Kopenhagener Ernährungsplan (13-tägig) – Ernährungsregime, Resultate, Fachmeinungen
Laura Schneider
2026-03-15
8 Min. Lesezeit
1 / 1
10
Aufrufe
1 zdjęcie
Ist der Kopenhagener Ernährungsplan wirklich wirksam beim Abnehmen? Trotz seiner kurzen Dauer von nur 13 Tagen ist er extrem restriktiv und basiert auf einer ausgewählten Produktgruppe, die täglich lediglich 500 bis 800 Kalorien liefern soll. Erfahren Sie, wie dieser Plan strukturiert ist, welche Effekte er erzielt und welche Bewertungen Ernährungsexperten dazu abgeben.
Czym jest dieta kopenhaska?
Dieta kopenhaska to jadłospis oparty o kilka produktów, które należy spożywać trzy razy dziennie, w określonych godzinach i porcjach.. To restrykcyjna dieta 13 dniowa – nawet dodatkowy kubek kawy jest zabroniony.. Dieta kopenhaska ma przynieść spektakularne efekty – ile można schudnąć? Nawet do 20 kg.. Warto jednak pamiętać, że specyficzna kuracja – niskowęglowodanowa i niskokaloryczna – może nieść skutki uboczne w postaci efektu jojo i problemów zdrowotnych.. Można ją stosować raz na dwa lata – a jeśli złamie się jaj zasadę, kolejna próbę można podjąć po trzech miesiącach.. Decydując się na dietę kopenhaską trzeba mieć świadomość, że pokrywa ona:
25–35% zapotrzebowania na energię, 6% zapotrzebowania na węglowodany, 60% zapotrzebowania na tłuszcz, 65% zapotrzebowania na białko, 20% normy na błonnik pokarmowy, 150% normy na cholesterol.
Sie haben begonnen, einen PRO-Artikel zu lesen
Sie können das erste Kapitel lesen. Um den gesamten Artikel zu lesen und alle Inhalte freizuschalten, wechseln Sie zum PRO-Konto.
