Truskawki
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
3.15g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
8.1g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
4.5g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
3.6g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
4.5g
|
| Chlor |
135mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
4.5mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
22.05g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
4.5g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.405mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
112.5mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
10.8g
/ 40 g
|
| Glukoza |
9g
|
| Jod |
4.5µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
144kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
603kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas cytrynowy |
4.005mg
|
| Kwas foliowy |
108µg
/ 400 µg
|
| Kwas malinowy |
1.8g
|
| Kwas oksalowy |
18mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.315g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.09g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
4.5g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.08g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
117mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
45mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.99mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.495mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.315g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.99g
/ 12 g
|
| Popiół |
1.8g
|
| Potas |
598.5mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
6.3g
/ 50 g
|
| Selen |
1.8µg
/ 70 µg
|
| Skrobia |
0.18g
|
| Sód |
4.5mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.045g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
1.8g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
117mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
9µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.09mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.27mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.26mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
25.65mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.585mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.27mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
2.7mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
108µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
297mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
4.5µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.54mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
9.9µg
/ 70 µg
|
| Woda |
409.275g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
32.4g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
3.15mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
67.5µg
/ 100 µg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
3.15g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
8.1g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
4.5g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
3.6g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
4.5g
|
| Chlor |
135mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
4.5mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
22.05g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
4.5g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.41mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
112.5mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
10.8g
/ 40 g
|
| Glukoza |
9g
|
| Jod |
4.5µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
144kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
603kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas cytrynowy |
4.01mg
|
| Kwas foliowy |
108µg
/ 400 µg
|
| Kwas malinowy |
1.8g
|
| Kwas oksalowy |
18mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.32g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.09g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
4.5g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.08g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
117mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
45mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.99mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.5mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.32g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.99g
/ 12 g
|
| Popiół |
1.8g
|
| Potas |
598.5mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
6.3g
/ 50 g
|
| Selen |
1.8µg
/ 70 µg
|
| Skrobia |
0.18g
|
| Sód |
4.5mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.05g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
1.8g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
117mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
9µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.09mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.27mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.26mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
25.65mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.59mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.27mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
2.7mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
108µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
297mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
4.5µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.54mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
9.9µg
/ 70 µg
|
| Woda |
409.28g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
32.4g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
3.15mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
67.5µg
|
Komentarze