348 wyświetleń

Pobierz

General • Easy

Kaszka manna z grejpfrutem

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Mleko Laktoza Owoce cytrusowe Zespół lateks-owoc Pszenica Gluten Nasiona słonecznika Sezam Orzechy drzewne

Składniki - 4

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Mleko krowie 1,5%

kcal: 94.2

200 x Mililiter

(1 g)

Białko 6.8g Tłuszcze 3g Węglowodany 10g

Mleko krowie 1,5%

Składniki mineralne

Białko 3.4 g

Błonnik 1 g

Błonnik nierozpuszczalne 1 g

Błonnik rozpuszczalny 1 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 100 mg

Cholesterol 5 mg

Chrom 0.2 µg

Cukier 5 g

Cynk 0.37 mg

Fluor 2 mg

Fosfor 97 mg

Glutamina 0.2 g

Index glikiemiczny 31 µg

Jod 15 µg

Kcal 47 kcal

Kj 197 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.35 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.96 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.05 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.04 g

Laktoza 4.8 g

Leucyna 0.35 g

Lizyna 0.27 g

Magnez 12 mg

Mangan 0.02 mg

Miedź 0.01 mg

Molybdenum 5 µg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.03 g

Popiół 0.7 g

Potas 141 mg

Sacharoza 0.2 g

Selen 1.3 µg

Sód 45 mg

Sól 0.11 g

Tryptofan 0.05 g

Tłuszcz 1.5 g

Wapń 120 mg

Witamina A 20 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.4 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.17 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B4 (Cholina) 15 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.35 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.05 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 5 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 0.01 µg

Witamina E 0.05 mg

Witamina K 0.3 µg

Woda 88.5 g

Węglowodany 5 g

Żelazo 0.1 mg

Mleko krowie 1,5%

Grejpfrut

kcal: 112.8

1 x Sztuka

(260 g)

Białko 1.56g Tłuszcze 0.52g Węglowodany 25.48g

Grejpfrut

Składniki mineralne

Białko 0.6 g

Błonnik 1.9 g

Cukier 6.89 g

Cynk 0.07 mg

Fosfor 18 mg

Kcal 33 kcal

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.03 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.04 g

Luteina + zeaxantyna 11 mg

Lykopenia 1420 µg

Magnez 9 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.03 g

Popiół 0.48 g

Potas 135 mg

Sód 1 mg

Tłuszcz 0.2 g

Wapń 22 mg

Witamina A 1150 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.2 mg

Witamina B4 (Cholina) 8.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.04 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 13 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 31.2 mg

Woda 88.06 g

Węglowodany 9.8 g

Żelazo 0.07 mg

β-Karoten 686 µg

Grejpfrut

Kasza manna

kcal: 176.7

50 x Gram

(1 g)

Białko 4.35g Tłuszcze 0.65g Węglowodany 38.35g

Kasza manna

Składniki mineralne

Białko 8.7 g

Błonnik 2.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.7 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 0.5 g

Cynk 0.85 mg

Fosfor 93 mg

Fruktoza 0.1 g

Glukoza 0.1 g

Index glikiemiczny 65 µg

Kcal 340 kcal

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.13 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.18 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.56 g

Laktoza 0.1 g

Magnez 18 mg

Maltos 0.2 g

Mangan 0.36 mg

Miedź 0.1 mg

Popiół 0.5 g

Potas 116 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 15 µg

Skrobia 75.5 g

Sód 3 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 1.3 g

Wapń 17 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.11 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.74 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.07 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 2 µg

Witamina E 0.1 mg

Witamina K 0.3 µg

Woda 12 g

Węglowodany 76.7 g

Żelazo 0.9 mg

Kasza manna

Nasiona dyni

kcal: 6.1

1 x Łyżeczka

(1 g)

Białko 0.36g Tłuszcze 0.49g Węglowodany 0.05g

Nasiona dyni

Składniki mineralne

Alanina 1.3 g

Argentyna 5.3 g

Beta-glukany 1 g

Białko 35.6 g

Białko roślinne 35.6 g

Białko zwierzęce 1 g

Bor 800 mg

Błonnik 6 g

Błonnik nierozpuszczalne 4.8 g

Błonnik rozpuszczalny 1.2 g

Capric Acid 1 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 80 mg

Chlor 116 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 2.5 µg

Cobalt 1.2 µg

Cukier 1.4 g

Cukier dodany 1 g

Cukry alkoholowe 1 g

Cukry proste 1.4 g

Cynk 5 mg

Cysteina 0.7 g

Energia 2338 kJ

Fenyloalanina 1.6 g

Fitosterol 265 mg

Fluor 10 mg

Fosfor 1090 mg

Glicyna 2.2 g

Glutamina 5.3 g

Histydyna 0.8 g

Index glikiemiczny 25 µg

Inuliny 0.1 g

Izoleucyna 1.3 g

Jod 2.7 µg

Kalorie 559 kcal

Karotyna Beta 9 mg

Kcal 559 kcal

Kj 2338 kJ

Krzemionka 50 mg

Kwas alfa-linolenowy 0.1 g

Kwas aspartyczny 3.1 g

Kwas glutaminowy 5.5 g

Kwas linolowy 20.7 g

Kwas oleinowy 16 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16.2 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 8.7 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 21 g

Lauric Acid 1 g

Leucyna 2.5 g

Lignina 0.1 g

Lizyna 1.3 g

Luteina + zeaxantyna 74 mg

Magnez 520 mg

Mangan 4.54 mg

Metionina 0.6 g

Miedź 1.34 mg

Molybdenum 17.5 µg

Myristic Acid 0.1 g

Natron 5.3 g

Nierozpuszczalne błonnik 4.8 g

Nikel 2.6 mg

Omega 3 0.1 g

Omega 6 20.8 g

Palmitic Acid 6.5 g

Popiół 4.5 g

Potas 700 mg

Prolina 1.2 g

Rozpuszczalny błonnik 1.2 g

Selen 11 µg

Seryna 1.8 g

Siarka 370 mg

Skrobia 3.3 g

Stearic Acid 2.1 g

Sód 10 mg

Sól 0.03 g

Treonina 1.4 g

Tryptofan 0.57 g

Tyrozyna 1.1 g

Tłuszcz 49.1 g

Tłuszcz, całkowity 49.1 g

Valina 1.5 g

Wapń 63 mg

Witamina A 1 µg

Witamina ARE 2 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.29 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.16 mg

Witamina B3 (Niacyna) 2.74 mg

Witamina B4 (Cholina) 63.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.39 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.1 mg

Witamina B7 (Biotyna) 12 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 129 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1.9 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 40.2 mg

Witamina K 900 µg

Woda 5.2 g

Węglowodany 4.7 g

Węglowodany, całkowite 4.7 g

Żelazo 8.2 mg

Nasiona dyni

390 kcal

Białko 13.07g

Tłuszcze 4.66g

Węglowodany 73.88g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Ugotuj kaszę mannę na mleku.Dodaj podzielonego na cząstki grejpfruta.Posyp pestkami dyni.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	0.01 g	0.01 g
Argentyna	0.05 g	0.05 g
Beta-glukany	0.01 g	0.01 g
Białko	13.07 g	13.07 g
Białko	0.36 g	0.36 g
Białko	0.36 g	0.36 g
Białko roślinne	0.36 g	0.36 g
Białko zwierzęce	0.01 g	0.01 g
Bor	8 mg	8 mg
Błonnik	8.25 g	8.25 g
Błonnik nierozpuszczalne	2.9 g	2.9 g
Błonnik rozpuszczalny	2.41 g	2.41 g
Capric Acid	0.01 g	0.01 g
Całkowity alkohol cukrowy	2.01 g	2.01 g
Chlor	201.16 mg	201.16 mg
Chlor	0.8 mg	0.8 mg
Cholesterol	10.51 mg	10.51 mg
Chrom	0.43 µg	0.43 µg
Cobalt	0.01 µg	0.01 µg
Cukier	28.17 g	28.17 g
Cukier dodany	0.01 g	0.01 g
Cukry alkoholowe	0.01 g	0.01 g
Cukry proste	0.01 g	0.01 g
Cynk	1.4 mg	1.4 mg
Cysteina	0.01 g	0.01 g
Energia	23.38 kJ	23.38 kJ
Fenyloalanina	0.02 g	0.02 g
Fitosterol	2.65 mg	2.65 mg
Fluor	4.1 mg	4.1 mg
Fosfor	298.2 mg	298.2 mg
Fruktoza	0.05 g	0.05 g
Glicyna	0.02 g	0.02 g
Glukoza	0.05 g	0.05 g
Glutamina	0.45 g	0.45 g
Histydyna	0.01 g	0.01 g
Index glikiemiczny	94.75 µg	94.75 µg
Inuliny	0 g	0 g
Izoleucyna	0.01 g	0.01 g
Jod	30.03 µg	30.03 µg
Kalorie	5.59 kcal	5.59 kcal
Karotyna Beta	0.09 mg	0.09 mg
Krzemionka	0.5 mg	0.5 mg
Kwas alfa-linolenowy	0 g	0 g
Kwas aspartyczny	0.03 g	0.03 g
Kwas glutaminowy	0.06 g	0.06 g
Kwas linolowy	0.21 g	0.21 g
Kwas oleinowy	0.16 g	0.16 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1 g	1 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.15 g	2.15 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.1 g	0.1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.67 g	0.67 g
Laktoza	9.65 g	9.65 g
Lauric Acid	0.01 g	0.01 g
Leucyna	0.73 g	0.73 g
Lignina	0 g	0 g
Lizyna	0.55 g	0.55 g
Luteina + zeaxantyna	29.34 mg	29.34 mg
Lykopenia	3692 µg	3692 µg
Magnez	61.6 mg	61.6 mg
Maltos	0.1 g	0.1 g
Mangan	0.27 mg	0.27 mg
Metionina	0.01 g	0.01 g
Miedź	0.08 mg	0.08 mg
Molybdenum	10.18 µg	10.18 µg
Myristic Acid	0 g	0 g
Natron	0.05 g	0.05 g
Nierozpuszczalne błonnik	0.05 g	0.05 g
Nikel	0.03 mg	0.03 mg
Omega 3	0.07 g	0.07 g
Omega 6	0.34 g	0.34 g
Palmitic Acid	0.07 g	0.07 g
Popiół	2.95 g	2.95 g
Potas	698 mg	698 mg
Prolina	0.01 g	0.01 g
Rozpuszczalny błonnik	0.01 g	0.01 g
Sacharoza	0.45 g	0.45 g
Selen	10.21 µg	10.21 µg
Seryna	0.02 g	0.02 g
Siarka	3.7 mg	3.7 mg
Skrobia	37.78 g	37.78 g
Stearic Acid	0.02 g	0.02 g
Sód	94.2 mg	94.2 mg
Sól	0.22 g	0.22 g
Treonina	0.01 g	0.01 g
Tryptofan	0.1 g	0.1 g
Tyrozyna	0.01 g	0.01 g
Tłuszcz	4.66 g	4.66 g
Tłuszcz, całkowity	0.49 g	0.49 g
Valina	0.02 g	0.02 g
Wapń	306.33 mg	306.33 mg
Witamina A	3030.01 µg	3030.01 µg
Witamina ARE	0.02 µg	0.02 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.23 mg	0.23 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.8 µg	0.8 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.4 mg	0.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.12 mg	1.12 mg
Witamina B4 (Cholina)	52.47 mg	52.47 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.7 mg	0.7 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.25 mg	0.25 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.12 mg	0.12 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	46.09 µg	46.09 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	83.14 mg	83.14 mg
Witamina D	0.03 µg	0.03 µg
Witamina E	0.55 mg	0.55 mg
Witamina K	9.75 µg	9.75 µg
Woda	412.01 g	412.01 g
Węglowodany	73.88 g	73.88 g
Węglowodany, całkowite	0.05 g	0.05 g
Żelazo	0.91 mg	0.91 mg
β-Karoten	1783.6 µg	1783.6 µg