JavaScript jest wyłączony w Twojej przeglądarce. Aby korzystać z pełnej wersji serwisu, włącz go proszę. Wszystkie kluczowe informacje i linki nawigacyjne są jednak dostępne poniżej.

Strona główna Przepisy Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)

19 Kwiecień, 2024
Zgłoś

Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)

Przygotowanie przepisu

Sałatę rwiemy, pomidora i paprykę kroimy. Całość mieszamy z kukurydzą i polewamy oliwą z oliwek zmieszaną z nasionami chia i ulubionymi przyprawami. Podajemy z chlebem.

Czas przygotowania

Minuty

Liczba porcji

1

Poziom trudności

1 / 5

Allergeny

Pomidor, Histamina, Zespół lateks-owoc, Salicylany, Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy, Zespół bylica-seler-przyprawy, Papryka, Witamina C (kwas askorbinowy), Kukurydza, Żyto, Gluten, Pszenica, Oliwka, Nasiona chia

Okazje

-

Typy

-

Indeks glikemiczny

0

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Pomidor

Liczba porcji 120 × Gram (1 g)

Waga 120 g

Pomidor

Sałata masłowa

Liczba porcji 100 × Gram (1 g)

Waga 100 g

Sałata masłowa

Czerwona papryka

Liczba porcji 50 × Gram (1 g)

Waga 50 g

Czerwona papryka

Konserwowana kukurydza

Liczba porcji 50 × Gram (1 g)

Waga 50 g

Konserwowana kukurydza

Jasny chleb żytni

Liczba porcji 1 × Kromka Chleba (35 g)

Waga 35 g

Jasny chleb żytni

Oliwa z oliwek

Liczba porcji 10 × Gram (1 g)

Waga 10 g

Oliwa z oliwek

Nasiona chia

Liczba porcji 10 × Gram (1 g)

Waga 10 g

Nasiona chia

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

7.58g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

14.68g / 53.74 g

Węglowodany 50%

46.24g / 89.57 g

Kcal

347.4Kcal / 1612.27 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium

Alanina	36g
Alkoholu	1.2g
Argentyna	42g
Beta-kryptoksantyna	12µg
Beta-sitosterol	7.2mg
Białko	1.08g / 80.61 g
Białko	1.08g / 50 g
Bor	0.12mg / 1 mg
Błonnik	1.44g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.08g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.36g / 10 g
Chlor	52.8mg / 2300 mg
Cholesterol	1.2mg / 300 mg
Chrom	1.2µg / 35 µg
Cobalt	1.2µg
Cukier	3.12g / 50 g
Cukier dodany	1.2g / 50 g
Cukry alkoholowe	1.2g / 100 g
Cynk	0.312mg / 10 mg
Cysteina	6g / 0.5 g
Fenyloalanina	36g / 3.3 g
Fitosterol	8.4mg / 2 mg
Fluor	1.2mg / 3.5 mg
Fosfor	25.2mg / 700 mg
Fruktoza	1.44g / 40 g
Galaktyka	1.2g
Glicyna	30g
Glukoza	1.56g
Glutamina	72g
Histydyna	18g / 1.5 g
Hydroxyproliny	1.2g
Izoleucyna	30g / 2 g
Jod	1.2µg / 150 µg
Karotyna Alpha	121.2µg
Karotyna Beta	538.8mg
Kcal	21.6kcal / 2000 kcal
Kempesterol	0.6g
Kj	90kJ / 8400 kJ
Krzemionka	1.2mg
Kwas aspartyczny	108g
Kwas cytrynowy	0.48mg
Kwas foliowy	18µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	175.2g
Kwas malinowy	0.12g
Kwas oksalowy	6mg
Kwasowość	0.48g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.024g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.06g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.2g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.144g / 10 g
Laktoza	1.2g
Leucyna	48g / 4.2 g
Lizyna	48g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	147.6mg / 6000 mg
Lykopenia	3087.6µg
Magnez	9.6mg / 350 mg
Maltos	1.2g
Mangan	0.072mg / 2.3 mg
Metionina	12g / 1.3 g
Miedź	0.072mg / 1.5 mg
Molybdenum	1.2µg / 100 µg
Nikel	1.2mg / 0.03 mg
Nitrogeny	16.8g
Omega 3	0.012g / 2.5 g
Omega 6	0.096g / 12 g
Phytoen	3600µg
Phytofluen	360µg
Polyols	1.2g
Popiół	0.6g
Potas	338.4mg / 4000 mg
Prolina	30g
Sacharoza	0.12g / 50 g
Selen	1.2µg / 70 µg
Seryna	36g
Siarka	14.4mg
Skrobia	0.12g
Stigmasterol	0.36g
Sód	9.6mg / 1500 mg
Sól	0.024g / 1500 g
Tauryn	1.2mg
Treonina	30g / 1.7 g
Tryptofan	12g / 280 g
Tyrozyna	24g
Tłuszcz	0.24g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.24g / 70 g
Valina	42g / 2.3 g
Wapń	10.8mg / 1000 mg
Witamina A	128.4µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0768mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.2µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0504mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.2mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	8.04mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.12mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.18mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.2mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	24mg / 60 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	27.6mg / 110 mg
Witamina D	1.2µg / 600 µg
Witamina E	1.464mg / 14 mg
Witamina K	9.48µg / 70 µg
Woda	113.4g / 2700 g
Węglowodany	4.32g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	4.32g / 275 g
Żelazo	0.6mg / 15 mg

Azotan	1200mg / 3.7 mg
Beta-kryptoksantyna	28µg
Białko	1.4g / 80.61 g
Błonnik	1.4g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.4g / 10 g
Chlor	43mg / 2300 mg
Cholesterol	1mg / 300 mg
Chrom	0.5µg / 35 µg
Cynk	0.44mg / 10 mg
Fosfor	21mg / 700 mg
Fruktoza	0.8g / 40 g
Glukoza	0.7g
Jod	1.2µg / 150 µg
Kcal	13kcal / 2000 kcal
Kj	54kJ / 8400 kJ
Kwas oksalowy	3mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.01g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.04g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.14g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	1730mg / 6000 mg
Magnez	9mg / 350 mg
Mangan	0.28mg / 2.3 mg
Miedź	0.04mg / 1.5 mg
Molybdenum	2µg / 100 µg
Omega 3	0.03g / 2.5 g
Omega 6	0.11g / 12 g
Popiół	0.6g
Potas	134mg / 4000 mg
Sacharoza	0.1g / 50 g
Selen	0.3µg / 70 µg
Siarka	27mg
Sód	4mg / 1500 mg
Sól	0.01g / 1500 g
Tłuszcz	0.2g / 120.92 g
Wapń	24mg / 1000 mg
Witamina A	192µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.04mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.08mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.22mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.06mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	29µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	13mg / 110 mg
Witamina D	1µg / 600 µg
Witamina E	0.43mg / 14 mg
Witamina K	102.3µg / 70 µg
Woda	95.32g / 2700 g
Węglowodany	2.9g / 201.53 g
Żelazo	0.7mg / 15 mg
β-Karoten	2260µg / 100 µg

Białko	0.5g / 80.61 g
Błonnik	1.05g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.8g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.25g / 10 g
Chlor	5mg / 2300 mg
Cholesterol	0.5mg / 300 mg
Cukier	2.1g / 50 g
Cynk	0.1mg / 10 mg
Fosfor	13mg / 700 mg
Fruktoza	1.05g / 40 g
Glukoza	0.9g
Kcal	13kcal / 2000 kcal
Kj	54.5kJ / 8400 kJ
Luteina + zeaxantyna	0.35mg / 6000 mg
Magnez	6mg / 350 mg
Mangan	0.05mg / 2.3 mg
Miedź	0.05mg / 1.5 mg
Omega 3	0.005g / 2.5 g
Omega 6	0.075g / 12 g
Popiół	0.25g
Potas	105mg / 4000 mg
Sacharoza	0.05g / 50 g
Selen	0.05µg / 70 µg
Sód	2mg / 1500 mg
Sól	0.005g / 1500 g
Tłuszcz	0.15g / 120.92 g
Wapń	3.5mg / 1000 mg
Witamina A	78.5µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.025mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.02mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.5mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.05mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.15mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	23µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	63.5mg / 110 mg
Witamina E	0.8mg / 14 mg
Witamina K	2.45µg / 70 µg
Woda	46g / 2700 g
Węglowodany	3g / 201.53 g
Żelazo	0.2mg / 15 mg
β-Karoten	0.75µg / 100 µg

Białko	1.45g / 80.61 g
Błonnik	1.95g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.6g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.35g / 10 g
Chlor	210mg / 2300 mg
Cholesterol	0.5mg / 300 mg
Cukier	2.25g / 50 g
Cynk	0.25mg / 10 mg
Fosfor	39.5mg / 700 mg
Fruktoza	0.55g / 40 g
Glukoza	0.6g
Karotyna Beta	105mg
Kcal	48kcal / 2000 kcal
Kj	201kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.135g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.265g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	320mg / 6000 mg
Magnez	11.5mg / 350 mg
Mangan	0.05mg / 2.3 mg
Miedź	0.02mg / 1.5 mg
Omega 6	0.25g / 12 g
Popiół	0.35g
Potas	110mg / 4000 mg
Sacharoza	1.1g / 50 g
Selen	0.3µg / 70 µg
Skrobia	7.9g
Sód	135mg / 1500 mg
Sól	0.34g / 1500 g
Tłuszcz	0.6g / 120.92 g
Wapń	2mg / 1000 mg
Witamina A	17.5µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.02mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.03mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.75mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.065mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	12µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.5mg / 110 mg
Witamina E	0.23mg / 14 mg
Witamina K	0.15µg / 70 µg
Woda	35.65g / 2700 g
Węglowodany	11.8g / 201.53 g
Żelazo	0.25mg / 15 mg

Alanina	35g
Alkoholu	0.35g
Argentyna	52.5g
Beta-glukany	0.28g / 3000 g
Betaina	17.5mg
Białko	1.4g / 80.61 g
Bor	70mg / 1 mg
Błonnik	1.645g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.225g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.42g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.035g
Chlor	245mg / 2300 mg
Cholesterol	0.35mg / 300 mg
Chrom	1.75µg / 35 µg
Cobalt	0.175µg
Cukier	0.875g / 50 g
Cukier dodany	0.175g / 50 g
Cynk	0.2695mg / 10 mg
Cysty	21g
Fenyloalanina	42g / 3.3 g
Fitosterol	8.75mg / 2 mg
Fluor	3.5mg / 3.5 mg
Fosfor	23.8mg / 700 mg
Fruktoza	0.105g / 40 g
Glicyna	38.5g
Glukoza	0.175g
Glutamina	140g
Histydyna	21g / 1.5 g
Hydroxyproliny	3.5g
Inuliny	0.07g
Izoleucyna	31.5g / 2 g
Jod	0.875µg / 150 µg
Karotyna Beta	0.35mg
Kcal	90.65kcal / 2000 kcal
Kj	379.05kJ / 8400 kJ
Krzemionka	3.5mg
Kwas aspartyczny	52.5g
Kwas cytrynowy	17.5mg
Kwas glutaminowy	280g
Kwas kwinowy	1.75g
Kwas malinowy	7g
Kwas oksalowy	5.25mg
Kwasowość	1.575g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.084g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.056g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.0035g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.1925g / 10 g
Laktoza	0.035g
Leucyna	70g / 4.2 g
Lignina	0.105g
Lizyna	35g / 3 g
Luteina	17.5µg / 6000 µg
Magnez	6.65mg / 350 mg
Mangan	0.182mg / 2.3 mg
Metionina	17.5g / 1.3 g
Miedź	0.0245mg / 1.5 mg
Molybdenum	4.2µg / 100 µg
Nikel	5.25mg / 0.03 mg
Omega 3	0.0175g / 2.5 g
Omega 6	0.175g / 12 g
Popiół	0.56g
Potas	40.25mg / 4000 mg
Prolina	87.5g
Sacharoza	0.63g / 50 g
Selen	1.82µg / 70 µg
Seryna	49g
Skrobia	18.2g
Sód	159.25mg / 1500 mg
Sól	0.399g / 1500 g
Tauryn	0.7mg
Treonina	31.5g / 1.7 g
Tryptofan	14g / 280 g
Tyrozyna	28g
Tłuszcz	0.455g / 120.92 g
Valina	42g / 2.3 g
Wapń	4.9mg / 1000 mg
Witamina A	0.35µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0448mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.0035µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0182mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.1645mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	4.2mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0875mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.021mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.175mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	4.2µg / 300 µg
Witamina D	0.035µg / 600 µg
Witamina E	0.0525mg / 14 mg
Witamina K	0.42µg / 70 µg
Woda	12.25g / 2700 g
Węglowodany	19.985g / 201.53 g
Zeaxanthin	3.5µg / 2000 µg
Żelazo	0.28mg / 15 mg

Beta-sitosterol	14.3mg
Białko	0.1g / 80.61 g
Błonnik	0.1g / 30 g
Cholesterol	0.1mg / 300 mg
Cukier	0.1g / 50 g
Cynk	0.006mg / 10 mg
Fitosterol	22mg / 2 mg
Fosfor	0.1mg / 700 mg
Kcal	88.4kcal / 2000 kcal
Kj	370kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.076g / 1600 g
Kwas linolowy	0.977g / 12 g
Kwas oleinowy	7g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	7.012g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.486g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.1g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.061g / 10 g
Magnez	0.1mg / 350 mg
Miedź	0.007mg / 1.5 mg
Omega 3	0.076g / 2.5 g
Omega 6	0.977g / 12 g
Palmitic Acid	1.35g
Potas	0.1mg / 4000 mg
Stearic Acid	0.23g
Sód	0.1mg / 1500 mg
Sól	0.01g / 1500 g
Tłuszcz	9.96g / 120.92 g
Wapń	0.1mg / 1000 mg
Witamina A	0.1µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.1µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.1mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.1mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.1µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.1mg / 110 mg
Witamina D	0.1µg / 600 µg
Witamina E	1.195mg / 14 mg
Witamina K	6.02µg / 70 µg
Woda	0.01g / 2700 g
Węglowodany	0.02g / 201.53 g
Żelazo	0.04mg / 15 mg

Alanina	0.08g
Argentyna	0.12g
Beta-sitosterol	8mg
Białko	1.654g / 80.61 g
Białko	1.654g / 50 g
Białko	1.654g / 50 g
Błonnik	3.44g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	2.99g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.45g / 10 g
Cholesterol	0.1mg / 300 mg
Cukier	0.09g / 50 g
Cukier dodany	0.1g / 50 g
Cynk	0.458mg / 10 mg
Cysty	0.03g
Fenyloalanina	0.08g / 3.3 g
Fitosterol	10mg / 2 mg
Fosfor	86mg / 700 mg
Glicyna	0.07g
Histydyna	0.04g / 1.5 g
Izoleucyna	0.07g / 2 g
Kcal	48.6kcal / 2000 kcal
Kj	203.3kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	1.783g / 1600 g
Kwas glutaminowy	0.25g
Kwas linolowy	0.58g / 12 g
Kwas oleinowy	0.23g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.23g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.333g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.014g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.366g / 10 g
Leucyna	0.12g / 4.2 g
Lignina	0.05g
Lizyna	0.08g / 3 g
Magnez	33.5mg / 350 mg
Mangan	0.27mg / 2.3 mg
Metionina	0.03g / 1.3 g
Miedź	0.09mg / 1.5 mg
Omega 3	1.783g / 2.5 g
Omega 6	0.584g / 12 g
Popiół	0.45g
Potas	40.7mg / 4000 mg
Prolina	0.06g
Selen	5.52µg / 70 µg
Seryna	0.08g
Skrobia	0.1g
Sód	1.6mg / 1500 mg
Sól	0.004g / 1500 g
Treonina	0.06g / 1.7 g
Tryptofan	0.04g / 280 g
Tyrozyna	0.03g
Tłuszcz	3.074g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	3.074g / 70 g
Valina	0.08g / 2.3 g
Wapń	63.1mg / 1000 mg
Witamina A	5.4µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.062mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.1µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.017mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.883mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	6mg / 400 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.012mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	4.9µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.16mg / 110 mg
Witamina D	0.1µg / 600 µg
Witamina E	0.05mg / 14 mg
Witamina K	0.43µg / 70 µg
Woda	0.58g / 2700 g
Węglowodany	4.214g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	4.214g / 275 g
Żelazo	0.772mg / 15 mg

Alanina	71.08g
Alkoholu	1.55g
Argentyna	94.62g
Azotan	1200mg / 3.7 mg
Beta-glukany	0.28g / 3000 g
Beta-kryptoksantyna	40µg
Beta-sitosterol	29.5mg
Betaina	17.5mg
Białko	7.58g / 80.61 g
Białko	2.73g / 50 g
Białko	1.65g / 50 g
Bor	70.12mg / 1 mg
Błonnik	11.03g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	8.7g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	2.23g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.04g
Chlor	95.8mg / 2300 mg
Chlor	460mg / 2300 mg
Cholesterol	3.75mg / 300 mg
Chrom	3.45µg / 35 µg
Cobalt	1.38µg
Cukier	8.54g / 50 g
Cukier dodany	1.48g / 50 g
Cukry alkoholowe	1.2g
Cynk	1.84mg / 10 mg
Cysteina	6g / 0.5 g
Cysty	21.03g
Fenyloalanina	78.08g / 3.3 g
Fitosterol	49.15mg / 2 mg
Fluor	4.7mg / 3.5 mg
Fosfor	208.6mg / 700 mg
Fruktoza	3.95g / 40 g
Galaktyka	1.2g
Glicyna	68.57g
Glukoza	3.94g
Glutamina	212g
Histydyna	39.04g / 1.5 g
Hydroxyproliny	4.7g
Inuliny	0.07g
Izoleucyna	61.57g / 2 g
Jod	3.28µg / 150 µg
Karotyna Alpha	121.2µg
Karotyna Beta	644.15mg
Kcal	323.25kcal / 2000 kcal
Kempesterol	0.6g
Kj	1351.85kJ / 8400 kJ
Krzemionka	4.7mg
Kwas alfa-linolenowy	1.86g / 1600 g
Kwas aspartyczny	160.5g
Kwas cytrynowy	17.98mg
Kwas foliowy	18µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	455.45g
Kwas kwinowy	1.75g
Kwas linolowy	1.56g / 12 g
Kwas malinowy	7.12g
Kwas oksalowy	14.25mg
Kwas oleinowy	7.23g
Kwasowość	2.06g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	7.49g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.98g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	2.81g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	4.17g / 10 g
Laktoza	1.24g
Leucyna	118.12g / 4.2 g
Lignina	0.16g
Lizyna	83.08g / 3 g
Luteina	17.5µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	2197.95mg / 6000 mg
Lykopenia	3087.6µg
Magnez	76.35mg / 350 mg
Maltos	1.2g
Mangan	0.9mg / 2.3 mg
Metionina	29.53g / 1.3 g
Miedź	0.3mg / 1.5 mg
Molybdenum	7.4µg / 100 µg
Nikel	6.45mg / 0.03 mg
Nitrogeny	16.8g
Omega 3	1.93g / 2.5 g
Omega 6	2.28g / 12 g
Palmitic Acid	1.35g
Phytoen	3600µg
Phytofluen	360µg
Polyols	1.2g
Popiół	2.81g
Potas	768.45mg / 4000 mg
Prolina	117.56g
Sacharoza	2g / 50 g
Selen	9.19µg / 70 µg
Seryna	85.08g
Siarka	41.4mg
Skrobia	26.32g
Stearic Acid	0.23g
Stigmasterol	0.36g
Sód	311.55mg / 1500 mg
Sól	0.79g / 1500 g
Tauryn	1.9mg
Treonina	61.56g / 1.7 g
Tryptofan	26.04g / 280 g
Tyrozyna	52.03g
Tłuszcz	14.68g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	3.31g / 70 g
Valina	84.08g / 2.3 g
Wapń	108.4mg / 1000 mg
Witamina A	422.25µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.37mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.4µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.32mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	3.81mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	18.24mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.26mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.59mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.38mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	24mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	73.2µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	104.86mg / 110 mg
Witamina D	2.44µg / 600 µg
Witamina E	4.22mg / 14 mg
Witamina K	121.25µg / 70 µg
Woda	303.21g / 2700 g
Węglowodany	46.24g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	8.53g / 275 g
Zeaxanthin	3.5µg / 2000 µg
Żelazo	2.84mg / 15 mg
β-Karoten	2260.75µg