Sałatka z czerwoną fasolą
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Alanina |
36g
|
| Alkoholu |
1.2g
|
| Argentyna |
42g
|
| Beta-kryptoksantyna |
12µg
|
| Beta-sitosterol |
7.2mg
|
| Białko |
1.08g
/ 80.61 g
|
| Białko |
1.08g
/ 50 g
|
| Bor |
0.12mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
1.44g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
1.08g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.36g
/ 10 g
|
| Chlor |
52.8mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
1.2mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
1.2µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
1.2µg
|
| Cukier |
3.12g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
1.2g
/ 50 g
|
| Cukry alkoholowe |
1.2g
/ 100 g
|
| Cynk |
0.312mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
6g
/ 0.5 g
|
| Fenyloalanina |
36g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
8.4mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
1.2mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
25.2mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
1.44g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
1.2g
|
| Glicyna |
30g
|
| Glukoza |
1.56g
|
| Glutamina |
72g
|
| Histydyna |
18g
/ 1.5 g
|
| Hydroxyproliny |
1.2g
|
| Izoleucyna |
30g
/ 2 g
|
| Jod |
1.2µg
/ 150 µg
|
| Karotyna Alpha |
121.2µg
|
| Karotyna Beta |
538.8mg
|
| Kcal |
21.6kcal
/ 2000 kcal
|
| Kempesterol |
0.6g
|
| Kj |
90kJ
/ 8400 kJ
|
| Krzemionka |
1.2mg
|
| Kwas aspartyczny |
108g
|
| Kwas cytrynowy |
0.48mg
|
| Kwas foliowy |
18µg
/ 400 µg
|
| Kwas glutaminowy |
175.2g
|
| Kwas malinowy |
0.12g
|
| Kwas oksalowy |
6mg
|
| Kwasowość |
0.48g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.024g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.06g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
1.2g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.144g
/ 10 g
|
| Laktoza |
1.2g
|
| Leucyna |
48g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
48g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
147.6mg
/ 6000 mg
|
| Lykopenia |
3087.6µg
|
| Magnez |
9.6mg
/ 350 mg
|
| Maltos |
1.2g
|
| Mangan |
0.072mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
12g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.072mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
1.2µg
/ 100 µg
|
| Nikel |
1.2mg
/ 0.03 mg
|
| Nitrogeny |
16.8g
|
| Omega 3 |
0.012g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.096g
/ 12 g
|
| Phytoen |
3600µg
|
| Phytofluen |
360µg
|
| Polyols |
1.2g
|
| Popiół |
0.6g
|
| Potas |
338.4mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
30g
|
| Sacharoza |
0.12g
/ 50 g
|
| Selen |
1.2µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
36g
|
| Siarka |
14.4mg
|
| Skrobia |
0.12g
|
| Stigmasterol |
0.36g
|
| Sód |
9.6mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.024g
/ 1500 g
|
| Tauryn |
1.2mg
|
| Treonina |
30g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
12g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
24g
|
| Tłuszcz |
0.24g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
0.24g
/ 70 g
|
| Valina |
42g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
10.8mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
128.4µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0768mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
1.2µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0504mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.2mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
8.04mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.12mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.18mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
1.2mg
/ 60 mg
|
| Witamina B8 (Inosytol) |
24mg
/ 60 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
27.6mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
1.2µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
1.464mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
9.48µg
/ 70 µg
|
| Woda |
113.4g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
4.32g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
4.32g
/ 275 g
|
| Żelazo |
0.6mg
/ 15 mg
|
| Białko |
25.704g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
6.48g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
4.68g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
1.8g
/ 10 g
|
| Cholesterol |
1.2mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
1.2g
/ 50 g
|
| Cynk |
1.2mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
144mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
379.2kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
1584kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.36g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.24g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
1.2g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.6g
/ 10 g
|
| Magnez |
48mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.36mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.24mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.06g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.48g
/ 12 g
|
| Popiół |
3.6g
|
| Potas |
480mg
/ 4000 mg
|
| Selen |
1.8µg
/ 70 µg
|
| Skrobia |
60g
|
| Sód |
288mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.72g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
1.476g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
36mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.18mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.06mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.6mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.12mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
36µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
1.2mg
/ 110 mg
|
| Witamina K |
2.4µg
/ 70 µg
|
| Woda |
12g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
75.06g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
3mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.7g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.47g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
1.12g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.35g
/ 10 g
|
| Chlor |
7mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.7mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
2.94g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.14mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
18.2mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
1.47g
/ 40 g
|
| Glukoza |
1.26g
|
| Kcal |
18.2kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
76.3kJ
/ 8400 kJ
|
| Luteina + zeaxantyna |
0.49mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
8.4mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.07mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.07mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.007g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.105g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.35g
|
| Potas |
147mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.07g
/ 50 g
|
| Selen |
0.07µg
/ 70 µg
|
| Sód |
2.8mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.007g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.21g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
4.9mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
109.9µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.035mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.028mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.7mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.07mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.21mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
32.2µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
88.9mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
1.12mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
3.43µg
/ 70 µg
|
| Woda |
64.4g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
4.2g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.28mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
1.05µg
/ 100 µg
|
| Alanina |
70g
|
| Alkoholu |
0.7g
|
| Argentyna |
105g
|
| Beta-glukany |
0.56g
/ 3000 g
|
| Betaina |
35mg
|
| Białko |
2.8g
/ 80.61 g
|
| Bor |
140mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
3.29g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
2.45g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.84g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
0.07g
|
| Chlor |
490mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.7mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
3.5µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
0.35µg
|
| Cukier |
1.75g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
0.35g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.539mg
/ 10 mg
|
| Cysty |
42g
|
| Fenyloalanina |
84g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
17.5mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
7mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
47.6mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.21g
/ 40 g
|
| Glicyna |
77g
|
| Glukoza |
0.35g
|
| Glutamina |
280g
|
| Histydyna |
42g
/ 1.5 g
|
| Hydroxyproliny |
7g
|
| Inuliny |
0.14g
|
| Izoleucyna |
63g
/ 2 g
|
| Jod |
1.75µg
/ 150 µg
|
| Karotyna Beta |
0.7mg
|
| Kcal |
181.3kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
758.1kJ
/ 8400 kJ
|
| Krzemionka |
7mg
|
| Kwas aspartyczny |
105g
|
| Kwas cytrynowy |
35mg
|
| Kwas glutaminowy |
560g
|
| Kwas kwinowy |
3.5g
|
| Kwas malinowy |
14g
|
| Kwas oksalowy |
10.5mg
|
| Kwasowość |
3.15g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.168g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.112g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.007g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.385g
/ 10 g
|
| Laktoza |
0.07g
|
| Leucyna |
140g
/ 4.2 g
|
| Lignina |
0.21g
|
| Lizyna |
70g
/ 3 g
|
| Luteina |
35µg
/ 6000 µg
|
| Magnez |
13.3mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.364mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
35g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.049mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
8.4µg
/ 100 µg
|
| Nikel |
10.5mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
0.035g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.35g
/ 12 g
|
| Popiół |
1.12g
|
| Potas |
80.5mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
175g
|
| Sacharoza |
1.26g
/ 50 g
|
| Selen |
3.64µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
98g
|
| Skrobia |
36.4g
|
| Sód |
318.5mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.798g
/ 1500 g
|
| Tauryn |
1.4mg
|
| Treonina |
63g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
28g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
56g
|
| Tłuszcz |
0.91g
/ 120.92 g
|
| Valina |
84g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
9.8mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
0.7µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0896mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.007µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0364mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.329mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
8.4mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.175mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.042mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.35mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
8.4µg
/ 300 µg
|
| Witamina D |
0.07µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.105mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.84µg
/ 70 µg
|
| Woda |
24.5g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
39.97g
/ 201.53 g
|
| Zeaxanthin |
7µg
/ 2000 µg
|
| Żelazo |
0.56mg
/ 15 mg
|
| Alkoholu |
0.5g
|
| Azotan |
140mg
/ 3.7 mg
|
| Beta-kryptoksantyna |
0.5µg
|
| Beta-sitosterol |
4mg
|
| Białko |
1.45g
/ 80.61 g
|
| Białko |
0.75g
/ 50 g
|
| Białko |
1.45g
/ 50 g
|
| Białko roślinne |
1.45g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
0.5g
/ 50 g
|
| Bor |
0.1mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
1.1g
/ 30 g
|
| Błonnik |
1.1g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.8g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.3g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
0.5g
|
| Chlor |
40mg
/ 2300 mg
|
| Chlor |
0.5mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.5mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.002µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
0.0025µg
|
| Cukier |
0.2g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
0.5g
/ 50 g
|
| Cukry alkoholowe |
0.5g
/ 100 g
|
| Cukry proste |
0.2g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.35mg
/ 10 mg
|
| Energia |
48kJ
/ 8400 kJ
|
| Fitosterol |
5mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
0.005mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
14.5mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.05g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
0.5g
|
| Glukoza |
0.05g
|
| Jod |
0.0015µg
/ 150 µg
|
| Kalorie |
11.5kcal
/ 2000 kcal
|
| Kcal |
11.5kcal
/ 2000 kcal
|
| Kempesterol |
0.5g
|
| Kj |
48kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
0.07g
/ 1600 g
|
| Kwas cytrynowy |
5mg
|
| Kwas foliowy |
97µg
/ 400 µg
|
| Kwas glutaminowy |
0.08g
|
| Kwas kwinowy |
10g
|
| Kwas linolowy |
0.105g
/ 12 g
|
| Kwas malinowy |
50g
|
| Kwas oksalowy |
485mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.015g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.02g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.5g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.12g
/ 10 g
|
| Laktoza |
0.5g
|
| Luteina + zeaxantyna |
6099mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
39.5mg
/ 350 mg
|
| Maltos |
0.5g
|
| Mangan |
0.13mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.05mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
0.005µg
/ 100 µg
|
| Nierozpuszczalne błonnik |
0.8g
/ 25 g
|
| Nikel |
0.01mg
/ 0.03 mg
|
| Nitrogeny |
0.23g
|
| Omega 3 |
0.07g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.105g
/ 12 g
|
| Popiół |
1.1g
|
| Potas |
279mg
/ 4000 mg
|
| Rozpuszczalny błonnik |
0.3g
/ 10 g
|
| Sacharoza |
0.1g
/ 50 g
|
| Selen |
0.5µg
/ 70 µg
|
| Siarka |
0.015mg
|
| Skrobia |
0.05g
|
| Stigmasterol |
0.5g
|
| Sód |
13mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.035g
/ 1500 g
|
| Tauryn |
0.5mg
|
| Teobromina |
0.5mg
|
| Tłuszcz |
0.2g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
0.2g
/ 70 g
|
| Wapń |
49.5mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
353.5µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.04mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.5µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.095mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.36mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
9.5mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.03mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.095mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.2mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
97µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
14.05mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.5µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.94mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
241.5µg
/ 70 µg
|
| Woda |
45.7g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
1.5g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
1.5g
/ 275 g
|
| Żelazo |
1.35mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
2813µg
/ 100 µg
|
| Beta-sitosterol |
7.15mg
|
| Białko |
0.05g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.05g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
0.05mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.05g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.003mg
/ 10 mg
|
| Fitosterol |
11mg
/ 2 mg
|
| Fosfor |
0.05mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
44.2kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
185kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
0.038g
/ 1600 g
|
| Kwas linolowy |
0.4885g
/ 12 g
|
| Kwas oleinowy |
3.5g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
3.506g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.743g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.05g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.5305g
/ 10 g
|
| Magnez |
0.05mg
/ 350 mg
|
| Miedź |
0.0035mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.038g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.4885g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
0.675g
|
| Potas |
0.05mg
/ 4000 mg
|
| Stearic Acid |
0.115g
|
| Sód |
0.05mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.005g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
4.98g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
0.05mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
0.05µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.05mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.05µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.05mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.05mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.05mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
0.05µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.05mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.05µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.5975mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
3.01µg
/ 70 µg
|
| Woda |
0.005g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
0.01g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.02mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.0125g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.025g
/ 30 g
|
| Chlor |
0.025mg
/ 2300 mg
|
| Cukier |
0.425g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.0028mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
0.5mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
2.2kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
9.2kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas foliowy |
0.025µg
/ 400 µg
|
| Kwasowość |
0.15g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.025g
/ 20 g
|
| Magnez |
0.35mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0033mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.001mg
/ 1.5 mg
|
| Popiół |
0.03g
|
| Potas |
2.8mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
0.675mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0018g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.025g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
0.675mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0001mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0005mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.0025mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0005mg
/ 1.6 mg
|
| Woda |
1.7875g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
0.425g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.018mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Alanina |
106g
|
| Alkoholu |
2.4g
|
| Argentyna |
147g
|
| Azotan |
140mg
/ 3.7 mg
|
| Beta-glukany |
0.56g
/ 3000 g
|
| Beta-kryptoksantyna |
12.5µg
|
| Beta-sitosterol |
18.35mg
|
| Betaina |
35mg
|
| Białko |
31.79g
/ 80.61 g
|
| Białko |
2.53g
/ 50 g
|
| Białko |
0.75g
/ 50 g
|
| Białko roślinne |
1.45g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
0.5g
/ 50 g
|
| Bor |
140.22mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
13.86g
/ 30 g
|
| Błonnik |
1.1g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
10.13g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
3.65g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
0.57g
|
| Chlor |
53.3mg
/ 2300 mg
|
| Chlor |
537.03mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
4.35mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
4.7µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
1.55µg
|
| Cukier |
9.69g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
2.05g
/ 50 g
|
| Cukry alkoholowe |
1.7g
|
| Cukry proste |
0.2g
/ 50 g
|
| Cynk |
2.54mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
6g
/ 0.5 g
|
| Cysty |
42g
|
| Energia |
48kJ
/ 8400 kJ
|
| Fenyloalanina |
120g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
41.9mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
8.21mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
250.05mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
3.17g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
1.7g
|
| Glicyna |
107g
|
| Glukoza |
3.22g
|
| Glutamina |
352g
|
| Histydyna |
60g
/ 1.5 g
|
| Hydroxyproliny |
8.2g
|
| Inuliny |
0.14g
|
| Izoleucyna |
93g
/ 2 g
|
| Jod |
2.95µg
/ 150 µg
|
| Kalorie |
11.5kcal
/ 2000 kcal
|
| Karotyna Alpha |
121.2µg
|
| Karotyna Beta |
539.5mg
|
| Kcal |
658.2kcal
/ 2000 kcal
|
| Kempesterol |
1.1g
|
| Kj |
2750.6kJ
/ 8400 kJ
|
| Krzemionka |
8.2mg
|
| Kwas alfa-linolenowy |
0.11g
/ 1600 g
|
| Kwas aspartyczny |
213g
|
| Kwas cytrynowy |
40.48mg
|
| Kwas foliowy |
115.03µg
/ 400 µg
|
| Kwas glutaminowy |
735.28g
|
| Kwas kwinowy |
13.5g
|
| Kwas linolowy |
0.6g
/ 12 g
|
| Kwas malinowy |
64.12g
|
| Kwas oksalowy |
501.5mg
|
| Kwas oleinowy |
3.5g
|
| Kwasowość |
3.78g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
4.08g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.2g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
2.96g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.78g
/ 10 g
|
| Laktoza |
1.77g
|
| Leucyna |
188g
/ 4.2 g
|
| Lignina |
0.21g
|
| Lizyna |
118g
/ 3 g
|
| Luteina |
35µg
/ 6000 µg
|
| Luteina + zeaxantyna |
6247.09mg
/ 6000 mg
|
| Lykopenia |
3087.6µg
|
| Magnez |
119.2mg
/ 350 mg
|
| Maltos |
1.7g
|
| Mangan |
0.99mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
47g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.48mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
9.61µg
/ 100 µg
|
| Nierozpuszczalne błonnik |
0.8g
/ 25 g
|
| Nikel |
11.71mg
/ 0.03 mg
|
| Nitrogeny |
17.03g
|
| Omega 3 |
0.23g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
1.64g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
0.68g
|
| Phytoen |
3600µg
|
| Phytofluen |
360µg
|
| Polyols |
1.2g
|
| Popiół |
6.8g
|
| Potas |
1327.75mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
205g
|
| Rozpuszczalny błonnik |
0.3g
/ 10 g
|
| Sacharoza |
1.55g
/ 50 g
|
| Selen |
7.21µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
134g
|
| Siarka |
14.42mg
|
| Skrobia |
96.57g
|
| Stearic Acid |
0.12g
|
| Stigmasterol |
0.86g
|
| Sód |
632.63mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
1.6g
/ 1500 g
|
| Tauryn |
3.1mg
|
| Teobromina |
0.5mg
|
| Treonina |
93g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
40g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
80g
|
| Tłuszcz |
8.05g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
0.44g
/ 70 g
|
| Valina |
126g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
111.73mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
592.55µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.48mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
1.76µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.33mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
3.24mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
25.94mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.4mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.7mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
1.75mg
/ 60 mg
|
| Witamina B8 (Inosytol) |
24mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
173.65µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
131.8mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
1.82µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
4.23mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
260.66µg
/ 70 µg
|
| Woda |
261.8g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
125.49g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
5.82g
/ 275 g
|
| Zeaxanthin |
7µg
/ 2000 µg
|
| Żelazo |
5.83mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
2814.05µg
|
Komentarze