Truskawki (wersja lżejsza)
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
1.75g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
4.5g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
2.5g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
2g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
2.5g
|
| Chlor |
75mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
2.5mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
12.25g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
2.5g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.225mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
62.5mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
6g
/ 40 g
|
| Glukoza |
5g
|
| Jod |
2.5µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
80kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
335kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas cytrynowy |
2.225mg
|
| Kwas foliowy |
60µg
/ 400 µg
|
| Kwas malinowy |
1g
|
| Kwas oksalowy |
10mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.175g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.05g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
2.5g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.6g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
65mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
25mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.55mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.275mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.175g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.55g
/ 12 g
|
| Popiół |
1g
|
| Potas |
332.5mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
3.5g
/ 50 g
|
| Selen |
1µg
/ 70 µg
|
| Skrobia |
0.1g
|
| Sód |
2.5mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.025g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
1g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
65mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
5µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.05mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.15mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.7mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
14.25mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.325mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.15mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
1.5mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
60µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
165mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
2.5µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.3mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
5.5µg
/ 70 µg
|
| Woda |
227.375g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
18g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.75mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
37.5µg
/ 100 µg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
1.75g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
4.5g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
2.5g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
2g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
2.5g
|
| Chlor |
75mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
2.5mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
12.25g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
2.5g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.23mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
62.5mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
6g
/ 40 g
|
| Glukoza |
5g
|
| Jod |
2.5µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
80kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
335kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas cytrynowy |
2.23mg
|
| Kwas foliowy |
60µg
/ 400 µg
|
| Kwas malinowy |
1g
|
| Kwas oksalowy |
10mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.18g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.05g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
2.5g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.6g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
65mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
25mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.55mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.28mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.18g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.55g
/ 12 g
|
| Popiół |
1g
|
| Potas |
332.5mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
3.5g
/ 50 g
|
| Selen |
1µg
/ 70 µg
|
| Skrobia |
0.1g
|
| Sód |
2.5mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.03g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
1g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
65mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
5µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.05mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.15mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.7mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
14.25mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.33mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.15mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
1.5mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
60µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
165mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
2.5µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.3mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
5.5µg
/ 70 µg
|
| Woda |
227.38g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
18g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.75mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
37.5µg
|
Komentarze