357 wyświetleń

General • Easy

Tropikalne smoothie

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Owoce cytrusowe Wieprzowina Banan Zespół lateks-owoc Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Mango Siarczyny FD&C Żółty #5 & #6 Kokos

Składniki - 5

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Pomarańczowy

kcal: 3

1 x Sztuka

(1 g)

Białko 0g Tłuszcze 0g Węglowodany 0.74g

Pomarańczowy

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 110 µg

Beta-sitosterol 12 mg

Białko 0.4 g

Bor 0.1 mg

Błonnik 2.4 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.8 g

Błonnik rozpuszczalny 0.6 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 1 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 74.3 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.1 mg

Fitosterol 18 mg

Fosfor 7 mg

Fruktoza 24.6 g

Glukoza 23.5 g

Index glikiemiczny 43 µg

Jod 0.5 µg

Karotyna Beta 200 mg

Kcal 47 kcal

Kempesterol 3 g

Kj 197 kJ

Kwas cytrynowy 0.7 mg

Kwas malinowy 0.2 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.1 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.1 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.1 g

Luteina + zeaxantyna 120 mg

Lykopenia 1 µg

Magnez 7 mg

Mangan 0.03 mg

Miedź 0.04 mg

Natron 1 g

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.02 g

Popiół 0.3 g

Potas 180 mg

Sacharoza 26.2 g

Selen 0.5 µg

Stigmasterol 1 g

Sód 1 mg

Sól 1 g

Tłuszcz 0.3 g

Wapń 50 mg

Witamina A 17 µg

Witamina ARE 33 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.3 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.15 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.06 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.9 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 4 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 4 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.2 mg

Witamina K 70 µg

Woda 21.5 g

Węglowodany 74.3 g

Węglowodany, całkowite 74.3 g

Żelazo 0.3 mg

Pomarańczowy

Smalec

kcal: 9.1

1 x Szklanka

(1 g)

Białko 0.01g Tłuszcze 1g Węglowodany 0.01g

Smalec

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 1 mg

Cholesterol 95 mg

Cukier 1 g

Kcal 898 kcal

Kj 3760 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 45.1 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 39.2 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 11.2 g

Omega 3 1 g

Omega 6 10.2 g

Popiół 1 g

Sód 1 mg

Sól 1 g

Tłuszcz 99.5 g

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.1 µg

Witamina E 2.4 mg

Witamina K 5.2 µg

Woda 0.2 g

Węglowodany 1 g

Smalec

Banan

kcal: 120.8

1 x Sztuka

(120 g)

Białko 1.2g Tłuszcze 0.36g Węglowodany 28.2g

Banan

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.1 g

Błonnik rozpuszczalny 0.6 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 12.2 g

Cynk 0.18 mg

Fenyloalanina 28 g

Fosfor 20 mg

Fruktoza 4.9 g

Glukoza 4.9 g

Histydyna 15 g

Index glikiemiczny 51 µg

Izoleucyna 28 g

Karotyna Beta 26 mg

Kcal 96 kcal

Kj 402 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.03 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.12 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.06 g

Leucyna 50 g

Lizyna 37 g

Luteina + zeaxantyna 22 mg

Magnez 33 mg

Mangan 0.42 mg

Metionina 8 g

Miedź 0.1 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.05 g

Popiół 0.8 g

Potas 395 mg

Sacharoza 2.4 g

Skrobia 5.4 g

Sód 1 mg

Sól 0 g

Treonina 27 g

Tryptofan 11 g

Tłuszcz 0.3 g

Valina 38 g

Wapń 6 mg

Witamina A 8 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.36 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 20 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 9 mg

Witamina E 0.27 mg

Witamina K 0.5 µg

Woda 74.3 g

Węglowodany 23.5 g

Żelazo 0.4 mg

Banan

Mango

kcal: 93.5

0.5 x Sztuka

(280 g)

Białko 1.12g Tłuszcze 0.56g Węglowodany 21g

Mango

Składniki mineralne

Białko 0.8 g

Błonnik 1.6 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.9 g

Błonnik rozpuszczalny 0.7 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 14 g

Cynk 0.09 mg

Fosfor 14 mg

Kcal 60 kcal

Kj 251 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.14 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.07 g

Luteina + zeaxantyna 23 mg

Magnez 10 mg

Mangan 0.03 mg

Miedź 0.11 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.05 g

Popiół 0.5 g

Potas 168 mg

Selen 0.6 µg

Sód 1 mg

Tłuszcz 0.4 g

Wapń 11 mg

Witamina A 54 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.6 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 14 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 36.4 mg

Witamina E 0.9 mg

Witamina K 4.2 µg

Woda 83.5 g

Węglowodany 15 g

Żelazo 0.2 mg

β-Karoten 640 µg

Mango

Olej kokosowy

kcal: 90

1 x Łyżka

(10 g)

Białko 0.1g Tłuszcze 9.91g Węglowodany 0.1g

Olej kokosowy

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Capric Acid 6.7 g

Caprylic Acid 7.8 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.6 mg

Fosfor 0.6 mg

Index glikiemiczny 22 µg

Kcal 862 kcal

Kj 3604 kJ

Kwas alfa-linolenowy 1 g

Kwas linolowy 1.6 g

Kwas oleinowy 5.8 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 6.31 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 82.5 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.7 g

Lauric Acid 45.1 g

Magnez 1 mg

Myristic Acid 16.8 g

Omega 3 1 g

Omega 6 1.6 g

Palmitic Acid 8.4 g

Popiół 1 g

Potas 1 mg

Stearic Acid 2.5 g

Sód 1 mg

Sól 1 g

Tłuszcz 99.06 g

Wapń 1 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 1 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.11 mg

Witamina K 0.6 µg

Woda 0.03 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.05 mg

Olej kokosowy

316 kcal

Białko 2.43g

Tłuszcze 11.83g

Węglowodany 50.05g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Zmiksuj wszystko w blenderze

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Beta-kryptoksantyna	1.1 µg	1.1 µg
Beta-sitosterol	0.12 mg	0.12 mg
Białko	2.43 g	2.43 g
Bor	0 mg	0 mg
Błonnik	4.41 g	4.41 g
Błonnik nierozpuszczalne	2.6 g	2.6 g
Błonnik rozpuszczalny	1.71 g	1.71 g
Capric Acid	0.67 g	0.67 g
Caprylic Acid	0.78 g	0.78 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.01 g	0.01 g
Chlor	0.02 mg	0.02 mg
Cholesterol	3.66 mg	3.66 mg
Cukier	35.09 g	35.09 g
Cukier dodany	0.01 g	0.01 g
Cynk	0.41 mg	0.41 mg
Fenyloalanina	33.6 g	33.6 g
Fitosterol	0.18 mg	0.18 mg
Fosfor	43.73 mg	43.73 mg
Fruktoza	6.13 g	6.13 g
Glukoza	6.12 g	6.12 g
Histydyna	18 g	18 g
Index glikiemiczny	63.83 µg	63.83 µg
Izoleucyna	33.6 g	33.6 g
Jod	0.01 µg	0.01 µg
Karotyna Beta	33.2 mg	33.2 mg
Kempesterol	0.03 g	0.03 g
Kwas alfa-linolenowy	0.1 g	0.1 g
Kwas cytrynowy	0.01 mg	0.01 mg
Kwas linolowy	0.16 g	0.16 g
Kwas malinowy	0 g	0 g
Kwas oleinowy	0.58 g	0.58 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.32 g	1.32 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	8.92 g	8.92 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.11 g	0.11 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.45 g	0.45 g
Lauric Acid	4.51 g	4.51 g
Leucyna	60 g	60 g
Lizyna	44.4 g	44.4 g
Luteina + zeaxantyna	59.8 mg	59.8 mg
Lykopenia	0.01 µg	0.01 µg
Magnez	53.77 mg	53.77 mg
Mangan	0.54 mg	0.54 mg
Metionina	9.6 g	9.6 g
Miedź	0.27 mg	0.27 mg
Myristic Acid	1.68 g	1.68 g
Natron	0.01 g	0.01 g
Omega 3	0.16 g	0.16 g
Omega 6	0.39 g	0.39 g
Palmitic Acid	0.84 g	0.84 g
Popiół	1.77 g	1.77 g
Potas	711.1 mg	711.1 mg
Sacharoza	3.14 g	3.14 g
Selen	0.85 µg	0.85 µg
Skrobia	6.48 g	6.48 g
Stearic Acid	0.25 g	0.25 g
Stigmasterol	0.01 g	0.01 g
Sód	2.72 mg	2.72 mg
Sól	0.12 g	0.12 g
Treonina	32.4 g	32.4 g
Tryptofan	13.2 g	13.2 g
Tłuszcz	11.83 g	11.83 g
Valina	45.6 g	45.6 g
Wapń	23.2 mg	23.2 mg
Witamina A	85.47 µg	85.47 µg
Witamina ARE	0.33 µg	0.33 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.09 mg	0.09 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.1 µg	0.1 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.18 mg	0.18 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.54 mg	1.54 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0 mg	0 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.67 mg	0.67 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.01 mg	0.01 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	43.74 µg	43.74 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	61.9 mg	61.9 mg
Witamina D	0.11 µg	0.11 µg
Witamina E	1.61 mg	1.61 mg
Witamina K	7.29 µg	7.29 µg
Woda	206.28 g	206.28 g
Węglowodany	50.05 g	50.05 g
Węglowodany, całkowite	0.74 g	0.74 g
Żelazo	0.77 mg	0.77 mg
β-Karoten	896 µg	896 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Kokosowe smoothie z ananasem

Koktajl z kiwi i ananasa

Koktajl mango ananas

Koktajl z bananem, gruszką i płatkami owsianymi

Napój energetyczny jabłko-banan

Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi

Koktajl borówkowy, jagodowy, jabłkowy z awokado

Smoothie z cytrusów i truskawek

Koktajl mleczny z daktylami i gruszką

Jogurt ananasowo-kokosowy

Kasza gryczana z bananem i cynamonem

Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)

Jabłkowy koktajl z natką pietruszki

Koktajl owocowy z orzechami włoskimi

Sałatka z mango i kurczakiem

Koktajl z ananasem i imbirem

Shake szpinakowy

Bananowy jogurt chia

Serek z mango

Koktajl z bananem i szpinakiem

Zielony koktajl

Jogurtowy koktajl z mango

Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia

Koktajl z selera, ogórka, szpinaku i awokado

Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)

Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)

Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami

Koktajl z kiwi i banana

Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)

Omlet malinowy z bananem

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Tropikalne smoothie

Zawiera alergeny

Składniki - 5

Pomarańczowy

Składniki mineralne

Smalec

Składniki mineralne

Banan

Składniki mineralne

Mango

Składniki mineralne

Olej kokosowy

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy