diagnostyka niewydolności lutealnej wymaga również stwierdzenia niskiego poziomu progesteronu.

„Prawidłowo zbilansowana dieta, bogata w określone składniki pokarmowe o szczególnym znaczeniu dla zachowania płodności, może zapewnić dobry stan zdrowia i prawidłowe funkcjonowanie narządów rozrodczych” [2].. Podstawę do rozpoczęcia postępowania dietetycznego powinna stanowić wnikliwa ocena sposobu żywienia tj.. Wywiad żywieniowy, dzięki któremu możliwe jest rozpoznanie popełnianych przez pacjentkę błędów, jak również określenie potrzeby i zakresu modyfikacji jej diety.. Nie ulega jednak wątpliwości, iż prawidłowo zbilansowane żywienie odgrywa szczególną rolę w zaburzeniach płodności.. Jedną z ważniejszych cech modelu żywienia sprzyjających płodności jest zastąpienie tłuszczów zwierzęcych olejami roślinnymi (olej rzepakowy, oliwa z oliwek).. W codziennym żywieniu nie należy zapominać o ograniczeniu do minimum spożycia żywności wysoko przetworzonej oraz odpowiedniej podaży błonnika pokarmowego, dostępnego pod postacią produktów z pełnego ziarna, owoców oraz warzyw.. Ponadto zaleca się stosowanie preparatów wapnia i magnezu, a także niektórych witamin.. Według doniesień literaturowych witamina B6 odpowiada za utrzymanie prawidłowego stężenia progesteronu we krwi, a niskie wartości tego hormonu niejednokrotnie stanowią przyczynę zaburzeń fazy lutealnej cyklu menstruacyjnego [2].. W związku z powyższym w przypadku niemożności pokrycia zapotrzebowania wraz z dietą, warto rozważyć zastosowanie uzupełniającej suplementacji witaminowo-mineralnej.. Ważne Dieta bogata w antyoksydanty, takie jak: witamina C, witamina E, karotenoidy i flawonoidy, może w dużym stopniu wpłynąć na ogólną płodność par starających się o dziecko [1].. Wszelkie odstępstwa od założonej normy, nazywane też zaburzeniami fazy ciałka żółtego, wymagają odpowiedniej diagnostyki i wnikliwych obserwacji, bowiem nieprawidłowy przebieg tej fazy niejednokrotnie bywa przyczyną nieregularnych krwawień miesięcznych, a nawet problemów z zajściem w ciążę oraz jej utrzymaniem.