Wiśnie z jogurtem
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Alanina |
0.12g
|
| Alkoholu |
4g
|
| Argentyna |
0.08g
|
| Beta-kryptoksantyna |
80µg
|
| Beta-sitosterol |
40mg
|
| Betaina |
0.4mg
|
| Białko |
3.6g
/ 80.61 g
|
| Bor |
0.4mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
4g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
2.8g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
1.2g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
4g
|
| Chlor |
0.008mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
4mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.004µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
4µg
|
| Cukier |
34g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
4g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.4mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
4g
/ 0.5 g
|
| Cysty |
0.012g
|
| Delta-5 - avenasterol |
0.4mg
|
| Fenyloalanina |
0.08g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
48mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
0.008mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
80mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
15.6g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
0.4g
|
| Glicyna |
0.08g
|
| Glukoza |
16.8g
|
| Glutamina |
0.16g
|
| Histydyna |
0.04g
/ 1.5 g
|
| Hydroxyproliny |
4g
|
| Inuliny |
4g
|
| Izoleucyna |
0.08g
/ 2 g
|
| Jod |
1.2µg
/ 150 µg
|
| Karotyna Beta |
152mg
|
| Kcal |
200kcal
/ 2000 kcal
|
| Kempesterol |
4g
|
| Kj |
840kJ
/ 8400 kJ
|
| Krzemionka |
2mg
|
| Kwas aspartyczny |
0.24g
|
| Kwas cytrynowy |
0.4mg
|
| Kwas foliowy |
16µg
/ 400 µg
|
| Kwas glutaminowy |
0.32g
|
| Kwas kwinowy |
0.2g
|
| Kwas malinowy |
1.6g
|
| Kwas oksalowy |
12mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.44g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.32g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
4g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.48g
/ 10 g
|
| Laktoza |
4g
|
| Leucyna |
0.12g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
0.12g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
340mg
/ 6000 mg
|
| Lykopenia |
4µg
|
| Magnez |
36mg
/ 350 mg
|
| Maltos |
0.4g
|
| Mangan |
0.12mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.012g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.52mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
0.012µg
/ 100 µg
|
| Nikel |
0.012mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
0.04g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.44g
/ 12 g
|
| Phytoen |
72µg
|
| Phytofluen |
76µg
|
| Popiół |
1.88g
|
| Potas |
600mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.08g
|
| Sacharoza |
1.6g
/ 50 g
|
| Selen |
0.4µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.08g
|
| Siarka |
0.024mg
|
| Skrobia |
0.4g
|
| Stigmasterol |
4g
|
| Sód |
12mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.028g
/ 1500 g
|
| Tauryn |
4mg
|
| Teobromina |
4mg
|
| Treonina |
0.08g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.02g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.04g
|
| Tłuszcz |
1.6g
/ 120.92 g
|
| Valina |
0.08g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
52mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
160µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.16mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
4µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.2mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.6mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
24.4mg
/ 400 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.12mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
16µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
48mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
4µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.52mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
8.4µg
/ 70 µg
|
| Woda |
344.52g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
43.6g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.2mg
/ 15 mg
|
| Białko |
8.6g
/ 80.61 g
|
| Białko |
8.6g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
8.6g
/ 50 g
|
| Bor |
20mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
2g
/ 30 g
|
| Chlor |
200mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
16mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
1µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
0.2µg
|
| Cukier |
9.4g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.92mg
/ 10 mg
|
| Fluor |
20mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
190mg
/ 700 mg
|
| Jod |
20µg
/ 150 µg
|
| Kazeina |
7g
|
| Kcal |
122kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
514kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.26g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
2.6g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.2g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.12g
/ 10 g
|
| Laktoza |
9.4g
|
| Magnez |
34mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.02mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.06mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
3µg
/ 100 µg
|
| Nikel |
2mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
0.02g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.1g
/ 12 g
|
| Popiół |
1.4g
|
| Potas |
300mg
/ 4000 mg
|
| Selen |
5µg
/ 70 µg
|
| Siarka |
60mg
|
| Sód |
80mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.2g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
4g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
240mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
56µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.092mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.8µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.28mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.28mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.2mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.08mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
3mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
14µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
2mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.06µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.06mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.4µg
/ 70 µg
|
| Woda |
175g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
9.4g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.2mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Alanina |
0.12g
|
| Alkoholu |
4g
|
| Argentyna |
0.08g
|
| Beta-kryptoksantyna |
80µg
|
| Beta-sitosterol |
40mg
|
| Betaina |
0.4mg
|
| Białko |
12.2g
/ 80.61 g
|
| Białko |
8.6g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
8.6g
/ 50 g
|
| Bor |
20.4mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
6g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
2.8g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
1.2g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
4g
|
| Chlor |
200.01mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
20mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
1µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
4.2µg
|
| Cukier |
43.4g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
4g
/ 50 g
|
| Cynk |
1.32mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
4g
/ 0.5 g
|
| Cysty |
0.01g
|
| Delta-5 - avenasterol |
0.4mg
|
| Fenyloalanina |
0.08g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
48mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
20.01mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
270mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
15.6g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
0.4g
|
| Glicyna |
0.08g
|
| Glukoza |
16.8g
|
| Glutamina |
0.16g
|
| Histydyna |
0.04g
/ 1.5 g
|
| Hydroxyproliny |
4g
|
| Inuliny |
4g
|
| Izoleucyna |
0.08g
/ 2 g
|
| Jod |
21.2µg
/ 150 µg
|
| Karotyna Beta |
152mg
|
| Kazeina |
7g
|
| Kcal |
322kcal
/ 2000 kcal
|
| Kempesterol |
4g
|
| Kj |
1354kJ
/ 8400 kJ
|
| Krzemionka |
2mg
|
| Kwas aspartyczny |
0.24g
|
| Kwas cytrynowy |
0.4mg
|
| Kwas foliowy |
16µg
/ 400 µg
|
| Kwas glutaminowy |
0.32g
|
| Kwas kwinowy |
0.2g
|
| Kwas malinowy |
1.6g
|
| Kwas oksalowy |
12mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.7g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
2.92g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
4.2g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.6g
/ 10 g
|
| Laktoza |
13.4g
|
| Leucyna |
0.12g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
0.12g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
340mg
/ 6000 mg
|
| Lykopenia |
4µg
|
| Magnez |
70mg
/ 350 mg
|
| Maltos |
0.4g
|
| Mangan |
0.14mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.01g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.58mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
3.01µg
/ 100 µg
|
| Nikel |
2.01mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
0.06g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.54g
/ 12 g
|
| Phytoen |
72µg
|
| Phytofluen |
76µg
|
| Popiół |
3.28g
|
| Potas |
900mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.08g
|
| Sacharoza |
1.6g
/ 50 g
|
| Selen |
5.4µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.08g
|
| Siarka |
60.02mg
|
| Skrobia |
0.4g
|
| Stigmasterol |
4g
|
| Sód |
92mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.23g
/ 1500 g
|
| Tauryn |
4mg
|
| Teobromina |
4mg
|
| Treonina |
0.08g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.02g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.04g
|
| Tłuszcz |
5.6g
/ 120.92 g
|
| Valina |
0.08g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
292mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
216µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.25mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
4.8µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.48mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.88mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
24.4mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.2mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.2mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
3mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
30µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
50mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
4.06µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.58mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
8.8µg
/ 70 µg
|
| Woda |
519.52g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
53g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.4mg
/ 15 mg
|
Komentarze