Serek z mango (bezglutenowy)
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
18.4g
/ 80.61 g
|
| Białko zwierzęce |
18.4g
/ 50 g
|
| Błonnik |
2g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
10mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
10.4g
/ 50 g
|
| Fosfor |
180mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
144kcal
/ 2000 kcal
|
| Laktoza |
10.4g
|
| Popiół |
3.2g
|
| Sód |
960mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
2.4g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
2g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
240mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.7µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.3mg
/ 1.4 mg
|
| Woda |
166g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
10.4g
/ 201.53 g
|
| Białko |
1.12g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
2.24g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
1.4mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
19.18g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.126mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
19.6mg
/ 700 mg
|
| Karotyna Beta |
896mg
|
| Kcal |
84kcal
/ 2000 kcal
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.196g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.126g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.112g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
32.2mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
14mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.042mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.154mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.014g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.084g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.7g
|
| Potas |
235.2mg
/ 4000 mg
|
| Selen |
0.84µg
/ 70 µg
|
| Sód |
1.4mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.56g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
15.4mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
75.6µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.042mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.056mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.938mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.28mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.168mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
60.2µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
50.96mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
1.26mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
5.88µg
/ 70 µg
|
| Woda |
116.9g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
21g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.224mg
/ 15 mg
|
| Białko |
1g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.4g
/ 30 g
|
| Cukier |
0.15g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.34mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
24mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
37.8kcal
/ 2000 kcal
|
| Kwas foliowy |
8.3µg
/ 400 µg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.077g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.073g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.213g
/ 10 g
|
| Magnez |
11.4mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.163mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.076mg
/ 1.5 mg
|
| Popiół |
0.25g
|
| Potas |
22mg
/ 4000 mg
|
| Selen |
1.6µg
/ 70 µg
|
| Sód |
0.5mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.4g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
0.8mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.042mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.029mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.472mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.038mg
/ 1.6 mg
|
| Woda |
1g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
7.1g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.48mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
20.52g
/ 80.61 g
|
| Białko zwierzęce |
18.4g
/ 50 g
|
| Błonnik |
4.64g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
11.4mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
29.73g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.47mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
223.6mg
/ 700 mg
|
| Karotyna Beta |
896mg
|
| Kcal |
265.8kcal
/ 2000 kcal
|
| Kwas foliowy |
8.3µg
/ 400 µg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.28g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.2g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.32g
/ 10 g
|
| Laktoza |
10.4g
|
| Luteina + zeaxantyna |
32.2mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
25.4mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.2mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.23mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.01g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.08g
/ 12 g
|
| Popiół |
4.15g
|
| Potas |
257.2mg
/ 4000 mg
|
| Selen |
2.44µg
/ 70 µg
|
| Sód |
961.9mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
2.4g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
2.96g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
256.2mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
75.6µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.08mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.7µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.39mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.41mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.28mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.21mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
60.2µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
50.96mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
1.26mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
5.88µg
/ 70 µg
|
| Woda |
283.9g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
38.5g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.7mg
/ 15 mg
|
Komentarze