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Fehlende Selbstliebe, mangelnde Anerkennung und Bewunderung für die eigene Person – Praktische psychologische Ansätze zum Umgang mit anhaltend niedrigem Selbstwertgefühl
Naturbasiert
Anna Schmidt
Autor
2026-05-19
Datum
9 Min. Lesezeit
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8
Kapitel
„Meine Erfolge sind nur reiner Zufall”, „Ich verstehe nicht, warum mich jemand schätzt” oder „Ich bin diesen Erfolg definitiv nicht wert” – wenn solche Gedanken Ihr tägliches Leben begleiten, deutet vieles darauf hin, dass Ihr Selbstwertgefühl gezielte Unterstützung benötigt. Unser innerer Monolog und die Art, wie wir uns selbst wahrnehmen, prägen maßgeblich unsere Lebensqualität, zwischenmenschliche Beziehungen und die Fähigkeit, persönliche Ziele zu verwirklichen. Ein geringes Selbstwertgefühl kann wie eine unsichtbare Barriere wirken, die uns daran hindert, unser volles Potenzial auszuschöpfen. In diesem Artikel beleuchten wir die komplexe Natur des Selbstwertgefühls – seine psychologischen Grundlagen, Entstehungsmechanismen und die zentrale Rolle in motivationalen und emotionalen Prozessen. Vor allem aber stellen wir Ihnen konkrete, wissenschaftlich fundierte Strategien vor, die Ihnen helfen können, schrittweise ein gesünderes Selbstbild aufzubauen, wenn bisherige Versuche, sich selbst wertzuschätzen, in Gefühlen der Unzulänglichkeit oder in nachteiligen Vergleichen mit anderen endeten.
What is self-esteem?
The concept of self-esteem has long since entered the mainstream language we've all had the opportunity to hear about it in one context or another. It's often said that someone's problems are caused by a low sense of self worth, and you can rarely find self-assessment guides. In psychological terminology, self-estimation is a self-evaluation, so it's a generalized, relatively lasting assessment of one's personality. What we're talking about here isn't so much knowledge about oneself (I'm a woman, I'm 40 years old, I work for a big company), but rather an emotional attitude toward oneself as a person.
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