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Muskelwachstum
Krafttraining
Muskelaufbau
Stärke
Ballaststoffe
Laura Schneider
Autor
2026-03-25
Datum
8 Min. Lesezeit
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4
Kapitel
Krafttraining führt zur Entstehung von mikroskopischen Schäden in den Muskelfasern, die nach dem Regenerationsprozess zu einem Volumenwachstum führen. Dies ist der Mechanismus, der zu einem Muskelwachstum führt. Einige Experten sind jedoch der Meinung, dass sobald ein Muskelfaser eine bestimmte Größe erreicht, es sich teilt und somit die Anzahl der Fasern erhöht, was neue Möglichkeiten für eine noch größere Muskelentwicklung bietet. Dieser Prozess wird als Muskelhyperplasie bezeichnet.
What is the phenomenon of increasing the number of muscle fibers?
The phenomenon of increasing the number of muscle fibers is not related to the qualitative growth of muscle fibers, but to their greater quantity. Normally, when we exercise, we do not increase the number of muscle cells, but we increase the amount of myofibrils and mitochondria that are contained in them. In short, in humans, when muscle mass increases, the number of muscle cells does not increase. The volume of muscles increases due to the so-called muscle hypertrophy, which we call the synthesis of muscle tissue, but only after reaching the state of myofibrils and mitochondria that are contained in them.
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