Wird geladen...
Quelle
DOBROCZYNNY WPŁYW NA JEDNOSTKĘ CHOROBOWĄ WITAMINA C Owoce cytrusowe Owoce leśnePaprykaBrokuły Wzmacnia naczynia krwionośne;chroni błony komórkowe naczyń przed atakiem wolnych rodników FLAWONOIDY JabłkaOwoce cytrusoweOwoce leśneWinogrono Zboża Wspomagają działanie witaminy C;wzmacniają ściany naczyń krwionośnych, chronią przed uszkodzeniem i szkodliwym działaniem wolnych rodników TANINY (procyjanidyny) Owoce leśne Są silnymi antyutleniaczami, które wspomagają zapobieganie zwiększaniu przepuszczalności naczyń krwionośnych, blokując m.in. działanie wolnych rodników BŁONNIK GranatSoczewicaSzparagi Pomagają zmniejszyć ciśnienie w żyłach kończyn dolnych
Poznaj także domowe sposoby i zioła na żylaki!
Oto propozycja świetnej i szybkiej przekąski – zdrowego koktajlu dla pięknych nóg :
Wszystkie składniki należy dokładnie zblendować, można dodać odrobinę mleka gdyby konsystencja była zbyt gęsta.
Składniki:
mały jogurt naturalny ⅓ szklanki jagód ½ szklanki truskawek ½ pomarańczy szczypta startej laski wanilii łyżka soku z cytryny
Wartość odżywcza:
kcal białko tłuszcz węglowodany błonnik wit. C wit. E 160 7,4g 3,4g 28,7g 4,2g 50,1mg 0,8mg
Produkty niekorzystnie wpływające na nasze żyły
Wszelkie produkty i nieodpowiednia dieta przyczyniające się do rozwoju nadwagi i otyłości , zwiększają ryzyko wstąpienia żylaków kończyn dolnych. Redukcja masy ciała będzie dużym wsparciem dla żył, a także możliwością zmniejszenia np. obrzęków kończyn. Sól posiada właściwości odwadniające, przez co niekorzystnie wpływa na kondycję żył i prowadzi do powstawania żylaków nóg. W codziennej diecie zamień ją na zioła i inne przyprawy. Tłuszcze nasycone, częściowo i całkowicie uwodornione powodują wolniejszy przepływ krwi, a także zapalenia żył, które prowadzą do powstawania żylaków. Alkohol nadmiernie rozszerza naczynia krwionośne, co również nie jest sprzymierzeńcem w walce o zgrabne, lekkie i zdrowe nogi.
Żylaki nóg wyglądają nieestetycznie, powodują również obrzęki i uczucie ciężkości nóg, co potęguje dyskomfort. Kilka modyfikacji dotychczasowego sposobu żywienia wspomoże profilaktykę żylaków. Odpowiednio zbilansowana różnorodna dieta bazująca na bogatej gamie warzyw i owoców, a także regularna aktywność fizyczna mogą przynieść naprawdę świetne rezultaty. Co jeszcze pomoże? Właściwe ułożenia nóg podczas snu, odpoczynku, unikanie wysokich obcasów. To wystarczy, by nie tracić formy i usprawnić krążenie.
DOBROCZYNNY WPŁYW NA JEDNOSTKĘ CHOROBOWĄ WITAMINA C Owoce cytrusowe Owoce leśnePaprykaBrokuły Wzmacnia naczynia krwionośne;chroni błony komórkowe naczyń przed atakiem wolnych rodników FLAWONOIDY JabłkaOwoce cytrusoweOwoce leśneWinogrono Zboża Wspomagają działanie witaminy C;wzmacniają ściany naczyń krwionośnych, chronią przed uszkodzeniem i szkodliwym działaniem wolnych rodników TANINY (procyjanidyny) Owoce leśne Są silnymi antyutleniaczami, które wspomagają zapobieganie zwiększaniu przepuszczalności naczyń krwionośnych, blokując m.in. działanie wolnych rodników BŁONNIK GranatSoczewicaSzparagi Pomagają zmniejszyć ciśnienie w żyłach kończyn dolnych
Poznaj także domowe sposoby i zioła na żylaki!
Oto propozycja świetnej i szybkiej przekąski – zdrowego koktajlu dla pięknych nóg :
Wszystkie składniki należy dokładnie zblendować, można dodać odrobinę mleka gdyby konsystencja była zbyt gęsta.
Składniki:
mały jogurt naturalny ⅓ szklanki jagód ½ szklanki truskawek ½ pomarańczy szczypta startej laski wanilii łyżka soku z cytryny
Wartość odżywcza:
kcal białko tłuszcz węglowodany błonnik wit. C wit. E 160 7,4g 3,4g 28,7g 4,2g 50,1mg 0,8mg
Produkty niekorzystnie wpływające na nasze żyły
Wszelkie produkty i nieodpowiednia dieta przyczyniające się do rozwoju nadwagi i otyłości , zwiększają ryzyko wstąpienia żylaków kończyn dolnych. Redukcja masy ciała będzie dużym wsparciem dla żył, a także możliwością zmniejszenia np. obrzęków kończyn. Sól posiada właściwości odwadniające, przez co niekorzystnie wpływa na kondycję żył i prowadzi do powstawania żylaków nóg. W codziennej diecie zamień ją na zioła i inne przyprawy. Tłuszcze nasycone, częściowo i całkowicie uwodornione powodują wolniejszy przepływ krwi, a także zapalenia żył, które prowadzą do powstawania żylaków. Alkohol nadmiernie rozszerza naczynia krwionośne, co również nie jest sprzymierzeńcem w walce o zgrabne, lekkie i zdrowe nogi.
Żylaki nóg wyglądają nieestetycznie, powodują również obrzęki i uczucie ciężkości nóg, co potęguje dyskomfort. Kilka modyfikacji dotychczasowego sposobu żywienia wspomoże profilaktykę żylaków. Odpowiednio zbilansowana różnorodna dieta bazująca na bogatej gamie warzyw i owoców, a także regularna aktywność fizyczna mogą przynieść naprawdę świetne rezultaty. Co jeszcze pomoże? Właściwe ułożenia nóg podczas snu, odpoczynku, unikanie wysokich obcasów. To wystarczy, by nie tracić formy i usprawnić krążenie.