Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Czerwona papryka

Liczba porcji 75 × Gram (1 g)

Waga 75 g

Czerwona papryka

Awokado

Liczba porcji 70 × Gram (1 g)

Waga 70 g

Awokado

Szpinak świeży

Liczba porcji 50 × Gram (1 g)

Waga 50 g

Szpinak świeży

Rzodkiewka

Liczba porcji 45 × Gram (1 g)

Waga 45 g

Rzodkiewka

Jasny chleb żytni

Liczba porcji 35 × Gram (1 g)

Waga 35 g

Jasny chleb żytni

Koper ogrodowy

Liczba porcji 16 × Gram (1 g)

Waga 16 g

Koper ogrodowy

Orzechy laskowe

Liczba porcji 15 × Gram (1 g)

Waga 15 g

Orzechy laskowe

Oliwa z oliwek

Liczba porcji 10 × Gram (1 g)

Waga 10 g

Oliwa z oliwek

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

8.16g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

30.95g / 53.74 g

Węglowodany 50%

37.16g / 89.57 g

Kcal

459.83Kcal / 1612.27 Kcal

Białko	0.75g / 80.61 g
Błonnik	1.575g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.2g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.375g / 10 g
Chlor	7.5mg / 2300 mg
Cholesterol	0.75mg / 300 mg
Cukier	3.15g / 50 g
Cynk	0.15mg / 10 mg
Fosfor	19.5mg / 700 mg
Fruktoza	1.575g / 40 g
Glukoza	1.35g
Kcal	19.5kcal / 2000 kcal
Kj	81.75kJ / 8400 kJ
Luteina + zeaxantyna	0.525mg / 6000 mg
Magnez	9mg / 350 mg
Mangan	0.075mg / 2.3 mg
Miedź	0.075mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0075g / 2.5 g
Omega 6	0.1125g / 12 g
Popiół	0.375g
Potas	157.5mg / 4000 mg
Sacharoza	0.075g / 50 g
Selen	0.075µg / 70 µg
Sód	3mg / 1500 mg
Sól	0.0075g / 1500 g
Tłuszcz	0.225g / 120.92 g
Wapń	5.25mg / 1000 mg
Witamina A	117.75µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0375mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.03mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.75mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.075mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.225mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	34.5µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	95.25mg / 110 mg
Witamina E	1.2mg / 14 mg
Witamina K	3.675µg / 70 µg
Woda	69g / 2700 g
Węglowodany	4.5g / 201.53 g
Żelazo	0.3mg / 15 mg
β-Karoten	1.125µg / 100 µg

Alanina	0.056g
Argentyna	0.063g
Beta-sitosterol	53.2mg
Betaina	0.42mg
Białko	1.4g / 80.61 g
Bor	0.07mg / 1 mg
Błonnik	4.69g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	3.71g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.98g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.7g
Chlor	7.7mg / 2300 mg
Chlor	7.7mg / 2300 mg
Cholesterol	0.7mg / 300 mg
Chrom	0.14µg / 35 µg
Cobalt	0.14µg
Cukier	0.49g / 50 g
Cukier dodany	0.7g / 50 g
Cynk	0.42mg / 10 mg
Cysty	0.021g
Fenyloalanina	0.056g / 3.3 g
Fitosterol	53.2mg / 2 mg
Fluor	1.4mg / 3.5 mg
Fosfor	36.4mg / 700 mg
Fruktoza	0.14g / 40 g
Galaktyka	0.7g
Glicyna	0.042g
Glukoza	0.28g
Glutamina	0.14g
Histydyna	0.021g / 1.5 g
Inuliny	0.07g
Izoleucyna	0.049g / 2 g
Jod	1.4µg / 150 µg
Karotyna Beta	0.0434mg
Kcal	112kcal / 2000 kcal
Kj	469kJ / 8400 kJ
Krzemionka	1.4mg
Kwas aspartyczny	0.14g
Kwas cytrynowy	0.14mg
Kwas glutaminowy	0.175g
Kwas kwinowy	0.021g
Kwas malinowy	0.035g
Kwas oksalowy	13.3mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	7g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.47g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.7g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.26g / 10 g
Laktoza	0.7g
Leucyna	0.084g / 4.2 g
Lizyna	0.07g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	0.189mg / 6000 mg
Magnez	20.3mg / 350 mg
Maltos	0.7g
Mangan	0.07mg / 2.3 mg
Metionina	0.014g / 1.3 g
Miedź	0.14mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.7µg / 100 µg
Nikel	0.21mg / 0.03 mg
Omega 3	0.077g / 2.5 g
Omega 6	1.26g / 12 g
Popiół	1.12g
Potas	339.5mg / 4000 mg
Prolina	0.042g
Sacharoza	0.07g / 50 g
Selen	0.28µg / 70 µg
Seryna	0.049g
Siarka	10.5mg
Skrobia	0.07g
Sód	4.9mg / 1500 mg
Sól	0.0123g / 1500 g
Treonina	0.042g / 1.7 g
Tryptofan	0.014g / 280 g
Tyrozyna	0.021g
Tłuszcz	10.5g / 120.92 g
Valina	0.063g / 2.3 g
Wapń	8.4mg / 1000 mg
Witamina A	4.9µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.049mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.7µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.091mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.19mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	9.94mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.98mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.182mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	2.24mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	56.7µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	7mg / 110 mg
Witamina E	1.47mg / 14 mg
Witamina K	14.7µg / 70 µg
Woda	51.1g / 2700 g
Węglowodany	5.95g / 201.53 g
Żelazo	0.42mg / 15 mg

Alkoholu	0.5g
Azotan	140mg / 3.7 mg
Beta-kryptoksantyna	0.5µg
Beta-sitosterol	4mg
Białko	1.45g / 80.61 g
Białko	0.75g / 50 g
Białko	1.45g / 50 g
Białko roślinne	1.45g / 50 g
Białko zwierzęce	0.5g / 50 g
Bor	0.1mg / 1 mg
Błonnik	1.1g / 30 g
Błonnik	1.1g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.8g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.3g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.5g
Chlor	40mg / 2300 mg
Chlor	0.5mg / 2300 mg
Cholesterol	0.5mg / 300 mg
Chrom	0.002µg / 35 µg
Cobalt	0.0025µg
Cukier	0.2g / 50 g
Cukier dodany	0.5g / 50 g
Cukry alkoholowe	0.5g / 100 g
Cukry proste	0.2g / 50 g
Cynk	0.35mg / 10 mg
Energia	48kJ / 8400 kJ
Fitosterol	5mg / 2 mg
Fluor	0.005mg / 3.5 mg
Fosfor	14.5mg / 700 mg
Fruktoza	0.05g / 40 g
Galaktyka	0.5g
Glukoza	0.05g
Jod	0.0015µg / 150 µg
Kalorie	11.5kcal / 2000 kcal
Kcal	11.5kcal / 2000 kcal
Kempesterol	0.5g
Kj	48kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.07g / 1600 g
Kwas cytrynowy	5mg
Kwas foliowy	97µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	0.08g
Kwas kwinowy	10g
Kwas linolowy	0.105g / 12 g
Kwas malinowy	50g
Kwas oksalowy	485mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.015g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.02g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.12g / 10 g
Laktoza	0.5g
Luteina + zeaxantyna	6099mg / 6000 mg
Magnez	39.5mg / 350 mg
Maltos	0.5g
Mangan	0.13mg / 2.3 mg
Miedź	0.05mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.005µg / 100 µg
Nierozpuszczalne błonnik	0.8g / 25 g
Nikel	0.01mg / 0.03 mg
Nitrogeny	0.23g
Omega 3	0.07g / 2.5 g
Omega 6	0.105g / 12 g
Popiół	1.1g
Potas	279mg / 4000 mg
Rozpuszczalny błonnik	0.3g / 10 g
Sacharoza	0.1g / 50 g
Selen	0.5µg / 70 µg
Siarka	0.015mg
Skrobia	0.05g
Stigmasterol	0.5g
Sód	13mg / 1500 mg
Sól	0.035g / 1500 g
Tauryn	0.5mg
Teobromina	0.5mg
Tłuszcz	0.2g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.2g / 70 g
Wapń	49.5mg / 1000 mg
Witamina A	353.5µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.04mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.5µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.095mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.36mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	9.5mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.03mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.095mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.2mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	97µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	14.05mg / 110 mg
Witamina D	0.5µg / 600 µg
Witamina E	0.94mg / 14 mg
Witamina K	241.5µg / 70 µg
Woda	45.7g / 2700 g
Węglowodany	1.5g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	1.5g / 275 g
Żelazo	1.35mg / 15 mg
β-Karoten	2813µg / 100 µg

Argentyna	0.0135g
Białko	0.45g / 80.61 g
Bor	0.0225mg / 1 mg
Błonnik	1.125g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.765g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.36g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.45g
Chlor	16.65mg / 2300 mg
Cholesterol	0.45mg / 300 mg
Cukier dodany	0.45g / 50 g
Cynk	0.117mg / 10 mg
Fenyloalanina	0.009g / 3.3 g
Fitosterol	4.5mg / 2 mg
Fosfor	8.55mg / 700 mg
Fruktoza	0.702g / 40 g
Glukoza	0.837g
Glutamina	0.0225g
Histydyna	0.0045g / 1.5 g
Izoleucyna	0.009g / 2 g
Kcal	8.55kcal / 2000 kcal
Kj	35.55kJ / 8400 kJ
Krzemionka	0.45mg
Kwas alfa-linolenowy	0.0135g / 1600 g
Kwas cytrynowy	0.009mg
Kwas foliowy	13.05µg / 400 µg
Kwas kwinowy	0.0045g
Kwas linolowy	0.0315g / 12 g
Kwas malinowy	0.0225g
Kwas oksalowy	6.75mg
Kwas oleinowy	0.009g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.009g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0225g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.45g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.036g / 10 g
Leucyna	0.0135g / 4.2 g
Lizyna	0.0135g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	4.5mg / 6000 mg
Magnez	3.15mg / 350 mg
Mangan	0.0405mg / 2.3 mg
Metionina	0.0045g / 1.3 g
Miedź	0.018mg / 1.5 mg
Nikel	0.0009mg / 0.03 mg
Nitrogeny	0.018g
Omega 3	0.0135g / 2.5 g
Omega 6	0.0315g / 12 g
Popiół	0.36g
Potas	106.2mg / 4000 mg
Sacharoza	0.045g / 50 g
Selen	0.27µg / 70 µg
Siarka	13.5mg
Skrobia	0.045g
Sód	4.95mg / 1500 mg
Sól	0.0135g / 1500 g
Treonina	0.009g / 1.7 g
Tryptofan	0.0045g / 280 g
Tłuszcz	0.09g / 120.92 g
Valina	0.009g / 2.3 g
Wapń	13.05mg / 1000 mg
Witamina A	0.9µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.009mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0045mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.117mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	4.05mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0765mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.036mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	9.27mg / 110 mg
Witamina E	0.0045mg / 14 mg
Witamina K	0.63µg / 70 µg
Woda	42.075g / 2700 g
Węglowodany	1.98g / 201.53 g
Żelazo	0.36mg / 15 mg
β-Karoten	0.45µg / 100 µg

Alanina	35g
Alkoholu	0.35g
Argentyna	52.5g
Beta-glukany	0.28g / 3000 g
Betaina	17.5mg
Białko	1.4g / 80.61 g
Bor	70mg / 1 mg
Błonnik	1.645g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.225g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.42g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.035g
Chlor	245mg / 2300 mg
Cholesterol	0.35mg / 300 mg
Chrom	1.75µg / 35 µg
Cobalt	0.175µg
Cukier	0.875g / 50 g
Cukier dodany	0.175g / 50 g
Cynk	0.2695mg / 10 mg
Cysty	21g
Fenyloalanina	42g / 3.3 g
Fitosterol	8.75mg / 2 mg
Fluor	3.5mg / 3.5 mg
Fosfor	23.8mg / 700 mg
Fruktoza	0.105g / 40 g
Glicyna	38.5g
Glukoza	0.175g
Glutamina	140g
Histydyna	21g / 1.5 g
Hydroxyproliny	3.5g
Inuliny	0.07g
Izoleucyna	31.5g / 2 g
Jod	0.875µg / 150 µg
Karotyna Beta	0.35mg
Kcal	90.65kcal / 2000 kcal
Kj	379.05kJ / 8400 kJ
Krzemionka	3.5mg
Kwas aspartyczny	52.5g
Kwas cytrynowy	17.5mg
Kwas glutaminowy	280g
Kwas kwinowy	1.75g
Kwas malinowy	7g
Kwas oksalowy	5.25mg
Kwasowość	1.575g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.084g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.056g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.0035g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.1925g / 10 g
Laktoza	0.035g
Leucyna	70g / 4.2 g
Lignina	0.105g
Lizyna	35g / 3 g
Luteina	17.5µg / 6000 µg
Magnez	6.65mg / 350 mg
Mangan	0.182mg / 2.3 mg
Metionina	17.5g / 1.3 g
Miedź	0.0245mg / 1.5 mg
Molybdenum	4.2µg / 100 µg
Nikel	5.25mg / 0.03 mg
Omega 3	0.0175g / 2.5 g
Omega 6	0.175g / 12 g
Popiół	0.56g
Potas	40.25mg / 4000 mg
Prolina	87.5g
Sacharoza	0.63g / 50 g
Selen	1.82µg / 70 µg
Seryna	49g
Skrobia	18.2g
Sód	159.25mg / 1500 mg
Sól	0.399g / 1500 g
Tauryn	0.7mg
Treonina	31.5g / 1.7 g
Tryptofan	14g / 280 g
Tyrozyna	28g
Tłuszcz	0.455g / 120.92 g
Valina	42g / 2.3 g
Wapń	4.9mg / 1000 mg
Witamina A	0.35µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0448mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.0035µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0182mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.1645mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	4.2mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0875mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.021mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.175mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	4.2µg / 300 µg
Witamina D	0.035µg / 600 µg
Witamina E	0.0525mg / 14 mg
Witamina K	0.42µg / 70 µg
Woda	12.25g / 2700 g
Węglowodany	19.985g / 201.53 g
Zeaxanthin	3.5µg / 2000 µg
Żelazo	0.28mg / 15 mg

Białko	0.448g / 80.61 g
Błonnik	0.528g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.336g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.192g / 10 g
Chlor	8mg / 2300 mg
Chrom	0.0002µg / 35 µg
Cukier	0.08g / 50 g
Cynk	0.416mg / 10 mg
Fosfor	8.16mg / 700 mg
Karotyna Beta	336mg
Kcal	5.12kcal / 2000 kcal
Kj	21.44kJ / 8400 kJ
Kwas foliowy	1.6µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	0.048g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.016g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.016g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.032g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	608mg / 6000 mg
Magnez	2.24mg / 350 mg
Mangan	0.08mg / 2.3 mg
Miedź	0.0192mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.0008µg / 100 µg
Omega 3	0.008g / 2.5 g
Omega 6	0.024g / 12 g
Popiół	0.224g
Potas	63.36mg / 4000 mg
Sacharoza	0.016g / 50 g
Selen	0.048µg / 70 µg
Sód	1.12mg / 1500 mg
Sól	0.0032g / 1500 g
Tłuszcz	0.064g / 120.92 g
Wapń	10.24mg / 1000 mg
Witamina A	56µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0368mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0176mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.032mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	1.92mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.032mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.016mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	4.96mg / 110 mg
Witamina E	0.032mg / 14 mg
Witamina K	43.2µg / 70 µg
Woda	14.032g / 2700 g
Węglowodany	0.976g / 201.53 g
Żelazo	0.432mg / 15 mg

Argentyna	0.33g
Beta-sitosterol	14.7mg
Białko	2.16g / 80.61 g
Błonnik	1.335g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.93g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.405g / 10 g
Cholesterol	0.15mg / 300 mg
Cukier	0.645g / 50 g
Cynk	0.366mg / 10 mg
Fitosterol	16.95mg / 2 mg
Fosfor	49.95mg / 700 mg
Kcal	94.2kcal / 2000 kcal
Kj	394.2kJ / 8400 kJ
Kwas glutaminowy	0.465g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	7.32g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.6765g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.006g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.984g / 10 g
Magnez	21mg / 350 mg
Mangan	0.63mg / 2.3 mg
Miedź	0.1935mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0135g / 2.5 g
Omega 6	0.9705g / 12 g
Popiół	0.345g
Potas	92.4mg / 4000 mg
Sacharoza	0.555g / 50 g
Selen	0.36µg / 70 µg
Sód	0.3mg / 1500 mg
Sól	0.0008g / 1500 g
Tokoferol gamma	0.36mg / 15 mg
Tłuszcz	9.45g / 120.92 g
Wapń	27.9mg / 1000 mg
Witamina A	0.75µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.045mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.012mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.15mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0825mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	10.2µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.45mg / 110 mg
Witamina E	5.8065mg / 14 mg
Witamina K	2.13µg / 70 µg
Woda	0.525g / 2700 g
Węglowodany	2.235g / 201.53 g
Żelazo	0.51mg / 15 mg

Beta-sitosterol	14.3mg
Białko	0.1g / 80.61 g
Błonnik	0.1g / 30 g
Cholesterol	0.1mg / 300 mg
Cukier	0.1g / 50 g
Cynk	0.006mg / 10 mg
Fitosterol	22mg / 2 mg
Fosfor	0.1mg / 700 mg
Kcal	88.4kcal / 2000 kcal
Kj	370kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.076g / 1600 g
Kwas linolowy	0.977g / 12 g
Kwas oleinowy	7g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	7.012g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.486g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.1g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.061g / 10 g
Magnez	0.1mg / 350 mg
Miedź	0.007mg / 1.5 mg
Omega 3	0.076g / 2.5 g
Omega 6	0.977g / 12 g
Palmitic Acid	1.35g
Potas	0.1mg / 4000 mg
Stearic Acid	0.23g
Sód	0.1mg / 1500 mg
Sól	0.01g / 1500 g
Tłuszcz	9.96g / 120.92 g
Wapń	0.1mg / 1000 mg
Witamina A	0.1µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.1µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.1mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.1mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.1µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.1mg / 110 mg
Witamina D	0.1µg / 600 µg
Witamina E	1.195mg / 14 mg
Witamina K	6.02µg / 70 µg
Woda	0.01g / 2700 g
Węglowodany	0.02g / 201.53 g
Żelazo	0.04mg / 15 mg

Alanina	35.06g
Alkoholu	0.85g
Argentyna	52.9g
Azotan	140mg / 3.7 mg
Beta-glukany	0.28g / 3000 g
Beta-kryptoksantyna	0.5µg
Beta-sitosterol	86.2mg
Betaina	17.92mg
Białko	8.16g / 80.61 g
Białko	0.75g / 50 g
Białko	1.45g / 50 g
Białko roślinne	1.45g / 50 g
Białko zwierzęce	0.5g / 50 g
Bor	70.19mg / 1 mg
Błonnik	12.12g / 30 g
Błonnik	1.1g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	8.98g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	3.04g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	1.69g
Chlor	324.85mg / 2300 mg
Chlor	8.2mg / 2300 mg
Cholesterol	3mg / 300 mg
Chrom	1.89µg / 35 µg
Cobalt	0.32µg
Cukier	5.55g / 50 g
Cukier dodany	1.83g / 50 g
Cukry alkoholowe	0.5g
Cukry proste	0.2g / 50 g
Cynk	2.11mg / 10 mg
Cysty	21.02g
Energia	48kJ / 8400 kJ
Fenyloalanina	42.07g / 3.3 g
Fitosterol	110.4mg / 2 mg
Fluor	4.91mg / 3.5 mg
Fosfor	160.96mg / 700 mg
Fruktoza	2.58g / 40 g
Galaktyka	1.2g
Glicyna	38.54g
Glukoza	2.7g
Glutamina	140.16g
Histydyna	21.02g / 1.5 g
Hydroxyproliny	3.5g
Inuliny	0.14g
Izoleucyna	31.56g / 2 g
Jod	2.28µg / 150 µg
Kalorie	11.5kcal / 2000 kcal
Karotyna Beta	336.39mg
Kcal	429.92kcal / 2000 kcal
Kempesterol	0.5g
Kj	1798.99kJ / 8400 kJ
Krzemionka	5.35mg
Kwas alfa-linolenowy	0.16g / 1600 g
Kwas aspartyczny	52.64g
Kwas cytrynowy	22.65mg
Kwas foliowy	111.65µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	280.78g
Kwas kwinowy	11.77g
Kwas linolowy	1.12g / 12 g
Kwas malinowy	57.06g
Kwas oksalowy	510.3mg
Kwas oleinowy	7.01g
Kwasowość	1.58g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	21.46g
Kwasy tłuszczowe nasycone	3.76g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.76g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	3.68g / 10 g
Laktoza	1.24g
Leucyna	70.09g / 4.2 g
Lignina	0.11g
Lizyna	35.08g / 3 g
Luteina	17.5µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	6712.22mg / 6000 mg
Magnez	101.94mg / 350 mg
Maltos	1.2g
Mangan	1.21mg / 2.3 mg
Metionina	17.51g / 1.3 g
Miedź	0.53mg / 1.5 mg
Molybdenum	4.91µg / 100 µg
Nierozpuszczalne błonnik	0.8g / 25 g
Nikel	5.47mg / 0.03 mg
Nitrogeny	0.25g
Omega 3	0.29g / 2.5 g
Omega 6	3.66g / 12 g
Palmitic Acid	1.35g
Popiół	4.09g
Potas	1078.31mg / 4000 mg
Prolina	87.54g
Rozpuszczalny błonnik	0.3g / 10 g
Sacharoza	1.51g / 50 g
Selen	3.36µg / 70 µg
Seryna	49.05g
Siarka	24.02mg
Skrobia	18.37g
Stearic Acid	0.23g
Stigmasterol	0.5g
Sód	186.62mg / 1500 mg
Sól	0.48g / 1500 g
Tauryn	1.2mg
Teobromina	0.5mg
Tokoferol gamma	0.36mg / 15 mg
Treonina	31.55g / 1.7 g
Tryptofan	14.01g / 280 g
Tyrozyna	28.02g
Tłuszcz	30.95g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.2g / 70 g
Valina	42.07g / 2.3 g
Wapń	119.34mg / 1000 mg
Witamina A	534.25µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.37mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.3µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.37mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2.86mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	29.61mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.29mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.77mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	2.62mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	202.7µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	131.08mg / 110 mg
Witamina D	0.64µg / 600 µg
Witamina E	10.7mg / 14 mg
Witamina K	312.28µg / 70 µg
Woda	234.7g / 2700 g
Węglowodany	37.16g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	1.5g / 275 g
Zeaxanthin	3.5µg / 2000 µg
Żelazo	3.69mg / 15 mg
β-Karoten	2814.58µg