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CrossFit für Anfänger - Sehen Sie sich das Beispiel-Trainingsprogramm an
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CrossFit für Anfänger - Sehen Sie sich das Beispiel-Trainingsprogramm an

Sophia Williams
Sophia Williams
Für Anfänger
Sophia Williams Autor
2026-09-24 Datum
7 Min. Lesezeit article.read_time
2 Kapitel
CrossFit ist nicht ausschließlich für erfahrene Sportler gedacht, auch Anfänger können diese Disziplin praktizieren.. Es erfordert jedoch den Erwerb zahlreicher neuer Fähigkeiten, die schrittweise entwickelt werden müssen.. Lernen Sie die grundlegenden Prinzipien des CrossFit kennen sowie ein Beispiel für ein Trainingsprogramm, das speziell für Einsteiger konzipiert wurde.

Crossfit for beginners

Crossfit is a sport for people who need more than a long and monotonous repetition of the same exercises. It's best to have a really intense exercise that allows you to feel like everything's back to normal. However, if you have a very short and fast training sequence, it's usually 3×4 exercised continuously for a maximum of 15×20 minutes. It can be 15 minutes, and 5 minutes in repeat sessions as well.

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