Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
2.5g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
2.5g
/ 30 g
|
| Chlor |
3.35mg
/ 2300 mg
|
| Cukier |
2.5g
/ 50 g
|
| Fluor |
0.025mg
/ 3.5 mg
|
| Kcal |
2.5kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
2.5kJ
/ 8400 kJ
|
| Magnez |
0.05mg
/ 350 mg
|
| Ph |
17.5µg
|
| Popiół |
2.5g
|
| Potas |
0.5mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
2.3mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
2.5g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
2.5g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
0.5mg
/ 1000 mg
|
| Woda |
250g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
2.5g
/ 201.53 g
|
| Beta-kryptoksantyna |
8µg
|
| Białko |
0.32g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.96g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.72g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.24g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
0.8g
|
| Cholesterol |
0.8mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
7.92g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.192mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
9.6mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
1.68g
/ 40 g
|
| Glukoza |
1.36g
|
| Karotyna Alpha |
8µg
|
| Karotyna Beta |
28mg
|
| Kcal |
40kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
167.2kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas cytrynowy |
0.4mg
|
| Kwas kwinowy |
0.04g
|
| Kwas malinowy |
0.08g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.016g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.016g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.056g
/ 10 g
|
| Luteina |
8µg
/ 6000 µg
|
| Luteina + zeaxantyna |
16mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
12mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.4mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.056mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.008g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.048g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.24g
|
| Potas |
176mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
6.24g
/ 50 g
|
| Sód |
0.8mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0008g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.16g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
13.6mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
5.6µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.072mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.032mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.32mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.072mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
14.4µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
12mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.08mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.96µg
/ 70 µg
|
| Woda |
68.8g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
10.88g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.24mg
/ 15 mg
|
| Alkoholu |
0.5g
|
| Azotan |
140mg
/ 3.7 mg
|
| Beta-kryptoksantyna |
0.5µg
|
| Beta-sitosterol |
4mg
|
| Białko |
1.45g
/ 80.61 g
|
| Białko |
0.75g
/ 50 g
|
| Białko |
1.45g
/ 50 g
|
| Białko roślinne |
1.45g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
0.5g
/ 50 g
|
| Bor |
0.1mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
1.1g
/ 30 g
|
| Błonnik |
1.1g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.8g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.3g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
0.5g
|
| Chlor |
40mg
/ 2300 mg
|
| Chlor |
0.5mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.5mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.002µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
0.0025µg
|
| Cukier |
0.2g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
0.5g
/ 50 g
|
| Cukry alkoholowe |
0.5g
/ 100 g
|
| Cukry proste |
0.2g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.35mg
/ 10 mg
|
| Energia |
48kJ
/ 8400 kJ
|
| Fitosterol |
5mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
0.005mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
14.5mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.05g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
0.5g
|
| Glukoza |
0.05g
|
| Jod |
0.0015µg
/ 150 µg
|
| Kalorie |
11.5kcal
/ 2000 kcal
|
| Kcal |
11.5kcal
/ 2000 kcal
|
| Kempesterol |
0.5g
|
| Kj |
48kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
0.07g
/ 1600 g
|
| Kwas cytrynowy |
5mg
|
| Kwas foliowy |
97µg
/ 400 µg
|
| Kwas glutaminowy |
0.08g
|
| Kwas kwinowy |
10g
|
| Kwas linolowy |
0.105g
/ 12 g
|
| Kwas malinowy |
50g
|
| Kwas oksalowy |
485mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.015g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.02g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.5g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.12g
/ 10 g
|
| Laktoza |
0.5g
|
| Luteina + zeaxantyna |
6099mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
39.5mg
/ 350 mg
|
| Maltos |
0.5g
|
| Mangan |
0.13mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.05mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
0.005µg
/ 100 µg
|
| Nierozpuszczalne błonnik |
0.8g
/ 25 g
|
| Nikel |
0.01mg
/ 0.03 mg
|
| Nitrogeny |
0.23g
|
| Omega 3 |
0.07g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.105g
/ 12 g
|
| Popiół |
1.1g
|
| Potas |
279mg
/ 4000 mg
|
| Rozpuszczalny błonnik |
0.3g
/ 10 g
|
| Sacharoza |
0.1g
/ 50 g
|
| Selen |
0.5µg
/ 70 µg
|
| Siarka |
0.015mg
|
| Skrobia |
0.05g
|
| Stigmasterol |
0.5g
|
| Sód |
13mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.035g
/ 1500 g
|
| Tauryn |
0.5mg
|
| Teobromina |
0.5mg
|
| Tłuszcz |
0.2g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
0.2g
/ 70 g
|
| Wapń |
49.5mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
353.5µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.04mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.5µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.095mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.36mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
9.5mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.03mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.095mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.2mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
97µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
14.05mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.5µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.94mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
241.5µg
/ 70 µg
|
| Woda |
45.7g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
1.5g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
1.5g
/ 275 g
|
| Żelazo |
1.35mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
2813µg
/ 100 µg
|
| Alanina |
0.08g
|
| Argentyna |
0.12g
|
| Beta-sitosterol |
8mg
|
| Białko |
1.654g
/ 80.61 g
|
| Białko |
1.654g
/ 50 g
|
| Białko |
1.654g
/ 50 g
|
| Błonnik |
3.44g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
2.99g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.45g
/ 10 g
|
| Cholesterol |
0.1mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.09g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
0.1g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.458mg
/ 10 mg
|
| Cysty |
0.03g
|
| Fenyloalanina |
0.08g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
10mg
/ 2 mg
|
| Fosfor |
86mg
/ 700 mg
|
| Glicyna |
0.07g
|
| Histydyna |
0.04g
/ 1.5 g
|
| Izoleucyna |
0.07g
/ 2 g
|
| Kcal |
48.6kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
203.3kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
1.783g
/ 1600 g
|
| Kwas glutaminowy |
0.25g
|
| Kwas linolowy |
0.58g
/ 12 g
|
| Kwas oleinowy |
0.23g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.23g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.333g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.014g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
2.366g
/ 10 g
|
| Leucyna |
0.12g
/ 4.2 g
|
| Lignina |
0.05g
|
| Lizyna |
0.08g
/ 3 g
|
| Magnez |
33.5mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.27mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.03g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.09mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
1.783g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.584g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.45g
|
| Potas |
40.7mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.06g
|
| Selen |
5.52µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.08g
|
| Skrobia |
0.1g
|
| Sód |
1.6mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.004g
/ 1500 g
|
| Treonina |
0.06g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.04g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.03g
|
| Tłuszcz |
3.074g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
3.074g
/ 70 g
|
| Valina |
0.08g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
63.1mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
5.4µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.062mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.1µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.017mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.883mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
6mg
/ 400 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.012mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
4.9µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.16mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.1µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.05mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.43µg
/ 70 µg
|
| Woda |
0.58g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
4.214g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
4.214g
/ 275 g
|
| Żelazo |
0.772mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.091g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.1g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.08g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.02g
/ 10 g
|
| Cholesterol |
0.05mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.085g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.017mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
1.7mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.02g
/ 40 g
|
| Glukoza |
0.025g
|
| Kcal |
4kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
16.75kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas foliowy |
0.55µg
/ 400 µg
|
| Kwas pantotenowy |
0.0102mg
/ 5 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.0075g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.01g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.0075g
/ 10 g
|
| Magnez |
2.15mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0115mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0113mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 6 |
0.0075g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.0385g
|
| Potas |
20.75mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.01g
/ 50 g
|
| Selen |
0.035µg
/ 70 µg
|
| Skrobia |
0.7885g
|
| Sód |
0.65mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0015g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.0375g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
0.8mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0013mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0017mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.0375mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.008mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.25mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.013mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.005µg
/ 70 µg
|
| Woda |
3.9445g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
0.8885g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.03mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Alanina |
0.08g
|
| Alkoholu |
0.5g
|
| Argentyna |
0.12g
|
| Azotan |
140mg
/ 3.7 mg
|
| Beta-kryptoksantyna |
8.5µg
|
| Beta-sitosterol |
12mg
|
| Białko |
6.01g
/ 80.61 g
|
| Białko |
2.4g
/ 50 g
|
| Białko |
3.1g
/ 50 g
|
| Białko roślinne |
1.45g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
0.5g
/ 50 g
|
| Bor |
0.1mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
8.1g
/ 30 g
|
| Błonnik |
1.1g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
4.59g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
1.01g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
1.3g
|
| Chlor |
43.35mg
/ 2300 mg
|
| Chlor |
0.5mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
1.45mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
|
| Cobalt |
|
| Cukier |
10.8g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
0.6g
/ 50 g
|
| Cukry alkoholowe |
0.5g
|
| Cukry proste |
0.2g
/ 50 g
|
| Cynk |
1.02mg
/ 10 mg
|
| Cysty |
0.03g
|
| Energia |
48kJ
/ 8400 kJ
|
| Fenyloalanina |
0.08g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
15mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
0.04mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
111.8mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
1.75g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
0.5g
|
| Glicyna |
0.07g
|
| Glukoza |
1.44g
|
| Histydyna |
0.04g
/ 1.5 g
|
| Izoleucyna |
0.07g
/ 2 g
|
| Jod |
|
| Kalorie |
11.5kcal
/ 2000 kcal
|
| Karotyna Alpha |
8µg
|
| Karotyna Beta |
28mg
|
| Kcal |
106.6kcal
/ 2000 kcal
|
| Kempesterol |
0.5g
|
| Kj |
437.75kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
1.85g
/ 1600 g
|
| Kwas cytrynowy |
5.4mg
|
| Kwas foliowy |
97.55µg
/ 400 µg
|
| Kwas glutaminowy |
0.33g
|
| Kwas kwinowy |
10.04g
|
| Kwas linolowy |
0.69g
/ 12 g
|
| Kwas malinowy |
50.08g
|
| Kwas oksalowy |
485mg
|
| Kwas oleinowy |
0.23g
|
| Kwas pantotenowy |
0.01mg
/ 5 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.28g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.38g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.51g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
2.56g
/ 10 g
|
| Laktoza |
0.5g
|
| Leucyna |
0.12g
/ 4.2 g
|
| Lignina |
0.05g
|
| Lizyna |
0.08g
/ 3 g
|
| Luteina |
8µg
/ 6000 µg
|
| Luteina + zeaxantyna |
6115mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
87.2mg
/ 350 mg
|
| Maltos |
0.5g
|
| Mangan |
0.81mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.03g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.21mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
0.01µg
/ 100 µg
|
| Nierozpuszczalne błonnik |
0.8g
/ 25 g
|
| Nikel |
0.01mg
/ 0.03 mg
|
| Nitrogeny |
0.23g
|
| Omega 3 |
1.86g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.75g
/ 12 g
|
| Ph |
17.5µg
|
| Popiół |
4.33g
|
| Potas |
516.95mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.06g
|
| Rozpuszczalny błonnik |
0.3g
/ 10 g
|
| Sacharoza |
6.35g
/ 50 g
|
| Selen |
6.06µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.08g
|
| Siarka |
0.02mg
|
| Skrobia |
0.94g
|
| Stigmasterol |
0.5g
|
| Sód |
18.35mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
2.54g
/ 1500 g
|
| Tauryn |
0.5mg
|
| Teobromina |
0.5mg
|
| Treonina |
0.06g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.04g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.03g
|
| Tłuszcz |
5.97g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
3.27g
/ 70 g
|
| Valina |
0.08g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
127.5mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
364.5µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.17mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.6µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.15mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.6mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
15.5mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.03mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.19mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.2mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
116.3µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
26.46mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.6µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
1.08mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
242.9µg
/ 70 µg
|
| Woda |
369.02g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
19.98g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
5.71g
/ 275 g
|
| Żelazo |
2.39mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
2813µg
|
Komentarze