Name: Spaghetti warzywne z sosem pomidorowo-tuńczykowym
Prep time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2 portions
Ingredients: Cukinia (600.00 g); Bakłażan (300.00 g); Marchew (50.00 g); Cebula (170.00 g); Pomidor (170.00 g); Pieprz paprykowy (peperoni) (10.00 g); Bazyli, świeży (20.00 g); Tuńczyk w sosie własnym (150.00 g); Ser topiony (200.00 g); Przecier pomidorowy 30% (25.00 g); Bulion warzywny (2000.00 ml); Oliwa z oliwek (10.00 g)

21 Lipiec, 2024
Zgłoś

Spaghetti warzywne z sosem pomidorowo-tuńczykowym

Przygotowanie przepisu

Umyj bakłażana, marchewkę i cukinię i pokrój je w warzywne spaghetti za pomocą spiralnej krajalnicy.

Podgrzej bulion warzywny w garnku.

Dodaj najpierw spaghetti z marchwi do bulionu warzywnego, aż będą prawie ugotowane (al dente).

Następnie dodaj spaghetti z bakłażana i cukinii, aż będą al dente, w zależności od gustu.

Obierz cebulę i pokrój ją w małą kostkę.

Pomyj pomidory i pokrój je w kostkę.

Pomyj paprykę, usuń gniazda nasienne i pokrój w paski.

Pomyj bazylię, oddziel liście i drobno posiekaj.

Odciedz tuńczyk za pomocą sitka.

W garnku rozgrzewamy olej/masło/ghee i krótko podsmażamy cebulę. Następnie dodajemy koncentrat pomidorowy i paprykę.

Smażymy krótko.

Teraz na patelnię dodajemy pokrojone w kostkę pomidory, tuńczyka i serek śmietankowy.

Dodajemy trochę bulionu warzywnego z warzywnego spaghetti, aby uzyskać sos.

Do sosu dodajemy bazylię i doprawiamy solą i pieprzem.

Wybierz warzywa z bulionu warzywnego i umieść je na sitku do odcedzenia.

Podaje spaghetti na talerzu i polaź sosem.

Czas przygotowania

40 Minut

Liczba porcji

Poziom trudności

3 / 5

Allergeny

Cukinia, Bakłażan, Salicylany, Histamina, Zespół lateks-owoc, Marchew, Cebula, Pomidor, Capsicum, Zespół bylica-seler-przyprawy, Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy, Ryby, Anisakis, Mleko, Laktoza, Podpuszczka, Penicillium roqueforti, Seler, Siarczyny, Musztarda, Drożdże, Oliwka

Okazje

Typy

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Produkty na bazie warzyw i owoców, Produkty na bazie warzyw, Pomidory i produkty z pomidorów, Koncentrat pomidorowy, Tłuszcze, Tłuszcze roślinne, Produkty drzewa oliwnego, Oleje roślinne, Oliwa z oliwek

Indeks glikemiczny

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Cukinia

Liczba porcji 1 × Sztuka (600 g)

Waga 600 g

Cukinia

Bakłażan

Liczba porcji 1 × Sztuka (300 g)

Waga 300 g

Bakłażan

Marchew

Liczba porcji 1 × Sztuka (50 g)

Waga 50 g

Marchew

Cebula

Liczba porcji 1 × Sztuka (170 g)

Waga 170 g

Cebula

Pomidor

Liczba porcji 1 × Sztuka (170 g)

Waga 170 g

Pomidor

Pieprz paprykowy (peperoni)

Liczba porcji 1 × Sztuka (10 g)

Waga 10 g

Pieprz paprykowy (peperoni)

Bazyli, świeży

Liczba porcji 1 × Gałązka (20 g)

Waga 20 g

Bazyli, świeży

Tuńczyk w sosie własnym

Liczba porcji 150 × Gram (1 g)

Waga 150 g

Tuńczyk w sosie własnym

Ser topiony

Liczba porcji 200 × Gram (1 g)

Waga 200 g

Ser topiony

Przecier pomidorowy 30%

Liczba porcji 1 × Łyżka (25 g)

Waga 25 g

Przecier pomidorowy 30%

Bulion warzywny

Liczba porcji 2000 × Gram (1 ml)

Waga 2000 ml

Bulion warzywny

Oliwa z oliwek

Liczba porcji 1 × Łyżka (10 g)

Waga 10 g

Oliwa z oliwek

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%

57.24g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

34.82g / 53.74 g

Węglowodany 50%

49.01g / 89.57 g

Kcal

738.32Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

114.48g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

69.63g / 53.74 g

Węglowodany 50%

98.01g / 89.57 g

Kcal

1476.63Kcal / 1612.27 Kcal

Autorem przepisu jest Dietspremium

Białko	7.2g / 80.61 g
Błonnik	6g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	3g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	3g / 10 g
Chlor	180mg / 2300 mg
Cholesterol	6mg / 300 mg
Cukier	10.2g / 50 g
Cynk	1.8mg / 10 mg
Fosfor	192mg / 700 mg
Fruktoza	3.6g / 40 g
Glukoza	3g
Karotyna Beta	1260mg
Kcal	102kcal / 2000 kcal
Kj	426kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.06g / 1600 g
Kwas linolowy	0.24g / 12 g
Kwas oleinowy	0.06g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.06g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.12g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.3g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	7200mg / 6000 mg
Magnez	132mg / 350 mg
Mangan	0.96mg / 2.3 mg
Miedź	0.48mg / 1.5 mg
Omega 3	0.06g / 2.5 g
Omega 6	0.24g / 12 g
Popiół	3.6g
Potas	1500mg / 4000 mg
Sacharoza	3.6g / 50 g
Selen	1.2µg / 70 µg
Sód	18mg / 1500 mg
Sól	0.06g / 1500 g
Tłuszcz	0.6g / 120.92 g
Wapń	90mg / 1000 mg
Witamina A	204µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.42mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.18mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2.4mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.2mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.54mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	120µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	54mg / 110 mg
Witamina E	0.6mg / 14 mg
Witamina K	15µg / 70 µg
Woda	562.92g / 2700 g
Węglowodany	19.2g / 201.53 g
Żelazo	2.4mg / 15 mg

Białko	3.3g / 80.61 g
Błonnik	7.5g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	4.5g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	3g / 10 g
Chlor	180mg / 2300 mg
Cukier	10.5g / 50 g
Cynk	0.6mg / 10 mg
Fosfor	99mg / 700 mg
Fruktoza	4.8g / 40 g
Glukoza	5.4g
Kcal	75kcal / 2000 kcal
Kj	315kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.03g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.06g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.12g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	252mg / 6000 mg
Magnez	48mg / 350 mg
Mangan	0.3mg / 2.3 mg
Miedź	0.03mg / 1.5 mg
Omega 3	0.03g / 2.5 g
Omega 6	0.09g / 12 g
Popiół	1.8g
Potas	915mg / 4000 mg
Sacharoza	0.3g / 50 g
Selen	0.9µg / 70 µg
Sód	6mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.3g / 120.92 g
Wapń	54mg / 1000 mg
Witamina A	21µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.27mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.06mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.8mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	20.7mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.84mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.27mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	66µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	6mg / 110 mg
Witamina E	0.9mg / 14 mg
Witamina K	10.5µg / 70 µg
Woda	276.9g / 2700 g
Węglowodany	18.9g / 201.53 g
Żelazo	1.8mg / 15 mg
β-Karoten	42µg / 100 µg

Beta-glukany	0.5g / 3000 g
Beta-sitosterol	4mg
Białko	0.5g / 80.61 g
Białko	0.465g / 50 g
Bor	0.1mg / 1 mg
Błonnik	1.8g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.9g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.9g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.5g
Chlor	30mg / 2300 mg
Cholesterol	0.5mg / 300 mg
Cukier	2.35g / 50 g
Cukry alkoholowe	0.5g / 100 g
Cynk	0.17mg / 10 mg
Fitosterol	6mg / 2 mg
Fosfor	16mg / 700 mg
Fruktoza	0.45g / 40 g
Glukoza	0.45g
Jod	0.35µg / 150 µg
Karotyna Beta	4142.5mg
Kcal	20.5kcal / 2000 kcal
Kj	86kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.001g / 1600 g
Kwas cytrynowy	0.025mg
Kwas foliowy	9.5µg / 400 µg
Kwas kwinowy	0.005g
Kwas linolowy	0.0585g / 12 g
Kwas malinowy	0.05g
Kwas oksalowy	25mg
Kwas oleinowy	0.0035g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.005g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.02g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.06g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	128mg / 6000 mg
Lykopenia	0.05µg
Magnez	8mg / 350 mg
Mangan	0.095mg / 2.3 mg
Miedź	0.05mg / 1.5 mg
Nierozpuszczalne błonnik	1.2g / 25 g
Nitrogeny	0.01g
Omega 3	0.001g / 2.5 g
Omega 6	0.0585g / 12 g
Palmitic Acid	0.015g
Popiół	0.55g
Potas	141mg / 4000 mg
Rozpuszczalny błonnik	0.6g / 10 g
Sacharoza	1g / 50 g
Selen	0.05µg / 70 µg
Skrobia	0.7g
Stearic Acid	0.0035g
Sód	41mg / 1500 mg
Sól	0.1g / 1500 g
Tłuszcz	0.1g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.12g / 70 g
Wapń	18mg / 1000 mg
Witamina A	828µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.027mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.027mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.225mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	4.4mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.135mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.075mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.3mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	9.5µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.7mg / 110 mg
Witamina D	0.5µg / 600 µg
Witamina D3	0.5µg / 20 µg
Witamina E	0.255mg / 14 mg
Witamina K	6.6µg / 70 µg
Woda	43.6g / 2700 g
Węglowodany	4.35g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	4.8g / 275 g
Żelazo	0.25mg / 15 mg

Białko	1.87g / 80.61 g
Błonnik	2.89g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.445g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.445g / 10 g
Chlor	25.5mg / 2300 mg
Cholesterol	1.7mg / 300 mg
Cukier	7.14g / 50 g
Cynk	0.408mg / 10 mg
Fosfor	23.8mg / 700 mg
Fruktoza	2.04g / 40 g
Glukoza	3.06g
Kcal	68kcal / 2000 kcal
Kj	283.9kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.017g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.068g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.034g / 10 g
Luteina	17µg / 6000 µg
Magnez	17mg / 350 mg
Mangan	0.289mg / 2.3 mg
Miedź	0.102mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0085g / 2.5 g
Omega 6	0.034g / 12 g
Popiół	1.02g
Potas	248.2mg / 4000 mg
Sacharoza	3.74g / 50 g
Selen	0.85µg / 70 µg
Siarka	51mg
Skrobia	2.04g
Sód	6.8mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.17g / 120.92 g
Wapń	39.1mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.085mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.034mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.17mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.17mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.204mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	32.3µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	11.9mg / 110 mg
Witamina E	0.034mg / 14 mg
Witamina K	0.68µg / 70 µg
Woda	151.3g / 2700 g
Węglowodany	15.81g / 201.53 g
Zeaxanthin	8.5µg / 2000 µg
Żelazo	0.34mg / 15 mg

Alanina	51g
Alkoholu	1.7g
Argentyna	59.5g
Beta-kryptoksantyna	17µg
Beta-sitosterol	10.2mg
Białko	1.53g / 80.61 g
Białko	1.53g / 50 g
Bor	0.17mg / 1 mg
Błonnik	2.04g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.53g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.51g / 10 g
Chlor	74.8mg / 2300 mg
Cholesterol	1.7mg / 300 mg
Chrom	1.7µg / 35 µg
Cobalt	1.7µg
Cukier	4.42g / 50 g
Cukier dodany	1.7g / 50 g
Cukry alkoholowe	1.7g / 100 g
Cynk	0.442mg / 10 mg
Cysteina	8.5g / 0.5 g
Fenyloalanina	51g / 3.3 g
Fitosterol	11.9mg / 2 mg
Fluor	1.7mg / 3.5 mg
Fosfor	35.7mg / 700 mg
Fruktoza	2.04g / 40 g
Galaktyka	1.7g
Glicyna	42.5g
Glukoza	2.21g
Glutamina	102g
Histydyna	25.5g / 1.5 g
Hydroxyproliny	1.7g
Izoleucyna	42.5g / 2 g
Jod	1.7µg / 150 µg
Karotyna Alpha	171.7µg
Karotyna Beta	763.3mg
Kcal	30.6kcal / 2000 kcal
Kempesterol	0.85g
Kj	127.5kJ / 8400 kJ
Krzemionka	1.7mg
Kwas aspartyczny	153g
Kwas cytrynowy	0.68mg
Kwas foliowy	25.5µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	248.2g
Kwas malinowy	0.17g
Kwas oksalowy	8.5mg
Kwasowość	0.68g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.034g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.085g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.7g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.204g / 10 g
Laktoza	1.7g
Leucyna	68g / 4.2 g
Lizyna	68g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	209.1mg / 6000 mg
Lykopenia	4374.1µg
Magnez	13.6mg / 350 mg
Maltos	1.7g
Mangan	0.102mg / 2.3 mg
Metionina	17g / 1.3 g
Miedź	0.102mg / 1.5 mg
Molybdenum	1.7µg / 100 µg
Nikel	1.7mg / 0.03 mg
Nitrogeny	23.8g
Omega 3	0.017g / 2.5 g
Omega 6	0.136g / 12 g
Phytoen	5100µg
Phytofluen	510µg
Polyols	1.7g
Popiół	0.85g
Potas	479.4mg / 4000 mg
Prolina	42.5g
Sacharoza	0.17g / 50 g
Selen	1.7µg / 70 µg
Seryna	51g
Siarka	20.4mg
Skrobia	0.17g
Stigmasterol	0.51g
Sód	13.6mg / 1500 mg
Sól	0.034g / 1500 g
Tauryn	1.7mg
Treonina	42.5g / 1.7 g
Tryptofan	17g / 280 g
Tyrozyna	34g
Tłuszcz	0.34g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.34g / 70 g
Valina	59.5g / 2.3 g
Wapń	15.3mg / 1000 mg
Witamina A	181.9µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1088mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.7µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0714mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.7mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	11.39mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.17mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.255mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.7mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	34mg / 60 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	39.1mg / 110 mg
Witamina D	1.7µg / 600 µg
Witamina E	2.074mg / 14 mg
Witamina K	13.43µg / 70 µg
Woda	160.65g / 2700 g
Węglowodany	6.12g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	6.12g / 275 g
Żelazo	0.85mg / 15 mg

Białko	0.06g / 80.61 g
Błonnik	0.15g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.12g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.03g / 10 g
Cholesterol	0.1mg / 300 mg
Cukier	0.32g / 50 g
Cynk	0.01mg / 10 mg
Fosfor	2mg / 700 mg
Kcal	2.6kcal / 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.001g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.003g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.01g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	74.1mg / 6000 mg
Lykopenia	0.1µg
Magnez	1mg / 350 mg
Mangan	0.01mg / 2.3 mg
Miedź	0.004mg / 1.5 mg
Omega 3	0.001g / 2.5 g
Omega 6	0.009g / 12 g
Popiół	0.06g
Potas	17.5mg / 4000 mg
Selen	0.02µg / 70 µg
Sód	0.9mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.02g / 120.92 g
Wapń	1mg / 1000 mg
Witamina A	4.2µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.003mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.002mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.05mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.022mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	4.6µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	14.37mg / 110 mg
Witamina E	0.037mg / 14 mg
Witamina K	0.49µg / 70 µg
Woda	9.25g / 2700 g
Węglowodany	0.51g / 201.53 g
Żelazo	0.04mg / 15 mg
β-Karoten	260µg / 100 µg

Białko	0.62g / 80.61 g
Błonnik	0.32g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.24g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.08g / 10 g
Chlor	7mg / 2300 mg
Chlor	12mg / 2300 mg
Cholesterol	0.2mg / 300 mg
Cukier	1g / 50 g
Cynk	0.14mg / 10 mg
Fosfor	7.4mg / 700 mg
Jod	0.18µg / 150 µg
Kcal	6.2kcal / 2000 kcal
Kj	26kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.02g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.02g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.08g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	1120mg / 6000 mg
Magnez	2.2mg / 350 mg
Mangan	0.23mg / 2.3 mg
Miedź	0.076mg / 1.5 mg
Omega 3	0.012g / 2.5 g
Omega 6	0.06g / 12 g
Popiół	0.58g
Potas	59.2mg / 4000 mg
Selen	0.06µg / 70 µg
Sód	4.8mg / 1500 mg
Sól	0.012g / 1500 g
Tłuszcz	0.16g / 120.92 g
Wapń	50mg / 1000 mg
Witamina A	81µg / 800 µg
Witamina ARE	162.2µg / 850 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.016mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.062mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.22mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.04mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.036mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.28mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	10µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	5.2mg / 110 mg
Witamina D	0.16µg / 600 µg
Witamina E	0.16mg / 14 mg
Witamina K	60µg / 70 µg
Woda	17.28g / 2700 g
Węglowodany	1.02g / 201.53 g
Żelazo	1.1mg / 15 mg
β-Karoten	960µg / 100 µg

Alanina	1.875g
Argentyna	1.95g
Białko	31.5g / 80.61 g
Białko	31.5g / 50 g
Bor	1.5mg / 1 mg
Błonnik	1.5g / 30 g
Chlor	1230mg / 2300 mg
Cholesterol	105mg / 300 mg
Chrom	1.5µg / 35 µg
Cobalt	1.5µg
Cukier	1.5g / 50 g
Cynk	1.32mg / 10 mg
Cysteina	0.3g / 0.5 g
Fenyloalanina	1.425g / 3.3 g
Fluor	1.5mg / 3.5 mg
Fosfor	255mg / 700 mg
Glicyna	1.5g
Histydyna	1.05g / 1.5 g
Hydroxyproliny	1.5g
Izoleucyna	1.575g / 2 g
Jod	15µg / 150 µg
Kcal	135kcal / 2000 kcal
Kj	565.5kJ / 8400 kJ
Kwas aspartyczny	3g
Kwas glutaminowy	4.5g
Kwasy tłuszczowe	1.8g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.3g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.42g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.465g / 10 g
Leucyna	2.7g / 4.2 g
Lizyna	3g / 3 g
Magnez	64.5mg / 350 mg
Mangan	0.03mg / 2.3 mg
Metionina	0.975g / 1.3 g
Miedź	0.06mg / 1.5 mg
Molybdenum	1.5µg / 100 µg
Nikel	1.5mg / 0.03 mg
Omega 3	0.45g / 2.5 g
Omega 6	0.375g / 12 g
Popiół	3.75g
Potas	273mg / 4000 mg
Prolina	1.2g
Selen	102µg / 70 µg
Seryna	1.35g
Siarka	1.5mg
Sód	772.5mg / 1500 mg
Sól	1.935g / 1500 g
Tauryn	1.5mg
Treonina	1.5g / 1.7 g
Tryptofan	0.375g / 280 g
Tyrozyna	1.2g
Tłuszcz	1.8g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	1.8g / 70 g
Valina	1.725g / 2.3 g
Wapń	19.5mg / 1000 mg
Witamina A	555µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.075mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	3.15µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.09mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	20.25mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	90mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.45mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.375mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.5mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	3µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.5mg / 110 mg
Witamina D	6.75µg / 600 µg
Witamina E	1.8mg / 14 mg
Witamina K	1.5µg / 70 µg
Woda	112.5g / 2700 g
Węglowodany	1.5g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	1.5g / 275 g
Żelazo	2.1mg / 15 mg

Białko	27g / 80.61 g
Białko zwierzęce	27g / 50 g
Błonnik	2g / 30 g
Chlor	200mg / 2300 mg
Cholesterol	174mg / 300 mg
Chrom	1µg / 35 µg
Cukier	2g / 50 g
Cynk	4.02mg / 10 mg
Fosfor	1156mg / 700 mg
Jod	30µg / 150 µg
Kcal	650kcal / 2000 kcal
Kj	2720kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	17.2g
Kwasy tłuszczowe nasycone	32.26g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.4g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.48g / 10 g
Laktoza	2g
Magnez	32mg / 350 mg
Mangan	0.1mg / 2.3 mg
Miedź	0.04mg / 1.5 mg
Molybdenum	10µg / 100 µg
Omega 3	0.2g / 2.5 g
Omega 6	1.2g / 12 g
Popiół	6.6g
Potas	82mg / 4000 mg
Selen	28µg / 70 µg
Siarka	440mg
Sód	1682mg / 1500 mg
Sól	4.2g / 1500 g
Tłuszcz	54g / 120.92 g
Wapń	734mg / 1000 mg
Witamina A	348µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.032mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.8µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.46mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.08mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.06mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	10µg / 300 µg
Witamina D	0.42µg / 600 µg
Witamina D3	0.42µg / 20 µg
Witamina E	0.92mg / 14 mg
Witamina K	5µg / 70 µg
Woda	110g / 2700 g
Węglowodany	2.4g / 201.53 g
Żelazo	1.2mg / 15 mg

Beta-kryptoksantyna	27.5µg
Białko	1.4g / 80.61 g
Błonnik	0.7g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.5g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.2g / 10 g
Cholesterol	0.25mg / 300 mg
Cukier	2.575g / 50 g
Cynk	0.2475mg / 10 mg
Fosfor	18.5mg / 700 mg
Fruktoza	1.325g / 40 g
Glukoza	1.05g
Karotyna Beta	875mg
Kcal	20.5kcal / 2000 kcal
Kj	85.75kJ / 8400 kJ
Kwas cytrynowy	0.3mg
Kwas glutaminowy	0.2625g
Kwas malinowy	0.075g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0425g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0675g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.25g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.18g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	37.5mg / 6000 mg
Lykopenia	5.45µg
Magnez	12.75mg / 350 mg
Mangan	0.0575mg / 2.3 mg
Miedź	0.0275mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0075g / 2.5 g
Omega 6	0.1725g / 12 g
Popiół	0.525g
Potas	268mg / 4000 mg
Sacharoza	0.2g / 50 g
Sód	7.5mg / 1500 mg
Sól	0.0188g / 1500 g
Tłuszcz	0.375g / 120.92 g
Wapń	13.75mg / 1000 mg
Witamina A	143.75µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.049mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0488mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.0175mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.1425mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	7µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	9.525mg / 110 mg
Witamina E	0.575mg / 14 mg
Witamina K	1.275µg / 70 µg
Woda	18.575g / 2700 g
Węglowodany	4.175g / 201.53 g
Żelazo	0.475mg / 15 mg

Białko	39.4g / 80.61 g
Błonnik	4g / 30 g
Cholesterol	20mg / 300 mg
Cukier	10.8g / 50 g
Cynk	1mg / 10 mg
Fosfor	200mg / 700 mg
Kcal	245.2kcal / 2000 kcal
Kj	1026.8kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.4g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.2g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	20g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.6g / 10 g
Magnez	100mg / 350 mg
Mangan	0.4mg / 2.3 mg
Miedź	0.2mg / 1.5 mg
Popiół	6g
Potas	2000mg / 4000 mg
Sód	5600mg / 1500 mg
Sól	14g / 1500 g
Tłuszcz	1.8g / 120.92 g
Wapń	200mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.2mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.2mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.2mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	40µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	10mg / 110 mg
Witamina K	2µg / 70 µg
Woda	1930g / 2700 g
Węglowodany	24g / 201.53 g
Żelazo	2mg / 15 mg

Beta-sitosterol	14.3mg
Białko	0.1g / 80.61 g
Błonnik	0.1g / 30 g
Cholesterol	0.1mg / 300 mg
Cukier	0.1g / 50 g
Cynk	0.006mg / 10 mg
Fitosterol	22mg / 2 mg
Fosfor	0.1mg / 700 mg
Kcal	88.4kcal / 2000 kcal
Kj	370kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.076g / 1600 g
Kwas linolowy	0.977g / 12 g
Kwas oleinowy	7g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	7.012g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.486g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.1g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.061g / 10 g
Magnez	0.1mg / 350 mg
Miedź	0.007mg / 1.5 mg
Omega 3	0.076g / 2.5 g
Omega 6	0.977g / 12 g
Palmitic Acid	1.35g
Potas	0.1mg / 4000 mg
Stearic Acid	0.23g
Sód	0.1mg / 1500 mg
Sól	0.01g / 1500 g
Tłuszcz	9.96g / 120.92 g
Wapń	0.1mg / 1000 mg
Witamina A	0.1µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.1µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.1mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.1mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.1µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.1mg / 110 mg
Witamina D	0.1µg / 600 µg
Witamina E	1.195mg / 14 mg
Witamina K	6.02µg / 70 µg
Woda	0.01g / 2700 g
Węglowodany	0.02g / 201.53 g
Żelazo	0.04mg / 15 mg

Alanina	26.44g
Alkoholu	0.85g
Argentyna	30.73g
Beta-glukany	0.25g / 3000 g
Beta-kryptoksantyna	22.25µg
Beta-sitosterol	14.25mg
Białko	57.24g / 80.61 g
Białko	16.75g / 50 g
Białko zwierzęce	13.5g / 50 g
Bor	0.89mg / 1 mg
Błonnik	14.5g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	6.12g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	4.58g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.25g
Chlor	816mg / 2300 mg
Chlor	153.65mg / 2300 mg
Cholesterol	154.78mg / 300 mg
Chrom	2.1µg / 35 µg
Cobalt	1.6µg
Cukier	26.46g / 50 g
Cukier dodany	0.85g / 50 g
Cukry alkoholowe	1.1g
Cynk	5.09mg / 10 mg
Cysteina	4.4g / 0.5 g
Fenyloalanina	26.22g / 3.3 g
Fitosterol	19.95mg / 2 mg
Fluor	1.6mg / 3.5 mg
Fosfor	1002.75mg / 700 mg
Fruktoza	7.13g / 40 g
Galaktyka	0.85g
Glicyna	22g
Glukoza	7.59g
Glutamina	51g
Histydyna	13.28g / 1.5 g
Hydroxyproliny	1.6g
Izoleucyna	22.04g / 2 g
Jod	23.62µg / 150 µg
Karotyna Alpha	85.85µg
Karotyna Beta	3520.4mg
Kcal	722kcal / 2000 kcal
Kempesterol	0.43g
Kj	3016.23kJ / 8400 kJ
Krzemionka	0.85mg
Kwas alfa-linolenowy	0.07g / 1600 g
Kwas aspartyczny	78g
Kwas cytrynowy	0.51mg
Kwas foliowy	17.5µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	126.48g
Kwas kwinowy	0.01g
Kwas linolowy	0.64g / 12 g
Kwas malinowy	0.15g
Kwas oksalowy	16.75mg
Kwas oleinowy	3.53g
Kwasowość	0.34g
Kwasy tłuszczowe	0.9g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	12.56g
Kwasy tłuszczowe nasycone	17.41g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	12.23g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.3g / 10 g
Laktoza	1.85g
Leucyna	35.35g / 4.2 g
Lizyna	35.5g / 3 g
Luteina	8.5µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	4510.35mg / 6000 mg
Lykopenia	2189.85µg
Magnez	215.58mg / 350 mg
Maltos	0.85g
Mangan	1.29mg / 2.3 mg
Metionina	8.99g / 1.3 g
Miedź	0.59mg / 1.5 mg
Molybdenum	6.6µg / 100 µg
Nierozpuszczalne błonnik	0.6g / 25 g
Nikel	1.6mg / 0.03 mg
Nitrogeny	11.91g
Omega 3	0.44g / 2.5 g
Omega 6	1.68g / 12 g
Palmitic Acid	0.69g
Phytoen	2550µg
Phytofluen	255µg
Polyols	0.85g
Popiół	12.67g
Potas	2991.7mg / 4000 mg
Prolina	21.85g
Rozpuszczalny błonnik	0.3g / 10 g
Sacharoza	4.51g / 50 g
Selen	67.39µg / 70 µg
Seryna	26.18g
Siarka	256.45mg
Skrobia	1.46g
Stearic Acid	0.12g
Stigmasterol	0.26g
Sód	4076.6mg / 1500 mg
Sól	10.19g / 1500 g
Tauryn	1.6mg
Treonina	22g / 1.7 g
Tryptofan	8.69g / 280 g
Tyrozyna	17.6g
Tłuszcz	34.82g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	1.13g / 70 g
Valina	30.62g / 2.3 g
Wapń	617.38mg / 1000 mg
Witamina A	1183.48µg / 800 µg
Witamina ARE	81.1µg / 850 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.7mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	3.37µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.67mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	15.01mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	63.25mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.51mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.15mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	2.39mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	17mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	151.25µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	76.7mg / 110 mg
Witamina D	4.81µg / 600 µg
Witamina D3	0.46µg / 20 µg
Witamina E	4.28mg / 14 mg
Witamina K	61.25µg / 70 µg
Woda	1696.5g / 2700 g
Węglowodany	49.01g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	6.21g / 275 g
Zeaxanthin	4.25µg / 2000 µg
Żelazo	6.3mg / 15 mg
β-Karoten	631µg

Alanina	52.88g
Alkoholu	1.7g
Argentyna	61.45g
Beta-glukany	0.5g / 3000 g
Beta-kryptoksantyna	44.5µg
Beta-sitosterol	28.5mg
Białko	114.48g / 80.61 g
Białko	33.5g / 50 g
Białko zwierzęce	27g / 50 g
Bor	1.77mg / 1 mg
Błonnik	29g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	12.24g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	9.17g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.5g
Chlor	1632mg / 2300 mg
Chlor	307.3mg / 2300 mg
Cholesterol	309.55mg / 300 mg
Chrom	4.2µg / 35 µg
Cobalt	3.2µg
Cukier	52.91g / 50 g
Cukier dodany	1.7g / 50 g
Cukry alkoholowe	2.2g
Cynk	10.17mg / 10 mg
Cysteina	8.8g / 0.5 g
Fenyloalanina	52.43g / 3.3 g
Fitosterol	39.9mg / 2 mg
Fluor	3.2mg / 3.5 mg
Fosfor	2005.5mg / 700 mg
Fruktoza	14.26g / 40 g
Galaktyka	1.7g
Glicyna	44g
Glukoza	15.17g
Glutamina	102g
Histydyna	26.55g / 1.5 g
Hydroxyproliny	3.2g
Izoleucyna	44.08g / 2 g
Jod	47.23µg / 150 µg
Karotyna Alpha	171.7µg
Karotyna Beta	7040.8mg
Kcal	1444kcal / 2000 kcal
Kempesterol	0.85g
Kj	6032.45kJ / 8400 kJ
Krzemionka	1.7mg
Kwas alfa-linolenowy	0.14g / 1600 g
Kwas aspartyczny	156g
Kwas cytrynowy	1.01mg
Kwas foliowy	35µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	252.96g
Kwas kwinowy	0.01g
Kwas linolowy	1.28g / 12 g
Kwas malinowy	0.3g
Kwas oksalowy	33.5mg
Kwas oleinowy	7.06g
Kwasowość	0.68g
Kwasy tłuszczowe	1.8g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	25.12g
Kwasy tłuszczowe nasycone	34.82g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	24.45g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	4.59g / 10 g
Laktoza	3.7g
Leucyna	70.7g / 4.2 g
Lizyna	71g / 3 g
Luteina	17µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	9020.7mg / 6000 mg
Lykopenia	4379.7µg
Magnez	431.15mg / 350 mg
Maltos	1.7g
Mangan	2.58mg / 2.3 mg
Metionina	17.98g / 1.3 g
Miedź	1.18mg / 1.5 mg
Molybdenum	13.2µg / 100 µg
Nierozpuszczalne błonnik	1.2g / 25 g
Nikel	3.2mg / 0.03 mg
Nitrogeny	23.81g
Omega 3	0.87g / 2.5 g
Omega 6	3.36g / 12 g
Palmitic Acid	1.37g
Phytoen	5100µg
Phytofluen	510µg
Polyols	1.7g
Popiół	25.34g
Potas	5983.4mg / 4000 mg
Prolina	43.7g
Rozpuszczalny błonnik	0.6g / 10 g
Sacharoza	9.01g / 50 g
Selen	134.78µg / 70 µg
Seryna	52.35g
Siarka	512.9mg
Skrobia	2.91g
Stearic Acid	0.23g
Stigmasterol	0.51g
Sód	8153.2mg / 1500 mg
Sól	20.37g / 1500 g
Tauryn	3.2mg
Treonina	44g / 1.7 g
Tryptofan	17.38g / 280 g
Tyrozyna	35.2g
Tłuszcz	69.63g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	2.26g / 70 g
Valina	61.23g / 2.3 g
Wapń	1234.75mg / 1000 mg
Witamina A	2366.95µg / 800 µg
Witamina ARE	162.2µg / 850 µg
Witamina B1 (Tiamina)	1.4mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	6.75µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	1.33mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	30.02mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	126.49mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	3.01mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	2.29mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	4.78mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	34mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	302.5µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	153.4mg / 110 mg
Witamina D	9.63µg / 600 µg
Witamina D3	0.92µg / 20 µg
Witamina E	8.56mg / 14 mg
Witamina K	122.5µg / 70 µg
Woda	3392.99g / 2700 g
Węglowodany	98.01g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	12.42g / 275 g
Zeaxanthin	8.5µg / 2000 µg
Żelazo	12.6mg / 15 mg
β-Karoten	1262µg