Sałatka owocowa z nasionami słonecznika i pestkami dyni
Przygotowanie przepisu
Owoce umyć, mandarynki podzielić na części, włożyć do miseczki. Posypać nasionami i pestkami.
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Beta-kryptoksantyna |
45.1µg
|
| Białko |
0.55g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.65g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
1.21g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.44g
/ 10 g
|
| Cholesterol |
1.1mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
17.71g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.121mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
23.1mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
8.91g
/ 40 g
|
| Glukoza |
8.25g
|
| Kcal |
73.7kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
308kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas foliowy |
2.2µg
/ 400 µg
|
| Kwas malinowy |
0.385g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.011g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.077g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
1.1g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.066g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
79.2mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
6.6mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.099mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.099mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.022g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.066g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.44g
|
| Potas |
248.6mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.55g
/ 50 g
|
| Sód |
2.2mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.22g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
18.7mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
3.3µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.066mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.044mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.22mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.088mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
5.94mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.77mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
16.06µg
/ 70 µg
|
| Woda |
89.43g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
19.36g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.33mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
36.3µg
/ 100 µg
|
| Alanina |
19.5g
|
| Alkoholu |
1.3g
|
| Argentyna |
26g
|
| Białko |
0.78g
/ 80.61 g
|
| Białko |
0.78g
/ 50 g
|
| Bor |
130mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
2.47g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
1.95g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.52g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
1.3g
|
| Chlor |
2.6mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
1.3mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.26µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
0.13µg
|
| Cukier |
13.78g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
1.3g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.091mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
1.3g
/ 0.5 g
|
| Energia |
288.6kJ
/ 8400 kJ
|
| Fenyloalanina |
13g
/ 3.3 g
|
| Fluor |
1.3mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
23.4mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
2.47g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
1.3g
|
| Glicyna |
13g
|
| Glukoza |
2.08g
|
| Histydyna |
6.5g
/ 1.5 g
|
| Izoleucyna |
13g
/ 2 g
|
| Jod |
1.3µg
/ 150 µg
|
| Kalorie |
68.9kcal
/ 2000 kcal
|
| Karotyna Beta |
195mg
|
| Kcal |
68.9kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
288.6kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas aspartyczny |
39g
|
| Kwas cytrynowy |
0.91mg
|
| Kwas glutaminowy |
52g
|
| Kwas kwinowy |
0.026g
|
| Kwas malinowy |
0.13g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.039g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.026g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
1.3g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.052g
/ 10 g
|
| Laktoza |
1.3g
|
| Leucyna |
26g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
26g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
169mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
22.1mg
/ 350 mg
|
| Maltos |
1.3g
|
| Mangan |
0.052mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
6.5g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.065mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
1.3µg
/ 100 µg
|
| Nikel |
1.3mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
0.013g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.026g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.52g
|
| Potas |
245.7mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
13g
|
| Sacharoza |
9.23g
/ 50 g
|
| Selen |
0.13µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
19.5g
|
| Siarka |
19.5mg
|
| Skrobia |
0.13g
|
| Sód |
1.3mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0033g
/ 1500 g
|
| Treonina |
13g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
6.5g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
6.5g
|
| Tłuszcz |
0.26g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
0.26g
/ 70 g
|
| Valina |
19.5g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
48.1mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
20.8µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.13mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
1.3µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.026mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.26mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
10.4mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.26mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.091mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.26mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
20.8µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
40.04mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
1.3µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.26mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.52µg
/ 70 µg
|
| Woda |
110.76g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
14.56g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
14.56g
/ 275 g
|
| Żelazo |
0.39mg
/ 15 mg
|
| Alanina |
0.0364g
|
| Argentyna |
0.0504g
|
| Białko |
1.008g
/ 80.61 g
|
| Bor |
0.168mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
3.612g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
2.716g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.896g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
0.28g
|
| Chlor |
0.28mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.28mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.28µg
/ 35 µg
|
| Cukier |
16.24g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.2632mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
0.0084g
/ 0.5 g
|
| Fenyloalanina |
0.042g
/ 3.3 g
|
| Fosfor |
34.16mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
7.98g
/ 40 g
|
| Glicyna |
0.0336g
|
| Glukoza |
8.26g
|
| Histydyna |
0.0196g
/ 1.5 g
|
| Izoleucyna |
0.0392g
/ 2 g
|
| Kcal |
69.72kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
291.76kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas aspartyczny |
0.0896g
|
| Kwas cytrynowy |
0.336mg
|
| Kwas glutaminowy |
0.126g
|
| Kwas malinowy |
0.252g
|
| Kwas oksalowy |
0.28mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.0728g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.0672g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.28g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.1596g
/ 10 g
|
| Laktoza |
0.28g
|
| Leucyna |
0.0616g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
0.0448g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
2.52mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
21.84mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.1064mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.0084g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.098mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
0.28µg
/ 100 µg
|
| Nikel |
0.28mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
0.0224g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.14g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.784g
|
| Potas |
262.64mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.0308g
|
| Sacharoza |
0.28g
/ 50 g
|
| Selen |
0.168µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.042g
|
| Siarka |
0.28mg
|
| Skrobia |
0.28g
|
| Sód |
12.32mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0308g
/ 1500 g
|
| Treonina |
0.0308g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.0112g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.0224g
|
| Tłuszcz |
0.336g
/ 120.92 g
|
| Valina |
0.0448g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
56.84mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
3.64µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0336mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.28µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0252mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.42mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.1204mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0616mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.28mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
2.52µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.7mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.28µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.084mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
4.368µg
/ 70 µg
|
| Woda |
5.768g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
21.84g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.924mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
23.8µg
/ 100 µg
|
| Alanina |
0.0525g
|
| Argentyna |
0.265g
|
| Beta-sitosterol |
11mg
|
| Białko |
1.225g
/ 80.61 g
|
| Białko |
0.05g
/ 50 g
|
| Białko roślinne |
1.225g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
0.05g
/ 50 g
|
| Bor |
40mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
0.265g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.21g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.055g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
0.05g
|
| Chlor |
2.25mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.05mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.125µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
0.5µg
|
| Cukier |
0.07g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.375mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
0.025g
/ 0.5 g
|
| Fenyloalanina |
0.06g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
13.25mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
0.05mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
58.5mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.005g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
0.05g
|
| Glicyna |
0.065g
|
| Glukoza |
0.01g
|
| Histydyna |
0.03g
/ 1.5 g
|
| Inuliny |
0.05g
|
| Izoleucyna |
0.0525g
/ 2 g
|
| Jod |
0.125µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
27.95kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
116.9kJ
/ 8400 kJ
|
| Krzemionka |
0.25mg
|
| Kwas aspartyczny |
0.125g
|
| Kwas glutaminowy |
0.225g
|
| Kwas linolowy |
1.03g
/ 12 g
|
| Kwas oksalowy |
1mg
|
| Kwas oleinowy |
0.775g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.775g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.4335g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.05g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.045g
/ 10 g
|
| Laktoza |
0.05g
|
| Leucyna |
0.0875g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
0.0625g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
3.5mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
27mg
/ 350 mg
|
| Maltos |
0.05g
|
| Mangan |
0.225mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.021g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.0785mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
1.3µg
/ 100 µg
|
| Myristic Acid |
0.005g
|
| Nikel |
13mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
0.005g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
1.04g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
0.275g
|
| Popiół |
0.16g
|
| Potas |
40.5mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.045g
|
| Sacharoza |
0.055g
/ 50 g
|
| Selen |
0.47µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.055g
|
| Siarka |
17mg
|
| Skrobia |
0.815g
|
| Stearic Acid |
0.14g
|
| Sód |
0.9mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0023g
/ 1500 g
|
| Treonina |
0.0465g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.029g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.0475g
|
| Tłuszcz |
2.29g
/ 120.92 g
|
| Valina |
0.055g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
2.15mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
1.9µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0105mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.05µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.016mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.085mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
3.18mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.0375mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.005mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
2.85µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.095mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.05µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
1.3mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.365µg
/ 70 µg
|
| Woda |
0.225g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
0.9g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.75mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
1.5µg
/ 100 µg
|
| Argentyna |
0.125g
|
| Beta-sitosterol |
9mg
|
| Białko |
1.22g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.3g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.24g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.06g
/ 10 g
|
| Cholesterol |
0.05mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.13g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.1345mg
/ 10 mg
|
| Fitosterol |
14mg
/ 2 mg
|
| Fosfor |
39.2mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
29.2kcal
/ 2000 kcal
|
| Kwas foliowy |
11.35µg
/ 400 µg
|
| Kwas glutaminowy |
0.21g
|
| Kwas linolowy |
1.435g
/ 12 g
|
| Kwas oleinowy |
0.415g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.4175g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.221g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.441g
/ 10 g
|
| Magnez |
17.95mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.1305mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0935mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 6 |
1.435g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.16g
|
| Potas |
39.65mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.085g
/ 50 g
|
| Selen |
2.65µg
/ 70 µg
|
| Sód |
0.15mg
/ 1500 mg
|
| Tokoferol gamma |
1mg
/ 15 mg
|
| Tłuszcz |
2.185g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
6.55mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
0.25µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0659mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0132mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.3485mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.03mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
11.35µg
/ 300 µg
|
| Witamina E |
1.3905mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.135µg
/ 70 µg
|
| Woda |
0.225g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
1.23g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.21mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Alanina |
19.59g
|
| Alkoholu |
1.3g
|
| Argentyna |
26.45g
|
| Beta-kryptoksantyna |
45.1µg
|
| Beta-sitosterol |
20mg
|
| Białko |
4.79g
/ 80.61 g
|
| Białko |
0.78g
/ 50 g
|
| Białko |
0.05g
/ 50 g
|
| Białko roślinne |
1.23g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
0.05g
/ 50 g
|
| Bor |
170.17mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
8.3g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
6.33g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
1.98g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
1.63g
|
| Chlor |
2.88mg
/ 2300 mg
|
| Chlor |
2.25mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
2.78mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.67µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
0.63µg
|
| Cukier |
47.93g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
1.3g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.98mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
1.34g
/ 0.5 g
|
| Energia |
288.6kJ
/ 8400 kJ
|
| Fenyloalanina |
13.1g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
27.25mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
1.35mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
178.36mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
19.37g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
1.35g
|
| Glicyna |
13.1g
|
| Glukoza |
18.6g
|
| Histydyna |
6.55g
/ 1.5 g
|
| Inuliny |
0.05g
|
| Izoleucyna |
13.09g
/ 2 g
|
| Jod |
1.43µg
/ 150 µg
|
| Kalorie |
68.9kcal
/ 2000 kcal
|
| Karotyna Beta |
195mg
|
| Kcal |
269.47kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
1005.26kJ
/ 8400 kJ
|
| Krzemionka |
0.25mg
|
| Kwas aspartyczny |
39.22g
|
| Kwas cytrynowy |
1.25mg
|
| Kwas foliowy |
13.55µg
/ 400 µg
|
| Kwas glutaminowy |
52.57g
|
| Kwas kwinowy |
0.03g
|
| Kwas linolowy |
2.47g
/ 12 g
|
| Kwas malinowy |
0.77g
|
| Kwas oksalowy |
1.28mg
|
| Kwas oleinowy |
1.2g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.32g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.83g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
2.73g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
2.77g
/ 10 g
|
| Laktoza |
1.63g
|
| Leucyna |
26.15g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
26.1g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
254.22mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
95.49mg
/ 350 mg
|
| Maltos |
1.35g
|
| Mangan |
0.62mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
6.53g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.44mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
2.88µg
/ 100 µg
|
| Myristic Acid |
0.01g
|
| Nikel |
14.58mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
0.06g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
2.72g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
0.28g
|
| Popiół |
2.06g
|
| Potas |
837.09mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
13.08g
|
| Sacharoza |
10.21g
/ 50 g
|
| Selen |
3.42µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
19.6g
|
| Siarka |
36.78mg
|
| Skrobia |
1.23g
|
| Stearic Acid |
0.14g
|
| Sód |
16.87mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.03g
/ 1500 g
|
| Tokoferol gamma |
1mg
/ 15 mg
|
| Treonina |
13.08g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
6.54g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
6.57g
|
| Tłuszcz |
5.3g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
0.26g
/ 70 g
|
| Valina |
19.6g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
132.34mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
29.89µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.31mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
1.63µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.13mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.34mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
13.58mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.42mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.28mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.54mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
37.52µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
46.78mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
1.63µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
3.8mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
21.46µg
/ 70 µg
|
| Woda |
206.42g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
57.89g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
14.56g
/ 275 g
|
| Żelazo |
2.6mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
61.6µg
|
Komentarze